Хэл Элрод_ Магия утра_ Как первый час дня определяет ваш успех. Выйди из зоны комфортаБрайан ТрейсиЖизнь на полной мощностиДжим Лоэр и Тони ШварцБудь лучшей версией себя
 Скачать 1.09 Mb.
|
|
Аффирмации. Раньше я никогда не пробовал использовать мощь аффирмации на практике и теперь, читая позитивную аффирмацию из книги Думай и богатей, испытал поистине удивительное чувство . Она послужила сильнейшим напоминанием о том, какой неограниченный потенциал скрывается во мне — в каждом из нас . И я решил написать собственную аффирмацию . Яна- скоро набросал на листке, чего хочу от жизни кем хочу статьи на что готов пойти, чтобы изменить свою жизнь к лучшему . Ив результате почувствовал себя сильными целеустремленным. Визуализация. Затем я снял доску визуализации, висевшую на стене . Я сделал ее после того, как посмотрел фильм Секретно, признаться, очень редко находил время даже просто взглянуть на нее, не говоря уже о том, чтобы использовать в качестве инструмента визуализации, то есть по прямому назначению . В течение десяти минут фокус моего внимания смещался от изображения к изображению на каждом из них я делал паузу, закрывал на несколько мгновений глаза и старался ощутить всеми фибрами души, как бы я себя чувствовал, если бы это вдруг действительно произошло в моей жизни . И ощутил огромный прилив вдохновения. Ведение дневника Далее я открыл одну из многочисленных чистых тетрадей для дневников, купленных мной в прошлом . Как и большинство из нас, меня обычно хватало всего на несколько дней — максимум на неделю, не больше . В тот день я записал в дневнике, за что благодарен судьбе . И почти сразу же почувствовал, что моя депрессия начала таять, словно густой туман, который прежде давил своей неприятной, обволакивающей плотностью . Он не развеялся совсем, но мне стало намного легче . Просто записав в тетради, за что я испытываю благодарность, Магия утра 54 я сумел поднять себе настроение . И почувствовал себя благодарным. Физические упражнения И наконец, я встал с дивана, помня слова, которые не раз слышал от писателя и оратора Тони Роббинса: движение создает эмоции Я опустился на пол и отжимался, пока хватило сил . Затем перевернулся на спину и начал качать пресс — столько раз, сколько мне позволило мое находящееся отнюдь не в лучшей физической форме тело . Оставалось еще минут шесть, и я вставил в плеер один из дисков по йоге, принадлежавших моей невесте, и оставшееся время наслаждался этой духовной практикой . И почувствовал себя полным энергии. Это было невероятно Поверьте, это был один из самых спокойных, мотивированных, вселяющих энтузиазм и внушающих силу, вдохновляющих, пробуждающих благодарность и наполняющих энергией дней моей жизни — а ведь часы показывали всего лишь шесть утра! не что иное, как чудо В ближайшие несколько недель я продолжал просыпаться в пять часов и следовать описанной выше часовой программе саморазвития . А затем, весьма довольный своим состоянием и достигнутым прогрессом, решил добиться большего И вот однажды вечером, готовясь ко снуя сделал то, что в тот момент казалось совершенно немыслимым перевел будильник на четыре . Засыпая в тот вечеря подумал, что, должно быть, окончательно свихнулся Удивительно, но проснуться в четыре утра оказалось также просто, как ив пять более того, просыпаться в такую рань было в десять раз легче, чем в любой день в прошлом, когда я ненавидел этот момент и всячески сопротивлялся ему . «чудеснОе утрО»: МетОд, рОдившийся из Отчаяния Мой стресс резко пошел на спад . Меня переполняла энергия, я мыслил четко и ясно . Я чувствовал себя счастливым, полным сил и вдохновления . Депрессивные мысли казались далеким воспоминанием . Можно сказать, я вновь вернулся к себе прежнему — хотя и чувствовал, что расту так мощно и стремительно, что быстро становлюсь усовершенствованной версией себя в прошлом . И с новой энергией, мотивацией, ясностью и сосредоточенностью было намного проще ставить перед собой четкие цели, вырабатывать стратегии и реализовывать план по спасению своего бизнеса и увеличению доходов . Меньше чем через два месяца после первого чудесного утра мой доход не только вернулся к докризисному уровню, но и достиг размеров, прежде мне недоступных Я понимал, что со временем захочу рассказать о чудесном утре клиентам, с которыми занимаюсь коучингом, следовательно, мне нужно было придумать имя для своего метода . Учитывая, что трансформация, которую я претерпевал, была невероятно глубокой и быстрой — ведь она помогла мне избавиться от депрессии и серьезных материальных проблем и менее чем за два месяца достичь финансовой стабильности и снова начать радоваться жизни, — я чувствовал, что со мной происходит нечто поистине чудесное . Так что самым подходящим названием мне показалось Чудесное утро раз кэти смогла... Спустя несколько недель, когда я занимался со своей клиенткой Кэти, она спросила меня «Хэл, а как вы начинаете свой день Можете не сомневаться, что, рассказывая ей о Чудесном утре и огромных преимуществах вставания на час раньше, чем обычно, я сиял, словно начищенный самовар, однако Кэти мои слова поначалу не убедили . Ну, Магия утра 56 не знаю, хочется ли мне просыпаться раньше, чем сейчас, Хэл . Знаете, меня ведь никак не назовешь “жаворонком”!» Но Кэти всегда была бойцом . Она согласилась просыпаться в шесть утра, на час раньше обычного, чтобы опробовать мой метод в действии . А я подбодрил ее, как мог, и пожелал удачи Когда через неделю мы встретились наследующем занятии, Кэти была в полном восторге . Я спросил, начала ли она вставать в шесть утра каждый день и выполнять программу Чудесное утро, и получил весьма неожиданный ответ . «Не-а . Я проснулась в шесть только в первый день после нашего с вами разговора, новы оказались правы это было настолько потрясающе, что уже наследующий день я решила встать еще раньше . Так что теперь я встаю в пять часов . Итак всю эту неделю . Хэл, это потрясающе!» Невероятно! Я просто обязан был рассказать о своем методе и другим клиентам На протяжении нескольких следующих недель десятки моих клиентов признавались мне, что благодаря Чудесному утру добились весьма существенных позитивных изменений в своей жизни . Некоторые из них рассказывали о методе своим друзьями коллегам . Слух о нем распространялся по интернету со скоростью лесного пожара . Люди оставляли отзывы в Facebook и Twitter и даже с гордостью размещали в YouTube видео, демонстрирующие, как они встают рано утром и занимаются упражнениями из Чудесного утра Просто какое-то всеобщее помешательство, верно? кто такой этот дЖо, черт побери? Я начал понимать, что в моем методе действительно что-то есть . Однажды, зайдя в YouTube, чтобы просмотреть одно «чудеснОе утрО»: МетОд, рОдившийся из Отчаяния из своих видео, я ввел свое имя в строку поиска . (Эй-эй, несу- дите меня строго . Наверняка ивы гуглили себя в поисковой системе) Вдруг на экране появилась заставка видео, которое почему-то называлось Чудесное утро Джо . На ней красовался какой-то парень, которого я никогда в жизни не видел . Признаться, моя первая реакция была не слишком позитивной Кто, черт побери, этот Джо, и кем он себя возомнил, нахально копируя мое Чудесное утро Я даже немного разозлился, что, конечно, не делает мне чести . Я просто не знал, что думать . Знал бы я, что меня ждет приятный сюрприз, что я даже буду польщен Я нажал на Play и вот что увидел . Парень на экране сказал Привет, это ваш друг Джо Диосана. Посмотрим-ка, который у нас сейчас час (Тут Джо показал свой будильник, стрелки показывали 5:41 .) Итак, сейчас без двадцати шесть, воскресенье, ивы, должно быть, недоумеваете Джо, старина, чем это ты занимаешься в такую рань в воскресное утро Знаете, а вы зайдите на сайт miraclemorning. com. Вот вы на miraclemorning.com. Просмотрите мой ролики скачайте его. Честно говоря, я чувствую себя так, как в рождественское утро меня буквально переполняет энергия. Это словно у тебя Рождество каждый день. Попробуйте сами, и, я надеюсь, ваша жизнь тоже резко изменится к лучшему». Посмотрев ролик Джо, я сидел, уставившись на экран компьютера, с широко открытым ртом и чуть лине в слезах от восторга . Мне стало совершенно ясно, что, хоть я и не собирался делать из Чудесного утра что-либо большее, нежели ежедневная утренняя методика саморазвития, теперь я просто обязан рассказать о ней как можно большему количеству людей, чтобы она повлияла на их жизнь также, как намою. Впрочем, на тот момент я по-прежнему не имел представления, насколько популярной она станет . Магия утра 58 двиЖение? а моЖет, это пробуждение? Прошло уже почти пять лет с тех пор, как я рассказало Чудесном утре Кэти и увидел в YouTube видео Джо . За это время я получил тысячи сообщений от людей со всего мира, в которых они выражали мне благодарность и с огромным энтузиазмом рассказывали о том, как мой метод изменил их жизнь . Это стало по-настоящему всемирным движением глобальным пробуждением — с участием самых разных людей, исполненных решимости, просыпаясь каждый день, делать себе бесценный подарок в виде очередного шага на пути личностного роста . Теперь я вижу более общую картину того, как метод Чудесное утро может повлиять на мир, позволив каждому из нас стать создателем той жизни, которой мы хотим жить, чтобы начать положительно влиять на жизнь других людей и изменить к лучшему окружающий мир Как это ни назови — движением, пробуждением или, как многие сейчас говорят, миссией Чудесного утра, суть не меняется. Речь идет о том, чтобы дать людям инструмент, который позволит им трансформировать свою жизнь, жизнь своих родных и близких, местных сообществ и весь окружающий мир, каждый день совершенствуясь и изменяя самих себя . Практически ежедневно сотни новых людей присоединяются к нами делятся своим опытом, привлекая очередных поклонников Чудесного утра . И меня не перестает удивлять, как много жизней изменила и продолжает изменять моя методика Некоторые из этих людей следуют примеру Джо и записывают себя на видео, показывая, как они встают рано утром ивы- полняют упражнения Чудесного утра (кстати, многие из них тоже сначала с гордостью показывают циферблат будильника, чтобы подтвердить, что они действительно встали рано) . «чудеснОе утрО»: МетОд, рОдившийся из Отчаяния Я чрезвычайно благодарен за возможность поделиться своим методом с таким большим количеством людей для меня это огромная честь . Сегодня Чудесное утро стало одной из главных тем моих выступлений и семинаров, с помощью которых я стараюсь помочь корпорациями некоммерческим организациям, продавцам, учителям, школьниками студентам повысить свою продуктивность, стать более мотивированными и эффективными . Как бы я ни рассказывало Чудесном утре, этот новый подход позволяет отдельным людям и организациям существенно улучшать результаты своей деятельности, изменив отношение к работе и настрой на рабочем месте . Как вы, наверное, догадались, семинар Чудесное утро следует проводить утром, иногда даже до начала основной конференции или другого мероприятия последнее по порядку, ноне по ваЖности Считайте эту книгу приглашением к переходу наследующий уровень, чтобы вы могли перевести на него и свой успех в жизни (ибо это всегда происходит только в таком порядке) . Если вы начнете прямо сейчас и будете делать это регулярно и последовательно, ежедневно продвигаясь к уровню 10 и все больше становясь человеком, способным создать жизнь уровня 10 (которой вы действительно хотите и заслуживаете, успех станет просто неизбежен . 95-прОцентная прОверка в реальных услОвиях глава 3 95-прОцентная прОверка в реальных услОвиях Одна из самых печальных вещей в жизни — добраться до ее конца и оглядываться назад с сожалением, точно зная, что ты должен был сделать больше и стать намного большим, чему тебя получилось Робин Шарма, канадский писатель и специалист в области мотивации к успеху История человечества — это история мужчин и женщин, которые себя явно недооценили Абрахам Маслоу Каждый день ивы, и я, просыпаясь утром, лицом к лицу сталкиваемся с одними тем же универсальным вызовом преодолеть серость и посредственность и начать жить, используя свой потенциал на полную мощность. Это самая важная и трудная задача в истории Магия утра 62 человечества — отбросить оправдания и отговорки и делать то, что правильно, а нечто легко делать всевозможное, чтобы создать жизнь такого уровня (уровня 10), которой мы действительно хотим жить, жизнь, свободную от ограничений, — такую, какой живут, к сожалению, очень немногие люди По сути, большинство из нас даже не приближаются к че- му-то подобному . Как уже говорилось, примерно 95 процентов членов нашего общества довольствуются в жизни гораздо меньшим, чем на самом деле хотят . И они таки живут всю жизнь, мучаясь сожалениями, но таки не поняв, что могли бы стать тем, кем хотели, делать то, что хотели, и иметь все, о чем мечтали Поданным Администрации социального обеспечения США, если взять сто человек в самом начале их трудовой карьеры и проследить за ними на протяжении следующих сорока лет, до достижения пенсионного возраста, то увидишь довольно неутешительный результат . Только один из сотни станет действительно богатым четверо будут финансово обеспеченными пятеро продолжат работать, причем не потому, что хотят, а потому, что им не хватает денег тридцать шесть к этому времени умрут, а пятьдесят четыре обанкротятся и станут полностью зависимыми от друзей, родственников и государства . Иными словами, если говорить конкретно о материальной стороне дела, всего 5 процентов из нас достигают успеха и живут свободно и независимо, а 95 процентов всю жизнь борются с финансовыми проблемами В связи с этим встает ключевой вопрос, который мыс вами обязаны и изучить, и найти на него ответ что можно сделать прямо сейчас, чтобы нам не пришлось до конца жизни преодолевать финансовые трудности, как этим 95 процентам 95-прОцентная прОверка в реальных услОвиях как подняться над заурядностью и присоединиться к пяти процентам счастливчиков Одно то, что вычитаете эту книгу, подсказывает мне, что вы уже готовы к переходу наследующий уровень своей жизни, что вам окончательно надоело довольствоваться меньшим, чем вы можете иметь, быть и делать, просто потому, что так поступают почти все люди вокруг вас Вот три простых, но очень важных этапа, которые помогут вам подняться над заурядностью и присоединиться к пяти процентам тех, кому это удалось этап 1: признать достоверность процентной проверки на реальныХ данныХ Во-первых, мы должны понять и признать, что 95 процентов нашего общества никогда не будут жить жизнью своей мечты . Мы должны постичь и принять, что если решительно не настроимся на то, чтобы начать мыслить и жить иначе, чем большинство людей тотем самым априори согласимся на заурядную жизнь, постоянную борьбу, неудачи и сожаления, которые преследуют львиную долю жителей планеты . Более того, нам надо понять и признать, что если мы не предпримем что-либо в этом направлении немедленно и не покажем окружающим пример того, чего можно достичь, если человек полон решимости максимально использовать свой внутренний потенциал, это негативно скажется и на наших друзьях, родных и коллегах Быть среднестатистическим значит довольствоваться меньшим, чем на самом деле хочешь получить и на что способен, и всю жизнь преодолевать трудности и проблемы . Магия утра 64 Каждый день большинство людей соглашаются на малое иве- дут борьбу практически в каждой сфере своей жизни — физически, психологически, эмоционально, в плане отношений с людьми, финансовом плане и многом другом . Большинство из нас, просыпаясь по утрам, изо всех сил стараются достичь успеха, счастья, любви, здоровья и финансового благополучия, о которых мечтают Подумайте вот о чем: — Физическая форма Сегодня ожирение превратилось в настоящую эпидемию . Потенциально смертельные заболевания — онкологические и сердечно- сосудистые — все больше угрожают человечеству . Среднестатистический человек истощен, уровень его физической энергии постоянно низок . Большинство из нас явно неспособны генерировать достаточно энергии, чтобы прожить хотя бы один день, не выпив нескольких чашек кофе или энергетических напитков. Популярность вторых можно считать еще одним свидетельством сильного физического и нервного истощения Ментальное и эмоциональное здоровье В попытке бороться со всевозможными расстройствами, такими как депрессия, повышенная тревожность и бесчисленное множество других, люди каждый день потребляют все больше рецептурных лечебных препаратов. Крайне редко, включив телевизор, не увидишь рекламы того или иного отпускаемого по рецепту лекарства . Обычно в ней показана вполне благопристойная семейная пара среднего возраста, запускающая воздушного змея на пляже рядом бегает и резвится любимый пес . А потом за кадром слышится 95-прОцентная прОверка в реальных услОвиях приятный голос, который негромко перечисляет симптомы, после чего, как правило, озвучиваются потенциальные побочные эффекты . Вы когда-нибудь чувствовали себя усталым, грустным, одиноким, в депрессии Вас мучает избыточный весили другие проблемы, ради избавления от которых вы готовы щедро платить Что ж, считайте, что вам повезло препарат XYZ вам поможет Предупреждение прием препарата может вызвать побочные эффекты, в том числе вздутие живота, запор, головокружение, аритмию, сухость во рту, бессонницу, перхоть, нарколепсию и множество других неприятностей и негативных ощущений, гораздо худших, чем те, от которых вам должно помочь избавиться это лекарство. Так что не медлите и позвоните по номеру, указанному на экране! — Отношения с другими людьми Нам всем хорошо известно, что в США сегодня настоящая эпидемия разводов, ими заканчивается каждый второй брак в стране . Иными словами, более половины тех безумно влюбленных парочек, которые в один прекрасный день в присутствии толпы друзей ирод- ных клянутся посвятить друг другу жизнь — и быть вместе ив горе, ив радости, позвольте вам напомнить впоследствии оказываются неспособными выполнить данное обещание . После более тридцати лет брака двое самых любимых мной людей — мама и папа — развелись . Так что я очень хорошо знаю, насколько сильной и болезненной может быть эта ставшая повсеместной проблема человеческих взаимоотношений Финансовое положение Сегодня личная задолженность американцев больше, чем когда-либо в другие Магия утра 66 периоды истории страны . Подавляющее большинство граждан даже приблизительно не зарабатывают столько, сколько хотели бы . Они слишком много тратят, неэффективно экономят и постоянно испытывают серьезные финансовые трудности Итак, нам с вами достоверно известно, что большинство людей проживают жизнь, не реализовав и малой толики своего потенциала . После того как мы безоговорочно признали этот факт, чрезвычайно важно исследовать причины, по которым бо́льшая часть человечества борется с проблемами и мирится с заурядностью своего существования этап 2: определить причины заурядности Итак, мы признали, что 95 процентов членов нашего общества довольствуются гораздо меньшим, чем способны иметь, испытывают затруднения практически во всех областях жизни и не достигают такого успеха, счастья и свободы, какого хотят и застуживают . И они об этом знают . Наш следующий важный шаг — понять, почему так происходит . Если мы хотим этого избежать, тогда нам необходимо выяснить, что именно заставляет среднестатистического человека вести заурядную жизнь Если спросить обычного американца лет сорока–пятиде- сяти, который каждый день бьется над тем, чтобы быть счастливым, оплачивать счета и т . д ., таков ли был его жизненный план, его видение своей счастливой жизни, что, по-вашему, он ответит Думаете, он с детства мечтал всю жизнь бороться с трудностями и невзгодами Конечно же нет И это, друзья мои, по-настоящему страшно. Если 95 процентов жителей земли живет не той жизнью, которой им хотелось бы жить, мы просто обязаны выяснить, что же эти люди сделали неправильно или, может, 95-прОцентная прОверка в реальных услОвиях чего они не сделали, чтобы перестать влачить заурядное существование Никто не хочет всю жизнь прожить на поле битвы . Я хочу жить свободно ложиться и просыпаться, когда посчитаю нужным, делать, что хочу, когда хочу и с кем хочу . Я хочу по-настоящему любить свою жизнь, свою работу, людей, которые окружают меня дома и на работе . Таково мое определение успеха . Но моя жизнь не станет такой сама по себе . Ее надо специально спроектировать . Если вы хотите жить незаурядной жизнью, вам придется определить основные причины заурядности чтобы предотвратить ее проникновение в вашу жизнь, иначе она непременно помешает вам достичь желаемого . Далее я расскажу о наиболее часто встречающихся, по моему мнению, важных причинах заурядности и нереализованного потенциала, о том, что оказывало и пока еще продолжает оказывать особенно негативное влияние на вашу жизнь, а также посоветую, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию причины заурядности и как от ниХ избавиться) — |