Содержание
|
Время
|
Организационно-методические указания
|
Вводная часть (10 мин)
|
1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды.
|
2 мин
|
Построение, сдача рапорта, объявление целей и задач урока.
|
2. Разминка
|
3 мин
1мин
4мин
|
1) Беговая:
- бег без задания;
- бег на прямых ногах на носках
- бег спиной вперед
- бег с высоким подъемом бедра
- бег с захлестом голени
- движение приставным шагом лицом вперед
- движение приставным шагом (лицом вперед, спиной вперед, правым и левым боком)
Восстановление дыхания(самостоятельно)
2) ОРУ на месте
- вращения в в руках (запястье, локоть плечо)
- вращение в положении кисти в замке
- рывки руками
- руки перед грудью, повороты направо-налево
- руки на поясе, наклоны вправо-влево, вперед-назад
- ноги разведены, стопы параллельны друг другу, наклоны вперед
- упор присев на правую (левую) ногу, переход с одной ноги на другую
- вращение стопой
|
Основная часть (28 минут)
|
1.Передвижение змейкой по залу в основной стойке
|
5мин.
|
Выполнение приставными шагами
|
2. Передвижение змейкой по залу
в защитной стойке с выпадам вперед
|
5 мин.
|
Выполнение приставными шагами
|
3. Передвижение приставными шагами по залу в стойке атакующей с выпригиванием по над сеткой
|
5 мин.
|
Выполнение приставными шагами
|
4.Деление на группы
|
1мин.
|
Построение в колонн
|
5.Передвижение по залу(левым ,правым приставными шагами)
в основной стойке до фишки
|
4мин.
|
Выполнение приставными шагами до фишки обратно шагом
|
6.Передвижение левым ,правым приставными шагами с поворотом на 180 градусов по залу
в основной стойке до фишки
|
3мин.
|
Выполнение приставными шагами с поворотом на 180 градусов до фишки обратно шагом
|
4. Эстафеты
|
5мин
|
Гладкий бег
Бег с волейбольным мячом
Передал садись
|
Заключительная часть (2 мин)
|
1. Построение. Подведение итогов.
|
2 мин
|
Провести разбор игровых моментов.
Дать качественную оценку работы школьников на уроке. Выставить оценки.
Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, имитация верхней передачи мяча и нижней прямой подачи
|
2. Организованный уход из зала.
|
Скачать 15.27 Kb.