|
|
Урок 82 Тема занятия Упражнения с обручем. Игра Пустое место
План-конспект урока физической культуры для 1 класса
Урок №82
Тема занятия: Упражнения с обручем. ИГРА « Пустое место».
Задачи: 1.Формирование мотивации обучающихся к здоровому образу жизни.
2.Обучение детей технике выполнения гимнастических упражнений.
3.Формирование у обучающихся правильной осанки.
4.Развитие мышечно- связочного аппарата.
5.Формирование у учащихся навыков правильного дыхания.
6.Воспитание дисциплинированности, внимательности, аккуратности, настойчивости в преодолении трудностей, эстетики движений.
Место проведения: Спортивный зал
инвентарь: Обручи, свисток.
Часть
|
Содержание
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Вводная
|
Построение , приветствие, перекличка
ОРУ в движении:
Упражнения в ходьбе: на носках, руки вверх, потянуться вверх, посмотреть вверх; на пятках, руки за голову; с высоким подниманием бедра, руки на пояс.
И.п. в ходьбе -руки к плечам.
1. круговые вращения рук назад( на 4 счета)
2. круговые вращения рук вперед( на 4 счета)
И.п. в ходьбе- правая рука вверху, левая-внизу. Смена положения рук.
И.п. в ходьбе- кисти в замок. Сгибание -разгибание рук в локтях.
И.п. в ходьбе-выполнение кистями рук «волны» перед грудью ( справа налево с лева направо)
И.п. в ходьбе-
1. За хлест голени.
2. Подъем колена с хлопком.
И.п. в ходьбе-руки на поясе
1выпад правой ногой вперед
2. выпад левой ногой вперед.
И.п. в ходьбе, руки на пояс.
Подскоки с продвижение вперед.
Легкий бег со сменой задания. При свистке один раз бег, два шагом, три сесть.
И.п. в ходьбе
Руки в сторону вдох,
обхват себя выдох.
|
2 мин
2 мин
3 раза
3-4 раза
5-6 раз
По 4 раза
По 4 раза
5 раз
15-20с.
0,5 мин.
|
Живот подтянуть. Следить за осанкой . Смотреть прямо.
Тянуться макушкой вверх. Руки прямые вверху, пальцы вместе.
Смотреть прямо.
Голову не опускать.
Выполнять в одной плоскости. Вперед не наклоняться.
Живот подтянуть . Следить за осанкой . Смотреть прямо.
Смотреть вперед , голову не опускать .
Спина прямая
Вперед не наклоняться. Спина прямая.
Стараться выполнить подскоки как можно выше.
Следить за дыхание и осанкой.
Смотреть вперед. Спина прямая.
|
Основная часть
Закл.
часть
|
Поднятие обруча с пола. Обруч кладем на ногу, другой ногой нажимаем на обруч( ставя две ноги почти в упор), обруч при поднятии ловим двумя руками. После меняем ногу и повторяем тоже действие.
Поднятие обруча вверх.
Передача обруча из правой в левую руку. Обруч держать двумя руками перед собой, таким образом, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга, отпускаем обруч и уводим его в правую сторону, после к центру, выполняем перехват двумя руками, после отпускаем правую руку и уводим обруч в противоположную сторону( налево), данное упражнение повторяется несколько раз. 
Перекат обруча на ладони. Обруч кладется на ладонь, после чего выполняются плавные движения руки вправо и влево.
Восьмерка. Исходное положение-правая рука согнута в локтевом суставе, обруч в кисти сжат в кулак, обруч уводится вперед, после вниз (налево) , заводится кисть на вверх, после обруч уводится вперед, кисть вниз(направо), вверх(вернулись в исходное положение), данное упражнение выполняется непрерывно. Тоже с другой руки.
Перешагивание обруча вперед и назад. Обруч держать перпендикулярно полу двумя руками. Ученик перешагивает обруч и поднимает вверх и вниз, так же это упражнение выполняется в обратную сторону.
Круговое вращение обруча. Обруч держать перпендикулярно полу, ученик держит обруч одной рукой и начинает вращение обруча пальцами рук, таким образом, чтобы обруч стал крутиться.
Перелезание через обруч с правой и с левой стороны держась за обруч левой затем правой рукой.
Перекат обруча с левой руки в правую.
ИГРА « Пустое место»
Играющие встают в круг, выбирают водящего. Начиная игру, он пробегает мимо игроков, одного из них пятнает и продолжает бежать дальше по кругу. Запятнанный быстро бежит в противоположную сторону от водящего. Кто из них первый добежит до свободного места в круге, тот и занимает его, а опоздавший становится водящим. 
Построение
Подведение итогов
|
6 раз
5 раз
10 раз
2 мин
2-3 мин
2-3 мин
2 мин
5 раз
2 мин
10 мин
30с
30 с
|
Следить за точностью выполнения задания.
Встать в обруч, взять обруч двумя руками, поднять вверх, опустить обруч вниз. Следить за осанкой.
Следить за точностью выполнения задания.
| |
|
|
Скачать 270.22 Kb.