Главная страница
Навигация по странице:

  • Актуальность исследования

  • Объект исследования

  • Цель исследования

  • Польза волейбола для детей

  • Этапы реализации проекта

  • Метод оценивания физической работоспособности

  • Группа тренированных Группа не тренированных

  • волейбол проект. проект. Волейбол и его влияние на организм


    Скачать 43.28 Kb.
    НазваниеВолейбол и его влияние на организм
    Анкорволейбол проект
    Дата11.05.2023
    Размер43.28 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлапроект.docx
    ТипЗанятие
    #1123770



    Проект:"Волейбол и его влияние на организм"





    Введение


    Волейбол не только увлекателен и интересен, но и невероятно полезен. В него можно играть не только в спортивном зале, но и на пляже, на природе.

    Актуальность исследования:

    Я считаю, что занятие волейболам - это наиболее оптимальный вариант для повышения физической подготовки и развития физической работоспособности, так как волейбол является одним из самых доступных и популярных видов спорта.

    Объект исследования: влияние занятий волейболом на физическую работоспособность обучающихся

    Предмет исследования: физическая работоспособность обучающихся в ходе занятий волейболом.

    Гипотеза исследования: предполагаю, что занятия волейболом способствуют устойчивому повышению физической работоспособности обучающихся


    Цель исследования: определить влияние занятий волейболом (на физическую работоспособность обучающихся).

    Задачи исследования:

    1.Разработать анкету и провести анкетирование среди обучающихся.

    2. Провести степ – тест среди групп, занимающихся волейболом и не занимающихся спортом.

    3. Изучить и сравнить показатели физической работоспособности обучающихся разных групп.

    4. Сделать выводы.

    Методы исследования:

    - поиск информации;

    - отбор информации;

    - анкетирование, проведение опроса и степ – теста;

    - обработка результатов.

    Этапы проекта:

    1. Изучение литературы по теме исследования;

    2. Разработка анкеты, проведение анкетирования;

    3. Проведение исследования (степ-тест);

    4. Обработка результатов исследования;

    5. Оформление результатов исследования;

    6. Подготовка исследования к защите (внесение изменений в презентацию и доклад с учетом полученных данных);

    7. Защита исследования (доклад);

    Практическая значимость заключается в том, что проведение исследования позволит учащимся рекомендовать заниматься волейболом в качестве повышения физической работоспособности и здоровья.

    1. Основная часть.

    1.1.Теоретическая часть

    Влияние волейбола на здоровье человека


    Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того, чтобы поиграть в волейбол, не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все, что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны.Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций, необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и особенностей человека.

    Польза волейбола:

    • Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.

    • Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.

    • Положительно влияет на дыхательную систему.

    • Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.

    • Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.

    • Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.

    • Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.

    • Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.

    • Занятия волейболом развивают такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, и умение быстро реагировать на изменение ситуации.

    • Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.

    • Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.

    • Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

    Польза волейбола для детей:

    Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.

    Определение и оценка общей физической работоспособности


    Физическая работоспособность проявляется в различных формах мышечной деятельности. Она зависит от физической «формы» или готовности человека, его пригодности к физической работе, к спортивной деятельности. В понятие «физическая работоспособность», а иногда просто «работоспособность» вкладывается очень разное по своему объему или смыслу содержание. Так употребляют выражения «работоспособность как способность к физическому труду», «функциональная способность», «физическая выносливость», «способность к труду вообще» и т.д. Термином «физическая работоспособность» (англ. phisicalworkingcapacity) в настоящее время принято обозначать потенциальную или реальную способность человека к выполнению максимальных физических усилий в динамической, статической или смешанной работе. В узком смысле физическую работоспособность понимают как функциональное состояние кардиореспираторной системы. Такой подход оправдан двумя практическими аспектами. С одной стороны, в повседневной жизни интенсивность физической нагрузки невысокая и она имеет выраженный аэробный характер, поэтому обычную повседневную работу лимитирует именно система транспорта кислорода. С другой стороны, увеличение распространения гипертензии, коронарной болезни, инфаркта миокарда, нарушений кровообращения головного мозга заставляет сосредоточить внимание опять - таки на кардиоваскулярном аспекте здоровья. Поэтому при массовых и выборочных исследованиях часто ограничиваются определением максимума аэробной мощности организма, которая вполне обоснованно считается главным фактором работоспособности. Показатели общей физической работоспособности в значительной мере зависят от общей выносливости организма и тесно связаны с аэробными возможностями организма, т.е. продуктивностью системы транспорта кислорода. В настоящее время определение общей физической работоспособности является обязательным в процессе физической реабилитации для выбора реабилитационной программы, оценки ее эффективности и пр. 

    Гарвардский степ-тест

    Принцип теста основывается на следующих нюансах. При нормальных условиях, когда человек занимается обычной повседневной активностью, его сердце сокращается от 60 до 80 ударов в минуту. При этом по всем сосудам организма разносится тот объем крови, которого достаточно для снабжения органов и скелетных мышц кислородом. Если же физическая активность возрастает, то увеличивается и частота сокращений сердца. Это необходимо для того, чтобы увеличился приток крови к скелетной мускулатуре, выполняющей большую работу во время физической нагрузки.

    У хорошо тренированного, работоспособного человека со здоровым сердцем ЧСС (пульс) возрастает, но спустя определенное время приходит к нормальным значениям. Как правило, время восстановительного периода составляет от нескольких минут до получаса (в зависимости от личных особенностей и тренированности) .

    Основываясь на этом, а также на знаниях и таблицах по нормальным значениям ЧСС, врачи в 1942 году вывели формулу для измерения индекса, позволяющего оценить тренированность организма. Этот тест был изобретен в Гарварде для оценки работоспособности молодых мужчин, призываемых на службу в морскую пехоту.

    1.2. Практическая часть


    Мы попытались выяснить, какое место занимает спорт в жизни учащихся 6-х классов и влияет ли на их физическую работоспособность занятие спортом.

    Этапы реализации проекта

    №п/п

    Название этапа

    Срок

    Формы работы

    Результат (можно увидеть и измерить)

    1.

    Изучение литературы по теме исследования

    Сентябрь-октябрь 2022 г.

    Самостоятельное изучение литературы, (консультации научного руководителя)

    Определение способа исследования, особенностей его применения.

    2.

    Подготовка к исследованию

    Ноябрь 2022г.

    Разработка анкеты, проведение анкетирования

    Данные анкетирования

    3.

    Проведение исследования

    Декабрь 2022 г.

    Исследовательская деятельность (применение методов исследования)

    Данные исследования

    4.

    Обработка результатов исследования

    Декабрь 2022 г. – январь 2023 г.

    Исследовательская деятельность (обработка результатов)

    Таблицы и диаграммы

    5.

    Оформление результатов исследования

    Январь 2023 г.

    Консультация с учителем,

    Проект с внесёнными данными исследования

    6.

    Подготовка исследования к защите (внесение изменений в презентацию и доклад с учетом полученных данных)

    Январь 2023 г.

    Работа с источниками информации

    Презентация и сам проект

    7.

    Защита исследования (презентация и доклад)

    Февраль 2023 г.

    Очное выступление

    Презентация и доклад

    Мной было проведено анкетирование, в котором приняло участие 40 человек. Это анкета позволила нам выяснить следующее.

    • Сколько человек увлекается волейболом?

    • Количество учащихся, которые не занимаются спортом?

    • Кто занимается другой спортивной секцией кроме волейбола?

    Так же благодаря анкетирования мы выделили 2 группы учащихся. К первой группе относятся ребята, которые занимаются волейболом, а ко второй группе, которые не занимаются спортом.

    Анкета представлена в приложении №2

    Итоги опроса:

    Из 40 опрошенных учащихся: 15 посещают секцию волейбол в школе и спортивной школе; 12 человек не занимаются, не каким видом спорта; 13 человек посещают иную спортивную секцию. По результатам видно, что этой игрой увлекаются большинство опрошенных.Фотоотчет представлен в приложении №1


    Метод оценивания физической работоспособности:

    Чтобы определить физическую работоспособность обоих групп учащихся, мы провели следующий степ – тест:
    Выполнить 20 приседаний, затем подождать 1 минуту. После этого посчитать пульс в течении 60 секунд и оценить свою физическую работоспособность.Тест проходили учащиеся, не имеющие отклонений в здоровье.

    Оценка физической работоспособности

    Если пульс равен:  


    • 99 и более - неудовлетворительная;

    • 88 - 98 - слабая;

    • 77 - 88 - удовлетворительная;

    • 66 - 77 - хорошая;

    • 55 - 66 - отличная;

    • менее 55 - прекрасная.

    Подсчитав данные, мы получили следующие результаты:


    Группа тренированных

    Группа не тренированных

    Количество человек

    15

    Количество человек

    12

    Неудовлетворительная

    1

    Неудовлетворительная

    7

    Слабая

    0

    Слабая

    3

    Удовлетворительная

    4

    Удовлетворительная

    0

    Хорошая

    7

    Хорошая

    2

    Отличная

    3

    Отличная

    0

    Прекрасная

    0

    Прекрасная

    0


    Таким образом, подводя итоги исследования, мы видим, что группа которая занимается волейболом имеет более устойчивое повышение физической работоспособности в сравнении с группой не занимающихся ребят. Следовательно, можно сделать вывод, что занятия таким видом спорта как волейбол оказывает влияние на повышение физической работоспособности и на здоровье в целом.

    2. Заключение

    Гипотеза доказана, волейбол способствуют устойчивому повышению физической работоспособности обучающихся. В результате нашего исследования, несомненно, можно сказать что, волейбол является популярным видом спорта на параллели 6-х классов. Учащиеся 6-й параллели любят заниматься волейболом, и этот вид спорта является доступным для них. А это, безусловно, очень важно.

    Так же после опроса учащихся с помощью анкеты, мы сделали вывод, что многих интересует спорт: кто-то мечтает им заняться, а кто-то уже занимается. Большинство ребят ведут здоровый образ жизни, без вредных привычек.

    Существуют различные виды спорта, в зависимости от своих предпочтений и возможностей, мы можем выбрать любой из них. Закончить нашу работу хотелось бы словами Владимира Владимировича Путина: «Детский и молодежный спорт – фундамент здоровья страны».

    Список используемой литературы:


    https://yandex.ru/q/question/sport/chto_razvivaet_basketbol_e558d861/?utm_source=yandex&utm_medium=wizard&answer_id=b0940f2b-c4b0-4a51-b208-cd23e621f25c

    http://sportkompas.ru/stati/v-chem-polza-basketbola/

    http://sportkompas.ru/stati/v-chem-polza-basketbola/


    написать администратору сайта