Васильева валя лд211. Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека
 Скачать 40.12 Kb.
|
|
Министерство образования РС(Я) ГБПОУ “Якутский медицинский колледж” Реферат На тему: «Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека». Выполнила: Васильева Валентина Стдудентка групы: ЛД21-1 Содержание Введение 2 Понятие стресса, его источники и стадии развития 3 Проявления стресса и его отграничение от других реакций 5 Влияние стресса на различные аспекты здоровья человека 7 Способы преодоления стресса 9 Анкетирование 12 Заключение 15 Литература 16 ВведениеПроблема стресса в последние годы становиться одной из самых актуальных тем в медицинской науке и практике. В настоящее время, с одной стороны, накоплено значительное количество многоплановых исследований различных видов стресса – посттравматический, послеоперационный, профессиональный стресс и т.п., с другой, – многие авторы отмечают сложность и во многом противоречивость, недостаточность концептуальной и методологической разработки данного психофизиологического феномена. Актуальность переживания стресса у пациентов, страдающих различными заболеваниями обусловлена многими факторами, и в первую очередь, социальными, среди которых следует выделить социально-экономическую нестабильность в обществе, безработицу, социальные конфликты. Во-вторых, возникновение данной проблемы обусловлено психологическими факторами, а именно проблемами, связанными с социальными и межличностными отношениями различного типа, позиционными и эмоциональными конфликтами, коммуникативными проблемами, отдельными неблагоприятными психологическими проявлениями малых групп. В-третьих, актуальность стресса обусловлена личностными факторами, как объективно-личностными – кризисы юношеского, «среднего», предпенсионного возрастов, особенности пола, так и субъективно-личностными – особенности высшей нервной деятельности, темперамента, наличие «прошлого стрессового опыта», неадекватная самооценка, повышенная личностная тревожность, напряженность, агрессивность, ригидность, мотивационные особенности и др. Важно отметить, что стресс играет большую роль в возникновении не только нарушений психической деятельности человека, но и ряда заболеваний внутренних органов. Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. В этой связи в настоящее время возникает потребность в изучении, диагностике и профилактике стрессовых состояний. Понятие стресса, его источники и стадии развитияСтресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Стресс направлен на развитие в ответ на стрессорное воздействие защитно-приспособительных реакций организма с задействованием симпатоадреналовой системы (с активацией нейрогуморальной регуляции путём возбуждения симпатической вегетативной нервной системы и гиперсекреции гормонов: КРГ (гипоталамус) → АКТГ (гипофиз) → кортикостероиды (кора надпочечников)) и связан с развитием общего и местного адаптационного синдрома. Следует отличать собственно стресс как общую биологическую физиологическую реакцию живого организма, присущую не только человеку, от психологического (эмоционального) стресса, связанного с высшей нервной деятельностью человека В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс от др.-греч. εὖ- «хорошо») и отрицательную (дистресс от др.-греч. δυσ «потеря») формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой (температурный), световой, голодовой, лишение сна и другие стрессы (облучения и т. д.) Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты. В результате единичной или повторяющихся стрессовых, психотравмирующих ситуаций, таких как участие в военных действиях, тяжёлая физическая травма, сексуальное насилие либо угроза смерти, может возникнуть посттравматическое стрессовое расстройство, представляющее собой тяжёлое психическое состояние. В качестве источников стресса – «стрессоров» могут выступать физические раздражители (холод, жара, повышенное или пониженное атмосферное давление, ионизирующее излучение), химические (токсичные и раздражающие вещества), биологические (усиленная мышечная работа, заражение микробами и вирусами, травма, ожог), психические (сильные положительные и отрицательные эмоции), а также их комбинаций (синонимы: стрессор, стресс-фактор, стресс-стимул, стресс-воздействие). Стресс как адаптивный синдром складывается из ряда функциональных и морфологических изменений, развертывающихся как единый процесс. Г. Селье выделил три стадии этого процесса: – стадию тревоги; – стадию резистентности (адаптации); – стадию истощения. На первой стадии организм сталкивается с неким возмущающим фактором среды и старается приспособиться к нему. На второй стадии происходит адаптация к новым условиям. Но если стрессор продолжает действовать длительное время, происходит истощение гормональных ресурсов (третья стадия) и срыв систем адаптации, в результате чего процесс принимает патологический характер и может завершиться болезнью или смертью индивида. Проявления стресса и его отграничение от других реакцийПроявления стресса могут быть различными. Рассмотрим вначале физиологические проявления. Прежде всего, при стрессе происходит активация гипоталамуса. Гипоталамус выполняет ряд важных функций в организме человека, которые имеют непосредственное отношение к стрессу: • является высшим центром вегетативной нервной системы; • отвечает за координацию нервной и гуморальной систем организма; • управляет секрецией гормонов передней доли гипофиза, в частности, адренокортикотропного гормона, стимулирующего надпочечники; • формирует эмоциональные реакции человека; • регулирует интенсивность питания, сна и энергетического обмена. При первичном эмоциональном возбуждении, возникающем при столкновении человека со стрессором, именно гипоталамус во многом определяет характер первых нервно-гуморальных реакций. С одной стороны, он повышает активность симпатической нервной системы, а с другой – вызывает секрецию антистрессорных гормонов коры надпочечников. Другим физиологическим проявлением стресса является повышение активности симпатического отдела нервной системы Нервная регуляция метаболизма в организме человека является итогом динамического баланса двух подсистем вегетативной нервной системы: ее симпатического и парасимпатического отделов. Задача симпатического отдела – помочь выжить организму в критический момент, дать ему столько ресурсов, сколько нужно для борьбы или бегства. При активации симпатического отдела сердце бьется сильнее, зрачки расширяются, в крови появляется адреналин (при страхе) или норадреналин (при гневе), мышцы напрягаются и работают более интенсивно, но со временем запасы энергии в организме заканчиваются, и нужно думать об их пополнении. При истощении запасов питательных веществ и энергии в организме происходит возбуждение парасимпатического отдела, задачей которого является восстановление и сохранение ресурсов, а его активация происходит во время сна, еды и отдыха. Влияние стресса на различные аспекты здоровья человекаПроявления стресса могут быть различными. Рассмотрим вначале физиологические проявления. Прежде всего, при стрессе происходит активация гипоталамуса. Гипоталамус выполняет ряд важных функций в организме человека, которые имеют непосредственное отношение к стрессу: • является высшим центром вегетативной нервной системы; • отвечает за координацию нервной и гуморальной систем организма; • управляет секрецией гормонов передней доли гипофиза, в частности, адренокортикотропного гормона, стимулирующего надпочечники; • формирует эмоциональные реакции человека; • регулирует интенсивность питания, сна и энергетического обмена. При первичном эмоциональном возбуждении, возникающем при столкновении человека со стрессором, именно гипоталамус во многом определяет характер первых нервно-гуморальных реакций. С одной стороны, он повышает активность симпатической нервной системы, а с другой – вызывает секрецию антистрессорных гормонов коры надпочечников. Другим физиологическим проявлением стресса является повышение активности симпатического отдела нервной системы Нервная регуляция метаболизма в организме человека является итогом динамического баланса двух подсистем вегетативной нервной системы: ее симпатического и парасимпатического отделов. Задача симпатического отдела – помочь выжить организму в критический момент, дать ему столько ресурсов, сколько нужно для борьбы или бегства. При активации симпатического отдела сердце бьется сильнее, зрачки расширяются, в крови появляется адреналин (при страхе) или норадреналин (при гневе), мышцы напрягаются и работают более интенсивно, но со временем запасы энергии в организме заканчиваются, и нужно думать об их пополнении. При истощении запасов питательных веществ и энергии в организме происходит возбуждение парасимпатического отдела, задачей которого является восстановление и сохранение ресурсов, а его активация происходит во время сна, еды и отдыха. Следующим видом стрессорных реакций является изменение физиологических процессов при стрессе. Физиологические проявления стресса касаются почти всех систем органов человека – пищеварительной, сердечнососудистой и дыхательной [3]. Однако в поле зрения исследователей чаще всего оказывается сердечнососудистая система, обладающая повышенной чувствительностью, реакции которой на стресс можно относительно легко регистрировать. При стрессе фиксируются следующие объективные изменения: • повышение частоты пульса или изменение его регулярности; • повышение артериального давления; • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта; • снижение электрического сопротивления кожи и т.д. Способы преодоления стрессаПреодоление стресса – это изменчивые психические и поведенческие усилия, какими человек отвечает на требования, выдвигаемые стрессом. Преодоление, как отмечает В.А. Бодров, – это не одна-единственная стратегия, применяемая в любых обстоятельствах, в любое время. Люди преодолевают стрессы по-разному. Эффективный ответ на стресс, ведущий к адаптации, по мнению В.А. Бодрова, – это применение такой стратегии взаимодействия со стрессором, которая значительно снижает переживание стресса Не следует думать, что можно полностью избежать стресса. Как следует из вышесказанного, стресс сам по себе – не обязательно что-то плохое. Определенный объем или уровень стрессов в нашей жизни является естественным и мы это учитываем. Стресс часто является естественным следствием того, что мы живем в реальном мире. Лишь использование неэффективных способов борьбы со стрессами может огорчать, приносить несчастье. Если человек не меняет свое поведение или совсем ничего не делает, то возникает одна из двух распространенных и неэффективных реакций на стресс: агрессия или тревога. Ощущение тревоги, нервозность мешает нормальной адаптации к жизни. Чем больше тревожность, тем более неприятностей, дискомфорта и боли. Сильная и продолжительная тревога ведет к душевным заболеваниям [20, c. 37]. Многообразие способов преодоления стресса можно уместить в четыре большие категории: 1) активное взаимодействие со стрессором или влияние на саму проблему; 2) изменение взгляда на проблему, изменение отношения к ней или другая интерпретация проблемы; 3) принятие проблемы и уменьшение физического эффекта от порождаемого ею стресса; 4) комплексные способы, которые объединяют в себе перечисленные выше группы Для преодоления стресса следует, во-первых, определить проблему. Такой путь сам по себе понятен, в особенности, если проблема «кричит» рядом с вами. Тем не менее, люди часто некорректно определяют проблему, а потому идут ошибочным путем. Вторая группа способов преодоления стресса – другая интерпретация проблемы, то есть восприятие проблемы по-новому. Есть несколько стратегий, как этого достичь. 1) найти смысл в данном несчастном случае (этому помогают такие вопросы: почему это случилось со мной?; что это событие значит для моей жизни сейчас?); 2) достичь умения подняться над проблемой (каким образом можно предотвратить повторение подобного?; что для этого можно сделать уже теперь?); 3) восстановить снизившееся самоуважение, начать снова относиться к себе хорошо, несмотря на давление сложных обстоятельств Третий способ – избежание: Это не проблема. Иногда возможно одолеть проблему, игнорируя ее. В определенной ситуации следует переключить внимание на что-то другое, избегать мыслей относительно этой проблемы. Четвертый способ – юмор: Это смешно. В Книге Притчей Соломоновых говорится: «Веселое сердце благотворно, как врачевство» (Притчи 17:22) – и ученые соглашаются с этим. Юмор устанавливает хороший буфер между стрессором и отрицательными эмоциями. Человек, который способен превратить «плохие новости» в абсурдные, смешные, менее склонен к депрессии, напряжению, гневу, чем тот, который все воспринимает очень серьезно и поддается плохому расположению духа. Анкетирование
ЗаключениеСтресс – это неспецифическая реакция организма, развивающаяся под влиянием различных интенсивных или новых воздействий: боли, холода, чрезмерной физической нагрузки психоэмоциональной травмы и др. Стресс следует расценивать как важнейший адаптационный механизм, позволяющий живому существу, попавшему в неблагоприятные условия, сконцентрироваться и найти оптимальный выход из затруднительной ситуации. Процесс развития стресса проходит три фазы: фаза тревоги, фаза сопротивления и фаза истощения. На фазе тревоги организм мобилизуется для встречи с угрозой. На фазе сопротивления в организме протекают физиологические реакции, позволяющие сопротивляться угрозе. Если действие стресса продолжается, и человек не в состоянии адаптироваться, ресурсы организма могут истощиться и наступает фаза истощения. ЛитератураИнтернет ресурсы Баевский, Р.М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / Р.М. Баевский, О.И. Кириллов, С.З. Клецкин. – М.: Наука, 1984. – 221 c. ISBN 5–02–015245–5 Бажанов, Н.Д. Результаты изучения психоэмоционального напряжения у стоматологических больных в предоперационный период / Н.Д. Бажанов // Роль эмоционального стресса в генезе нервно-психических заболеваний: Сб. науч. тр. / Под ред. А.М. Вейна. – М.: Просвещение, 1977. Бодров, В.А. Когнитивные процессы и психологический стресс / В.А. Бодров // Психологический журнал. – 1996. – Т. 4Бодров, В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. / В.А. Бодров. – М.: ПЕР СЭ, 2006. – 528 с. ISBN 5–9292–0146–3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||