Викторина о ЗОЖ. Викторина о здоровом образе жизни. Викторина о здоровом образе жизни
 Скачать 26.39 Kb.
|
ЦЕЛЬ: 1. Проверить компетентность учащихся в вопросах о здоровом образе жизни. 2. Воспитывать культуру здоровья и здорового образа жизни. 3. Развивать чувство ответственности, коллективизма, уверенности в себе, своих силах. Для проведения викторины нужен непрозрачный мешочек и десять грецких орехов. На каждом орехе – цифры от 1 до 18. Участники конкурса по очереди выбирают себе задание, вытаскивая орехи из мешочка (или корзинки). Если конкурсант правильно отвечает на вопрос, то орех остается у него, если нет, то отвечать может любой другой конкурсант или зритель. Выиграет тот, кто соберет большее число орехов. Орехи и являются призом в игре. Разминка:1. Стихотворение Натальи Кончаловской. Жил один садовод, он развел огород, Приготовил старательно грядки. Он принес чемодан, полный разных семян, но смешались они в беспорядке. Наступила весна, и взошли семена – Садовод любовался на всходы. Утром их поливал, на ночь их укрывал. И берег от прохладной погоды. Но когда садовод нас позвал в огород, Мы взглянули и все закричали: Никогда и нигде, ни в земле, ни в воде мы таких овощей не встречали! Показал садовод нам такой огород, Где на грядках засеянных густо, Огорбузы росли, помидыни росли, Редисвекла, чеслук и репуста… Назовите правильно все, что выросло на грядках: огурцы, арбузы, помидоры, дыни, редиска, свекла, чеснок, лук, репа и капуста. 2. Вам, мальчишки и девчушки, приготовил я частушки. Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши. На неправильный совет вы потопайте – нет, нет! Постоянно нужно есть для здоровья важно! Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу. Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши. Не грызите лист капустный, он совсем, совсем невкусный, Лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад. Это правильный совет? (нет, нет, нет). Зубы вы почистили и идите спать. Захватите булочку сладкую в кровать. Это правильный совет? (нет, нет, нет). ВОПРОСЫ 1. У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого вещества в костях это зависит? Из каких продуктов питания организм может получить это вещество? Какой витамин необходим организму для усвоения этого вещества костями? Ответ: Это вещество-кальций, он придает костям твердость. Много кальция содержат молочные продукты. Витамин D способствует поступлению кальция в кости и предотвращает рахит. 2. Заяц, воспитанный в клетке, умирает при первом быстром беге. Может ли такое приключиться с человеком? Что такое гиподинамия, и чем она опасна? Ответ: Безусловно, если нетренированный человек будет участвовать в соревновании по бегу. Гиподинамия- малоподвижный образ жизни, опасен тем, что приводит к ослаблению мышечной системы, ожирению, заболеваниям сердца, пищеварительной системы и т. д. 3. В семье два сына. О дин из них каждое утро умывается холодной водой, а другой - теплой. Кто из них реже болеет простудными заболеваниями? Почему? Ответ: Холодная вода – средство закаливания, поэтому реже простужается первый мальчик. 4. Почему поиграв с животными, необходимо вымыть руки, даже не дожидаясь еды? Ответ: На шерсти животного могут находиться яйца глистов и множество микробов. Если не вымыть руки, микробы через микротравмы на руках могут проникнуть внутрь организма, а яйца глистов, попав в ротовую полость и затем в кишечник, вызовут заражение организма гельминтами. 5. Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры? Ответ: При голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно нужно наблюдение врача. А красивой фигуры можно добиться, занимаясь физкультурой, правильно организовав питание и соблюдая правила гигиены. 6. «Обжора роет себе могилу зубами», - гласит народная пословица. Почему? Ответ: Люди с избыточным весом имеют , как правило, целый ряд заболеваний: гипертонию, сахарный диабет, болезни печени и почек и т.д. – поэтому продолжительность их жизни меньше, чем у людей с нормальной массой тела. 7. Весна. Петя «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл окно – стало светло. А через час – на теле ожог. Чем это объяснить? Полезен ли загар? Ответ: Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, поэтому при закрытом окне загореть невозможно. Но и открыв окно, Петя загорает неправильно, так как длительность первого пребывания на солнце – 5-10 минут. Для того чтобы кожа не обгорала, следует применять солнцезащитные кремы. Загорать необходимо, так как под действием солнечных лучей в коже образуется витамин «Д». 8. В весенние месяцы повышаются утомляемость, вялость, раздражительность. Кровоточат десны. На коже могут появляться синяки. Отчего это бывает? Как с этим бороться? Ответ: Это проявление авитаминоза. Весной организм испытывает недостаток витаминов, что можно исправить, употребляя в пищу поливитамины или вводя в свой рацион салаты из моркови, яблок, свеклы, капусты, лука, зелени и т.д. 9. Почему скрипачи глухие на левое ухо? Ответ:На левом плече скрипач держит скрипку, а длительное воздействие громких звуков на слуховой анализатор приводит к снижению слуха, а затем и к глухоте. 10. Стоит ли в жару пить много воды? Ответ: В жаркую погоду усиливается потоотделение, а с потом из организма уходит соль. Чем больше пьешь, тем больше потеешь, тем больше потребность организма восстановить солевой баланс – человека мучает жажда. Чтобы избежать этого, достаточно съесть с утра кусочек хлеба, посыпанный солью. 11. Как узнать употребляет ли ребенок наркотики? (Признаки) Ответ: Общие для всех наркотиков признаки: -скрытность, самоизоляция -снижение успеваемости, потеря интереса к привычным увлечениям -изменения в поведении: хитрость, лживость. Потеря интереса к противоположному полу. -увеличиваются финансовые запросы -резкие и непредсказуемые изменения настроения -заметное снижение веса, неряшливость. 12. Что такое «Режим питания» Ответ: Режим питания предполагает прием пищи в определенное время. Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается. Школьник должен питаться 4-5 раз в сутки в зависимости от нагрузки. Перерывы между приемами пищи не более4-5 часов. 13. Лук считался у египетских крестьян не только одним из любимейших кушаний, но и священным растением. Скромная луковица своей формой напоминала древним Луну. Жрецы не применяли в пищу лук – земное подобие Луны. В отличие от жрецов, рабы и крестьяне при постройке пирамиды Хеопса съели такое количество лука и чеснока, на покупку которого потребовалось 1600 талантов серебра, что в переводе на наши деньги составляет 2000000 миллиона рублей. Для чего? Ответ: Лук репчатый содержит различные жиры, ферменты, соли кальция и фосфора, фитонциды, лимонную и яблочную кислоты, витамины А, витамины группы В, С, РР, эфирное масло. Свежий лук усиливает аппетит, выделение пищеварительных соков. Лук жаренный на сливочном масле или отваренный в молоке, смягчает кашель. Чеснок содержит фитонциды, обладающие выраженным противомикробным действием. 14. Одним из наиболее распространенных и полезных напитков, который можно приготовить летом, является морс. Расскажите принцип приготовления морса из свежих ягод. Ответ: Ягоды заливают кипятком и кипятят в течении 5-10 минут. Затем отвар процеживают, добавляют сахар и доводят до кипения. Подают морс охлажденным. 15. Что такое морепродукты и почему их надо употреблять в пищу? Ответ: Морепродукты – это традиционное название для всех нерыбных продуктов моря (съедобные морские растения и животные). Это- -крабы, креветки, кальмары, лангусты, мидии, устрицы, морская капуста и т.д. они содержат много легкоусвояемого белка, витамины С, Д, В, РР, большое количество необходимых организму микроэлементов, прежде всего йода. 16. Сколько должен спать человек? В какое время сон эффективнее? Ответ: Восточные мудрецы подметили, что сон до полуночи в два раза эффективнее сна после 12 часов ночи. Поэтому рекомендуется пораньше ложиться и так же рано вставать: спать с 21-23 часов до 6-7 часов. Длительность сна 8-9 часов. 17. Откуда в Европу попал табак? Кто его привез? Ответ: В Европу табак завез Христофор Колумб из Америки. 18. Что такое «пассивное курение»? Ответ: Когда некурящий человек находится рядом с курильщиком и вдыхает табачный дым. В этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик. Акция « Быть здоровым, значит здраво мыслить» В рамках добровольческой деятельности в детских домах. Ханнанова А.С., социальный педагог Цель: обобщение и систематизация знаний школьников о здоровом образе жизни, формирование активной жизненной позиции. Задача: помощь в работе с воспитанниками детского дома, направленной на формирование у них культуры здоровья, мотивации к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и зависимостей, способствующих развитию различных соматических и психических заболеваний. Оборудование: мультимедиа аппаратура, ролики о здоровом образе жизни, о вреде курения, алкоголя, плакаты с пословицами и поговорками о здоровье. Форма проведения: интеллектуальная игра. Подготовительный этап: (срок 3 дня) Написание сценария. Согласование даты с администрацией детского дома. Объявление о мероприятии, формирование команд. Приглашение гостей: врачей наркологов, учащихся, участвовавших в Соревновании классов, свободных от курения. Подготовка командами презентации, плакатов, информационных газет (Важное условие: информация не должна содержать отрицания «нельзя курить потому, что..., должна быть альтернатива вредным привычкам. Информация о том, что дает нам спорт, здоровое питание, знание истории и т.д.) Оформление командами сцены Ход мероприятия: Вступительное слово ведущего: Здравствуйте, ребята! Я вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье для человека - одна из главных ценностей. Болезни наступают от экологических проблем, но эти проблемы создали мы сами. Болезни наступают от наших вредных привычек, когда мы отравляем себя табаком или алкоголем, но эти привычки выбираем мы сами. Болезни наступают даже от наших плохих мыслей. Но у нас есть выбор. Мы можем вместо вредных привычек формировать здоровые, мыслить позитивно. И сегодня, когда вся наша область отмечает День резвости, мы с вами начнем приобретать положительный опыт формирования здоровых привычек. По статистике в нашем городе уже сотни ребят приняли решение никогда не начинать курить, многие бросили курить. Они приняли решение и добились своей цели. У нас в гостях участники Соревнования классов, свободных от курения.( Когда детдомовцы видят, что инициатива исходит от их ровесников, то больше доверия) Агитбригада участников Соревнования... Выбор жюри. Презентация команд. Цель: показать, почему надо ввести здоровый образ жизни, чего они достигли или могут достигнуть. Форма презентации свободная (мини сценки, лит.муз. композиция) (оценивается жюри) Выступление приглашенного специалиста (например, зав лабораторией анатомии и физиологии Гапоненко Е.Л.) Показ и комментарии роликов о здоровом образе жизни студентами ВУЗа Домашнее задание «Конкурс рисунков, листовок, плакатов о здоровом образе жизни» (оценивается жюри) Викторина Условия: вопросы задаются поочередно всем желающим. За каждый правильный ответ выдается жетон. 1. Его не купишь ни за какие деньги? (здоровье) 2. Что дает человеку энергию? (пища) 3. Человек курящий и принимающий алкоголь чрезвычайно восприимчив к любым инфекционным заболеваниям. О поражении какой системы организма можно говорить? (О иммунной системе) 4. Тренировка организма холодом (закаливание). 5. Мельчайший организм, переносящий инфекцию (бактерия). 6. Как курение влияет на работу сердца? (заставляет учащенно биться сердце) 7. Какие заболевания чаще всего связывают с курением? (рак легких) 8. Какие фрукты, овощи и растения используют для лечения простуды? (малина, лимон, чеснок, липа) 9. В какое время года лучше всего начинать закаляться? (летом) 10. Как называют людей, которые зимой купаются в проруби? («моржи») 11. Назовите зимние виды спорта. 12. Назовите летние виды спорта. 13. Листья каких растений используют при ушибе, царапине? (подорожник, лопух) 14. Почему нельзя пить воду из лужи? (в грязной воде находятся различные микробы, вызывающие опасные заболевания) 15. Наука о чистоте тела (гигиена). Конкурс слоганов Командам предлагается придумать слоганы о здоровом образе жизни и здоровье. Время - 3 мин. (оценивается жюри) Конкурс-игра «Верю - не верю» (если согласны поднимаете две руки, если нет - руки опускаете) Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да) Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет) Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да) Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет) Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет) Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого? (нет) Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно чистить их два раза в день. (да) Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? (нет) Чтобы сберечь глаза, нужно читать лежа? (нет) Чтобы защититься от микробов мы не должны мыть овощи и фрукты перед употреблением. (нет) Встаньте со своих мест, присядьте, подпрыгните с хлопком над головой, снова присядьте. Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно, разминка, зарядка, физкультминутка, одним словом, подвижный, активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья или нет? (да) Подведение итогов, награждение. Вывод. Здоровье - неоценимое счастье в жизни каждого человека. Всем нам присуще желание быть крепким и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие прошло не даром, и вы многое вынесли для себя. Совместное чаепитие. |