Психология здоровья и ЗОЖ. В конце концов, с развитием науки, появилась
 Скачать 18.06 Kb.
|
|
Роль здоровья в жизни человека трудно переоценить. Недаром говорят, что «здоровье не купишь» или «было бы здоровье, а остальное приложится». Сложно чувствовать себя абсолютно счастливым, имея какое-то заболевание в острой форме. Для начала разберемся, что же такое на самом деле есть здоровье. По известному определению Всемирной организации Здравоохранения, здоровье – это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Нетрудно догадаться, что состояние здоровья конкретного человека зависит от многих факторов, таких как: наследственность, экология, система здравоохранения, окружение. Однако, наиважнейшую роль в в состоянии здоровья играет сам человек, его образ жизни, психологическое состояние, установки, образ мышления. Психология, как любая другая наука, развивалась от изучения патологии до понимания нормы. Со временем (в период XX века) психология начала разделяться на более узкие сферы. Клиническая психология, патопсихология, специальная психология – исследрватели из этих областей, внесшие неоспоримый вклад в развитие психологии, изучали болезни, отклонения от нормы. В нашем, XXI веке все острее встает вопрос об изучении нормы – от среднестатистической до идеальной. В конце концов, с развитием науки, появилась Психология здоровья. Данная область является одной из самых молодых в психологии. Психология здоровья изучает практику поддержания здоровья на протяжении всей жизни, начиная с самого рождения, заканчивая смертью человека. Предметом изучения психологии здоровья являются: здоровая личность, нормы здоровья и болезни в индивидуальном и социальном контексте. Если рассматривать здоровье, как совокупность различных факторов, которые ведут к тем или иным ощущениям своего организма, то можно выявить прямую закономерность здоровья физического, со здоровьем психологическим. Действительно, ведь у каждого в жизни бывают такие дни, когда все валится из рук, люди вокруг бесят, хочется просто лежать и смотреть в потолок. Если такое состояние – единичный случай, ничего страшного, это является нормальной реакцией организма на стрессовые ситуации. Но если такое состояние часто идет рука об руку с человеком, вскоре оно может перейти даже в депрессию, болезнь, которые многие недооценивают, считая ее банальной придумкой подростков, которые таким образом пытаются избежать каких-либо работ по дому или наказания. Так вот, на фоне постоянного угнетения, с бОльшей вероятностью появляются хронические заболевания, которые, в свою очередь, могут довольно сильно пошатнуть физическое здоровье. В связи с этим предлагаю вам пройти тест на психологическое здоровье в свободное время: https://psytests.org/clinical/bdiM1.html (Шкала депрессии Бека). Однако психология здоровья рассматривает не только влияние психического здоровья на общее состояние организма. Главной задачей этой науки является изучение отношения человека к собственной болезни, к тому, какие мероприятия осуществляет человек для восстановления своего здоровья. Из этой задачи исходит другая задача – понять, какими способами можно замотивировать человека к сохранению, укреплению и развитию своего здоровья. Попутной задачей психологии здоровья является сохранение, укрепление и целостное развитие духовной, психической, социальной и соматической составляющих здоровья. Таким образом, психология здоровья – это комплекс специфических образовательных, научных и профессиональных вкладов психологии как научной дисциплины по укреплению и поддержанию здоровья, предотвращению и лечению болезней, идентификации этиологических и диагностических коррелятов здоровья, болезни и связанных с ней дисфункций, а также по анализу и улучшению систем здравоохранения и формирование стратегии (политики) здоровья. Достаточно тесно с Психологией здоровья стоит вопрос: «Психологические особенности здорового образа жизни». Для начала разберемся, что же такое ЗОЖ? Все хотя раз в жизни слышали, а может быть, и соблюдали правила ЗОЖ. По определению ВОЗ Здоровый образ жизни – это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья. Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Можно выделить следующие элементы ЗОЖ: Правильно питание Умеренные занятия спортом Личная гигиена Разные виды закаливания Отказ от вредных привычек Каждый пункт подразумевает под собой добросовестное выполнение поставленных перед собой задач, помогающих достичь какой-либо определенной цели. Однако именно добросовестность выполнения этих задач зависит от психологического портрета человека. Существуют сильные личности, для которых только понимание того, что ЗОЖ – это билет в счастливое будущее, в счастливое существование уже является мотивацией для кардинального изменения своей жизни. Существуют также люди, которым очень сложно сделать шаги к изменению образа жизни. На это может быть множество причин, начиная от банальной лени, заканчивая серьезными комплексами, не позволяющими заниматься спортом, к примеру, на людях. Психология изучает и такие случаи, пытается понять, как можно помочь таким людям. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что два термина: Психологическое здоровье и здоровье Физическое, на первый взгляд, совершенно не связанные друг с другом. Но, оказывается, они находятся в довольно сильной связи между собой. Изменение в одном аспекте Психологии может привести к серьезным проблемам с физическим здоровьем, равно как и какие-либо физические неполноценности могут сильно повлиять на психологическое состояние человека. |