Тест. Український інститут когнітивноповедінкової терапії

Название	Український інститут когнітивноповедінкової терапії
Дата	20.05.2021
Размер	78.39 Kb.
Формат файла
Имя файла	test psih).docx
Тип	Документы #207640

УКРАЇНСЬКИЙ ІНСТИТУТ КОГНІТИВНО-ПОВЕДІНКОВОЇ ТЕРАПІЇ

www.i-cbt.org.ua

YSQ – S3

Ім’я ______________________________________________ Дата ___________________

Інструкція: Нижче наводяться твердження, які Ви можете використати для опису себе. Будь ласка, прочитайте кожне твердження і оцініть його на основі того, наскільки точно воно відповідає Вам протягом минулого року. Якщо Ви невпевнені щодо найкращого варіанту відповіді, то нехай Ваша відповідь буде ближча до того, що Ви емоційно, аніж раціонально,відчуваєте є більш правдивим.

Кілька пунктів стосуються Ваших відносин з батьками або Ваших романтичних стосунків. Якщо будь-хто з цих людей помер, будь ласка, оцініть ці пункти на основі того, якими були Ваші стосунки, коли ці люди були живі. Якщо в даний момент у Вас немає партнера (романтичних стосунків), але в минулому вони у Вас були, будь ласка, оцініть відповідні пункти на основі Ваших нещодавніх, найбільш важливих для Вас стосунків.

З поданої нижче шкали виберіть найбільш відповідну оцінку по шкалі від 1 до 6, яка найкраще Вас описує, а обрану Вами цифру впишіть у проміжку перед кожним твердженням.

ШКАЛА

1 = абсолютно не відповідає мені 4 = в міру відповідає мені

2 = в основному не відповідає мені 5 = переважно відповідає мені

3 = більше вірно, ніж невірно 6 = досконало описує мене
1. __2___ У мене не було нікого, хто б турбувався про мене, з ким я б міг розділити свій внутрішній світ, хто б щиро цікавився тим, що зі мною відбувається.

2. __2___ Я часто «прилипаю» до близьких мені людей тому, що боюся, що вони покинуть мене.

3. __1___ Я очікую, що люди використають мене задля власних інтересів.

4. ___2__ Я ніде «не вписуюся», усюди чуюся чужий, зайвий.

5. ___1__ Жоден (-на) чоловік/жінка, з якою я хочу бути, не зможе розвивати подальші стосунки і хотіти бути зі мною, якщо дізнається про мої недоліки і вади.

6. ___2__ Майже нічого з того, що я роблю на роботі (чи в навчанні), я не роблю настільки добре, як інші люди.

7. ___2__ Я не відчуваю, що здатний (-а) самостійно давати собі раду у повсякденному житті.

8. ___2__ Я не можу позбутися відчуття, що має трапитись щось погане.

9. __6___ Я не був (-ла) в змозі відокремитись від батьків і стати незалежним від них так, як це зробили у свій час інші мої ровесники.

10. __1___ Я вважаю, що якщо я роблю те, що хочу, то цим самим просто напрошуюсь на неприємності.

11. ___4__ Вкінці-кінців, зазвичай, на мене лягає турбота про близьких людей.

12. __2___ Я занадто сором’язливий (-а), щоб показувати свої позитивні почуття до інших (напр., прихильність, турботу).

13. ___6__ Я повинен (-на) бути найкращим (-ою) в тому, що роблю; «друге місце» неприйнятне для мене.

14. ___4__ Я не можу сприйняти, якщо мені хтось відмовляє у моїх проханнях.

15. __5___ Мені важко організувати себе, щоб завершити рутинне або нудне завдання.

16. ___6__ Наявність грошей та знайомств з важливими людьми надають мені почуття власної важливості.

17. __4___ Навіть якщо все йде добре, я думаю, що це тимчасово.

18. ___3__ Якщо я зроблю помилку або щось прикре станеться через мене, то я тоді повинен бути покараним.

19. __2___ У моєму житті немає нікого, хто б дарував мені тепло, підтримку і любов.

20. __2___ Я настільки потребую інших людей, що переживаю, що можу їх втратити.

21. ___1__ Я відчуваю, що не можу втрачати пильність поряд з іншими людьми, інакше вони навмисно зроблять мені боляче.

22. ___3__ Я абсолютно відрізняюсь від інших людей, я зовсім інший.

23. __1___ Жодна людина, яка мені дуже подобається, не залишилася б поруч зі мною, якби пізнала мене справжнього (-ю).

24. __1___ Якщо оцінювати мою здатність досягати чогось у житті – то я справді некомпетентний (-а).

25. ___2__ Я вважаю себе особою, залежною від інших, якщо мова йде про щоденне функціонування.

26. __4___ Я відчуваю, що катастрофа (природня, кримінальна, фінансова або медична) може трапитись зі мною чи з кимось з близьких мені людей в будь-який момент.

27. ___2__ Як мої батьки, так і я, ми маємо тенденцію до того, щоб надмірно перейматися життям та проблемами одні одних.

28. ___2__ Я думаю, що в мене немає вибору і я змушений (-а) задовольняти бажання інших, інакше вони розізляться на мене або відкинуть мене.

29. ___6__ Те, що я турбуюсь про інших більше ніж, про себе, говорить, що я справді є добра людина.

30. __2___ Мені соромно висловлювати свої почуття до інших.

31. __5___ Я намагаюсь робити все якнайкраще; мені замало, щоб було просто “достатньо добре”.

32. ___1__ Я особливий (-а), і тому на мене не поширюється частина обмежень і заборон, які накладаються на інших людей.

33. ___2__ Якщо я не можу швидко досягнути мети, то розчаровуюсь і відмовляюсь від неї.

34. ___6__ Досягнення є більш цінними для мене, якщо їх хтось помічає.

35. ___6__ Якщо стається щось добре, я хвилююсь, що після цього може статись щось погане.

36. ___3__ Якщо я не стараюсь з усіх сил, мені слід очікувати невдачі.

37. __2___ Я не відчував (-ла) у своєму житті, що був (-ла) особливим (-ою) для когось.

38. ___1__ Я переживаю, що близькі мені люди покинуть мене або відмовляться від мене.

39. __1___ Мене обов’язково хтось зрадить, це лиш питання часу.

40. ___2__ Я не належу до жодної групи; я самітник.

41. ___1__ Я невартий (-на) любові, поваги та уваги від інших.

42. __2___ Інші люди є більш здібними від мене у сфері роботи і досягнень.

43. __1___ Мені не вистачає практичних знань та вмінь необхідних для щоденного життя.

44. __1___ Я переживаю, що на мене хтось нападе.

45. __1___ Мені та моїм батькам дуже важко приховувати інтимні подробиці одні від одних, не почуваючись при цьому винними або зрадженими.

46. __3___ У стосунках я дозволяю іншій особі право приймати остаточне рішення.

47. ___2__ Я настільки зайнятий (-а) турботою про інших, що майже не маю часу для себе.

48. __6___ Мені важко бути вільним (-ою) і спонтанним (-ою) поряд з іншими людьми.

49. ___6__ Для мене дуже важливо належно виконувати всі свої обов’язки.

50. ___6__ Я ненавиджу, коли мене обмежують або не дають робити те, що я хочу.

51. ___2__ Мені важко пожертвувати миттєвим задоволенням задля досягнення довготривалої мети.

52. __2___ Я почуваюсь менш важливим (-ою), якщо не отримую багато уваги від інших.

53. ___6__ Неможливо бути надмірно ретельним; майже завжди щось піде не так.

54. ___6__ Якщо я не виконую роботу добре, то повинен (-на) нести відповідальність за наслідки.

55. __3___ У мене не було нікого, хто б справді слухав мене, розумів мене або був зацікавлений моїми потребами чи почуттями.

56. __2___ Коли хтось, кого я люблю, здавалося би віддаляється від мене, я впадаю у відчай.

57. ___1__ Я часто маю підозри щодо мотивів інших людей.

58. __1___ Я почуваюся відчуженим (-ою), «відрізаним» (-ою) від інших людей.

59. __1___ Я відчуваю, що я невартий любові (-а).

60. __6___ Я не настільки талановитий (-а) в роботі, як інші люди.

61. __2___ Я не можу покладатися на власні судження в щоденних ситуаціях.

62. ____6_ Я переживаю, що можу втратити всі свої гроші і стати дуже бідним або опинитися на вулиці.

63. ___5__ Я часто відчуваю, що мої батьки визначають моє життя.

64. _5____ Я завжди дозволяв (-ла) іншим приймати рішення за мене, тож я і не знаю, чого хочу для себе.

65. ___3__ Я завжди вислуховую проблеми інших.

66. ___3__ Я настільки контролюю себе, що люди думають, що я неемоційний (-а) чи нечутливий (-а).

67. _3____ Я відчуваю постійний тиск, що маю чогось досягнути і виконувати добре свою роботу.

68. __1___ Я вважаю, що не повинен (-на) дотримуватись правил чи норм так, як це роблять інші люди.

69. __4___ Я не можу змушувати себе робити речі, які не приносять мені задоволення, навіть якщо я знаю, що це заради мого добра.

70. ___6__ Якщо я виступаю на засіданні або якщо мене представлено у соціальній ситуації, то для мене важливо отримати схвалення і визнання.

71. __6___ Незважаючи на те, як багато я працюю, я боюсь фінансового краху.

72. ___6__ Не має значення, чому я зробив (-ла) помилку; коли я роблю щось не так, то маю за це заплатити.

73. _6____ У моєму житті поряд зі мною переважно не було сильної чи мудрої людини, яка б могла дати мені добру пораду чи підказку, коли я не був (-ла) впевнений (-а), що робити.

74. ___1__ Інколи я настільки переживаю, що люди покинуть мене, що сам (-а) відкидаю їх першим.

75. ___1__ Зазвичай я шукаю приховані мотиви у діях людей щодо мене.

76. _1____ Я завжди почуваюся поза групою.

77. __1___ Я настільки почуваю себе неприйнятим (-ою), що не можу відкритися перед іншими людьми чи дозволити їм краще себе пізнати.

78. _3____ Я не настільки розумний (-а), як більшість людей, якщо мова йде про роботу (чи навчання).

79. _1____ Я не маю впевненості у своїй здатності вирішувати проблеми щоденного життя.

80. ___6__ Я переживаю, що у мене розвивається серйозна хвороба, навіть попри те, що лікарі нічого не виявили при обстеженні.

81. __2___ Я часто відчуваю, що не маю відокремленої ідентичності від моїх батьків чи від мого партнера.

82. __3___ Для мене є великою трудністю вимагати, щоб мої права поважали, а також, щоб зважали на мої почуття.

83. __6___ Інші люди вважають, що я занадто багато роблю для інших, і недостатньо для себе.

84. ___1__ Люди вважають мене емоційно скутим (-ою).

85. ___6__ Я не можу так легко звільнити себе від відповідальності або вибачити собі свої помилки.

86. __1___ Я вважаю, що те, що можу запропонувати я, є ціннішим від того, що можуть запропонувати інші.

87. ___2__ Мені рідко вдавалося притримуватись мого рішення.

88. __6___ Похвала і компліменти дають мені відчуття власної цінності.

89. ___6__ Я хвилююсь, що неправильне рішення може призвести до катастрофи.

90. __1___ Я погана людина, яка заслуговує на покарання.