Физкультура. баскетбол. Выполнил Сапожников А. Е. 265 гр. Кафедра физического воспитания
 Скачать 0.57 Mb.
|
|
Выполнил Сапожников А.Е. 265 гр. Кафедра физического воспитания Министерство науки и высшего образования РФ ФГБОУ ВО НГАСУ (Сибстрин) Ведение: 1. Перевод мяча перед собой 2. Повороты при ведении мяча 3. Перевод мяча за спиной 4. Перевод мяча между ног Бросок 1. Штрафной бросок 2. Бросок в прыжке 3. Броски с близкой дистанции 4. Броски крюком 5. Силовой бросок (бросок с движением на корзину, который повышает процент попаданий, заставляет защитников нарушать правила) 6. Бросок одной рукой снизу 7. Броски в движении Передачи 1. Передача за спиной 2. Передача двумя руками от головы 3. Передача одной рукой над плечом убегающему игроку 4. Передача двумя руками от груди 5. Передача правой (левой) рукой от плеча 6. Передача двумя руками об пол 7. Передача правой (левой) рукой об пол 8. Передача за спиной об пол 9. Передача после вышагивания или скрестного шага 10. Длинная сильная передача в два шага двумя руками Перевод мяча перед собой Перевод мяча перед собой – это смена руки, ведущей мяч. Для выполнения необходимо во время ведения поменять направление мяча при помощи правильного удара по мячу в боковую поверхность так, чтобы мяч, ударившись об пол, перелетел точно под другую руку. Повороты при ведении мяча Существует два способа поворотов: вперед и назад, название способа поворота зависит от направления движения плеча, одноименного с выполняющей переступание ногой: если движение выполняется в сторону опорной ноги, то это — поворот вперед, соответственно при движении в противоположном направлении — поворот назад. Перевод мяча за спиной Перевод мяча за спиной – это одно из самых популярных действий при ведении мяча. Этот перевод используется, когда нужно поменять руку, ведущую мяч, и пройти мимо защитника, который перекрывает путь с правой стороны. Штрафной бросок Бросок, выполняемый баскетболистом после нарушения на нём правил игроком противоположной команды. Это возможность игрока набрать одно очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга. При попадании мяча в корзину во время нарушения пробивается один раз, в других случаях - два. Бросок в прыжке Баскетболист выполняет резкий прыжок вверх вместе с выносом мяча над головой и, разгибая локтевой и кистевой сустав бросковой руки, направляет его в кольцо. При этом вторая рука поддерживает мяч сбоку, но в броске не участвует. Броски крюком Бросок в баскетболе, совершаемый боком к кольцу за счёт вращательного движения руки и выпуска мяча над головой. Поскольку исполняется такой бросок дальней рукой от кольца и, следовательно, защитника, его практически невозможно заблокировать. Силовой бросок Бросок с движением на корзину, который повышает процент попаданий, заставляет защитников нарушать правила Бросок одной рукой снизу Бросок одной рукой в баскетболе снизу выполняется обычно в движении на высокой скорости. Делая последний широкий шаг и отталкиваясь вперед — вверх, баскетболист выносит снизу — вверх прямую руку с мячом и мягким движением кисти направляет мячик в корзину. Броски в движении Для броска в движении предпочтителен более высокий прыжок. Инерция движения тела должна быть перенесена вверх, а не наружу. Чтобы добиться этого, нужно растянуть последний шаг, прочно ставя толчковую ногу, и сделать энергичное движение маховой ногой с коленом, идущим высоко вверх, перед этим стараясь погасить скорость на первом шаге. Передача за спиной Главные движения во время передачи мяча за спиной — это взмах немного согнутой рукой назад, то есть за спину с дальнейшим захлестывающим движением кистью. Передача двумя руками от головы Кисти удерживают мяч сбоку, немного сзади, пальцами вверх, а большие пальцы сзади направлены друг к другу Передача одной рукой над плечом убегающему игроку Из удобного положения с расставленными ногами, с ровно распределенным весом тела игрок выносит мяч двумя руками над правым плечом и за правым ухом. Правая рука находится позади мяча, немного снаружи, пальцы указывают вверх, а ладонь — в сторону цели. Левая рука расположена на передней поверхности мяча и помогает направить мяч в нужную позицию Передача двумя руками от груди (рис. 1) Выполняют таким образом, чтобы мяч сначала отскочил от площадки рядом с партнером и только потом попал к нему. Передача рукой от плеча (рис. 2) Левая рука поддерживает мяч снизу, правая рука не касаясь ладонью держит мяч сзади, передача выполняется хлестким движением кисти придающим мячу обратное движение (не полное разгибание руки в локтевом суставе). Передача двумя руками об пол Этот способ передачи применяется для доставки мяча партнеру, когда на пути находится соперник. Мяч ударяется об пол около ног и под вытянутыми руками соперника, чтобы он не мог блокировать или прервать передачу. Передача за спиной об пол (рис. 3) Такая передача выполняется мастерами игры в движении. Сложно и принять такую передачу, здесь можно легко потерять мяч. 1 2 3 Конец |