Брошюра Методика обучения гимнастическим упражнениям. Учебнометодическое пособие Методика обучения гимнастическим упражнениям

• Название: Учебнометодическое пособие Методика обучения гимнастическим упражнениям
• Дата: 16.02.2021
• Размер: 129.99 Kb.
• Имя файла: Брошюра Методика обучения гимнастическим упражнениям.doc
• Тип: Учебно-методическое пособие; #177015
• страница: 3 из 6

5. Размыкания и смыкания.

Размыкания — способы увеличения интервала или дистанции строя. Смыкания — приемы уплотнения разомкнутого строя. Эти движения применяются при подготовке к выполнению упражнений и после их окончания и проводятся как с места, так и в движении, в различных построениях (колоннах, шеренгах, круге и др.).

При размыкании и смыкании используются обычный, приставной, скрестный шаг, прыжок, бег. Расстояние (интервал, дистанция) для размыкания и смыкания определяется шагами (один, два и более шагов), метрами, а также вытянутыми руками (вперед, в стороны). Подавая распоряжение или команду, нужно указать величину дистанции (или интервала), каким способом это надо совершить, в каком направлении (вперед, назад, вправо, влево, от середины вправо, влево) и на какой счет.

При размыкании назад в колоннах (по одному, два, три, четыре) с места направляющие стоят на месте, остальные занимающиеся отходят назад (на указанное количество шагов) и, соблюдая дистанцию, равняются в затылок. Например, по команде «На четыре шага назад разом-кнись!» дети отодвигаются на четыре шага назад и вытягивают руки вперед; когда же они коснутся концами пальцев до плеча впереди стоящего, то останавливаются и опускают руки вниз. По мере освоения размыкания вытягивают только одну руку, в последующем дистанция определяется на глаз.

Если в команде «Разом-кнись!» не указано количество шагов, то размыкание производится на один шаг. Если же надо разомкнуть колонны на два и более шагов вперед или назад, то такое указание включается в команду

«На два шага назад (вперед) разом-кнись!» («На два шага назад (вперед) шагом — марш!») По этой команде на счет «раз» делают шаг назад (вперед), па счет «два» делают второй шаг назад (вперед) и приставляют ногу. При размыкании вперед и назад можно идти обычным и приставным шагом.

При смыкании нужно обязательно указать, в какую сторону сомкнуться, каким способом и сколько сделать шагов или прыжков. Смыкание начинают все. дети одновременно. Для смыкания в колонне применяется команда «Вперед (назад) сом-кнись!» («Вперед (назад) на два шага сомкнись!»).

Размыкание и смыкание в одной шеренге и в шеренгах проводится по фронту вправо, влево, от середины вправо, влево с указанием интервала (вытянутые в стороны руки на один, на два шага и т. д.), способа (обычным, приставным, скрестным шагом, прыжками, бегом) и направления (вправо, влево, от середины вправо, влево). Например: «Влево (вправо, от середины вправо, влево) на два шага приставными шагами разом-кнись!». После команды все дети, кроме стоящего справа, отходят влево боком на два шага.

Если размыкание производится в нескольких шеренгах, то поднимают руки стоящие в первой шеренге: стоящий на правом фланге — левую руку, а стоящий на левом фланге — правую руку Все остальные дети выравниваются в затылок, соблюдая интервал в шеренгах и дистанцию в колоннах.

При размыкании от середины влево, вправо («От середины влево, вправо приставными шагами на два шага разом-кнись!») начинают размыкание крайние колонны, а затем последовательно через два счета размыкаются и остальные колонны. По командам «Вправо (влево) на правую (левую) вытянутую руку разомкнись!», «От середины на вытянутые руки разом-кнись!» руки вытягивают только направляющие, а остальные выравниваются в затылок.

При смыкании приставными шагами подается команда «Вправо (влево к середине) приставными шагами сомк-нись!». Смыкание начинают все колонны одновременно. Подсчет ведется по два до окончания смыкания.

Если размыкание выполняется с поворотом, то подается команда «Направо (налево, от середины) на четыре шага разомкнись!». Все дети, за исключением тех, от кого начинается движение, поворачиваются направо (налево, направо и налево) и частым шагом размыкаются на указанный интервал (смотря назад через плечо). Затем поворачиваются лицом к фронту строя

После подачи команды надо считать по два до тех пор, пока все не займут своего места в строю. Если в команде количество шагов не указывается, то размыкание производится на один шаг. Для смыкания подается команда «Налево (направо, к середине) сом-кнись!». Все действия выполняются в обратном порядке. По этой команде все, кроме того, к которому смыкаются, поворачиваются в указанную сторону, добираются быстрым шагом до определенного места и поворачиваются в сторону фронта строя (направо или налево). Размыкание и смыкание можно выполнять бегом по команде «Направо (налево, от середины) на четыре шага бегом разом-кнись!».

Размыкание в колоннах по два, три, четыре может проводиться и в движении. Для размыкания, во время перестроения из колонны по одному в колонну по два, три, четыре подается команда «В колонну по четыре с размыканием от середины вправо, влево на вытянутые руки разом-кнись!». По этой команде направляющий левой колонны поднимает правую руку, направляющий правой колонны поднимает левую руку, другие направляющие поднимают обе руки. Остальные дети выравниваются в затылок, сохраняют дистанцию в колоннах и интервал в шеренгах. Если для направляющих поставлены зрительные ориентиры, то руки в стороны не поднимаются.

Размыкание в круге, полукругепроводится на вытянутые в стороны руки, и дети делают шаги назад («На два шага разом-кнись!»). При смыкании («В круг сом-кнись!») шаги выполняются вперед, и после этого руки опускаются вниз.

При построении врассыпную размыкание производится на вытянутые вперед и в стороны руки («На вытянутые руки вперед разом-кнись!»).
II. Методика обучения основным движениям.
1. Общая характеристика. К основным движениям от­носятся ходьба, бег, упражнения в равновесии, лазанье, прыжки, метание Они называются основными потому, что человек ими пользовался с давних времен как средством передвижения, добычи пищи и защиты от нападения. Эти движения и в настоящее время имеют важное значение для человека: одни из них (ходьба, бег) являются способами передвижения; другие используются в естественных условиях (прыжки через канавку); третьи (ходьба и бег на месте, ходьба скрестным шагом, бросание и ловля мя­ча и др.) применяются для решения задач физического воспи­тания.

Основные движения укрепляют все группы мышц, связки, сус­тавы, сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы, внут­ренние органы, способствуют развитию физических качеств.

Упражнения с предметами (метание, лазанье) развивают мышцы кисти рук, стопы. При выполнении упражнений в гори­зонтальном положении с опорой на ноги и руки (ползание) сни­жается нагрузка на позвоночник, что благотворно влияет на осанку.

Основные движения, проводимые под музыку и выполняемые совместно группой детей, вызывают положительные эмоции, спо­собствуют развитию ритма, воспитанию согласованных действий в коллективе.

Оздоровительное значение основных движений увеличивается, если они организуются на свежем воздухе.
2. Методика обучения видам ходьбы.

Ходьба относится к циклическим движениям. Цикл движений при ходьбе состоит из чередующихся шагов левой и правой но­гой.

Последовательность этих движений такова: вынос вперед ле­вой ноги (в это время правая остается на полу), постановка на пол левой; опора обеими ногами; вынос вперед правой ноги, левая опирается на пол; постановка на пол правой, опора обеими ногами. Затем начинается новый цикл в той же последователь­ности.

Движения рук способствуют сохранению равновесия при ходь­бе. Они согласуются с движениями ног: правая нога выносится вперед одновременно с левой рукой, и наоборот, левая нога — с правой рукой. Движения рук совершаются в плечевых и лок­тевых суставах в направлении к плечу противоположной сто­роны туловища. Амплитуда движений рук зависит от высоты подъема колена, ширины шага, темпа ходьбы: чем выше под­нимается колено, чем шире шаг, чем быстрее передвигается человек, тем больше амплитуда движений рук.

Навыки правильной ходьбы надо начинать формировать с самого раннего возраста. Если этого не сделать, то ошибки могут закрепиться и изменить их у школьников, а тем более у взрослых будет чрезвычайно трудно.

Обычная ходьба — это естественный способ передвиже­ния человека. К концу дошкольного возраста нужно сформи­ровать следующие навыки:

1. Голову и туловище держать прямо, но ненапряженно; пле­чи слегка отводить назад, живот подбирать, смотреть на 2—3 м вперед, выбирая себе дорогу.

2. Идти ровным, нешироким шагом, с перекатом с пятки на носок, слегка разворачивая стопы наружу; ноги поднимать не слишком высоко, но и не шаркать ими; сохранять средний темп.

3, Согласовывать движения ног и рук; амплитуда движений рук должна соответствовать длине шага ,

4. Ходить по прямой, сохраняя направление.

Навык обычной ходьбы у дошкольников формируется постепен­но. В первые месяцы жизни даются подготовительные упражне­ния {поднимание головы, переворачивание с живота на бок, спину, со спины на бок, живот, ползание, вставание с поддерж­кой (за руки, за барьер кроватки), рефлекторные движения, массаж, пассивные общеразвивающие упражнения и др.), кото­рые укрепляют все основные группы мышц, костную систему и организм в целом.

В возрасте 7—9 мес. ребенок делает первые попытки пере­ступать вдоль кроватки, держась за планку. Нужно поддержи­вать это стремление малыша. Для этого рекомендуется ставить игрушку впереди ребенка и предлагать ее достать. Или кто-нибудь из взрослых, став на некотором расстоянии от ре­бенка, зовет его движением пальцев руки и словами. «Иди, иди ко мне'» Когда малыш научится переступать в кроватке и приобретет устойчивость, его ставят на пол и, поддерживая сзади под мышки или спереди за пальцы рук, за колечки помо­гают переступать Для поддержки используется барьер — манеж.

Когда ребенок уже устойчиво стоит без поддержки, его ста­вят на пол и, отойдя- на расстояние нескольких шагов, зовут к себе движением пальцев рук. Сначала ему удается сделать 2— 3 шага. Постепенно количество пройденных за один раз шагов увеличивается.

Для закрепления навыка ходьбы используется каталка. Воспи­тательница помогает ребенку взяться обеими руками за спинку каталки. Он вместе с воспитательницей двигает каталку и шагает за ней. В дальнейшем ребенок уже самостоятельно толкает каталку и следует за ней. Каталка не должна быть слишком легкой, иначе она может опрокинуться или слишком быстро продвигаться вперед, а ребенок, не успевая за ходом ее, может упасть. В случае необходимости для увеличения веса каталки можно положить в нее какой-либо предмет (груз).

В результате ежедневных занятий (несколько раз в день) у детей укрепляются соответствующие мышцы, формируется умение переставлять ноги вперед (переступать) и удерживать при этом вертикальное положение туловища.

На втором году жизни в исходном положении перед ходьбой у ребенка как правило, ноги согнуты в коленных суставах. При переступании они недостаточно выпрямляются. Согнутая в колене опорная нога создает невыгодные условия для выноса вперед маховой ноги, поэтому укорачивается шаг. Недостаточная гибкость стопы препятствует полному ее перекату с пятки на носок и отталкиванию носком от пола. Вся стопа сразу опускается на пол, ребенок не поднимает ноги высоко, поэтому шаркает ими по полу. Пальцы ног часто обращены внутрь. Голова и туловище наклонены вперед. Наблюдаются и неравномерность в длине шагов, неустойчивость в темпе ходьбы, отклонения от указанного направления. Поэтому при обучении обычной ходьбе в первую. очередь уделяется внимание положению ног и стопы во время передвижения. Чтобы научить детей выше поднимать ноги, наряду с показом и объяснением используют зрительные ориентиры: так, перешагивая через предметы (кубики), ребенок вынужден выше поднять одну ногу (маховую) вверх и выпрямить в колене другую (опорную), поставить маховую ногу на пятку и сделать перекат на носок. В связи с этим увеличиваются амплитуда движения маховой ноги и длина шага.

В качестве зрительных ориентиров вначале применяются на­рисованные на полу линии или лежащие шнур, веревка, палка, обруч кубики, кегли, набивные мячи, доски. Затем детям предла­гают перешагивать через несколько предметов, приподнятых над полом, постепенно высота этих предметов увеличивается с 5 до 25 см. Способствуют увеличению высоты подъема ноги при ходьбе имитации: дети, подражая, например, лошадкам, стараются повы­ше поднять ногу при ходьбе.

Нужно приучать детей к тому, чтобы они развертывали при ходьбе стопы кнаружи. Помимо показа и объяснений, полезно прибегнуть к зрительным ориентирам: на дорожке (полу) рисуют стопы, развернутые кнаружи под углом (для младших групп — 13,5°, для средней — 15°, старших — 17,2° (по данным А. А. Сар­кисян, 1983). Стопы можно вырезать из фанеры, картона.

Дети при ходьбе делают неравномерные шаги. Чтобы устранить этот недостаток, дают задания: ходить через линии, нарисован­ные на одинаковом расстоянии; перешагивать через предметы, разложенные на полу (обручи, кубики, шнуры). Предметы кладут­ся на расстоянии, соответствующем средней длине шага.

В младшем возрасте дети при ходьбе наклоняют голову и смотрят себе под ноги, зрительно контролируя постановку стоп. Чтобы приучить детей держать голову прямо, рекомендуются такие задания: смотреть на воспитателя, который находится впе­реди колонны и помахивает флажком (на уровне груди), или подвешенную игрушку; нести мешочек с песком на голове; под­нять вверх флажок, ленточку, платочек, помахивать ими или смотреть на них. В результате у детей развиваются мышечные ощущения, глазомер и зрительный контроль ослабляется; дети, не глядя под ноги, могут правильно ставить стопы, а взгляд направлять на пол вперед на расстояние 2—3 м. Таким образом, у детей развивается способность распределять свое внимание на выполнение нескольких заданий.

В обычной ходьбе темп средний, ноги не поднимаются высоко, поэтому и руки движутся с небольшой амплитудой. Ее можно увеличить, если дать задание выше поднимать ноги, или шире делать шаг, или идти в более быстром темпе. Чтобы дети научи­лись различать движения рук с разной амплитудой, им можно дать задание: стоя на месте или во время ходьбы размахивать руками так, чтобы ладонь поднималась до уровня пояса, груди (как маятник часов, как дерево во время ветра). Для развития перекрестной координации рук и ног дается чередование ходьбы с бегом.

Дети при ходьбе не выдерживают указанного им направления, отклоняясь влево или вправо. Чтобы выработать умение сохра­нять прямое направление, дается задание: идти по ограниченной площади опоры (между двумя линиями, шпурами, палками, по доске и т. д.). На противоположной стороне зала (площадки) кладут предметы, игрушки, к которым нужно подойти, взять их И перенести на другую сторону.

Обычная ходьба выполняется в среднем темпе, поэтому не дает большой физической нагрузки. В связи с этим она может быть использована для отдыха и успокоения организма после упраж­нений большой подвижности (бега, игр с бегом, прыжками и др.).

Ходьба на носках укрепляет мышцы и связки стопы, предупреждает развитие плоскостопия. При ходьбе на носках пло­щадь опоры сокращается, шаг укорачивается, амплитуда движе­ний рук уменьшается. Руки ставят на пояс, за голову. В этом положении легче идти и держать туловище прямо. На носках можно идти с прямыми ногами или слегка сгибая ноги в ко­ленях (тихо, как «мыши»). Ходьбе на носках можно обучать детей на третьем году жизни. При этом пользуются показом, объяснением, имитацией. Держать туловище прямо помогают об­разные сравнения: как березка, сосна, кипарис и т. д. Или, когда говорят «горячо», нужно идти на носках, когда — «холодно» — обычным шагом. На носках дети идут 1—2 м.

Ходьба на пятках укрепляет мышцы спины и стопы. Этот вид ходьбы разрешается на четвертом году жизни: при­менение ее в более младшем возрасте может вызвать неже­лательные изменения в строении стопы. При ходьбе на пятках шаг становится короче и амплитуда размаха рук незначитель­ная. В связи с этим целесообразно руки поставить на пояс. При обучении используются показ и объяснения.

Ходьба на наружных сторонах стоп укреп­ляет мышцы стоп. Она используется на пятом году жизни. При обучении применяется наряду с показом и объяснением имита­ция, например подражание ходьбе медведя (по-медвежьи). Ходь­бу на наружных сторонах стоп следует применять в сочетании с ходьбой обычным шагом, на носках, пятках. Каждый вид ходьбы выполняется 4—8 раз подряд, а потом дети снова пере­ходят к обычной ходьбе. Весь этот комплекс может выполнять­ся на утренней гимнастике (4—6 раз).

Ходьба с высоким подниманием колена (бедра) укрепляет мышцы спины, живота, ног и стопы, связки, суставы. Этот вид ходьбы используется на четвертом году жизни. Выполняется на месте и с продвижением вперед. Особое внимание воспитатель обращает на постановку ноги. При подъеме ноги вверх носок оттягивается вниз, а при опускании на пол нога ставится с носка. Наряду с показом и объяснением исполь­зуется имитация: дети подражают лошадке, гусю, цапле, изобра­жают передвижение по глубокому снегу, высокой траве.

При ходьбе широким шагом голову и туловище держат прямо, шаг широкий, увеличена амплитуда сгибания и разгибания ног, нога ставится на пятку, после чего совершается перекат на всю стопу с переходом на носок. Амплитуда движе­ния рук (сгибания и разгибания) большая. Этот вид ходьбы ре­комендуется на пятом году жизни. При обучении наряду с пока­зом и объяснением применяются зрительные ориентиры: на полу на определенном расстоянии раскладывают предметы (кубики, обру­чи, шнуры) или рисуют линии (учитывается длина шага ребенка). Детям дается задание ставить ноги окаю предметов или начер­ченных линий. Таким образом, расстояние между предметами обусловливает ширину шага. Даются также задания, побуждаю­щие ребенка делать шаг шире — дойти до предмета за определен­ное количество шагов (например, за 10) или перешагнуть через «ручеек» определенной ширины. Помогает детям и указание «Шире шаг!».

Ходьба приставным шагом выполняется вперед, спиной вперед (назад), в сторону (вправо, влево). В приставном шаге вперед с правой ноги на счет «раз» делается шаг правой вперед,, на счет «два» левая нога приставляется к правой, за­тем опять шаг правой и приставляется левая и т. д. В пристав­ном шаге спиной вперед (назад) делается шаг правой ногой назад, и к ней приставляется левая. В приставных шагах в сторону (вправо, влево) соответствующая нога отставляется на один шаг в сторону, опускается носком на пол и на нее перено­сится масса тела, другая нога приставляется к ней. Руки опущены вниз или поставлены на пояс. Ходьбу приставным шагом разу­чивают на третьем году жизни. Этот вид ходьбы применяется при размыкании и смыкания, при лазанье по гимнастической стенке.

Гимнастическая ходьба содействует укреплению мышц туловища, ног, стопы. Этот вид отличается от обычной тем, что шаг удлиняется, нога ставится с носка, который слегка разворачивается в сторону. Движения рук более энергичны, амплитуда их больше. Гимнастическая ходьба используется на шестом году жизни.

Ходьба скрестным шагом выполняется как на месте, так и с продвижением вперед; спиной вперед (назад), в сторону (вправо, влево). Этот вид ходьбы укрепляет мышцы таза, ног, стопы, улучшает отток венозной крови.

При ходьбе на месте правая нога проносится впереди левой и ставится рядом с левой, нл которую переносится масса тела. Левая нога проносится впереди правой и ставится рядом. Можновыполнять эту ходьбу и по-другому: правая нога проносится сза­ди левой (назад-влево) и ставится с нею рядом. Левая нога проносится сзади правой (назад-вправо) и ставится с нею рядом При продвижении вперед правая нога проносится вперед-влево и ставится на всю стопу; слегка развернув носок вправо, пере­носят массу тела на эту ногy. Затем левая нога таким же спо­собом проносится вперед-вправо, ставится на всю стопу; слегка развернув носок влево, переносят массу тела на эту ногу.

При продвижении спиной вперед правая нога отводится (от­ставляется) назад-влево и ставится на всю стопу, носок развора­чивается вправо и масса тела переносится на эту ногу. После этого левая нога отводится (проносится) назад-вправо и ставится на всю стопу, носок разводится влево и масса тела переносится на эту ногу.

При ходьбе с продвижением в левую сторону правая нога проносится впереди левой и ставится параллельно левой на расстоянии шага, на нее переносится масса тела. Левая нога проносится сзади правой и ставится параллельно правой на расстоянии шага и на нее переносится масса тела. Можно правую ногу проносить сзади левой и ставить параллельно с левой на расстоянии шага Левая нога в таком случае переносится впереди правой и отставляется в левую сторону на расстоянии шага ₄ Аналогичным образом выполняется ходьба скрестным шагом в правую сторону. Ходьбе скрестным шагом обучают детей седьмого года жизни.

Xодьба в полуприседе укрепляет мышцы таза, ног стопы. Для выполнения этого вида ходьбы ноги, слегка согнутые, ставятся на пятки перекатом на носок, шаг неширокий, ампли туда движения рук небольшая или они поставлены на пояс Ходьбе в полуприседе обучают детей на шестом году жизни При обучении используют показ, объяснения и имитацию.

Ходьба в приседе укрепляет мышцы таза, ног, стопы Для выполнения нужно присесть, положить руки на пояс или на колени и ставить ногу с пятки перекатом на носок. Этому виду ходьбы обучают детей седьмого года жизни. При обучении используются показ, объяснения и имитация (подражение гусям, уткам).

Ходьба с выпадами вперед выполняется выставле­нием согнутой ноги вместе с движением туловища Ступня другой ноги несколько поворачивается носком наружу Ходьбе выпадами обучают детей седьмого года жизни При обучении исполь­зуются показ и объяснение.

Применяются и другие разновидности ходьбы, пятка одной ноги приставляется к носку другой; с подчеркиванием переката с пятки на носок и др.

По мере овладения детьми этим движением переходят к реше­нию более сложных задач: идти с неожиданными остановками с приседанием с поворотами (налево, направо, кругом) чередовать ходьбу с прыжками на месте и с продвижением впе­ред, с бегом.

Со средней группы применяется ходьба с различными исходными положениями и движениями рук (на пояс, вперед, перед грудью, в стороны, вверх, па голову, за голову, за спину, к плечам).

Во время ходьбы дети могут хлопать в ладоши, постукивать кубиками, бросать и ловить мяч, перебрасывать мяч друг дру­гу, катать обруч, перешагивать через предметы, чередовать ходь­бу с бегом и прыжками. Ходить можно с предметом на голове, с палкой под мышками, за плечами. Со средней группы исполь­зуется ходьба с закрытыми глазами (3—4 м). Полезно ходить по холмистой местности. При подъеме на горку (по лестнице) ту­ловище приходится наклонять вперед и идти на носках. При спусках с горки (лестницы), наоборот, тело отклоняется назад, и тяжесть его переносится на пятки.

На втором году жизни детей сначала учат ходить индиви­дуально. Они могут перенести или отнести предмет (погре­мушку, кубик), перенести его с одного места на другое. Зада­ния постепенно усложняются: дети несут, предмет в руках и по пути перешагивают через линии, из круга в круг или идут меж­ду линиями, стараясь точно подойти к стулу, на который они должны положить предмет, бросают мяч и идут за ним. В даль­нейшем дети ходят небольшими группами и всей группой «стайкой» за воспитателем в прямом направлении, с поворотами.

Детей младших групп учат ходить в колонне по одному и по два небольшими группами, а потом всей группой. Роль направляющего вначале, выполняет воспитатель, затем дети.

В последующих возрастных группах детей учат ходьбе в колонне по одному, постепенно приучая к пониманию и выпол­нению команд, принятых в гимнастике.

Сначала надо научить детей ходить в колонне по од­ному на месте. Этот вид ходьбы способствует налажива­нию координации рук и ног и позволяет научиться делать пер­вый шаг вперед более широкий. Для ходьбы на месте подается команда «На месте шагом — марш!» По предварительной ко­манде («На месте шагом») надо туловище подать вперед, пе­ренести массу тела больше на правую ногу, сохраняя устой­чивость, ослабив и слегка приподняв левую ногу, и поставить ее на носок. А по исполнительной команде («Марш!») начать с левой ноги ходьбу. Шаг обозначается подниманием и опуска­нием ног. При поднимании ноги носок оттягивается книзу, а при опускании нога ставится на пол с передней части ступни (с носка) на весь след, одновременно производятся движения руками.

Для перехода с ходьбы на месте к ходьбе вперед подается команда «Прямо!». И ходьба начинается полным шагом. У ближайшего угла подается команда «Налево в обход — марш!». Поворот делается без дополнительной команды. Как только направляющий сделал поворот у угла, подается соответствующая команда (например, «Прямо!» и др.)- Для перехода с ходьбы на месте к ходьбе вперед может быть подана другая команда (если предусмотрена ходьба в обход зала): «Налево (направо) в обход — марш!». (При подаче команды в движении слово «шагом» опускается.)

Для ходьбы с места в обход зала (вдоль границ) подается команда «Налево (направо) в обход шагом — марш!». При движении в колонне по одному команду выполняет направляющий, остальные сообразуют свое движение с ним.

Для прекращения ходьбы подается команда «Группа — стой!». По предварительной команде «Группа» нога ставится тверже, а по исполнительной команде «Стой!» надо сделать еще один шаг правой ногой («раз») и приставить левую ногу («два»), приняв положение «смирно».'

Для перехода с ходьбы с продвижением на ходьбу на месте подается команда «Направляющий, на месте!». Эта команда подается в движении тогда, когда передвигающуюся группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг, так как при выполнении упражнений в движении дистанция, как правило, увеличивается.

Для перехода с ходьбы на бег по предварительной команде («Бегом»), продолжая движение, руки полусогнуть, отведя локти несколько назад, по исполнительной команде («Марш!») сделать еще шаг правой ногой и с левой начать движение бегом.

Для перехода с бега на ходьбу подается команда «Шагом — марш!». По этой команде надо сделать еще два шага бегом и начать ходьбу с левой ноги.

Для перехода с бега на ходьбу на месте подается команда «Направляющий, на месте!». Направляющий делает шаги на месте, а все остальные продолжают бег; одновременно производится смыкание. Эта команда подается тогда, когда передвигающуюся группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг.

Если группа занимающихся передвигается подскоками или какими-либо танцевальными движениями, то для перехода на ходьбу подается команда «Шагом — марш!».

Направляющих в колонне по одному нужно менять, чтобы каждый ребенок мог выполнять эту роль. Назначить направляющего можно во время ходьбы в колонне по одному или до занятия.

При ходьбе парами дети двигаются вначале держась за руки (первая младшая группа), потом, опустив руки.

Дети старшего возраста ходят в колонне по три, по четыре, шеренгой. Эти виды ходьбы развивают согласованность действий в коллективе и применяются при перестроении детей для выполнения физических упражнений. Воспитатель напоминает детям, чтобы они держали спину и голову прямо, соблюдая дистанцию и интервал, не отставали друг от друга, не наталкивались на впереди идущих и не обгоняли их, согласовывали свои движения с движениями идущего рядом.

Ходьба в разных направлениях (по прямой лицом и спиной вперед, вдоль границ зала с поворотами, боком в правую и левую сторону, по кругу, змейкой, врассыпную) способствует развитию глазомера, ориентировки в пространстве, согласованности движений. Способ ходьбы и направлений должны быть указаны в команде. Ходьба боком в правую и левую сторону выполняется приставным и крестным шагом.

При обучении ходьбе по кругу наряду со словом и показом применяются зрительные ориентиры. Кладут, например, на пол шнур по кругу или рисуют круг (в центре можно положить еще и предмет). Дети, ориентируясь на него, правильно выполняют упражнение.

В дальнейшем шнур убирается, дети выполняют упражнение, ориентируясь на предмет, находящийся в середине, и сохраняют размер круга. Передвигаться по кругу можно как приставным шагом вправо и влево, так и обычным шагом, повернувшись вполоборота в сторону движения. В младших группах дети ходят по кругу, взявшись за руки, за шнур, а в старших — не держась за руки.

Ходьба может проводиться в двух кругах. Движения в кругах совершаются в противоположных направлениях (друг другу навстречу). Ходить по кругу можно и парами в одном направлении.

Для ходьбы змейкой в младших группах используются предметы (стульчики, кубы, кегли), которые ставятся на одной линии. В средней группе предметы ставятся на противоположных сторонах зала и дети их должны обходить. В старших группах дети ходят змейкой без ориентиров. Ходьба змейкой представляет собой несколько противоходов, выполненных подряд. Вначале подается команда для движения противоходом («Противоходом налево (направо) марш!»). А когда направляющий сделает один виток противоходом нужного размера, подается команда «Змейкой — марш!» По этой команде направляющий выполняет движение змейкой до новой команды. Величина (размер) змейки определяется по первому противоходу (полширины зала, на всю ширину зала). Змейки могут быть разного размера: большие — во всю ширину зала (площадки), средние — на половину длины или ширины зала (площадки), малые — на четверть длины или ширины.

Ходьба врассыпную (движение в разных направлениях) используется уже на втором году жизни. Сначала применяются зрительные ориентиры (стульчики, кубы, булавы, кегли, погремушки) и детям предлагается двигаться между предметами, не задевая за них. Дети старшего возраста ходят врассыпную без ориентиров. При движении с места подается команда «Врас­сыпную шагом — марш!». Если команда подается во время ходь­бы, то она звучит так: «Врассыпную — марш!»

Ходьба, выполняемая в разных темпах, положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способ­ствует развитию быстроты.

На втором году жизни у детей наблюдается неравномерный темп ходьбы: малыши идут то быстро, почти бегом, то замед­ляют темп. В процессе обучения темп ходьбы стабилизируется и дети могут сохранять заданный темп или произвольно изме­нять его.

Детей учат ходьбе не только с заданной скоростью, но и с ускорением (постепенным повышением скорости) и замедлени­ем (понижением скорости), а также на скорость. Скорость ходь­бы с возрастом увеличивается. Темп ходьбы регулируется словами, хлопками в ладоши, ударами в бубен, барабан, музыкальным сопровождением, метро­номом.