Главная страница
Навигация по странице:

  • Вид занятия

  • Руководитель занятия: инженер ОП № 12 ГПС С. С. Юдин

    		•

    Физическая подготовка. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.. Сгибание и разгиб рук в упоре. Утвержда ю начальник Филиала гку ро псс псч 19 гпс по охране Сасовского района Р. Х. Девликамов 202 г. Методический план для проведения занятия с лс оп 12 гпс по охране с.


    Скачать 36 Kb.
    НазваниеУтвержда ю начальник Филиала гку ро псс псч 19 гпс по охране Сасовского района Р. Х. Девликамов 202 г. Методический план для проведения занятия с лс оп 12 гпс по охране с.
    АнкорФизическая подготовка. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    Дата27.02.2023
    Размер36 Kb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаСгибание и разгиб рук в упоре.doc
    ТипДокументы
    #957010




    У Т В Е Р Ж Д А Ю

    Начальник Филиала ГКУ РО «ПСС» ПСЧ № 19 ГПС по охране Сасовского района Р.Х. Девликамов

    «___»_______ 202 г.

    Методический план


    для проведения занятия с л/с ОП № 12 ГПС по охране с. Пичкиряево

    по физической подготовке

    Тема: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.


    Вид занятия: практическое Отводимое время: 45 мин.

    Цель занятия: Закрепить знания
    1.Литература, используемая при проведении занятия:

    Наставления по физ. подготовке

    2.Развернутый план занятия





    № п/п
    Учебные вопросы

    (включая контроль

    занятия)
    Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса

    1.
    Вводная часть
    Довести до л/с тему занятия и цель. Провести опрос по предыдущей теме

    2.
    Разминка

    Строевые упражнения. Ходьба и бег разминочными способами. Общеразвивающие и специальные упражнения. Упражнения на координацию, внимание и быстроту реакции. Упражнения в движении с поворотами и наклонами туловища, высоким подниманием прямых ног вперед, с движением рук и подскоками на двух ногах. Упражнения на растяжение мышц ног

    3.
    Выполнение упражнения

    Отжимание на руках от пола 10 раз, из упора лежа, 10 раз принять положение сидя, 10 прыжков вверх, руки за голову – 5 подходов, перерыв между подходами 5 минут

    4.
    Восстановительные упражнения

    Ходьба и медленный бег. Упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием. Оставшееся время спорт. игры

    6.
    Заключительная часть
    Подвести итог занятия. Выдать задания для самостоятельного изучения. Выставить оценки.



    Руководитель занятия: инженер ОП № 12 ГПС С. С. Юдин

    написать администратору сайта