1. Групповые
- Базовые виды
- Ментальные виды
- Аквафитнес
- Танцевальные виды
- Martial art
|
Оздоровительный вид аэробики — улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем, сгорание жира.
Прикладная аэробика — как дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта.
Спортивная аэробика - вид спорта где спортсмен выполняет непрерывные и высокоинтенсивный комплекс упражнений.
|
Положительное воздействие на все компоненты оздоровительного фитнеса, такие как мышечная сила и выносливость, кардиореспираторная выносливость, гибкость, координация, коррекция фигуры, регуляция психологического состояния.
Развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, разрабатывая нужные группы.
Развитие способности удерживать равновесие.
Развить подвижность в суставах, эластичность мышц, связок и сухожилий.
|
Ряд упражнений, оказывающий отрицательное воздействие на опорно-двигательный аппарат, как например, экстремальные растяжки, круговые движения головой, прогибы в поясничном отделе позвоночника и тому подобное.
|
Скачать 23 Kb.