ФИЗ-РА ТЕСТ 4 СЕМ. Вопрос 1 Чему приоритетно должна соответствовать нагрузка при занятиях упражнениями с оздоровительной направленностью
 Скачать 28.27 Kb.
|
|
►----Тема: 1. Дневник самоконтроля, оздоровительная направленность упражнений. Вопрос: 1 Чему приоритетно должна соответствовать нагрузка при занятиях упражнениями с оздоровительной направленностью? - возрасту и физ.сост. занимающихся Вопрос: 2 С какой целью проводится ведение дневника самоконтроля спортсменами? -чтобы знать как влияют физические нагрузки на организм Вопрос: 3 У каждого человека своя осанка. Что представляет собой осанка? -правильная поза человека в вертикальном состоянии Вопрос: 4 Нагрузка при выполнении физических упражнений определяется: -с Вопрос: 5 Посредством измерения частоты сердечных сокращений на практическом занятии можно определить: -оптимальность физ.нагрузки ►----Тема: 2. Основные двигательные качества, здоровье. Вопрос: 1 Сколько основных двигательных (физических) качеств принято выделять в учебной литературе? -5 Вопрос: 2 Что понимается под гибкостью, как физическим качеством? -способность выполнять упр с большой амплитудой Вопрос: 4 При совершенствовании каких качеств (способностей), преимущественно применяются изометрические (статические) упражнения? -силовых качеств Вопрос 3: что понимается под быстротой человека? -способность выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени Вопрос: 5 Какое физическое качество комплексно отражает возможности сердечно-сосудистой системы? -выносливость ►----Тема: 3. Определения и термины физической культуры. Вопрос: 1 Что означает термин «антропометрия»? -морфологические показатели Вопрос: 2 Текст вопроса: Под общей физической подготовкой понимается процесс, направленный на … -всесторонне развитие физ.качеств Вопрос 3: К упражнениям статического характера относится: -упражнение «Ласточка» Вопрос: 4 Что такое физическая подготовленность? -уровень развития физ качеств и навыков Вопрос: 5 Показателями физической подготовленности являются: -сила, быстрота, выносливость Тема: 4. Циклические упражнения и закаливание. Вопрос 1: к циклическим видам спорта не относятся: Вольная борьба Вопрос: 2 Что в первую очередь должно обязательно учитываться при закаливании? -индивидуальные особенности организма Вопрос 3: почему средства развития общей вынсоливости такие как коньки и велоспорт называют циклическими? - за непрерывно повторяющиеся движения Вопрос: 4 Когда лучше начинать выполнение закаливающих процедур (принятие воздушных ванн)? -летом Вопрос: 5 Как принято называть систему использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям? -закаливанием ►----Тема: 5. Объективные и субъективные признаки утомления. Вопрос: 1 Что относится к объективным признакам утомления, которые проявляются во время занятий физическими упражнениями? Неестественное покраснение или побледнение кожи Вопрос:2 Объективным показателем переутомления у спортсменов является: -бессонница Вопрос 3: В покое объективным показателем утомляемости орагнизма является -учащенный пульс и дыхание Вопрос: 4 Объективным показателем переутомления не является: -анамнез Вопрос: 5 Опрос состояния спортсмена после физической нагрузки следует отнести к ... - Тема: 6. Методы оценки показателей развития организма. Вопрос: 1 К показателям физического развития относятся: -рост и вес Вопрос: 2 Динамометр служит для измерения показателей ... -силы кисти Вопрос 3: жизненную емкость лёгких определяет -спирометр Вопрос: 4 Что такое жизненная емкость легких (ЖЕЛ)? -максимальное количество воздуха которое чел может выдохнуть после вдоха Вопрос: 5 Текст вопроса: Легочная вентиляция – это объем воздуха, который проходит через легкие за … -1 минуту ►----Тема: 7. Оптимальность физической нагрузки и здоровый образ жизни. Вопрос 1: как влияют системные силовые тренировки на опорно-двиг аппарат? -увеличивают мышечную массу Вопрос: 2 Что относится к термину «Гиподинамия»? - недостаточность двиг.актвиности Вопрос: 3 Влияние гипокинезии на организм человека … - отрицательное Вопрос: 4 Что такое здоровый стиль жизни? -конкретная деятельность личности по достижению зож Вопрос: 5 Оптимальное количество тренингов для воспитания физических качеств в неделю, согласно основ спортивной тренировки … - 3 ►----Тема: 8. Взаимодействие звеньев опорно-двигательного аппарата. Вопрос: 1 Что происходит при сгибании руки в локтевом суставе? - двуглавая сокращается, трехглавая расслабляется Вопрос: 2 Какие мышцы называются синергистами? -выполняют общую работу Вопрос 3: какая мышца называется разгибателем? - трехглавая мышца плеча Вопрос: 4 В силовых упражнениях ненужное напряжение мышц-антогонистов … -уменьшает величину силы Вопрос: 5 Текст вопроса: При передвижении на лыжах нагрузка на суставы опорно-двигательного аппарата … -меньше чем при беге ►----Тема: 9. Воздействие соревнований на организм спортсмена. Вопрос: 1 Что является сутью спорта, составляет его основу? -соревнования и процесс подготовки к ним Вопрос: 3 Основной отличительный признак спорта «высших достижений»… -соревновательная деятельность Вопрос: 5 Что такое утомление в спорте? - временное снижение работоспособности Вопрос 2 : в чем проявляется главное воздействие соревнований по л.виду спорта на спортсмена? - в макс.нагрузках организма Вопрос 4 Как принято называть вид деятельности, являющийся предметом соперничества и исторически оформившийся, как способ выявления и сравнения человеческих возможностей? - ►----Тема: 10. Воспитание скоростно-силовых качеств. Вопрос: 1 Спринтерами называют: -стартующих на короткие дистанции Вопрос: 2 Какое физическое качество приоритетно необходимо спринтеру? -быстрота Вопрос: 3 Какие упражнения наиболее эффективны для формирования пропорционального телосложения? - способствующие увеличению мышечной массы Вопрос: 4 Соотношение между объемом и интенсивностью тренировок оздоровительной направленности характеризуется: - Вопрос: 5 Одним из основных видов легкой атлетики является спринтерский бег. На какие фазы делится вся дистанция спринтерского бега? -старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование ►----Тема: 11. Рост мышечной массы и обеспечение работы мышц. Вопрос: 1 Какая пища в основном обеспечивает рост мышечной массы? -белковая Вопрос 2: что происходит с мышцей при возрастании ее силы? - увеличивается ее поперечное сечение Вопрос: 3 Что происходит с мышцами при статической работе? -не меняется их длина Вопрос: 4 За счет чего увеличивается сила мышц? - за счет утолщения мышечных волокон Вопрос: 5 Как меняются нормы потребления белков, жиров, углеводов, витаминов в связи, с регулярной физической нагрузкой у спортсменов? -возрастают ►----Тема: 12. Формирование двигательного навыка и факторы учебной деятельности. Вопрос: 2 Спортивной техникой физических упражнений принято называть: - Вопрос: 3 Какой из представленных факторов относится к объективным факторам учебной деятельности? - возраст пол учебная нагрузка Вопрос: 4 Освоение сложного двигательного действия следует начинать: -с формирования прдставления об общем.. Вопрос 5: способ выполнения двиг.действия, позволяющий решать двиг.задачу более целесообразно и эффективно называется: -техникой физ упражнения ►----Тема: 13. Интенсивность выполнения упражнений на тренировках. Вопрос: 1 Какую нагрузку дает медленный темп выполнения упражнений в циклических видах спорта? - малую нагрузку Вопрос 2: что в первую очередь обеспечивает рост спорт.рез-тов в циклических видах спорта -возрастающие тренировочные нагрузки Вопрос: 3 Какую нагрузку дает медленный темп выполнения упражнений при воспитании преимущественно силовых качеств? Вопрос: 4 При различных физических нагрузках рекомендуется дышать определенным способом. Как рекомендуется дышать при длительной нагрузке высокой интенсивности? -рот и нос одновременно Вопрос: 5 Если пульс у стайера 160–180 уд/мин, это относится к зоне работы: -субмаксимальной мощности ►----Тема: 14. Части практического занятия, компоненты программы предмета ФК. Вопрос: 1 Сколько минут отводится на основную часть 1,5 часового практического занятия по физической культуре? - 50-60 мин Вопрос 2: сколько разделов включает в себя программа уч.предмета «физ.к» в вузе? -4 Вопрос: 3 Сколько минут рекомендовано отводить на подготовительную часть 1,5 ч практического занятия по физической культуре? - 25-30 Вопрос: 4 Из каких частей состоит практическое занятие по физической культуре? -подготовительная, основная, заключительная Вопрос: 5 В какой части тренировки (практического занятия) пульс должен быть максимальным? -основной ►----Тема: 15. Самостоятельные занятия с оздоровительной направленностью. Вопрос:1 Выберите из предложенного, что не относится к показателям аэробной выносливости? - Вопрос: 2 Началом порога анаэробного обмена (ПАНО) спортивные физиологи считают пульс: - 150-160 ударов в мин Вопрос: 3 Какие вспомогательные факторы кровообращения активизируются при активной работе мышц? -Мышечный насос Вопрос: 4 Какую из нагрузок (по ЧСС) целесообразно использовать в самостоятельных занятиях с оздоровительной направленностью? -130-150 ударов/мин Вопрос: 5 Что подразумевает термин джоггинг? -Бег «трусцой» ►----Тема: 16. Функции, виды и формы физической культуры. Вопрос: 1 Какое из представленных суждений относится к общим функциям физической культуры? -социализация личности Вопрос: 2 К "фоновым видам" физической культуры относятся: -гигиеническая и рекреативная Вопрос: 3 Какое из представленных суждений относится к специфическим функциям физической культуры? -проф-прикладная физ. Вопрос: 4 Какие из данных функций являются общими социальными функциями физической культуры? -информационные Вопрос: 5 Что не относится к специфическим функциям физической культуры? -эстетическое воздействие на человека ►----Тема: 17. Энергозатраты, объем двигательной активности студента. Вопрос: 1 Смысл повышения расхода энергии за счет «жировой ткани» в рекомендации … -многократности выполнения упражнений Вопрос: 2 В основе какой оздоровительной системы лежат рекомендации по объему физической нагрузки? - купера Вопрос: 3 Недельный объем оптимальной двигательной активности в учебной литературе примерно, составляет: -8-10 часов Вопрос: 4 Какие основные критерии для рекомендаций выполнения физической нагрузки учитываются в системе Купера? -пол возраст расстояние время Вопрос 5: когда лучше тренироваться учитывая биоритмы -с 16 до 19 часов ►----Тема: 18. Методы выявления функциональных возможностей организма. Вопрос: 1 Какой из перечисленных методов относится к специфическим методам физического воспитания? -регла упр Вопрос:2 При воспитании общей выносливости наиболее предпочтительным является: -метод непрерывного упражнения умеренной интенсивностью Вопрос3: Какой из методов способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма? -соревновательный метод Вопрос: 4 Выберите из предложенного, что не относится к соревновательному методу? -точное дозирование нагрузки Вопрос: 5 В применении метода максимальных усилий (воспитание силы) рекомендуется использовать отягощения: -90 проц от рекордного Тема: 19. Критерии оценки состояний организма, зоны интенсивности нагрузок по ЧСС. Вопрос: 1 Сколько зон интенсивности нагрузок по ЧСС определяют спортивные физиологи при равномерной мышечной работе? - Вопрос: 2 Максимальное потребление кислорода (МПК) служит важным критерием функционального состояния ... -кардио-респираторной системы Вопрос :3 максимальное потребление кислорода характеризует.. функционально состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы Вопрос :4 какая фаза….. следует за наступлением утомления? -восстановления работоспособности Вопрос:5 Важным критерием функц состояния сердучно-сосудистой и дыхательных систем служат: -максимальное потребление кислорода ►----Тема: 20. Участие России в современном Олимпийском движении. Вопрос:1 Кто стал первым делегатом от России в Олимпийском движении, а затем был избран членом МОК? - А.Бутовский Вопрос: 2 Какова цель Олимпизма, согласно основополагающих документов Олимпийского движения? -коммерциализация спорта -Вопрос: 4 В олимпийской академии занимаются вопросами, связанными с Олимпийскими играми и Паралимпийскими играми. Где находится Международная олимпийская академия? -В Олимпии Вопрос: 3 С 1994 года Зимние Олимпийские игры проводятся -со сдвигом 2 года от летних Вопрос: 5 Назовите город, где состоялось первое официальное участие России в Олимпийских играх? -Стокгольм |