|
Трехфакторный+опросник+питания. Трехфакторный опросник питания The three factor eating questionnaire, tfeq
Трехфакторный опросник питания / The three factor eating questionnaire, TFEQ
Часть 1
Вопрос
|
Ответ
В - верно,
Н - неверно
|
№ фактора
|
1. Когда я чую запах жарящегося стейка или вижу сочный кусок мяса, мне очень сложно воздержаться от еды, даже если я только что поел(а).
|
В
|
Н
|
2
|
2. На общественных мероприятиях, таких как вечеринка или пикник, я обычно ем очень много.
|
В
|
Н
|
2
|
3. Я обычно так голоден (голодна), что ем чаще трех раз в день.
|
В
|
Н
|
3
|
4. Когда я съедаю положенный объем калорий, я обычно могу воздерживаться и не есть больше.
|
В
|
Н
|
1
|
5. Мне очень сложно быть на диете, потому что я становлюсь слишком голодным (голодной).
|
В
|
Н
|
3
|
6. Я специально беру маленькие порции для того, чтобы контролировать мой вес.
|
В
|
Н
|
1
|
7. Иногда пища настолько вкусная, что я продолжаю есть даже тогда, когда уже не голоден (не голодна).
|
В
|
Н
|
2
|
8. Так как я часто голоден (голодна), иногда мне хочется, чтобы во время еды специалист мог сказать мне, что мне пора остановиться или что я могу съесть еще.
|
В
|
Н
|
3
|
9. Когда я встревожен(а), я обнаруживаю себя за едой.
|
В
|
Н
|
2
|
10. Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о диете.
|
В
|
Н
|
1
|
11. Так как мой вес скачет, я садился (садилась) на диеты для похудения больше раза.
|
В
|
Н
|
2
|
12. Часто я так голоден (голодна), что мне нужно что-нибудь съесть.
|
В
|
Н
|
3
|
13. Когда я с кем-нибудь, кто переедает, я обычно переедаю тоже.
|
В
|
Н
|
2
|
14. Я неплохо разбираюсь в том, сколько калорий содержится в обычной пище.
|
В
|
Н
|
1
|
15. Иногда, когда я начинаю есть, кажется, будто я не могу остановиться.
|
В
|
Н
|
2
|
16. Мне не сложно оставить еду на тарелке.
|
В
|
Н
|
2
|
17. В определенное время дня я становлюсь голодным (голодной) потому, что привык (привыкла) есть в это время.
|
В
|
Н
|
3
|
18. Когда я на диете, и съем что-то недозволенное, я специально ем меньше какое-то время, чтобы наверстать.
|
В
|
Н
|
1
|
19. Находясь рядом с человеком, который ест, я часто становлюсь достаточно голодным (голодной), чтобы начать есть тоже.
|
В
|
Н
|
3
|
20. Когда у меня плохое настроение, я часто переедаю.
|
В
|
Н
|
2
|
21. Я получаю слишком большое удовольствие от еды, чтобы портить его подсчетом калорий или соблюдением веса.
|
В
|
Н
|
1
|
22. Когда я вижу настоящее лакомство, я часто становлюсь настолько голодным (голодной), что мне нужно начать есть тотчас же.
|
В
|
Н
|
3
|
23. Я часто перестаю есть до того, как становлюсь по-настоящему сыт(а), чтобы ограничить объем потребляемой еды.
|
В
|
Н
|
1
|
24. Я становлюсь настолько голодным (голодной), что мой желудок часто кажется мне бездонной ямой.
|
В
|
Н
|
3
|
25. Мой вес практически не менялся последние десять лет.
|
В
|
Н
|
2
|
26. Я всегда голоден (голодна), поэтому мне сложно перестать есть, пока я не съем все, что на тарелке.
|
В
|
Н
|
3
|
27. Когда мне одиноко, я утешаюсь едой.
|
В
|
Н
|
2
|
28. Я сознательно сдерживаю себя во время приемов пищи, чтобы не набрать вес.
|
В
|
Н
|
1
|
29. Иногда я становлюсь очень голодным (голодной) поздно вечером или ночью.
|
В
|
Н
|
3
|
30. Я ем все что захочу, в любое время когда захочу.
|
В
|
Н
|
1
|
31. Совершенно не задумываясь об этом, я трачу много времени на еду.
|
В
|
Н
|
2
|
32. Я считаю калории, чтобы контролировать мой вес.
|
В
|
Н
|
1
|
33. Я не ем некоторую пищу, потому что она делает меня толстым (толстой).
|
В
|
Н
|
1
|
34. Я всегда достаточно голоден (голодна), чтобы поесть в любое время.
|
В
|
Н
|
3
|
35. Я пристально слежу за изменениями в моей фигуре.
|
В
|
Н
|
1
|
36. Когда я на диете, если я съем что-то недозволенное, я часто срываюсь и ем другую высококалорийную пищу.
|
В
|
Н
|
2
|
Часть 2
Инструкция: Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы, обведя номер над вариантом, который вам больше всего подходит.
Вопрос и варианты ответов
|
№ фактора и полярность
|
37. Как часто вы придерживаетесь диеты, чтобы контролировать ваш вес?
|
+ 1
|
1
редко
|
2
иногда
|
3
обычно
|
4
всегда
|
|
38. Повлияет ли изменение вашего веса в 2 кг на вашу жизнь?
|
+ 1
|
1
совсем нет
|
2
немного
|
3
средне
|
4
очень
|
|
39. Как часто вы чувствуете себя голодным (голодной)?
|
+ 3
|
1
только во время приема пищи
|
2
иногда между приемами пищи
|
3
часто между приемами пищи
|
4
почти всегда
|
|
40. Помогает ли вам чувство вины за переедание контролировать потребление пищи?
|
+ 1
|
1
никогда
|
2
редко
|
3
часто
|
4
всегда
|
|
41. Насколько тяжело вам было бы остановиться в середине обеда и не есть в течение следующих четырех часов?
|
+ 3
|
1
легко
|
2
слегка сложно
|
3
средне сложно
|
4
очень сложно
|
|
42. Насколько вам свойственно следить за тем, что вы едите?
|
+ 1
|
1
совсем не свойственно
|
2
слегка
|
3
средне
|
4
очень
|
|
43. Как часто вы избегаете закупать соблазнительную еду про запас?
|
+ 1
|
1
почти никогда
|
2
редко
|
3
обычно
|
4
почти всегда
|
|
44. Насколько вероятно для вас покупать низкокалорийную пищу?
|
+ 1
|
1
маловероятно
|
2
слегка маловероятно
|
3
слегка вероятно
|
4
очень вероятно
|
|
45. Склонны ли вы есть сдержано в присутствии других и срываться дома?
|
+ 2
|
1
никогда
|
2
редко
|
3
часто
|
4
всегда
|
|
46. Насколько вероятно для вас есть медленно, чтобы снизить количество съеденной пищи?
|
+ 1
|
1
маловероятно
|
2
слегка маловероятно
|
3
слегка вероятно
|
4
очень вероятно
|
|
47. Как часто вы пропускаете десерт, потому что уже не голодны?
|
- 3
|
1
почти никогда
|
2
редко
|
3
как минимум
раз в неделю
|
4
почти каждый день
|
|
48. Насколько вероятно для вас специально есть меньше, чем хочется?
|
+ 1
|
1
маловероятно
|
2
слегка маловероятно
|
3
слегка вероятно
|
4
очень вероятно
|
|
49. Едите ли вы «до отвала», хотя не голодны?
|
+ 2
|
1
никогда
|
2
редко
|
3
иногда
|
4
как минимум
раз в неделю
|
|
50. По шкале от 0 до 5, где 0 означает никаких ограничений в еде (вы едите все что вам хочется когда вам хочется), а 5 – полное ограничение (постоянно ограничиваете себя в еде и никогда не «расслабляетесь»), какой вариант из предложенных ниже вы бы выбрали для себя?
0
едите все что хотите когда хотите
1
обычно едите все что хотите когда хотите
2
часто едите все что хотите когда хотите
3
часто ограничиваете себя в пище и часто «расслабляетесь»
4
обычно ограничиваете себя в пище и редко «расслабляетесь»
5
постоянно ограничиваете себя в пище и никогда не «расслабляетесь»
|
+ 1
|
51. Насколько следующее утверждение описывает ваше пищевое поведение?
«Я начинаю диету с утра, но из-за всего разного, происходящего в течение дня, к вечеру я сдаюсь и ем все что хочу, но обещаю себе начать диету снова на следующее утро».
|
+ 2
|
1
не похоже
на меня
|
2
немного
похоже на меня
|
3
довольно
похоже на меня
|
4
описывает меня
в точности
|
|
Подсчет баллов
Минимальное количество баллов для трех факторов 0-0-0, максимальное – 20-16-15.
Пункты первой части оцениваются как 1 для «В» (верно) и 0 для «Н» (неверно) в соответствии с правильными ответами, правильные ответы подчеркнуты.
Пункты второй части кроме вопроса №50 оцениваются как 0 для вариантов 1 и 2 и 1 для вариантов 3 и 4, если рядом с вопросом стоит «+». Если стоит минус, то наоборот. Например: если отвечающий выбрал вариант 3 или 4 для вопроса 37, то его балл – 1. Если выбрал 1 или 2, то его балл – 0.
Ответ на вопрос №50 оценивается схожим образом: за варианты 0, 1 и 2 отвечающий получает 0 баллов, за варианты 3, 4 и 5 – 1 балл. |
|
|
Скачать 86 Kb.