Травматизм в плавании. Травматизм в плавании
 Скачать 42.24 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Воронежская государственная академия спорта» КОЛЛЕДЖ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ «ВГАС» Реферат по дисциплине Лечебная физическая культура и массаж на тему: «Травматизм в плавании»
Воронеж 2022 Содержание: Введение………………………………………………………………….3 Плечо пловца...............................................................................…….…..4 Спина пловца..............................................................................................7 Колено пловца....................................................…………........................9 Шея пловца.................................................................................................10 Ухо пловца..................................................................................................11 Эпидермофития стоп.................................................................................13 Заключение………………………………………………………....….....14 Список литературы и источников……………………………………...15 Введение: Плавание - отличный вид спорта, которым занимаются люди всех возрастных групп с любым уровнем подготовки. Этот вид спорта уникален тем, что в нем силовые упражнения для верхних и нижних конечностей сочетаются с тренировкой сердечно-сосудистой системы в среде, где нет весовой нагрузки. Пловцы, к сожалению, подвержены травмам. Большинство травм при плавании классифицируются как травмы перенапряжения и связаны с неправильной биомеханикой. Наиболее частыми областями травм при плавании являются плечо, шея, поясница и колено. Травмы перенапряжения у пловцов обычно возникают в результате одного или сочетания нескольких следующих факторов: Неправильная механика стиля плавания Неправильная техника дыхания. Слабая гибкость или подвижность шеи или поясницы. Гиперподвижность суставов при недостаточной мышечной стабилизации. Снижение силы вращательной манжеты плеча или лопаточной мышцы. Недостаточная сила / стабильность кора. Снижение силы мышц бедра. Перетренированность Недостаточность времени для отдыха Для плавания важна растяжка, потому что в воде задействован широкий спектр мышц. Неподготовленные мышцы работают хуже, чем мышцы, разогретые перед тренировкой. Хороший режим растяжки включает, как минимум: растяжку задней поверхности плеча растяжку грудной мышцы растяжку длинной головки бицепса растяжку для повышения гибкости верхнего грудного отдела позвоночника растяжку широчайшей мышцы спины Плечо пловца: Боль в плече является наиболее частой ортопедической травмой у пловцов, по имеющимся данным, она встречается у 40% - 91% пловцов из спорта высоких достижений . Плечо пловца - это патологическое состояние, которое возникает постепенно в результате повторяющихся упражнений и может быть классифицировано как микротравма. Плечо пловца обычно представляет собой субакромиальный импинджмент-синдром, затрагивающий сухожилие вращательной манжеты, сухожилие двуглавой мышцы или субакромиальную сумку. При первичном субакромиальном синдроме происходит сдавливание этих структур между акромионом и большим бугорком (обычно из-за плотной задней капсулы, вызывающей смещение головки плечевой кости кпереди) или аномальной морфологии акромиона. Однако первичный импинджмент-синдром встречается у спортсменов-пловцов реже, чем вторичный. Вторичный импинджмент-синдром возникает из-за ряда нарушений, обычно у пловцов с повышенной передней гленогумеральной расслабленностью (в диапазоне движений плечевого сустава у пловцов часто присутствует чрезмерное внешнее вращение и ограниченное внутреннее вращение). Этот сдвиг в диапазоне движений в сторону увеличения внешней ротации является приспособлением к требованиям плечевого сустава, допускающим переднюю расслабленность и большую нагрузку на вращающую манжету и длинную головку двуглавой мышцы, чтобы уменьшить подъем головки плеча и смещение кпереди. Хроническое «плечо пловца» может привести к патологии вращательной манжеты, суставной губы и длинной головки двуглавой мышцы. Субъективное обследование: Оно должно дать информацию о локализации, описание симптомов и их проявление у пациентов с «плечом пловца». Вопросы, которые нужно задать: место боли (легко локализуемое или обширная область) и / или неврологические ощущения чувствительность состояния (уровень боли, время провокации, латентность боли) текущая программа тренировок, недавние изменения, изменения в технике стиля проводилась ли оценка / коррекция техники стиля плавания Объективное обследование: Включает: постуральные нарушения в плечевом пояса, т.е. усиление грудного кифоза уменьшение шейного лордоза отходящие лопатки повернутая внутрь/вперед головка плечевой кости сила стабилизаторов лопатки, мышц вращающей манжеты, широчайшей мышцы спины, трапецевидной мышцы длина мышц плечевого пояса и мягких тканей (с учетом расслабленности или ограничений) активный диапазон движений плеча для определения, например, болезненной дуги, чрезмерной расслабленности, изменения лопаточно-плечевого ритма тесты на пассивный диапазон движений, включая симптом субакромиальной борозды, тест на смещение, синдром нестабильности см. также кластер субакромиального импинджмента, субакромиальный болевой синдром. Реабилитация: Плечо пловца - это состояние, которое можно предотвратить с помощью соответствующего обследования, помогающего выявить нарушения и ошибки тренировки, которые могут привести к появлению симптомов. Если у пловца наблюдаются симптомы, определите наиболее вероятные нарушения или ошибки тренировки и исключите любую значительную патологию тканей. Следует внедрить комплексную программу реабилитации, которая включает укрепление вращающей манжеты и стабилизаторов лопатки, растяжение передних мышц грудной клетки, которые могут укорачиваться, и изменение, при необходимости, режима тренировок [3]. Если применялась неправильная техника плавания, ее необходимо скорректировать. Для получения конкретных рекомендаций по физиотерапии относительно лечения см. соответствующие разделы в ст. Тендинопатия вращательной манжеты плеча, Субакромиальный болевой синдром, Нестабильность передней плоскости плеча, Доказательные вмешательства при боли в плече, Мануальные методы лечения плеча, Кинезиологическое тейпирование. Спина пловца Позвоночник, по общепринятому мнению, также предрасположен к травмам у пловцов в спорте высоких достижений, в основном у пловцов баттерфляем (33,3–58%) и брассом (22,2–47%), цифры отличаются по данным различных исследований. Поскольку спортсмены-пловцы находятся в воде в горизонтальном положении, силы тяжести и выталкивания проходят через тело, что может вызвать изменения в поясничном отделе позвоночника. Из-за волнообразных движений (разгибание поясницы), используемых при плавании баттерфляем и брассом, существует вероятность развития боли, вторичной по отношению к нагрузке на суставы. Причины: гиперэкстензия поясничного отдела позвоночника при плавании вольным стилем и баттерфляем. неправильная техника работы ног стрессовые переломы являются потенциальной причиной у юных пловцов. дегенерация диска и фасеточных суставов у пловцов старшего возраста. Исследование 2007 года выдвинуло гипотезу о том, что «чрезмерные занятия спортивным плаванием ускоряют дегенерацию поясничного диска», этот вид деятельности может увеличить дегенерацию поясничного межпозвоночного диска, особенно в межпозвоночном сегменте L5-S1. [5] неправильная временная координация при плавании стилем баттерфляй увеличивает нагрузку на поясницу и может вызвать боль в шее, плече или спине. слабая гибкость позвоночника и поясницы недостаточная сила кора для поддержания прямого положения тела в воде агрессивные силовые тренировки с использованием неправильной техники чрезмерное использование приспособлений, например, лопаток на руках, ласт, досок для ног - подвергает открытую кинетическую цепь плавания различным нагрузкам и чрезмерно увеличивает поясничный лордоз напряжение в сгибателях бедра или недостаточный перекат тела во время плавания могут привести к компенсации в поясничном отделе позвоночника. Реабилитация: Важна тщательная оценка подвижности позвоночника, бедер, таза и рук. Лечение включает: коррекцию мышечного дисбаланса (например, напряженных сгибателей бедра, слабых ягодиц и кора) оптимизацию подвижности таза и суставов как в статике (без движения), так и в динамике (с движением) отработку правильной техники плавания под руководством тренера для улучшения результатов и защиты от травм опорно-двигательного аппарата, включая травмы поясницы (особенно важно при плавании брассом и баттерфляем, стилями плавания с наиболее частой встречаемостью поясничных болей). упражнения для стабилизации позвоночника, рекомендуется избегать резкого увеличения тренировочного объема и чрезмерного использования устройств поясничный отдел позвоночника стабилизацию кора боль в пояснице от гиперлордоза рекомендации по боли в пояснице боль в пояснице Примечание: Если у пловца возникла новая непроходящая боль в пояснице и у него в анамнезе не было поясничной боли, может потребоваться дополнительное обследование. Если возникает спондилолиз, пловцу может потребоваться более длительное (на 3-6 месяцев) изменение упражнений и тренировка по стабилизации кора. Колено пловца: Боли в колене отмечаются у 34% - 86% (для единичных эпизодов) спортсменов, причем самые высокие цифры характерны для пловцов брассом. [1]Боль в коленях возникает, в основном, при плавании брассом. Повторяющееся напряжение, прикладываемое к внутренней части колена, вызывает боль во время хлестового движения. Толчок в брассе представляет собой высокую вальгусную нагрузку, возникающую при резком сгибании-разгибании, приведении и внешнем вращении колена в гидродинамической среде, что приводит к нагрузке на медиальный отдел. Отсюда возникает напряжение медиальной коллатеральной связки и сжатие латеральной части колена (возможно, вызывая: растяжение медиальной коллатеральной связки; раздражение медиальной складки; раздражение бурсы в месте прикрепления приводящих мышц и задних мышц бедра). Растяжения также могут присутствовать в приводящих мышцах (особенно большой и короткой приводящих мышцах) [6]. К другим травмам колена относятся пателлофеморальная боль и медиальный синовит. Лечение будет направлено на устранение воспаления. Реабилитация должна быть сосредоточена на стабилизационных упражнениях для гипермобильных суставов, постуральной коррекции, укрепления мышц и гибкости. Исследование 2008 г. показало, что плавание брассом на 200–400 м увеличивает риск чрезмерной нагрузки на колено больше, чем плавание другими стилями или на другие дистанции. Кроме того, тренировки более четырех раз в неделю увеличивают риск травм колена в два раза и риск травматического перенапряжения плеча в четыре раза. Интересно, что в исследовании 2004 г., посвященном спортсменам-пловцам, сообщается, что брассисты подвергаются значительному риску травмы паха; травма паха положительно коррелирует с увеличением интенсивности тренировок по плаванию брассом; также травма паха может помешать участию в тренировках и соревнованиях.[9] Поэтому уделите время, чтобы оценить состояние паха и приводящих мышц бедра по всей длине, а не только дистально. Реабилитация: Обязательно учитывайте при оценке все пункты, отмеченные во введении. Для конкретной оценки и лечения травм, возникающих в колене, см.ст. Тендинопатия приводящей мышцы Медиальная коллатеральная связка колена Бурсит «гусиной лапки» Профилактика травм колена Шея пловца: Боль в шее, в основном, наблюдается у спортсменов старшего возраста. Она может быть связана с артритическими изменениями фасеточного сустава и дегенерацией диска +/- раздражением нервных корешков. Мышечная иннервация и ощущения в области плеча, в основном, идут от нервных корешков C5 / C6. Если эти нервные корешки раздражены из-за дегенеративных изменений в шее, могут возникнуть жалобы на боль в плече. Артритические изменения могут ограничивать вращение шеи, что затрудняет правильное дыхание. Пловцы, которые задействуют одностороннее дыхание, более склонны к болям в шее. Если смотреть вперед, а не прямо вниз, и слишком высоко поднимать голову при вдохе, нагрузка на шею увеличивается и вызывает боль. Ухо пловца: У большинства пловцов ухо находится в воспаленном или раздраженном состоянии. Это происходит из-за постоянного попадания воды. Защитный барьер кожи стирается, становится тоньше, при попадании бактерий сразу развивается воспаление — наружный отит. Симптомы: Сильный зуд в ухе. Ослабленный слух. Шум в ушах. Если болезнь будет развиваться, появятся болевые ощущения. Постоянное ощущение заложенности, даже после чистки ушей. Может подняться температура. Увеличиваются лимфатические узлы. Возможно наличие гнойных выделений. Если надавить на козелок, возникает резкая боль. Диагностика и лечение «уха пловца»: При осмотре врач выделяет визуальные признаки отита: припухлость, наличие выделений. Отличительными чертами отита является болезненная реакция на пальпацию козелка. Проводится осмотр наружного слухового прохода с помощью специализированных инструментов. Сдается анализ крови на наличие инфекции. Если определить заболевание не удается, назначается биопсия ушной раковины. Лечение состоит из: Очистки ушей от излишней влаги, серы, выделений. Уши промывают с помощью теплой воды и антисептика. Тщательно высушивают. Назначаются антибиотики в виде мазей, капель. Для снятия болевых ощущений выписывают местное обезболивающее. Могут назначаться физиотерапевтические процедуры. Рекомендации Советы по предотвращению и борьбе с отитом: Просушивать уши каждый раз после плавания. Приобрести шапочку и беруши для плавания, которые будут плотно сидеть на пловце. При отсутствии беруш, смазать ватный тампон вазелином и поместить его в ухо. При наличии отита следует плавать только на поверхности воды. Пловцам не рекомендуется прочищать уши от серы. Она защищает от влаги, способствует размножению полезных бактерий. Снять болевые ощущения можно с помощью теплой грелки, прогретого полотенца, горячей бутылки, приложенной к уху. При появлении зуда нужно приобрести капли для устранения болезнетворных бактерий в ушах. Следует воздержаться от плавания в загрязненных водоемах, содержание вредных бактерий в такой воде намного выше Эпидермофития стоп: Это грибковое заболевание стоп, которое легко может передавать от больного к здоровому человеку. Грибки длительно сохраняются во влажных половиках, мочалках, стельках обуви, на предметах ухода за кожей. Пловец легко может заразиться эпидермофитией в душе, бассейне. Симптомами является: покраснение, шелушение кожи стоп; трещины между пальцами ног; эрозия. Если не лечить заболевание, то проявляется отечность, места эрозии покрываются наростами. Затем между пальцами образуются пузырьки с гнойной жидкостью внутри. Повышается температура, больной страдает от постоянных болезненных ощущений. Для лечения врач назначает противогрибковые мази, эмульсии. Если заболевание перетекает в сложную форму, дополнительно назначают антибиотики. Заключение: Плавание может быть отличным видом как любительского спорта, так спорта высоких достижений. В качестве физиотерапевта помогайте пловцам лечить травмы и поддерживайте связь с тренерами и врачами для достижения наилучших результатов. Занятия плаванием, являясь мощным источником положительных эмоций, оказывают позитивное влияние на состояние центральной нервной системы, укрепляют силу воли, способствуют формированию ее сильного типа. Они уравновешивают процессы возбуждения и торможения, улучшают кровоснабжение мозга. Регулярные занятия плаванием способствуют развитию таких психологических качеств как: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, что, в свою очередь, помогает легче переносить различные стрессовые ситуации, в которые время от времени мы попадаем. Человек, регулярно занимающийся плаванием, меньше болеет, реже бюллетенит или пропускает занятия, а его труд становится более продуктивным. Вместе с укреплением здоровья повышается и работоспособность. Умение плавать порой сохраняет человеку жизнь, застраховывает его от несчастных случаев на воде. Плавание является таким физическим упражнением, которое способствует росту тела подростков, так как во время плавания человек находится в условиях частичной невесомости и в горизонтальном положении, вследствие чего позвоночник временно разгружается от обычных гравитационных нагрузок. Список литературы: 1. Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: издательский центр «Академия» 2002г. - 240 с. 2. Плавание. Учебник / Под ред. Платонова В.М. - Киев: "Олимпийская литература", 2000. - 493 с. 3. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 208 с. 4. Ганчар И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Учебник. - Минск: «Четыре четверти»; «Экоперспектива», 1998. - 352 с. 5. Булгакова Н.Ж. (ред.), Афанасьев В.З. Воронцов А.Р., Макаренко Л.П., Морозов С.Н. Соломакин В.Р., Ширковец Е.А. Спортивное плавание: Учеб. для вузов физ. культуры - М.: ФОН, 1996. - 430 с. 6. Плавание. Учебник для высших учебных заведений. М. ФиС, 1988. |