влияние комплексной методики восстановления на адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы хоккеистов. хоккей. Влияние комплексной методики восстановления на адаптационные возможности сердечнососудистой системы хоккеистов
 Скачать 163.6 Kb.
|
 , где Т - средняя ошибка разности, М1 - средняя арифметическая группы “1”, M2 - средняя арифметическая группы “2”, m1 - средняя ошибка средней арифметической группы “1”, m2 - средняя ошибка средней арифметической группы “2”, C=n1+n2-2, где C - число степеней свободы, n1 - количество вариантов группы “1”, n2 - количество вариантов группы “2”. В контрольной группе средний показатель к 3-ей игре стал равен 4,2 балла, что соответствует хорошей оценке деятельности сердечно-сосудистой системы, но границы ее адаптационных возможностей меньше, чем в основной группе.  Рис. 1. Влияние комплексной методики восстановления на адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы по индексу Руфье-Диксона. Влияние комплексной методики восстановления на состояние ЦНС спортсменов-хоккеистов подростков в период соревнований Анализ данных исследования состояния ЦНС, полученных при проведении пробы Ромберга, позволяющей оценить статическую координацию, показал достоверные положительные различия между группами. В основной группе наблюдались достоверные улучшения по сравнению с контрольной (таблица 1). На рисунке 3 представлены данные, полученные в ходе исследования.  Рис. 2. Влияние комплексной методики восстановления на функциональное состояние ЦНС спортсменов-хоккеистов, определяемое по пробе Ромберга. К 1-ой игре соревновательного периода средний показатель по группам равен 30,9 и 29,5 секунд, что соответствует хорошей оценке статической координации спортсменов. К 3-ей игре средний показатель по основной группе стал равен 39,8 секундам, а в контрольной группе 34,0 сек, следовательно, можно говорить о более высоком уровне восстановления функционального состояния ЦНС у спортсменов основной группы под влиянием разработанной комплексной методики восстановления, включающей в себя комплекс асан и дыхательных упражнений, выполнение которых укрепляет вестибулярный аппарат и позволяет спортсменам более эффективно контролировать мускулатуру, помогает уменьшить нервно-мышечное напряжение и снять ощущение усталости.  Рис. 3. Влияние комплексной методики восстановления на психофизиологическое состояние хоккеистов. Методика ЛГУ, позволяющая оценить функциональное состояние за длительный период времени. Влияние комплексной методики восстановления на психо-эмоциональное состояние спортсменов-хоккеистов Психо-эмоциональный статус спортсменов в период соревнований оценивался с помощью таких методик как ЛГУ, САН, Л.Д. Малковой. На рисунке 4 представлены данные, полученные в ходе исследования по методике ЛГУ, позволяющей оценить функциональное состояние организма за длительный период времени.  Рис. 4. Влияние комплексной методики восстановления на субъективную самооценку функционального состояния в данный момент времени по методике САН. Как видно из рисунка, к 1-ой игре соревновательного периода средний показатель по группам равен 4,2 и 4,0 балла, что соответствует средней субъективной самооценке функционального состояния организма. К 3-ей игре средний показатель по группам практически не изменился, как в контрольной, так и в основной группах не наблюдалось достоверных различий (таблица 1). На рисунке 5 представлены данные, полученные в ходе исследования по методике САН, позволяющей оценить самочувствие, настроение и активность спортсменов в данный момент времени.  Рис. 5. Влияние комплексной методики восстановления на психофизиологическое состояние хоккеистов. Методика ШАС, позволяющая оценить выраженность астенического состояния. К 1-ой игре соревновательного периода у спортсменов обеих групп средний показатель был равен 4,2 балла, что соответствует средней субъективной самооценке функционального состояния организма. К 3-ей игре в основной группе средний показатель стал равен 4,7 баллам, в контрольной группе - 4,5 балла, что говорит о хорошей субъективной самооценке спортсменами своего самочувствия, настроения и активности в данный момент времени. Анализ данных показал, что достоверных различий между группами не было, в обеих группах наблюдались положительные достоверные улучшения (таблица 1). На рисунке 6 представлены данные, полученные по методике Л.Д. Малковой, позволяющей оценить выраженность астенического состояния спортсменов в период соревнований, которое проявляется повышенной раздражимостью, истощаемостью, расстройствами сна, аппетита, физической слабостью. К 1-ой игре средний показатель по группам был равен 45,2 и 44,8 баллов, что соответствует отсутствию проявлений астенического состояния. К 3-ей игре соревновательного периода между группами наблюдались достоверные положительные различия. В основной группе наблюдались положительные достоверные улучшения, по сравнению с контрольной (таблица 1). В основной группе к 3-ей игре средний показатель стал равен 50,0 баллам, что говорит об отсутствии астении у спортсменов, следовательно, можно говорить о положительном влиянии комплексной методики восстановления на психическую устойчивость спортсменов и на продуктивность психических процессов. В контрольной группе средний показатель стал равен 54,6 балла, что говорит о появлении признаков астенического состояния у спортсменов, и, следовательно, недостаточном уровне восстановления. Таким образом, данная работа посвящена проблеме восстановления юных спортсменов-хоккеистов в период соревнований. Было проведено исследование, в ходе которого изучалась эффективность двух методик восстановления спортсменов-хоккеистов, была проведена сравнительная характеристика полученных данных в основной и контрольной группах с различными методиками восстановления ,между тремя играми соревновательного периода. Полученные результаты позволили проследить за изменением функционального состояния таких сфер организма спортсменов, как сердечно-сосудистая система, центральная нервная система, психо-эмоциональная сфера. Сравнительный анализ полученных данных показал, что, несмотря на то, что в контрольной группе наблюдались положительные достоверные улучшения, в основной группе такие показатели, как - показатели адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы, функционального состояния ЦНС и астенического состояния организма , оказались достоверно выше. Результаты полученные при исследовании адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы по пробе Руфье-Диксона и индексу Судакова, показывают, что у спортсменов основной группы к 3-ей игре соревновательного периода наблюдались положительные достоверные улучшения, по сравнению со спортсменами контрольной группы. Это можно объяснить тем, что комплексная методика восстановления с использованием приемов массажа и упражнений из хатха-йоги оказывает тонизирующее влияние на сердечно-сосудистую систему, тренирует тонус сосудов, мобилизует резервные возможности организма. Под влиянием выполнения асан и дыхательных упражнений улучшается кровоснабжение гипофиза, гипоталамуса, внутренних органов, мышц, уменьшается ощущение усталости, что способствует более высокому уровню восстановления физической работоспособности спортсменов. Анализ данных, полученных между 3-мя играми соревновательного периода при проведении пробы Ромберга, показал, что комплексная методика восстановления с использованием приемов массажа и упражнений из хатха-йоги более эффективно восстанавливает функциональные нарушения в ЦНС у спортсменов основной группы, чем общепринятая методика восстановления. Это связано с тем, что выполнение определенных асан укрепляет вестибулярный аппарат и позволяет спортсменам более эффективно контролировать свою мускулатуру. Выполнение дыхательных упражнений укрепляет нервную систему, оказывает как тонизирующее, так и успокаивающее действие на организм, позволяет уменьшить чувство тревоги, ощущение усталости и снизить уровень нервно-психического напряжения. Под влиянием массажа у спортсменов наступает глубокая физическая и психическая релаксация, что способствует более лучшему восстановлению функциональной деятельности внутренних органов, уменьшению нервно-мышечного напряжения, профилактике переутомления. Сравнительный анализ данных, полученных в ходе исследования психо-эмоционального статуса спортсменов-хоккеистов между 3-мя играми соревновательного периода, показал, что в основной группе наблюдались достоверные улучшения, по сравнению с контрольной группой по методике Л.Д. Малковой (ШАС), позволяющей оценить выраженность астенического состояния организма. Это можно объяснить тем, что комплексная методика восстановления с использованием приемов массажа и упражнений из хатха-йоги более эффективно повышает психологическую устойчивость, препятствует снижению психической активности, уменьшает выраженность таких проявлений астении, как раздражительность и напряжение, так как благоприятно воздействует на ЦНС и ее отделы. Таким образом, конечные показатели, полученные в ходе исследования, подтверждают предположение, что комплексная методика восстановления с использованием массажа и упражнений из хатха-йоги является более эффективной в коррекции функционального состояния сердечно-сосудистой системы, ЦНС и астенического состояния организма юных спортсменов-футболистов, чем общепринятая методика восстановления. Выводы 1. Усовершенствованная нами комплексная методика восстановления хоккеистов в соревновательном периоде, включающая в себя кинезотерапию с использованием психо-эмоционального статуса, более эффективно восстанавливает функциональную деятельность сердечно-сосудистой системы и ее адаптационные возможности, по сравнению с общепринятой методикой восстановления. 2. Комплексная методика восстановления хоккеистов, с использованием приемов методики СЭМПЛ и упражнений из хатха-йоги, более эффективно восстанавливает функциональные нарушения в ЦНС в основной группе, по сравнению с общепринятой методикой восстановления. 3. Коррекция астенического состояния у спортсменов-хоккеистов подростков в соревновательный период наиболее эффективна после проведения комплексной методики восстановления, с использованием приемов методики СЭМПЛ и упражнений из хатха-йоги. Практические рекомендации При проведении восстановительных мероприятий следует использовать комплексную методику восстановления, используя педагогические, медико-биологические, психологические средства восстановления. Применение средств восстановления строго индивидуально, с учетом целей, задачей и этапов учебно-тренировочного процесса, а также уровня восстановления(основной, текущий, оперативный). Любая восстановительная процедура является физической нагрузкой, фактором дополнительного расхода энергетических ресурсов, поэтому не рекомендуется чрезмерно увлекаться комплексами дополнительных восстановительных мероприятий. Процесс естественного восстановления как физических, так и психических функций после напряженной соревновательной деятельности может длиться от 5 до 25 дней и зависит от индивидуальных особенностей течения восстановительных процессов. Направленное применение восстановительных мероприятий позволяет заметно ускорить процессы восстановления. При выполнении упражнений из хатха-йоги, входящих в комплексную методику восстановления в период соревнований, учитываются правила выполнения асан. Самыми важными, из которых являются : выполнение упражнений утром до завтрака; упражнения выполняются сознательно с концентрацией внимания на определенном органе тела. Очень важен положительный настрой занимающегося. Упражнения выполняются в одиночестве, в тихом, проветренном помещении. При выполнении йоговских упражнений дыхания также соблюдаются правила: вдох и выдох производятся через нос; перед вдохом выполняется энергичный выдох; упражнение выполняется сознательно с концентрацией внимания. Нужно осознать , что в воздухе находится энергия (прана), которая при дыхании усваивается нервными центрами организма, которые трансформируют прану в вид энергии «Жизненная сила», она является источником жизни, жизнеспособности организма. Сеанс массажа по методике СЭМПЛ должен проводиться в тихом, теплом помещении, за 1 час до или через 1,5-2 часа после еды. До начала сеанса устанавливается ведущая репрезентативная система (аудиал, визуал, кинестетик). Для успешного проведения сеанса необходимо установить рапорт с пациентом. Во время сеанса нужно достичь глубокой психофизиологической релаксации, поверхностного транса, в котором человек создает цели для будущего и находит резервы для своих позитивных целей. Пациент должен быть активным участником сеанса массажа. Число сеансов строго индивидуально, продолжительность процедуры 40-60 минут. Литература Алексеев А.В. Себя преодолеть! - Изд. 3-е, доп. и перераб. - М.: ФиС,1985. - 192с. 2. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена. - М.: Физкультура и спорт,1979. - 152с. 3. Бондарчук Т.В. Практические занятия по психологии физического воспитания и спорта: Учеб. пособие. Урал ГАФК, 1997. -107с. 4. Виру В. Спорт и внутренняя секреция. - М.: Физкультура и спорт,1971. - 48с. 5. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 144с. 6. Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 1978. - С. 47-60с. 7. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 112с. 8. Дембо А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 295с. 9. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. - Изд. 3-е. - М.: Физкультура и спорт,1986. - 63с. 10. Дойзер Э. Здоровье спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136с. 11. Дубровский В.И. Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности: - Изд. 2-е, доп. и перераб. - М.: Физкультура и спорт,1988. - 237с. 12. Забуркин Е.М., Минх А.А. Значение витаминов в спортивной практике// Теория и практика физ. культ. - 1974. - № 5. - С.4. 13. Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. - Киев, Здоровья, 1990. -200с. 14. Иванов Ю.М. Йога и здоровье: Практическое руководство. - М., 1991. -291с. 15. Калинский М.И., Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов. - К.: Здоровья, 1985. -128с. 16. Кириллов О.И. Клеточные механизмы стресса/ Ред. проф. Л.Д. Лиознер. - Владивосток, Дальневосточное книжное изд-во, 1973. - 130с. 17. Корнелюк А.О. Стрессовые нагрузки в спорте и проблемы адаптации. - Минск,1992. - 12с. 18. Кунат П. Проблема нагрузки с точки зрения психолога спорта. - В кн.: Психология и современный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - 326с. 19. Линдеман Х. Аутогенная тренировка: Путь к восстановлению здоровья и работоспособности: - Изд. 2-е - М.: Физкультура и спорт,1985. - 133с. 20. Медико-биологические проблемы адаптации и восстановления при занятиях физической культурой и спортом. -Алма-Ата, КИФК, 1981. - 108с. 21. Минченков А.В., А.Н. Белоус. Сенсомануальная биотерапия. М.П. «Приз», Тверь. - 152с. 22. Найдиффер Р.М. Психология соревнующегося спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - С. 97--122с. 23. Ничипорук В.И. Массаж и само массаж как средство профилактики и снятия предстартового психоэмоционального напряжения у спортсменов: Актуальные вопросы спортивной медицины. - Киев, Киевский гос. ИФК, 1980. - С. 232-233. 24. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. - К.: Здоровья, 1978. - 96с. 25. Психологические средства стрессоустойчивости. - М.: Московский кадровый центр, 1997. -28с. 26. Психология: Учебник для ин-тов физ. культуры / Ред. В.М. Мельников. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 367с. 27. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 112с. 28. Сауна: использование сауны в лечебных и профилактических целях/ Ред. В.М. Боголюбов, И.М. Матея. - М.: Медицина, 1984. - 208с. 29. Селье Г. Стресс без дистресса: Пер. с анг. / Общ. ред. Е.М. Крепс. М.: Прогресс, 1982. - 124с. 30. Синяков А.Ф. Фармакологические средства восстановления и повышения работоспособности: Метод. рек. для студентов и слушателей ВШТ ГЦОЛИФКа - М.: ГЦОЛИФК, 1987. - 55с. 31. Спортивная медицина. Руководство для врачей/ Ред. А.В. Чоговадзе,Л.А. Бутченко. - М.: Медицина, 1988. - 352с. 32. Спортивная физиология: Учебник для ин -тов физ. культ./ Ред. Я.М.Коц - М.: Физкультура и спорт,1986. - С.145-152. 33. Стресс жизни: Понять, противостоять и управлять им: Сборник. - ТОО «Лейла», СПб., 1994. - 384с. 34. Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей/ Сост. Ю.Л. Ханин. -М.: Физкультура испорт,1983. - 287с. 35. Теория и практика физической культуры. Журнал №10, 1999. - с. 31. 36. Тобиас М. Стюарт М. Растягивайся и расслабляйся /Пер. с анг. И.В.Савельевой, Т.С. Буховой. - М.: Физкультура и спорт, 1994. - 159с. 37. Физическая работоспособность спортсмена и ее восстановление в процессе спортивного совершенствования /ОГИФК, Омск, 1979. - С. 23-26. 38. Фомин Н.А. Актуальные проблемы адаптации детей школьного возраста к физической нагрузкам/ Ред. Н.А.Фомин. - Челябинск: Изд-во ЧГПИ, 1998. - 88с. 39. Фомин Н.А., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству: Адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 159с. 40. Фонтана Д. Как справиться со стрессом. - М.: Педагогика-Пресс, 1995. - 351с. 41. Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотренинг: игры и упражнения. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 268с. 42. Эверли Дж, Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение. - М., 1985. - 223с. |