Витамин Д. Витамин D. Витамин D60Bавгустсентябрь 2015макпал карибжанова
 Скачать 312.77 Kb.
|
|
научный подход витамин D 60 B август/сентябрь 2015 макпал карибжанова – эксперт по омоложению и детоксу, бьюти-коуч, член Ассоциации специалистов безлекарственного оздоровления, выпускница американского института Интегрированного питания (Institute for Integrative Nutrition), ресторатор, практикует Кундалини-йогу и женские магические практики по Кастанеде. www.makpal.com, +7 777 777 74 44 се мы знаем, что вита- мин D – чудесное сред- ство для профилактики рахита. Вместе с тем это один из самых важ- ных витаминов, который участвует во всех метаболических процессах орга- низма. Рецепторы витамина D имеются почти в каждой клетке человеческого тела, начиная от головного мозга и заканчивая костями скелета. Хороший уровень этого витамина – залог сильно- го иммунитета, гормонального баланса и слаженной работы всех без исключе- ния систем и органов! По статистике, около 1 миллиарда человек в мире страдают явным или скрытым дефицитом витамина D. Сегодня витамин D в эпицентре вни- мания мирового ученого сообщества. Он действительно поражает широким спектром своего воздействия. Этот чудо-витамин жизненно необходим не только для здоровья костей и абсорби- рования кальция. Его дефицит может спровоцировать следующие заболева- ния: нарушения мозговой деятельности, сердечные заболевания, инсульт, раз- личные инфекции (от гриппа до тубер- кулеза), диабет 1-го и 2-го типа, слабо- умие, депрессия, бессонница, слабость мышц, остеоартрит, суставный ревма- тизм, псориаз, множественный склероз, повышенное давление... На страже гормонов и вирусов Витамин D – это стероидный гормон, его уровень влияет на гормональный фон всего организма, регулируя гор- моны и гены, он связан напрямую с ДНК. Достаточный уровень витамина D активирует ген, останавливающий хронические воспаления в организме, а значит, почти 80% всех болезней. Витамин D эффективно побеждает грипп и является лучшим средством для его предотвращения, так как регулирует гены, влияющие на иммунную систему и увеличивающие производство анти- микробных пептидов, которые разру- шают стенки клеток вирусов и бактерий. Именно низкий уровень витамина D (а не вирусы вокруг) – настоящая причина сезонных эпидемий гриппа. Витамин D активируется в организме почками и печенью. Болезни этих органов на поря- док снижают активацию витамина. Боль и дискомфорт при нажатии на грудину – большая вероятность состояния хро- нического недостатка витамина D. Солнца друг Главный источник витамина D – сол- нечный свет. Представьте себе этот удивительный процесс: ультрафиолет попадает на вашу кожу, в ответ организм вырабатывает витамин D и накапливает его для дальнейшего использования. В результате этого взаимодействия увели- чивается уровень антимикробных лим- фоцитов (белых кровяных клеток.). Молодому и здоровому человеку достаточно 10-20 минут нахождения на солнце для выработки хорошего уровня витамина D в организме. Но после 30 лет способность генерировать этот витамин существенно снижается. Даже если вы живете на юге и полу- чаете достаточно солнечного света, избыточный вес, подверженность к стрессам, хронические заболевания и использование солнцезащитных кре- мов приводят к истощению запасов D в организме. Во время гриппа и ОРВИ мы стремительно исчерпываем нако- пленные за лето запасы этого витами- на. Хронический недостаток не может быть ликвидирован за неделю отпуска на море. Интересно, что темнокожие люди имеют более высокий уровень мелани- на, который блокирует UVB-излучения и ограничивает способность организ- ма вырабатывать витамин D. Им нужно в 3-4 раза больше времени прово- дить на солнце, чем людям со светлой кожей. Вот почему среди темнокожих мужчин распространен, например, рак простаты (как следствие дефицита витамина D). До открытия антибиотиков именно солнечные ванны использовались в медицине как эффективное средство Наука не стоит на месте. Новые открытия и исследования приносят много пользы, но нередко доводят и до абсурда. Например, истерия по поводу вреда ультрафиолета. А ведь солнечный свет – необходим для жизни всего живого! Только под воздействием ультрафиолета в человеческом организме вырабатывается незаменимый витамин D. Подробно рассказать о чудо-витамине и его взаимосвязи с солнцем для Y&W взяласьМакпал Карибжанова. солнечный вита мин Широко известное исследование д-ра Уильяма Гранта показывает, что около 30% ежегодных смертей от рака (около 2 миллионов чело- век) может быть предотвращено только за счет повышения уровня витамина D. В организме человека около 30000 генов. Витамин D влияет более чем на 2000 из них. Это одна из основных причин, почему дости- жение оптимального уровня так важно для профилактики болезней. Витамин D вызывает дифференци- ацию клеток, уменьшает рост новых кровяных сосудов, которые могут способствовать переходу «спящих» опухолей в раковые. При поддержа- нии его на уровне 200 нмоль/л риск заболевания раком груди у женщин снижается на 77%. Оптимальный уровень витамина D – один из способов профилактики онкологических заболеваний. ФОТО: АРХИВЫ ПР есс-сл У жб (3), л И чн Ы й АРХИВ (1); ГР АФИ к А vit art (1) научный подход витамин D 62 август/сентябрь 2015 при лечении туберкулеза. В 1903 году доктор Аугуст Ролльер начал лечить своих пациентов в Швейцарии солнеч- ными ваннами с таким успехом, что в дальнейшем многие госпитали в мире приняли его метод лечения. Обычный рацион человека слабо компенсирует потребность организма в этом витамине. Невозможно поднять низкий уровень витамина D до опти- мального только с помощью еды (моло- ко, яйца, рыбий жир). Только регуляр- ное принятие солнечных ванн (и в осо- бых случаях – добавки)! 15-минутная солнечная ванна способна выработать до 10 000 UI единиц витамина D, что является хорошей дозой для организма. Вот почему на солнце мы чувствуем себя лучше и счастливее. Дружите с солнцем! Хотя врачи-косметологи сегодня рекомендуют использовать солн- цезащитные кремы, но даже слабые средства с SPF 8 блокируют на 95% возможность организма производить витамин D. Боязнь рака кожи и раннее старение – главные причины всей истерии по поводу вреда пребывания на солнце. При этом не существует подтвержденных научных данных о том, что умеренные солнечные ванны значительно увеличивают риск воз- никновения опухолей и смертельной формы рака – меланомы. Но, безуслов- но, необходимо избегать солнечных ожогов. В такой ситуации лучше руко- водствоваться здравым смыслом. Я считаю, что опасность нахождения на солнце сильно преувеличена, а польза – недооценена. Один на двоих Беременным женщинам очень важно получать необходимое количество витамина D, проводя определенное время на солнце или восполняя его качественными добавками. Мы часто слышим истории о неблагополучном исходе беременности на больших сро- ках, и врачи не всегда могут объяснить, что негативно повлияло на ход бере- менности. Ученые из Школы научных исследований в области здравоохране- ния Питсбургского университета обна- ружили, что низкий уровень витамина D является основной причиной экламп- сии – болезни, которая характеризует- ся резким повышением артериального давления и отеками конечностей, что приводит к преждевременным родам и смерти новорожденного или матери (70% смертей в развивающихся странах и 15% – в развитых). До 2007 года этот факт был неизвестен. Цветы жизни На своих семинарах я часто прошу взрослых обратить внимание на опти- мальный уровень витамина D в организ- ме детей. Хороший уровень витамина D у детей окажет нам большую помощь в формировании здорового поколения в будущем. Последние исследования показывают, что дети, рожденные с дефицитом витамина D и сохраняющие этот дефицит в первые месяцы жизни, с большой долей вероятности риску- ют заболеть многими хроническими заболеваниями в будущем, включая диа- бет 1-го типа, ревматоидный артрит, множественный склероз, а также раз- 7 «солнечных» советов: Привыкание кожи к солнцу должно быть постепенным. необходимо постро- ить защитный барьер кожи к ультра- фиолетовым лучам путем регулярного и постепенного увеличения количества времени, проводимого на солнце. В идеале – загорать ежедневно во время ваших прогулок на свежем воздухе и через 20-40 минут после полученной дозы витамина D наносить солнцеза- щитный органический крем на все тело. Гораздо опаснее полностью избегать солнечных лучей, так как загорелая кожа оберегает от ожогов и является природной защитой от переизбытка витамина D. Получая регулярную и уме- ренную дозу ультрафиолета, вы значи- тельно снижаете вероятность появления меланом. Первые солнечные ванны не долж- ны превышать 5-20 минут, если у вас светлая кожа. Темнокожие люди имеют более высокий уровень меланина, который блокирует UvB-излучения и ограничивает способность организма вырабатывать витамин D. Поэтому им нужно в 3-4 раза больше времени, про- веденного на солнце, чтобы сгенериро- вать такой же объем витамина D, чем людям со светлой кожей. самыми безопасными являются утрен- ние и вечерние солнечные лучи: именно в эти периоды длина волны ультрафио- лета самая оптимальная и не вызывает ожогов. Избегайте солнечного ожога кожи! Это провоцирует образование рака кожи – меланомы. Резкое загорание и покрас- нение кожи не увеличит производство витамина D, но может нанести ей вред на клеточном уровне. старайтесь во время отпуска принимать больше анти- оксидантов – зеленые соки или смузи, фрукты, ягоды годжи, малину, ежевику, чернику. люди, чье питание богато антиоксидантами, сгорают гораздо реже. Обязательно принимайте жирные кислоты омега-3, недостаток которых в организме увеличивает вероятность заболевания раком кожи гораздо боль- ше, чем солнце. лучше всего солнце проникает и абсорбируется кожей через лицо, шею, руки, спину и грудную клетку. солнцезащитные кремы блокируют проникновение солнечных лучей через кожу, следовательно – препятствуют образованию витамина D. А под воздей- ствием ультрафиолета их синтетические компоненты в организме и вовсе созда- ют особо опасный токсичный коктейль! Достаточно 26 секунд, чтобы этот яд направился во все жизненно важные органы. через кожу к нам проникает самое большое количество токсичных веществ! Поэтому покупайте солнцеза- щитные кремы, которые не содержат тяжелые металлы и токсичные веще- ства, в органик-магазинах. 1 2 3 4 5 6 7 Вода H2O от Enhel, обогащенная водородом, не только с пользой утолит жажду, но и защитит от агрессивного ультрафиолета, если вы оботретесь водой перед загаром. лосьон для лица и тела Red Sandal от аюрведической линии Vedova’s Herbal поможет не сгореть на солнце благодаря природным фильтрам. Emergency Spray от LR, в составе которого 83% экстракта алоэ и 12 трав, восстановит эпидермис в случае солнечного ожога и пересыхания. 64 август/сентябрь 2015 научный подход витамин D личными формами рака. И мы в состоя- нии изменить страшную статистику по росту числа больных детским диабетом и аутоиммунными заболеваниями. Во время исследований, проводившихся в Финляндии в 1960 году, группа детей ежедневно получала 2000 UI единиц витамина D на протяжении первого года жизни. Эти дети находились под наблюдением исследователей 31 год. Результат: риск заболевания детей диа- бетом 1-го типа был снижен на 78%, у другой группы детей, наблюдавшихся в течение этого периода, но имевших серьезный дефицит витамина D, риск возрос на 300%. Обратите внимание на симптомы у вашего ребенка, которые указывают на низкий уровень витамина D в орга- низме: частые заболевания простудой и ОРВИ, искривление позвоночника, замкнутость в общении, депрессивные состояния, угрюмость, плохая успевае- мость в школе, сниженный иммунитет, аутоимунные заболевания... Много или мало? Анализ крови на уровень витамина D3 в организме называется Vitamin D 25-hydroxy или 25 (OH) D. Во всем мире его можно сдать в любой лаборатории. Анализ берется из вены натощак. Хочу предупредить: многие лаборатории еще не перешли от давно устаревших норм (например, 20-56 ng/ml (50-149 nmol/l)) к современным, необходимым для здоровья и защиты от рака. Сравните ваш результат со следую- щими цифрами: • дефицит < 50 ng/ml • оптимальный уровень 50-65 ng/ml • профилактика рака 65-90 ng/ml • избыток >100 ng/ml Результат ниже 35 ng/ml показывает, что кальций, магний и другие минералы не усваиваются и, к примеру, вероят- ность сердечного приступа увеличива- ется почти на 50%. Результат ниже 20 ng/ml говорит о серьезной недостаточ- ности, что увеличивает риск возникно- вения многих заболеваний, в том числе аутоиммунных. Данный анализ рекомендуется про- вести как минимум 2 раза. Первый, чтобы узнать первоначальный результат, второй – чтобы понять, как быстро он повышается и до какого уровня. Не начи- найте прием добавки витамина D без анализа – именно его результаты пока- жут вашу оптимальную дозу. При пере- дозировке витамин D может быть ток- сичным для организма! Важно грамотно рассчитать дозировку, и лучше, если это сделает специалист. Поэтому не спешите рекомендовать витамин D знакомым и друзьям, а также пичкать им детей и родных. Даже если вы знаете результаты анализа, их организм, скорее всего, не готов к ассимилированию витамина. Без достаточного количества витамина К2, магния и кальция вы можете получить обратную реакцию – кальсификацию сосудов и ослабление костей. При заболеваниях саркоидозом, туберкулезом или лимфомой рекомен- дуется провести другой анализ – 1,25 (OH) D. И только потом под наблюде- нием врача увеличивать количество солнца или принимать витамин D в качестве добавки. При заболеваниях почек или печени витамин D должен быть назначен только врачом или дие- тологом. Натуральная версия витамина D, который производит организм, в добавках называется колесальсиферол (cholecalciferol). Располагая этими данными о полез- ных свойствах витамина D, я надеюсь, вы начнете относиться более внима- тельно к своему здоровью. Тепло. Теплее... Горячо! Заболевание легче предупредить, чем лечить! Во всем мире насчитывается огромное количество различных методов диагностики. Один из самых безопасных – термография. т емпература тела – универсальный показа- тель биологической активности человека. При этом аномальная температура – первый симптом практически для любых заболеваний – вирусных, аллергиче- ских, нервно-психологических, а также аутоимунных, одним из которых является рак. Измерение температуры берет свое начало еще в 400 г. до н. э. Гиппократ был первым лекарем, обратившим внимание на прямую связь между температурой и болезнью. Он покрывал больную часть тела смесью из грязи и глины и наблюдал за скоростью высыхания, будучи убежденным, что нездоровая область производит больше тепла и, соответственно, влага из смеси с воспаленного места испаряется быстрее. Это практическое наблюдение легло в основу метода термо- графии. Однако современные технологии позволяют регистрировать тепловое изменение в невидимой инфракрасной области электро- магнитного спектра применительно для всех частей тела. Особенно эффективно применяется для дифференциальной диагностики добро- качественных и злокачественных новообразований, выявления опухо- лей молочных, слюнных и щитовидных желез, а также для обнаружения закрытых переломов, ушибов, для определения активности артритов, бурситов, границ ожоговых поражений и отморожений, при диагностике острого аппендицита, панкреатита, холецистита... И даже для оценки степеней нарушения мозгового кровообращения. В основу принципа действия термографического аппарата положе- но знание о том, что раковая опухоль, развиваясь в организме чрез- вычайно быстро, нуждается для своего жизнеобеспечения в большом количестве кровеносных сосудов, поэтому вокруг развивающейся опу- холи имеется кровоток, значительно превышающий обычный уровень. Похожим способом организм реагирует на воспаление, усиливая в пораженном месте кровоснабжение. Течение крови вызывает усилие теплового излучения, которое способна уловить чуткая инфракрасная камера с точностью до 0,01 градуса Цельсия. несомненным достоинством современной термографии является способность определить заболевание задолго до его клинического про- явления и даже при бессимптомном течении болезни. к тому же термо- графия – абсолютно безопасный метод диагностики, поэтому частота и периодичность обследования не ограничены. наша скрининг-термография является уникальной по трем причинам: мы используем камеры с самой высокой термальной чувствительностью; изображения анализируются самыми квалифицированными интерпретаторами отрасли; помимо обследования мы предлагаем системное лечение, включающее средства природной медицины. не откладывайте заботу о своем здоровье! Запишитесь на диагно- стическое термографическое обследование организма уже сейчас: +7 (727) 311 25 40 (41); +7 777 7777 444 прием ведется с 9:00 до 18:00 в будние дни. снимки интерпретирует ведущий специалист в области термографии доктор Роберт кейн. роберт кейн – врач-хиропрактик, термографист, дипломирован- ный американским Советом Клинической Термографии, специалист Международной Академии Клинической Термографии. 65 Y&W PROMOTION ФОТО: АРХИВЫ ПР есс-сл У жб |