Тесты по физ-ре. Укажите, какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при выполнении комплекса стретчинга
 Скачать 49.95 Kb.
|
|
Укажите, какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при выполнении комплекса стретчинга?  a. число повторений упражнения  b. характер умственной нагрузки c. характер отдыха d. интенсивность упражнений e. продолжительность упражнений f. продолжительность интервалов отдыха Очистить мой выборТипы упражнений стретчинга: a. статистические b. баллистические c. статические, изометрические d. динамические Стретчинг – это упражнения: a. направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах Укажите, на какую систему организма человека не влияет стретчинг? a. костная b. нервно-мышечная c. сердечно-сосудистая d. выделительная Укажите главное значение стретчинга: a. увеличить физиологический поперечник мышц b. увеличить количество красных мышечных волокон c. ускорить выполнение физических упражнений d. удлинить мышечные волокна путем растягивания При выполнении упражнений на растягивание воздействие нагрузки направлено: a. на психо-физическую систему b. на выделительную систему c. на умственную систему d. на нервно-мышечную систему Основная задача стретчинга: a. увеличить физиологический поперечник мышц b. удлинить мышечные волокна путем растягивания Рекрутирование мышечных волокон в атлетической гимнастике характеризуется: a. повышением силовой выносливости b. недостатком кислорода, который имеет тенденцию полагаться на быстрые волокна+ c. гликолитические волокна d. воздействием на отдельные группы мышц Какой вес отягощения следует использовать на начальном этапе учебно-тренировочного процесса? a. большой вес, большое количество повторений b. большой вес, минимальное количество повторений c. средний вес, минимальное количество повторений d. небольшой вес, большое количество повторений Правильность выполнения упражнений в тренажёрном зале обеспечивает: a. нормализации психо-эмоционального состояния b. снижает стрессоустойчивость c. снижает утомляемость d. гармоничное развитие тела, благодаря равномерному распределению нагрузки по цепочке мышц, вовлечённых в движение (сильных и слабых звеньев цепи)+ Тяга вертикального блока к груди позволяет: a. мышц живота b. мышц трицепса c. мышц предплечья d. укрепления широчайших мышц спины и двуглавых мышц плеча (бицепса)+ Положение ног при жиме ногами на тренажере в исходном положении: a. ноги в коленных суставах полностью не выпрямляются (не блокируются)+ На какие группы мышц направлен жим штанги лежа? a. мышцы предплечья b. мышц груди, переднего пучка дельтовидных мышц и трехглавых мышц плеча (трицепсов)+ Выполнение упражнений на тренажерах позволит: d. ускорить метаболизм, укрепить мышцы и связки Упражнения на тренажерах обеспечивают: a. применение принципа динамического соответствия, т.е. осуществлять выбор упражнений с учетом величины и длительности силового воздействия, направления и амплитуды в движениях, достижения максимума усилий в минимальный промежуток времени Занятия на тренажерах – это возможность поддерживать спортивную форму и укреплять свое здоровье в любое удобное время суток и вне зависимости от погодных условий Какое расстояние должно быть между тренажерами? b. 1,5-2 м Какой подход используется для определения физической нагрузки? a. методический подход Какой мощности работа необходима в тренировочном процессе? Максимальная неправильный |