влияние комплексной методики восстановления на адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы хоккеистов. хоккей. Влияние комплексной методики восстановления на адаптационные возможности сердечнососудистой системы хоккеистов
 Скачать 163.6 Kb.
|
|
Влияние комплексной методики восстановления на адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы хоккеистов Введение Большую актуальность в психологии спорта приобретает проблема восстановления спортсменов в период после соревнований в связи с тем, что современный спорт предъявляет высокие требования к их организму. К основным особенностям современного спорта, определяющим его стрессогенный характер и существенно влияющим на психику спортсмена, относятся. Бурный рост спортивных результатов, что проявляется не только в обновлении прежних, но и в ускорении темпов их роста. А стремительный рост результатов предъявляет повышенные требования не только к физической, тактической, волевой подготовленности спортсмена, но и к его психике. Как правило, сейчас крупные соревнования проходят в ожесточённой борьбе равных по силам соперников. Современный спорт характеризуется значительным увеличением тренировочных и соревновательных нагрузок. Это также приводит и к увеличению психических нагрузок на спортсмена. Сегодня человек занимается спортом на фоне значительных эмоциональных и психических нагрузок, на фоне напряжённой умственной деятельности. В современном спорте отмечена тенденция к омоложению, например, в плавании, гимнастике, фигурном катании. В крупных соревнованиях участвуют подростки, которые не отличаются психической зрелостью и устойчивостью, что также способствует возникновению психического стресса. Современный спорт является фактором социализации личности. В процессе спортивных соревнований создаются такие социальные ценности, как спортивная победа, престиж определенной общности людей, зрелище и т. п. В спортивном состязании каждый из спортсменов, каждая из команд отражает надежды, как коллектива, так и страны. Это также становится дополнительным источником стресса. Современный спорт прочно связан с наукой. Научные исследования позволяют тренерам совершенствовать процесс подготовки спортсменов, помогают достичь высоких результатов, что обостряет конкуренцию. Итак, можно сказать, что психический стресс, вызванный участием в спортивных соревнованиях, - это целостное психофизиологическое состояние личности, которое возникает в трудной ситуации, связано с активным, высоко положительным отношением к выполняемой деятельности, характеризуется сознательной ответственностью и сопровождается неспецифическими вегетативными и эмоциональными изменениями. Это состояние выражается как в положительных (эустресс), так и отрицательных (дистресс) сдвигах в деятельности, а его динамика обусловлена особенностями нервной системы и темперамента (Б.А. Вяткин, 1981). Как показывают последние исследования в спортивной медицине и психологии спорта у подростков наблюдаются значительные отклонения в состоянии здоровья (38; 39). Следовательно, необходим комплекс мероприятий, направленный на повышение уровня восстановления всех систем организма подростков, занимающихся спортом. Воздействуя на организм спортсмена с помощью различных средств и методов восстановления можно оказать целенаправленное влияние, как на физическую, так и на психическую сферу спортсмена. Комплексное использование педагогических, медико-биологических, психологических средств ускоряет процессы восстановления, повышает общую работоспособность, обеспечивает профилактику переутомления, улучшает процессы адаптации организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Цель исследования - повысить эффективность комплексной методики восстановления юных хоккеистов в соревновательном периоде. Объект исследования - соревновательный период. Предмет исследования - комплексная методика восстановления. Задачи исследования. 1. Исследовать влияние комплексной методики восстановления на адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы хоккеистов в процессе педагогического исследования. 2. Изучить влияние комплексной методики восстановления на состояние центральной нервной системы юных хоккеистов в процессе исследования. 3. Определить особенности психо-эмоционального состояния в ходе исследования. Литературный обзор по изучаемой проблеме Развитие теории стресса в спортивной деятельности Основоположником учения о стрессе является канадский учёный Г. Селье (29). Он обнаружил, что при действии на организм различных вредных факторов или просто напряжённой деятельности происходит ряд изменений в организме - значительное увеличение размеров надпочечников, наполнение их кровью, выраженная атрофия вилочковой железы и лимфатических узлов и другие изменения. Они стереотипно повторяются независимо от причин, вызвавшей их, будь то травма или кислородная недостаточность, перегревание или переохлаждение, физическая нагрузка или психическое напряжение. Этот комплекс изменений выражающих общее неспецифическое приспособление и носит название «стресс». В развитии стрессовой реакции центральное место занимает усиленная деятельность коры надпочечников. Реакция включает центральную нервную систему. Нейрогенные механизмы увеличивают секрецию адренокортикотропного гормона, в результате повышается активность коры надпочечников и многие изменения при стрессе являются не чем иным, как результатом увеличенного содержания гормонов коры надпочечников в крови. При стрессовой реакции так же могут быть патологические изменения (сердечно-сосудистой системы, поражение почек, желудка), возникающие как при чрезмерной стрессовой реакции, так и при недостаточном размахе этого общего неспецифического приспособления. Основное биологическое значение стресса, по Селье, состоит в мобилизации всех сил организма. Селье назвал стресс общим адаптационным синдромом. Общим - потому, что при его возникновении изменяется общее состояние организма. Адаптационным - потому, что он помогает организму приспосабливаться к вредному действию стрессора. Синдромом - потому, что наблюдаемые при этом явления взаимосвязаны и представляют один комплекс. Основной ошибкой Г. Селье являлось то, что механизмы неспецифического приспособления он сводил к изменениям уровней адаптивных гормонов в крови. Ведущая же и решающая роль в регуляции процесса приспособления организма принадлежит нервной системе. К психологическим последствиям стресса относятся. Концентрированность и объем внимания уменьшаются. Увеличивается отвлекаемость. Кратковременная и долговременная память ухудшается. Частота ошибок увеличивается. В результате всего вышесказанного ошибочность действий в двигательных и когнитивных задачах увеличивается. Принимаемые решения становятся ненадежными. Сила организации и долговременное планирование ослабевают. Разум не может точно оценивать существующие условия или прогнозировать отдаленные последствия. Эмоциональные эффекты стресса. Физическое и психологическое напряжение возрастает. Способность к мышечной релаксации, хорошему самочувствию, снятию тревоги уменьшается. Могут наблюдаться изменения личностных особенностей. Присущие человеку тревожность, повышенная чувствительность возрастают. Моральные и эмоциональные ограничения ослабевают. Возможно возникновение депрессии. Самооценка резко падает. Общие поведенческие эффекты стресса: Возможно появление речевых проблем. Заинтересованность и энтузиазм ослабевают. Уклончивость в поведении усиливается. Например, спортсмен может избегать посещения тренировок придумывая себе оправдание(болезнь, дела). Сон нарушается. Игнорируется новая информация. Ответственность переносится на других. Появляются нехарактерные поведенческие черты, странные манеры, непредсказуемость. В психологии выделяют много разновидностей стресса. Например, стресс социальный, болевой, мотивационный, лабораторный или экспериментальный. Много лет в психологии доминировало понимание стресса как состояния, вызывающего понижение функционального уровня. Значительное число исследований посвящено изучению стресса как фактора, отрицательно действующего на психические функции и деятельность индивидуума, а также дезорганизующего его поведение. Лишь сравнительно недавно стали говорить о двух формах влияния стресса - повышающего функциональный уровень деятельности человека («стресс льва») и понижающего его («стресс кролика»). В комплексе причин, обуславливающих влияние психического стресса на эффективность деятельности, индивидуально-психологические особенности личности играют большую роль. Факты говорят о том, что в условиях стресса свойства нервной системы и темперамента человека оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на его деятельность и её общую результативность. В последние годы в области психологии труда, в инженерной психологии стали говорить об эмоциональной устойчивости как свойстве личности, которое обеспечивает высокоэффективную деятельность и целенаправленное поведение человека в условиях стресса. Причём, многие авторы понимают её «как способность преодолевать состояние излишнего эмоционального возбуждения при выполнении сложной двигательной деятельности». Другие, понимают под этим свойством «с одной стороны, невосприимчивость к эмоциогенным факторам, оказывающим отрицательное воздействие на психическое состояние индивидуума, а с другой стороны, способность контролировать и управлять эмоциями, обеспечивая тем самым успешное выполнение необходимых действий. Третьи, «что под эмоциональной устойчивостью нужно понимать интегральное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которое обеспечивает оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной обстановке» (17; 18; 25; 33; 34). Общим во всех этих подходах является то, что, по мнению исследователей, высокая эмоциональная устойчивость определяет высокую или повышенную продуктивность деятельности в условиях стресса, низкая или слабая эмоциональная устойчивость - ухудшение или снижение её. Итак, большинство учёных понимают психический стресс как состояние, возникающее либо в трудной, либо в угрожающей эмоционально отрицательной ситуации. Многие исследователи либо отождествляют стресс с другими отрицательными эмоциональными реакциями (тревога, фрустрация, дискомфорт, агрессия и т. д.), либо обозначают понятием стресса крайнюю степень состояния психической напряжённости. Многие учёные считают, что психологический стресс отрицательно влияет на поведение и деятельность человека. Лишь в последнее время стали говорить о положительном влиянии стресса и теперь в зависимости от характера влияния на организм стресс разделяют на дистресс (действующий отрицательно) и эустресс (действующий положительно). Проблемы психического стресса и тревоги в спорте у нас в стране и за рубежом стали особенно активно разрабатываться последние 30 лет. Как и в общей психологии, в спортивной психологии не существует единой теории стресса. Наибольшее внимание учёных привлекла концепция стресса, основанная на реакциях, так как несомненно существование связи между эмоциональным напряжением и активацией симпатико-адреналовой системы. Сначала зарубежные исследователи, а потом и наши учёные, например, А.А. Виру (1971), С.А. Разумов (1986), показали, что выполнение физических упражнений, особенно в условиях соревнований, ведёт к повышению экскреции желез внутренней секреции, в частности коры надпочечников, что определяет повышенное выделение адреналина и норадреналина. Доказано, что у спортсменов в активном агрессивном состоянии увеличивается экскреция норадреналина, и в пассивном тормозном состоянии - адреналина. Многие авторы расценивают изменение гормональной деятельности под влиянием эмоционального стресса в спорте как важный показатель возникновения состояния стресса. Абсолютный предел стресса, по мнению ряда авторов, достигается в наиболее ответственных соревнованиях. Ситуация соревнований - достаточно сильный стрессор независимо от физической нагрузки, которую выполняет спортсмен (26; 25; 32; 37). Стресс в спортивной деятельности вызывается как физиологическими, так и психологическими стрессорами. Долгое время считалось, что главным или единственным стрессором в спорте является физиологическая нагрузка. Однако психические факторы - более сильные стрессоры. Поэтому степень стресса следует оценивать на основе комплексного и одновременного изучения психических и физиологических компонентов. По мнению ряда исследователей, ситуация спортивных соревнований является стрессовой прежде всего потому, что происходит весьма значительное расхождение между тем, какие задачи перед спортсменом в данных соревнованиях поставлены и какими возможностями для их реализации он в данный момент располагает. Задачи, превышающие возможности спортсмена, основная причина возникновения стресса в соревнованиях. Так, Ю.Я. Киселёв (1986), попытался представить эмоциональный стресс у спортсмена перед стартом как функцию величины потребности в достижении цели и субъективной оценки вероятности достижения её. Главной причиной эмоционального стресса, по его мнению, становится субъективная вероятность определённого итога предстоящего соревнования. При этом выраженность эмоционального стресса тем выше, чем меньше спортсмен уверен в точности своего прогноза. Среди других факторов, способствующих возникновению психического стресса в ситуации спортивных соревнований, выделяют объективную трудность деятельности, перенапряжение физических и физиологических функций, возникновение отрицательных эмоциональных переживаний, межличностные конфликты, неадекватные межличностные отношения в коллективной деятельности, например в совместной игровой, жесткий стиль руководства спортсменов со стороны тренера. Так же как и в общей психологии, в спортивной психологии термины «стресс» и «психическая напряжённость» рассматриваются как синонимы и термину «стресс» придаётся отрицательный смысл. Влияние психической напряжённости на психику, качественные особенности и эффективность спортсмена, разные учёные оценивают по-разному: одни считают, что она является только отрицательным фактором и ведёт к временному снижению функций, другие указывают, что психическая напряжённость повышает эффективность деятельности в ответственные моменты, третьи считают, что при длительном воздействии она превращается из положительного фактора в отрицательный. Классификация стрессовых факторов стресс спортивный психика восстановление Распространяя представление о стрессе как об общем адаптационном синдроме на всю сферу жизнедеятельности человека, Г. Селье сформулировал следующие положения: стресс - это не просто нервное напряжение; стресс не всегда результат повреждения; стресса не следует избегать. Любая активность приводит в действие механизм стресса, который несёт функцию адаптации к возникающей трудности. Таким образом, стресс есть естественный и необходимый компонент любой деятельности, представляющий собой систему напряжений, которая возникает в результате взаимодействия мотивов деятельности, с одной стороны, и условий и средств деятельности - с другой. Основными источниками эмоциональных реакций являются: недостаток приспособительных возможностей - новизна, необычность, внезапность; интенсивная или избыточная мотивация; сложность выполняемой задачи. Эмоциональный стресс в условиях соревнований рассматривается в качестве функции двух основных факторов: величины потребности в достижении цели и субъективной оценки вероятности достижения цели. Эта оценка основывается, в свою очередь, на отражении в сознании спортсмена его готовности - функциональной и специальной, а также предполагаемых условий протекания деятельности. В целом эмоциональное напряжение можно представить в качестве функции двух основных групп факторов: интенсивности мотивации и неопределённости ситуации протекания деятельности. Под стрессорами понимаются факторы внутренней и внешней среды, которые вызывают состояние напряжения, или стресса. В наиболее общей классификации можно выделить стрессоры неопределённости и значимости, которые в свою очередь делятся на внутренние и внешние. В условиях соревновательной деятельности эти типы стресс - факторов могут выражаться следующим образом (16; 20; 42). 1. Стрессоры внутренней неопределённости возникают тогда, когда спортсмен не обладает абсолютной уверенностью в том, что все внутренние механизмы, обеспечивающие спортивный результат, в нужный момент будут функционировать наиболее оптимально. Могут возникать колебания в спортивной технике, в проявлении физических качеств, в функциональном состоянии. 2. Стрессоры внешней неопределённости возникают из-за неполной ясности в условиях соревновательной борьбы и непредсказуемости её развития, тактики и спортивной формы соперников, а также партнеров, возможных помех внешнего, объективного характера. 3. Стрессоры внутренней значимости проявляются в опасениях возникновения субъективно неприятных переживаний в ходе спортивной борьбы или неудачного исхода, в боязни получения травм, опасности поражения. 4. Стрессоры внешней значимости могут явиться следствием возможности неосуществления целевых установок и установок престижа, материального ущерба или ущерба для командных интересов и интересов других людей. Таким образом, стрессоры неопределённости связаны с характером деятельности и первичны по своей природе. Стрессоры значимости связаны с ответственностью предстоящей оценки результатов деятельности; стрессоры внутренней значимости при этом определяются характером внутренней субъективной оценки реализации индивидуально значимых мотивов личности; стрессоры внешней значимости определяются характером внешнего контроля и оценки индивидуально и социально значимых последствий соревновательного выступления. Для тех видов спортивной деятельности, в которых основной задачей спортсмена является воспроизведение результатов, достигнутых в ходе тренировок, и при этом не предполагается явных внешних помех, скорее всего, будут характерны стрессоры внутренней неопределённости. Это в основном индивидуальные виды спорта: лёгкая атлетика, гимнастика, тяжёлая атлетика и др. Стрессоры внешней неопределённости должны быть характерны для таких видов спорта, как спортивные игры и единоборства, где многое зависит от действий партнёров и противников, а также для тех видов, где многое зависит от условий внешней среды, например от погоды, состояния места соревнований, характера судейства и т. д. Для тех видов спорта, в которых присутствуют элементы риска и опасности, могут быть характерны стрессоры внутренней значимости; для тех видов, в которых большое значение имеет внутригрупповое взаимодействие, - стрессоры внешней значимости. На возникновение стрессоров как внешней, так и внутренней значимости большое влияние, по-видимому, должны оказывать индивидуальные особенности спортсменов и условия непосредственного социального окружения, а не требования характера спортивной деятельности. В качестве личностных факторов стресса можно выделить: общие свойства личности, специальные свойства личности, индивидуальный стиль соревновательной деятельности. |