Тетрадь МБиСОЗ 2 КУРС. Учебное пособие для студентов всех факультетов педагогических университетов Рабочая тетрадь для практических занятий по основам здорового образа жизни
 Скачать 1.65 Mb.
|
1.Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение2.высшего образования3.«Омский государственный педагогический университет»4.Кафедра основ безопасности жизнедеятельности и методики обучения биологииКорчагина Т.А. Рабочая тетрадь по дисциплине Медико-биологические и социальные основы здоровья 5.Учебное пособие для студентов всех факультетов6. педагогических университетовРабочая тетрадь для практических занятий по основам здорового образа жизни студентки ЗДО, группы - 2 курса, профиля Дошкольное образования, заочной формы обучения Волхонская Анна Николаевна (ФИО) Омск 2022 ОГЛАВЛЕНИЕ
Тема 1. ПОНЯТИЕ О ЗДОРОВЬЕ. ПОКАЗАТЕЛИ, КРИТЕРИИ, ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ Задание 1. Изучите различные подходы к понятию здоровья и напишите определение:
Задание 2. Заполните таблицу:
Задание 4.Дайте характеристику факторам здоровья. Опишите их. Факторы здоровья   Косвенно-зависящие( социально-экономические) Независящие  Социально-экономические условия жизни Экология мест проживания Наследственные особенности организма и психики Генотип Уровень развития здравоохранения Прямо-зависящие ( Образ жизни)   Режим труда и отдыха Физическая активность Отсутствие вредных привычек Питание Психологический климат в семье( на учебе) и удовлетворенность социально-экономическими условиями жизни Половое здоровье Соблюдение гигиенических и санитарно-профилактических норм Задание 5.К характеристикам работы, влияющим на здоровье относят. Распределите выше перечисленные характеристики в таблице по степени влияния на здоровье человека:
Задание 6.Уставом ВОЗ было дано определение понятию «здоровье». Современными авторами это определение пересматривается и критикуется. Какие недостатки в этом определении Вы можете отметить? По определению ВОЗ: Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Недостатки: Основу его составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции. Задание 7. Заполните пропуски, впишите факторы, определяющие здоровье и болезнь:
Задание 8.Заполните таблицу пропущенными терминами и определениями
Тестирование по Теме 1: Выберите по одному верному ответу из предложенных тестов. (красным цветом представлены верные ответы) №1. Потенциал здоровья – это … а) выражение моментального состояния равновесия между потенциалом здоровья и запросом общества б) силы, направленные на улучшения системы баланса в) способность взаимодействия с окружением для поддержания или восстановления равновесия. №2. Соматическое здоровье – это … а) текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, б) уровень роста и развития органов и систем организма, в) мера социальной активности. №3. Основное правило оздоровительной доктрины Соломона: а) «Здоровье – есть мудрость жизни», б) «Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто», в) «Ты хочешь быть здоровым — сотвори себе здоровье». №4. П.К.Анохин отмечал, что резервы адаптационных возможностей в организме … а) всегда ниже, чем их реализация, б) всегда выше, чем их реализация, в) уравновешены. №5. К компонентам психического здоровья относят: а) соматическое здоровье, б) физическое здоровье, в) нравственное здоровье. №6. В каком году Устав ВОЗ дал определение понятию «здоровье», которое получило широкое распространение до нашего времени: а) в 1946 году, б) в 1952 году, в) в 1963 году. №7. Между здоровьем и болезнью существует промежуточное состояние, которое называют … а) разгар болезни, б) предболезнь, в) исход. №8. На человека постоянно действуют три потока информации: а) моторной, приспособительной, опосредованной, б) компенсаторной, природной, индивидуальной, в) сенсорной, вербальной, структурной. №9. От каких факторов на 50% зависит здоровье человека: а) окружающая среда, б) наследственность, в) образ и условия жизни. №10. К началу ХХI века средняя продолжительность жизни мужчин в РФ снизилась до … а) 58 лет, б) 60 лет, в) 65 лет. №11. По данным эпидемиологической службы … а) у женщин заболеваемость выше, чем у мужчин, б) у мужчин заболеваемость выше, чем у женщин, в) одинаковое соотношение заболеваемости у мужчин и женщин. №12. В зависимости от состояния здоровья дети и подростки подразделяются на … здоровья. а) 5 групп б) 4 группы в) 3 группы. № 13. Процент относительно здоровых детей к моменту окончания общеобразовательных учреждений? а) 15-20% б) 20-25% в) 30-35% №14. Какой из перечисленных факторов здоровья косвенно зависит от деятельности человека? а) генетически обусловленные особенности организм и психики б) соблюдение профилактических и санитарно-гигиенических норм в) уровень развития здравоохранения №15. Что не относится к субъективным показателям здоровья? а) вес, рост, частота сердечных сокращений, частота дыхания б) работоспособность, сон, аппетит в) самочувствие Тема 2: КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Задание 1. К показателям здоровья человека относят. Распределите выше перечисленные показатели в таблице:
Задание 2. Функциональные показатели деятельности сердечнососудистой системы. Проведите индивидуальные измерения пульса и пробы с 20 приседаниями. Оцените пробу по проценту учащения пульса по отношению к исходному показателю и по длительности восстановления частоты пульса до исходной величины. 1) пульс в покое 63 ударов в минуту, 2) пульс после нагрузки 97 ударов в минуту, 3) пульс через 1 минуту после нагрузки 83 ударов в минуту, Вывод: состояние сердечно - сосудистой системы 21.41 %. Задание 4. Показатели индивидуального здоровья (Р.И. Айзман). Заполните таблицу пропущенными терминами и определениями:
Задание 5. Комплексная оценка состояния здоровья школьников достигается использованием 4-х критериев, предложенных НИИ гигиены детей и подростков (критерии оценки здоровья по С.М. Громбаху.) Заполните пропуски, впишите определения понятий: Первый критерий - наличие или отсутствие в момент обследования хронических заболеваний. Определяется при врачебном осмотре с участием специалистов. Второй критерий - уровень функционального состояния основных систем организма. Выявляется клиническими методами с использованием в необходимых случаях функциональных проб. Третий критерий - степень сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям. Степень сопротивляемости организма выявляется по подверженности заболеваниям. О ней судят по количеству острых заболеваний (в том числе и обострений хронических болезней) за предыдущий год. Четвертый критерий - уровень достигнутого развития и степень его гармоничности. Для детей и подростков этот критерий имеет особенно большое значение, так как организм их находится в процессе непрерывного роста и развития. Задание 6. Установите соответствие между терминами и их определениями, поставив во второй колонке номер нужного определения:
Задание 7.Дайте определение понятию «здоровый образ жизни» Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний (НИЗ) путём контроля над поведенческими факторами риска Задание 8.Исходя из значков, подпишите основные правилаведения здорового образа жизни Спорт, раздельное питание, свежий воздух, режим дня, хорошее настроение  Задание 3. В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие компоненты: Распределите выше перечисленные показатели в таблице:
Тестирование по Теме 2. Выберите по одному верному ответу из предложенных тестов. №1. В качестве инструмента для оценки психического и социального здоровья используются: а) аудитория, б) анкеты опросники, в) пробы с физической нагрузкой. г) аналитическая оценка №2. Оптимальной нагрузкой является та, при которой частота пульса составляет _____ от максимально допустимой возрастной группы. а) 45-50% б) 65-90% в) 90% и выше г) 77-80% №3. Частота пульса у здоровой, но не тренированной женщины равна: а) 70-75 ударов в минуту б) 75-80 ударов в минуту в) 80-85 ударов в минуту г) более 85 ударов в минуту №4. К субъективным показателям состояния здоровья относят: а) настроение, сон, аппетит, б) рост, вес, окружность грудной клетки, в) измерение пульса, АД, частоты дыхания. г) биохимический состав крови №5. Частота пульса у здорового, но не тренированного мужчины равна: а) 70-75 ударов в минуту б) 75-80 ударов в минуту в) 80-85 ударов в минуту г) более 85 ударов в минуту №6. Средняя продолжительность сна для взрослого человека составляет: а) 7-8 часов б) 8-9 часов в) 9-10 часов г) 10-12 часов №7. Состояние, способствующее наиболее полному физическому, умственному и эмоциональному развитию человека – это … а) физическое здоровье б) здоровье нации в) психическое здоровье г) индивидуальное здоровье №8. Возвращение здоровья на безопасный уровень путем активизации его механизмов – это … а) гуморальной регуляция б) адаптация в) нервная регуляция г) оздоровление №9. Факторы здоровья, не зависящие от сознания и активной деятельности человека: а) социально-экономические особенности, экология б) генотип и наследственно детерминированные особенности организма и психики в) уровень развития здравоохранения страны г) образ жизни человека №10. Факторы здоровья, зависящие от сознания и активной деятельности человека: а) социально-экономические особенности, экология б) генотип и наследственно детерминированные особенности организма и психики в) уровень развития здравоохранения страны г) образ жизни человека №11. Факторы здоровья, косвенно зависящие от сознания и активной деятельности человека: а) социально-экономические особенности, экология, уровень развития здравоохранения страны б) генотип и наследственно детерминированные особенности организма и психики в) физическая активность, личная гигиена, иммунизация г) образ жизни человека №12. Показатели здоровья человека дифференцируются на: а) индивидуальные и общественные б) объективные и субъективные в) личностные и государственные г) возрастные и половые №13. Что не относится к основным критериям здоровья? а) социальный б) физиологический в) экологический г) генетический №14. Что является одним из видов нарушения сна? а) гипноз б) наркоз в) гиперсомния г) токсикоз №15. Уровень личностного здоровья определяется: а) функционированием психической деятельности б) соотношением потребностей человека с возможностями и требованиями социальной среды в) определяется взаимодействием между функциональными системами организма г) состоянием и функционированием центральной нервной системой | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||