викторина о пользе закаливания. Викторина «О пользе закаливания». Викторина О пользе закаливания
 Скачать 16.96 Kb.
|
|
Викторина «О пользе закаливания» (для учащихся 6 классов) Разработала учитель биологии МКОУ «Дарьнская ООШ» Суджанского района, Курской области Кононова Галина Алексеевна Ход мероприятия Эпиграф викторины: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» Ведущий: Почему люди простуживаются? Дело в том, что кожа человека гораздо чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтобы даже легкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привел к насморку, чиханию, более серьезным последствиям, необходима тренировка тела к холодным воздействиям. Но это еще не все. Наше тело – «общежитие» для микробов Защитные силы организма сдерживают их размножение и «подрывную» деятельность. Но вот в результате какого-то сильного воздействия, например, охлаждения, защитные силы организма ослабевают и болезнетворные микробы, дотоле спокойно гнездившиеся в определенном месте организма. Начинают проявлять свои вредные свойства. Обостряется хронический ринит, и начинается насморк, да такой, что человек не может отнять носового платка от лица; хронический тонзиллит станет острым, замучает ангина, а то присоединится воспаление мочевого пузыря или почек, или возникнет общая реакция организма, которая прежде называлась простудой, с преимущественным поражением носоглотки. Блиц-опрос Как часто в этом году у вас была простуда? ни разу; 1. от 1 до 4 раз; 2. более 4 раз; 2. Есть ли у вас хронические заболевания органов дыхания (бронхит, гайморит, ринит, тонзиллит, ларингит, ангина)? 0. нет; 1. одно заболевание; 2. комплекс заболеваний; 3. Бывают ли у вас дни общего недомогания (вялость, упадок сил, сонливость, слабые головные боли и т.д.)? 0. крайне редко; 1. часто; 2. очень часто; Если вы набрали 0-1 балл, то ваше здоровье в порядке; 2-4 балла – вы в группе риска; 5-6 баллов – ваш организм ослаблен. Ведущий: подводя итоги опроса, мы увидели, что многие среди нас имеют ослабленное здоровье и подвержены простудам и заболеваниям органов дыхания. - Как помочь себе? Ответ один – закаливание! Но начиная закаливание, нужно помнить, что: Сначала нужно избавиться от «микробного гнезда», в виде больных зубов, воспаленных миндалин и т.д. Закаливание должно быть постепенным. Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, ведь разные люди по-разному реагируют на низкие температуры. Нужно использовать любую возможность для закаливания. В И К Т О Р И Н А Назовите средства закаливания (Солнце, воздух, вода) Приведите пример общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание) Приведите пример местных закаливающих процедур. (Умывание прохладной водой, ножные ванны, ходьба босиком и т.д.) Как возобновить закаливание, если по какой-либо причине оно было прервано? (Нужно «вернуться на шаг назад», например, если до перерыва в занятиях, вы обливались водой 20 градусов, то после перерыва, будете пользоваться водой 24 градуса). Какие процедуры можно принимать, не выходя из своей комнаты? (при открытом окне – солнечные и воздушные ванны). Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? (Положительно, так как в процессе занятий спортом «приучение» организма к воздействию холода идет быстрее) В каком возрасте можно начинать закаливание? (С рождения) Как умение одеваться может помочь в закаливании? (Одежда должна соответствовать сезону года. Нельзя «кутаться», но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в теплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в верхней одежде). Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости и упорства? (Потому что главное в закаливании – систематичность процедур) Можно ли соревноваться в закаливании? (Нет, процесс закаливания индивидуален для каждого человека; у каждого должен быть свой ритм и график). Ведущий подводит итог викторины и награждает победителей. |