ЛР10. Лабораторное занятие №10. Входное тестирование Задание Выполнить тест на стрессоустойчивость
 Скачать 25.88 Kb.
|
|
Входное тестирование Задание 1. Выполнить тест на стрессоустойчивость Данный тест позволяет определить стрессоустойчивость студентов; выявить, в чем проявляется стресс; определить основные приемы снятия стресса студентами. Вводная инструкция: необходимо ответить на 6 вопросов различного содержания. В вопросах данного теста нужно оценить свои ответы по 10-и балльной шкале, где 1 балл - минимум, 10 баллов максимум. Постарайтесь определить, насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий. Оцените по 10-балльной системе каждое событие, поставив любое число от «1» (совершенно не задевает) до «10» (очень сильно беспокоит и напрягает). Высокие цены (на транспорт, продукты, одежду)_______ Внезапно испортившаяся погода, дождь, снег _______ Машина, которая обрызгала вас грязью _______ Строгий, несправедливый начальник (преподаватель, родитель) _______ Правительство, депутаты, администрация _______ Отметьте по 10-балльной системе, какие из перечисленных ниже качеств вам присущи (10 баллов — если данное свойство у вас очень выражено, 1 — если оно отсутствует). Излишне серьезное отношение к жизни, учебе, работе _______ Стеснительность, робость, застенчивость _______ Страх перед будущим, мысли о возможных неприятностях и проблемах _______ Плохой, беспокойный сон _______ Пессимизм, тенденция отмечать в жизни в основном негативные черты _______ Как проявляются ваши стрессы на вашем здоровье (оцените по 10-балльной шкале признаки). Учащенное сердцебиение, боли в сердце _______ Затрудненное дыхание _______ Проблемы с желудочно-кишечным трактом _______ Напряжение или дрожание мышц _______ Головные боли, повышенная утомляемость _______ Насколько для вас характерно применение нижеприведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10-балльной системе, где «1» — совсем не характерно, а «10» — применяю почти всегда). Алкоголь _______ Сигареты _______ Телевизор _______ Вкусная еда _______ Агрессия (выплеснуть зло на другого человека) _______ Насколько для вас характерно применение, нижеприведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10-балльной системе, где «1» — совсем не характерно, а «10» — применяю почти всегда). Сон, отдых, смена деятельности _______ Общение с друзьями или любимым человеком. _______ Физическая активность (бег, плавание, футбол, ролики, лыжи и т. д.) _______ Анализ своих действий, поиск других вариантов_______ Изменение своего поведения в данной ситуации _______ Как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три года? (Отметьте V.)
Интерпретация по отдельным шкалам Первая шкала определяет повышенную реакцию на обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Средние показатели — от 15 до 30 баллов. Вторая шкала показывает склонность все излишне усложнять, что может приводить к стрессам. Средние показатели — от 14 до 25 баллов. Третья шкала — предрасположенность к психосоматическим заболеваниям. Средние показатели — от 12 до 28 баллов. Четвертая шкала — определяет деструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели — от 10 до 22 баллов. Пятая шкала — определяет конструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели — от 23 до 35 баллов. Подсчет результатов. Фактически данный стресс оценивает уровень стрессочувствительности — показатель, обратный стрессоустойчивости. Следовательно, чем выше показатели данного теста, тем ниже стрессочувствительность человека. Просуммируйте результаты по первым 4 шкалам. Вы получите сумму, которая будет варьировать от 20 до 200 баллов. Это базовый показатель стрессочувствительности. Значение этого показателя в пределах от 70 до 100 баллов можно считать удовлетворительным. Затем подсчитывается показатель динамической чувствительности к стрессам. Для этого из базового результата вычитается сумма результатов по 5 пункту (она показывает способность сопротивляться стрессам с помощью адекватного поведения). Затем к полученному результату добавляется показатель 6 пункта (с «+» или «-») в зависимости от выбора испытуемого. Если стрессы меньше беспокоят человека за последнее время, то результат будет с минусом и итоговый результат уменьшится, а если стрессы нарастают, то итоговый показатель стрессочувствительности возрастет Средние результаты по итогам теста
Задание 2. Выполнить тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона Данный тест позволяет человеку оценить уровень своей стрессоустойчивости (он может быть отличный, хороший, удовлетворительный, плохой или очень плохой). Инструкция к тесту: Методика включает 10 вопросов. При выполнении теста необходимо выбрать один подходящий ответ из стандартных вариантов (никогда, почти никогда, иногда, довольно часто, очень часто). Насколько часто неожиданные неприятности выводят вас из равновесия? Никогда – 0; почти никогда – 1; иногда – 2; довольно часто – 3; очень часто – 4. Насколько часто вам кажется, что самые важные вещи в вашей жизни выходят из-под вашего контроля? Никогда – 0; почти никогда – 1; иногда – 2; довольно часто – 3; очень часто – 4. Как часто вы чувствуете себя «нервозным», подавленным? Никогда – 0; почти никогда – 1; иногда – 2; довольно часто – 3; очень часто – 4. Как часто вы чувствуете уверенность в своей способности справиться со своими личными проблемами? Никогда – 4; почти никогда – 3; иногда – 2; довольно часто – 1; очень часто – 0. Насколько часто вам кажется, что все идет именно так, как вы хотите? Никогда – 4; почти никогда – 3; иногда – 2; довольно часто – 1; очень часто – 0. Как часто вы в силах контролировать раздражение? Никогда – 4; почти никогда – 3; иногда – 2; довольно часто – 1; очень часто – 0. Насколько часто у вас возникает чувство, что вам не справиться с тем, что от вас требуют? Никогда – 0; почти никогда – 1; иногда – 2; довольно часто – 3; очень часто – 4. Часто ли вы чувствуете, что вам сопутствует успех? Никогда – 4; почти никогда – 3; иногда – 2; довольно часто – 1; очень часто – 0. Как часто вы злитесь по поводу вещей, которые вы не можете контролировать? Никогда – 0; почти никогда – 1; иногда – 2; довольно часто – 3; очень часто – 4. Часто ли вы думаете, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть? Никогда – 0; почти никогда – 1; иногда – 2; довольно часто – 3; очень часто – 4. Интерпретация результатов теста:
Задание 3. Шкала самооценки тревоги Цунга Шкала самооценки тревоги, разработанная Цунгом, является инструментом для измерения стрессоустойчивости и тревоги. Пять пунктов оценивают аффективные симптомы, остальные 15 - соматические.
Ниже приводятся средние показатели тревожности по шкале самооценки Цунга у здоровых людей и в группах пациентов с соматическими и невротическими расстройствами.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||