урок физической культуры по баскетболу в 5 классе
Место проведения: спортивный зал школы №44
Дата и время: 24.04 с 8:00 до 8:40
Необходимое оборудование, инвентарь: баскетбольные мячи, гимнастические маты
Задачи: 1. Обучить ловле мяча с полуотскока;
2. Обучить броску мяча двумя и одной рукой снизу;
3. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие.
Части урока
|
Частные задачи
|
Средства
|
Дозировка
|
ОМУ
|
Методы организации
|
|
Подготовительная
9-10 мин.
|
1. Подготовка класса к работе
|
1. Построение, приветствие, постановка цели и задач урока
|
1мин
|
Приветствие класса, обратить внимание на внешний вид, следить за дисциплиной учащихся
|
Фронтальный
|
2. Совершенствовать строевые упражнения
3. Подготовить организм к выполнению физических упр.
|
Повороты на месте (направо, налево, кругом)
1. Ходьба:
- обычная
-на носках, руки в стороны
-на пятках, руки за голову
-перекатом
2. Бег:
-подскоки
- приставными шагами правым боком;
- приставными шагами левым боком;
- спиной вперед;
- с захлестыванием голени;
- с высоким подниманием бедра;
- обычный.
3. Упражнение на восстановление дыхания:
- 1-2 – подняться на носки, руки вверх – вдох;
- 3-4 – опуститься, руки вниз – выдох.
4. ОРУ в движении.
1) И.п. – руки перед грудью.
1-2 – два шага, двойной рывок локтями назад.
3-4 – руки в стороны.
2) И.п. – руки в стороны.
1 – шаг, наклон к правой ноге.
2 – и.п.
3-4 – то же к левой ноге.
3) И.п. – упор сидя сзади, ноги согнуты, таз приподнят. Передвижение ногами вперед.
4) И.п. – руки в стороны.
1 – руки вперед, мах правой ногой вперед до касания голени и носка.
7-8 – поворот влево.
5) И.п. – о.с.
1 – шаг правой ногой, выпад
3-4 – покачивание туловищем с опорой руками о колени
5-8 – то же с левой ногой.
6) «гусиный шаг»
7) Прыжки вперед на двух ногах
8) И.п. – руки вдоль туловища.
9) Ходьба на месте.
|
1мин
10сек
15с
15с
10с
10с
10с
10с
10с
10с
10с
1 круг
3-4р
7-8м
8-10м
8-10м
8-10м
8-10м
8-10м
8р
8-10м
|
Следить за правильностью выполнения
Спина прямая, живот втянуть, лопатки соединены, подбородок выше, дистанция 2 шага.
Подняться выше на носках, лопатки сведены, смотреть вперед, руки точно в стороны.
Руки точно за голову.
Упр. начинать с пятки. Плавный перекат с пятки на носок. Руки работают свободно как при ходьбе.
Спина прямая, выпрыгивать выше. Помощь руками.
Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений
Дыхание не задерживать, бежать с носка.
Вдох - глубокий через нос, выдох - через рот. Дистанция 2 шага.
Лопатки сведены, рывки энергичны.
Руки точно в стороны ладонями вверх.
Выполнять по заданию.
Руки точно в стороны, мах выше.
Выпад глубже
Присесть как можно ниже, при передвижении помогать маховыми движениями рук.
Прыжок как можно дальше. Помогать руками. Ноги вместе.
|
Фронтальный
Фронтальный
Фронтальный
Фронтальный
|
Основная часть
20-22 мин.
|
1. Обучение ловли мяча с полуотскока.
|
1. Ловля мяча с полуотскока.:
1.) И.п. – мяч на уровне пояса, опустить мяч и, приседая вместе с ним, поймать мяч после отскока.
2.) Подбросить мяч невысоко и, приседая, поймать его.
3.) То же, но подбросить выше на 2-
|
11мин
3-4р
3-4р
|
Способ применяется, когда рядом находится противник. К опускающемуся мячу делается большой шаг вперед, туловище наклоняется вперед над ногой, руки опускаются вниз, пальцы разведены в стороны и направлены вперед, а большие – внутрь, подхватывают мяч
|
Поточно-групповой.
|
|
|
4м, над собой
4.)То же, но подбрасывать с таким расчетом, чтобы он приземлился в 1м от ученика, и ловить мяч, делая выпад ногой.
5.) Стоя в парах на расстоянии 5-6м, накидывать мяч друг другу по траектории, придавая мячу вращение на себя. Ловля с выпадом.
6.) Построение такое же, как упр.5, расстояние увеличено.
7.) Ученик набрасывает сам себе по траектории мяч так, чтобы он приземлился от него в 3-4м, и, выбегая, сделав остановку, ловит его.
8.) Построение в парах. Партнер подбрасывает мяч на 3-4м, выбегая, сделав остановку, поймать мяч.
9.) Ученик сам себе набрасывает мяч по траектории на расстоянии 3-5м, выбегает, ловит мяч в движении и передает партнёру.
10.) Построение в парах. Партнер не добрасывает мяч на 3-5м, выбегая, поймать мяч в движении и передать партнеру.
|
4-5р
|
больше с боков. Как только мяч коснулся пальцев, он охватывается ими и сразу же начинает подтягиваться к груди, туловище выпрямляется. Впереди стоящая нога подтягивается, и тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги.
Расстояние между занимающимися 9-10м
Расстояние 9-10м.
расстояние 9-10м. Передача мяча партнеру без остановки
|
|
|
2. Обучение броска двумя и одной рукой снизу.
|
Бросок двумя и одной рукой снизу. 1.Рассказ:
1.)И.п. – Стоя сбоку от щита, правая (левая) нога впереди. Шаг левой (правой) ногой, прыжок вверх.
2.)И.п. то же. Впереди левая нога. Взять мяч после удара об пол в прыжке под правую ногу (толкаясь левой), шаг на левую ногу, и толчком левой ногой выполнить бросок правой рукой снизу с отражением от щита.
3.) Класс справа от щита у боковой линии, бросок после ведения.
4.) Те же упр., что при изучении броску одной рукой сверху в движении.
|
11мин
|
При броске правой рукой ловля мяча производится под правую ногу, затем делается шаг левой, мяч выносится вперед, правая рука снизу. Бросок выполняется прямой рукой с длинным последним шагом или прыжком и приземлением на маховую или обе ноги. Выполняя длинный шаг или прыжок, ученик выпускает мяч на уровень плеча или несколько выше его, направляя мяч в кольцо движением кисти. При броске двумя руками мяч держится обеими руками (сбоку) и бросок заканчивается активным движением обеих кистей.
4м от кольца, сбоку под углом 30 - 45° к щиту. Бросок выполняется с использованием щита.
5м от кольца сбоку под углом 30-45° к щиту.
Расстояние от лицевой линии 10-12м
|
Поточно-групповой.
|
|
Заключительная часть
10 мин.
|
1. развитие скоростно-силовых качеств;
2. развитие координационных способностей.
3. Привести организм в оптимальное состояние
4. подвести итоги
|
1. Подвижная игра «Борьба всадников»
|
8мин
|
Ученики делятся на 2 команды, равные по силам, а затем в командах – по парам. В каждой паре «всадник» садится на плечи своему «коню». Команды выстраиваются возле средней линии, и по сигналу начинается борьба «всадников». Каждый старается поудобнее схватить своего соперника и стащить его с коня, оставаясь сам «в седле». «Кони» участия в борьбе не принимают, стараются лишь крепче держаться на ногах. Если оба «всадника» выбиты из «седла», поражение засчитывается тому, кто коснулся земли первым. Затем игроки меняются ролями.
|
Фронтальный
|
|
2. Подведение итогов игры
3. Ходьба по кругу
4. Подведение итогов урока
5. Выставление оценок, отметить наиболее активных и дисциплинированных.
|
2мин
|
Сообщение результатов урока.
|
|
Комментарии учителя:
Оценка учителя:
Роспись учителя: |
Скачать 57.5 Kb.