Тренинг самосознания. Программа семинара тренинга_ _Самосознание. Осознание собственны. Тренинга Самосознание. Осознание собственных возможностей как сила личностного Я
 Скачать 26.87 Kb.
|
|
Программа семинара – тренинга педагога – психолога МКОУ «Новокаракюринская СОШ» им. М.Р.Расулова Якубовой Марины Хайруллаевны. Тема семинара – тренинга: «Самосознание. Осознание собственных возможностей как сила личностного Я». Аннотация: Осознание собственных возможностей реализации и самореализации своих ценностей, норм, идеалов, принципов жизни, способствующие развитию качества личности как «Быть самим собой?», что выступает единственным средством получения успеха. Цель семинара – тренинга: достижение осознания себя и понимания других людей. Задачи: - формирование стремления к самосознанию, погружению в свой внутренний мир и ориентации в нем; - знакомство с чертами личности; - формирование возможностей распознавать собственные качества и качества других людей. Ожидаемые результаты семинара – тренинга : - формирование доверительных отношений в группе; - раскрытие личностного «Я», осознание собственных возможностей; - осознание своей внутренней сущности. Оборудование и материалы: магнитофон, карточки с занятиями, мячик. Количество участников: 8-15 человек. Продолжительность занятия: 2 часа. Структура занятия. 1.Ориентировочно – ознакомительный этап. Личностный блок открывает программу, важными задачами которого являются формирование сплочённости группы, выработка групповых правил, мотивирования на занятия, диагностика личностных особенностей человека. Это происходит в процессе знакомства участников группы со своими личностными особенностями, что составляет специфику первого этапа. 2.Основной этап. Данный этап посвящён изучению первичных и вторичных качеств личности. 3.Заключительный этап. Основным содержанием этого этапа является интограция участниками полученной информации в целостный портрет своей личности. Рефлексия. 1.Ориентировочно – ознакомительный этап. Вступление: Вспоминаются слова Адама Джексона из книги «Десять секретов любви», которые подтверждают правильность вашего решения участвовать в нашем тренинге: Если вы боитесь, что вас побьют, считайте себя битым, Если вы умеете, что вы не смеете, Вы не посмеете никогда, Если вам нравится побеждать, Но вы думаете, что вы не сможете победить, Вы почти наверняка потерпите поражение. Если вы считаете, что вы проиграли, Вы уже проиграли. Если вы считаете, что вас оставляют позади, Это так и есть. Потому что во всем мире успех начинается с воли человека. Ваши мысли и стремления должны лететь высоко, чтобы дать вам подняться. Без веры в себя, в успешность своих действий, вам будет трудно чего- либо достичь. Можно, конечно, «стараться» хотя бы для того, чтобы потом сказать себе: «Я пытался». Но эти попытки без веры не более чем- либо поражения и неудачи. Если в процессе общения вы не достигнете должных результатов, не спешите во всем обвинять собеседников. Может быть, проблема вовсе и не в них? Существуют основные правила поведения и работы в группе: 1.Постоянство. Каждый участник работает от начала и до конца работы группы и не опаздывает. 2.Конфиденциальность. Информация о происходящем в группе не должна выноситься за ее пределы. 3.Активность. Каждый член группы должен стараться быть активным участником происходящего и стремиться участвовать во всех событиях и процедурах. 4.Искренность в общении и право сказать «нет». Каждый член группы постарается быть искренним, но имеет право сказать «нет». 5.Обращение по имени. 6.Доверительный стиль общения и обращения на «ты» («Вы»). 7.Персонидификация высказываний. Отказ от обязанных речевых форм, говорить «От себя лично»….; «Я – думаю…..» и т.п. 8.Недопустимость непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего в группе следует оценивать не участников, а их действия. 9.Обсуждение по принципу здесь и теперь. Во время обсуждения предлагается говорить сразу то, что происходит в группе с ними, и о том, что они замечают. И прежде чем начать обсуждать эти правила и формировать нормы поведения в группе, чтобы можно – было общаться друг с другом, я предлагаю познакомиться друг с другом. Упражнение №1 «Самопрезентация». Цель: знакомство членов группы друг с другом, формирование в группе доверительных отношений. Время: 25 минут. Инструкция: Вам необходимо встать в круг и по очереди сообщить остальным членам группы следующую информацию о себе: имя, место учебы, две лучшие черты характера, а также рассказать интересный случай жизни. Обсуждение: Что вы открыли для себя в ходе знакомства? Было ли для вас что- то неудобным говорить о себе? 2.Основной этап. 1.Теоретический подход к определению самосознания. Сознание- это прежде всего осознание ближайшей чувственно воспринимаемой среды и осознание ограниченной связи с другими лицами и вещами, находящимися вне начинающего сознавать себя индивида, в то же время оно – осознание природы. Сознанию человека присущи такие стороны, как самосознание, самоанализ, самоконтроль. А они формируются лишь тогда, когда человек выделяет себя из окружающей среды. Сознание – высшая форма отражения действительного мира; свойственная только людям и связанная с речью функции мозга, заключающаяся в обобщенном и целенаправленном отражении действительности, и предварительном мысленном построении действий и предвидению их результатов, в разумном. Самосознание – важнейшее отличие психики человека от психики самых развитых представителей животного мира. Понятие «самосознание» не однозначно. В широком смысле слова под ним имеют в виду психическое отражение действительности, независимо от того, на каком уровне оно осуществляется – биологическом или социальном, чувственном или рациональном. Когда имеют в виду сознание в этом широком смысле, то тем самым подчеркивают его отношение к материи. В более узком и специальном значении под самосознанием имеют в виду не просто психическое состояние, а высшую собственно человеческую форму отражения действительности. Самосознание здесь структурно организовано представляет собой целостную систему, состоящую из различных элементов, находящихся между собой в закономерных отношениях. В структуре самосознания наиболее отчётливо выделяются, прежде всего, такие моменты, как осознание вещей, а также переживание, то есть определённое отношение к содержанию того, что отражается. Способ, каким существует сознание, и каким нечто существует для него, это знание. Развитие самосознания предпочитает прежде всего обогащение его новыми знаниями об окружающем мире и о самом человеке. Воздействующие на нас предметы, события вызывают в нас не только познавательные образы, мысли, идеи, но и эмоциональные «бури», заставляющие нас трепетать, волноваться, бояться, плакать, восхищаться, любить и ненавидеть. Без человеческих эмоций никогда не бывало человеческого искания истины. Богатейшая сфера эмоциональной жизни человеческой личности включает в себя собственные чувства, представляющие (удовольствие, радость, горе и др.), настроение или эмоциональное самочувствие ( весёлое, подавленное, и т.д.) и аффекты (ярость, ужас, отчаяние и т.п.). В силу определенного отношения к объекту познания, знания получают различную значимость для личности, что находит своё наиболее яркое выражение в убеждениях: они проникнуты глубокими и устойчивыми чувствами. А это является показателем особой ценности для человека знаний, ставших его жизненным ориентиром. Чувства, эмоции суть компоненты человеческого самосознания. Процесс познавания затрагивает все стороны внутреннего мира человека – потребности, интересы, чувства, волю. Истинное познание человеком мира содержит в себе, как образное выражение, так и чувства. Упражнение №2 «Долг и право». Цель: помочь увидеть новые оттенки в самом себе, определить соотношение в своём сознание прав и обязанностей. Время: 10 минут. Упражнение выполняется стоя, руки раскинуты в стороны ладонями вверх, глаза закрыты. Инструкция: Представьте, что на каждой вашей ладони стоит сосуд. В одном из них – ваше чувство долга, ваши обязанности, в другом – ваши права. Настройтесь на себя. Обсуждение: Какая «чаша весов» перевешивает? Кака соотносятся в вашем сознании права и обязанности? Упражнение №3 « Закончи предложение………». Цель: познавать, изобразить многообразие возможностей осознания своей внутренней сущности. Время: 10 минут. Инструкция: Итак, продолжаем предложения ( по кругу). «Я – стакан воды……», « Я - прекрасный цветок ………», « Я кубик тающего льда …….», «Я словно рыбка……..». Обсуждение: Было ли что – то неожиданное для тебя на этом занятии? Что тебе понравилось, что не понравилось? 3.Заключительный этап. На данном этапе используются упражнения, которые предоставляют группе возможность еще раз прочувствовать гамму своих личностных черт, получить обратную связь от участников группы, то есть уточнить и упорядочить представления о себе. Не сознание рождается из самосознания, из «Я», а самосознание возникает в ходе развития сознания личности, по мере того, как она становится самостоятельным субъектом. Прежде чем стать субъектом практической и теоретической деятельности, «Я» само формируется в ней. Становление самосознания происходит по нескольким направлениям: - открытие своего внутреннего мира. Человек начинает воспринимать свои эмоции не как производные от внешних событий, а как состояние своего «Я», появляется чувство своей особенности, непохожести на других, порой появляется и чувство одиночества. ---появляется осознание необратимости времени, понимание конечности своего существования. Именно понимание неизбежности заставляет человека всерьёз задуматься о смысле жизни, о своих перспективах, о своём будущем, о своих целях. Жизненный план охватывает всю сферу личного самоопределения: моральный облик, стиль жизни, уровень притязаний, выбор профессии и своего места жизни. Осознание своих целей, жизненных устремлений, выработка жизненного плана – важный элемент самосознания. -------формируются целостные представления о себе, отношение к себе, причём в начале осознаются и переживаются человеком особенности своего тела, внешности, привлекательности, а затем уже морально – психологические, интеллектуальные, волевые свои качества. Упражнение №4 « Волшебная лавка». Вы должны сосредоточиться на представлении о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумывании, что бы вам хотелось изменить. Упражнение позволяет прийти к мысли, что чтобы приобрести что – то новое, нам всегда приходится платить. Также вы можете задуматься о существующих для вас жизненных целях. Цель: формирование представления о самом себе, о личностном отношении. Время: 25 минут. Инструкция: Я хочу предложить вам упражнение, которое даёт возможность посмотреть на самих себя. Устройтесь по удобнее. Представьте себе, что вы идёте по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающую вас природу. Осмотритесь кругом. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы еще чувствуете? Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому – то старому дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это старая лавка, причём волшебная. Теперь представьте себе, что я – продавец в этой лавке. Добро пожаловать! Здесь вы можете приобрести что – нибудь, но не вещи, а черты характера, способности, всё, что пожелаете. Но есть одно правило: за каждое качество, ваше желание вы должны отдать что – либо, другое качество или от чего – то отказаться. Тот, кто пожелает воспользоваться волшебной лавкой, может подойти ко мне и сказать, что он хочет. Я задал вопрос: «Что ты отдашь за это?» Он должен решить, что это будет. Обмен состоится, если кто – то из группы захочет приобрести это качество, способность, умение, то что отдаётся. В заключение, мы обсудим, что каждый из нас пережил. В психологии выделяют три сферы, в которых осуществляется становление, формирование личности: деятельность, общение, самосознание. На протяжении всего процесса социализации личность имеет дело с освоением всё новых и новых видов деятельности. В результате каждая личность выявляет особо значимые для себя аспекты деятельности, концентрирует своё внимание на этом выбранном, главном аспекте, соподчиняя ему все остальные деятельности. В ходе социализации расширяются и углубляются связи общения человека с людьми, группами, обществом в целом; происходит становление в человеке образа его «Я». Образ «Я» или самосознание не возникает у человека сразу, а складывается постепенно на протяжении его жизни под воздействием многочисленных социальных влияний и включают четыре компонента ( по В.С.Мерлину) : - сознание отличия себя от остального мира; - сознание своих психических свойств, эмоциональные самооценки; - социально – нравственная самооценка, самоуважение, которые формируются на основе накопленного опыта общения и деятельности. Выделяются определённые критерии самосознания: - выделение себя из среды, сознание как субъекта, автономного от среды (физической среды; социальной среды); - осознание своей активности ( «Я» управляю собой); - осознание себя через другого ( «То, Что я вижу в других, это может быть и мое качество»); - моральная оценка себя, наличие рефлексии – осознание своего внутреннего опыта. В структуре самосознания можно выделить: - осознание близких и отдалённых целей, мотивов своего «Я» ( «Я» как действующий субъект); - осознание своих реальных и желаемых качеств. ( Реальное « Я» и идеальное «Я»); - познавательные, когнитивные представления о себе.( «я» как наблюдаемый объект); - эмоциональные чувственные представления о себе. Таким образом, самосознание включает в себя: 1.Самопознание (интеллектуальный аспект познания себя). 2.Самопонимание ( эмоциональное отношение к самому себе). Упражнение №5 « Мои достижения». Цель: осознание собственных возможностей. Время: 10 минут. Инструкция: для этого упражнения используется мяч или другой предмет. Тот, у кого он в руках, рассказывает о том, что ему удалось в жизни. То, чего он хотел и достиг. Например, « Я научился…….» Обсуждение: Каково вам было говорить о себе? Что нового открыли для себя? Упражнение №6 « Автобус». В данном упражнении вы сможете вы сможете осознать способы достижения намеченных целей. «Автобус» - это наша повседневная жизнь, и по тому, как мы ведём себя в нём, можно, наверное, определить, как мы ведём себя в жизни. Цель: помочь осознать способы достижения намеченных целей. Время: 15-20 минут. Инструкция: Представьте себе, что вы едете в переполненном автобусе. Вам нужно выходить на следующей остановке, пробираясь с задней площадки к передней двери. ( Все участники группы стимулируют автобус, по очереди «пробираясь к выходу») Рефлексия: Каково вам было, пробираться? Какие средства вы использовали для достижения цели? Что можете сказать о действиях других участников? Упражнение №7 «Психологический настрой на осознание уверенности в себе». Цель: осознание уверенности в себе. Время: 10 минут. Инструкция: Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Прочувствуйте своё тело и расслабьтесь……….. Представьте, что вы смотрите в небо. Почувствуйте небо внутри себя. Ощутите его бесконечность, позвольте себе раствориться в нём. Тело отдыхает, а сознание бодрствует, оно активно. Вы слушаете мой голос….. Сосредоточьтесь на нём! Почувствуйте, как хорошо я к вам отношусь. И пусть каждое моё слово найдёт отклик в вашем сердце. Я настраиваю вас на энергичную весёлую жизнь – и сейчас, и завтра, и во все последующие дни. Вы будете весёлыми, энергичными, здоровыми. Я настраиваю вас, на более равнодушное, на более снисходительное отношение к ударам судьбы. Никогда не теряйте мужества, оптимизма! Будьте более стойкими решительными. Я настраиваю вас на постоянное, энергичное развитие всех своих способностей: и сейчас, и завтра, и во все последующие дни. Представьте и прочувствуйте, что ваша голова стала сильной, умной. Прочувствуйте – вы полны бодрости! Вы ничего не боитесь! ВЫ полны сил, энергии, уверенности в себе! У вас всё будет получаться! Вы будете хорошо учиться за счёт большой выносливости, хорошего настроения, цепкости памяти, активного желания быстрее наверстать упущенное. Прочувствуйте, как повышается ясность вашей мысли, улучшается настроение, обостряется интуиция. Прочувствуйте прилив новых жизненных сил. У вас ещё всё впереди! Вы талантливы! И у вас всё получится! Хорошо………Завершаем нашу работу. Рефлексия занятия. Цель: обозначить эмоциональное состояние участников. Инструкция: Пожалуйста, расскажите о том, что чувствуете сейчас, как прошло занятие, что особо – запомнилось. Сравните себя с каким - нибудь образом. |