|
|
выполнение работ лёгкой, средней тяжести, тяжёлых и очень тяжёлы. Выполнение работ лёгкой, средней тяжести, тяжёлых и очень тяжёлых в сизод на чистом воздухе
«УТВЕРЖДАЮ»
ВрИО начальника ПЧ-2 ФГКУ «2 ОФПС по Забайкальскому краю»
________________ Дамбиев Б.Д.
«_____»_________________2013г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН для проведения занятия на свежем воздухе с личным составом дежурных караулов ПЧ-2 с по ГДЗС 13.10.13 по 16.10.13.
Тема занятия: Выполнение работ лёгкой, средней тяжести, тяжёлых и очень тяжёлых в СИЗОД на чистом воздухе.
Цель занятия: Тренировать газодымозащитников для формирования и поддержания высокой работоспособности. Развивать следующие психологические качества: внимание и оперативное мышление, равновесие и вестибулярной устойчивости.
Метод проведения: Практическое занятие.
Место проведения: территория части.
Время: 90 минут.
Литература, используемая при проведении занятия: приказ № 3 от 09.01.13; Охрана труда в подразделениях ГПС (приказ № 630); Методические указания.
№
п/п
| Основные элементы занятий |
Время,
мин
| Организационно-методические указания |
Подготовительная часть |
1.
|
Построение звена (звеньев).
Проверка внешнего вида.
Постановка задачи. инструктаж
|
5
|
Построить личный состав в одну шеренгу. Опросить 1-2 газодымозащитников. Напомнить правила техники безопасности.
|
Разминка |
2.
|
Разминочный бег и ходьба выполняются обычным шагом на носках, пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановкам.
Общеразвивающие упражнения для мышц рук и плечевого пояса; для мышц шеи и туловища; для мышц ног и спины
|
3
7
|
Проводится в колонне по одному без включения в противогазы.
Каждое упражнение выполнять 5-6 раз.
|
Тренировка на свежем воздухе |
3.
4.
5.
6.
7.
8.
|
Упражнение № 1
Упражнение №2
Упражнение №5
Упражнение № 6
Упражнение № 9
Упражнение № 12
|
4
6
7
3
10
10
|
Ходьба по горизонтальной поверхности (средняя степень тяжести). Выполняется в комплексе с упражнением № 2, скорость движения 50-60 м/мин.
Медленный бег по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжёлая работа). Скорость бега 110-120 м/мин. После 4 мин. бега 1 мин. ходьбы, 1 мин – отдых.
Подъём по вертикальной лестнице (оценивается по степени тяжести как очень тяжёлая работа). Выполняется в комплексе с упражнением № 6, скорость подъёма 10 м/мин. Передвижение 4 мин., отдых 3 мин.
Спуск по вертикальной лестнице (средняя степень тяжести). Скорость спуска 12-15 м/мин.
Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжёлая работа). Звено передвигается с «пострадавшим» со скоростью 30-40 м/мин. Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через каждые 2 мин. переноски отдых 1 мин. После выполнения упражнения двухминутный отдых. (на переноску «пострадавшего» 6 мин., на отдых 4 мин.).
Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжёлая работа). Звено передвигается на получетвереньках со скоростью 10-15 м/мин. Отдых через каждые 3 мин. движения продолжительностью 1 мин и в конце 3 мин. (передвижение 6 мин., отдых 4 мин.).
|
Отдых 10 минут |
Разбор занятия |
9.
|
|
25
|
Руководитель занятия проводит детальный анализ допущенных личным составом ошибок и отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и задач. Личный состав моет, сушит ДАСВ готовится к проведению проверки №1.
|
Техника безопасности
при проведении тренировок
Ответственность за соблюдение техники безопасности в период тренировок личного состава возлагается на руководителя занятий.
Тренировки выполняются личным составом в боевой одежде и снаряжении. Для поддержания постоянной связи со звеном ГДЗС, работающим на свежем воздухе, выставляется постовой на посту безопасности.
Для оказания первой медицинской помощи в случае получения пожарными травм или при появлении у них стрессового перенапряжения необходимыми медицинскими аптечками.
Руководитель занятия: мастер ГДЗС Батоцыренов М.Б. |
|
|
Скачать 51.5 Kb.