физ-ра. Ответы на вопросы. Вопрос Что является целью физического воспитания студентов
 Скачать 25.91 Kb.
|
|
Вопрос 1. Что является целью физического воспитания студентов? Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности. Вопрос 2. Перечислите основные задачи физического воспитания студентов. Задачи физического воспитания студентов: – понимание социальной значимости физической культуры и её роли в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности; – знание биологических, психолого-педагогических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни; – формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом; – овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте; – приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей профессии и быту; – создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих жизненных и профессиональных достижений. Вопрос 3. Дать определение термина «физическая культура» Физическая культура - часть общечеловеческой культуры, совокупность материальных и духовных ценностей создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования двигательных качеств Вопрос 4. Что такое спорт? Спорт - физические упражнения для развития и укрепления организма, а также система организации и проведения соревнований в различных областях физической культуры. Вопрос 5. Дать определение физическому совершенству. Физическое совершенство - процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей. Каждой исторической эпохе свойственно свое понимание идеала физически совершенного человека, так как в этом идеале отражаются условия экономической и социальной жизни людей, их мировоззрения. Вопрос 6. Дать определение физическому воспитанию. Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях. Вопрос 7. Когда используют термин «физическая подготовка» вместо термина «физическое воспитание»? Термином «физическая подготовка» пользуются тогда, когда хотят подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к трудовой или иной деятельности, требующей физической подготовленности. Вопрос 8. Общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка. В чем между этими понятиями отличие? Общая физическая подготовка ориентирована на укрепление здоровья, повышение общей работоспособности и эффективности учебного труда, в то время как специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. Вопрос 9. Физическое развитие. Дать определение. Физическое развитие – это процесс изменения форм (длина и масса тела) и функций организма (дееспособность основных систем организма) человека под влиянием условий внешней среды и процесса воспитания. Вопрос 10. В чем значение физической культуры и спорта в современном обществе? Физическая культура и спорт в современном обществе являются важнейшим фактором поддержания и укрепления здоровья людей, совершенствования их культуры, способом общения, активного проведения досуга, альтернативой вредным привычкам и пристрастиям. Вопрос 11. Назовите факторы, влияющие на жизнедеятельность человека. Основные факторы, определяющими здоровье человека: – образ жизни; – биология и наследственность; – внешняя среда и природно-климатические условия; – здравоохранение. Вопрос 12. Что такое гипокинезия, гиподинамия? Гипокинезия – состояние организма, при котором наблюдается недостаточная двигательная активность, обуславливающая ограничение темпа и объема движений. Гиподинамия – патологическое состояние, которое провоцирует возникновение у человека большого количества патологий, поражающих практически все внутренние органы и системы. Вопрос 13. В чем проявляется гиподинамия у человека? Гиподинамия больше всего влияет на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Также оказывается отрицательное влияние на метаболизм, уменьшается кровоснабжение тканей. Вследствие неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и медленнее течёт по сосудам — снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз. Вопрос 14. Как влияет активная физическая деятельность на опорно-двигательный аппарат? Физические нагрузки активизируют обменные процессы в мышцах, связках и сухожилиях, что предотвращает появление ревматизма, артрозов, артритов и других дегенеративных изменений во всех звеньях, которые обеспечивают двигательную функцию. Вопрос 15. Назовите основные показатели, характеризующие производительность системы дыхания. Частота дыхательных движений, дыхательный объем, резервные объемы вдоха и выдоха, остаточный объем легкого, жизненная емкость легких. Вопрос 16. Как изменяется частота дыхания при физической нагрузке? Во время работы мышц частота дыхания повышается, дыхание углубляется, улучшается свойство газообмена легких. Вопрос 17. Что такое легочная вентиляция, каковы ее параметры в покое и при нагрузке? Легочная вентиляция – непрерывная смена воздуха в легких. Ее показатель –минутный объем легких (количество воздуха, выдыхаемое за минуту), он определяется произведением числа дыхательных движений в минуту на объем одного вдоха (350—500 мл). У женщин величина минутного объема может быть равна 3—5 л, а у мужчин — 6—8 л. Эта величина зависит от возраста, пола и физического развития человека (его массы и роста), уровня окислительных процессов в организме. Минутный объем значительно увеличивается при физической работе и может достигать 50—100 л/мин. Вопрос 18. Назовите важнейшие функции крови. Основные функции крови: – транспортная функция (перенос необходимых для жизнедеятельности органов и тканей различных веществ, газов и продуктов обмена); – защитная функция (сохранение циркулирующей крови в жидком состоянии и остановка кровотечения в случае нарушения целости сосудов); – регуляторная (регуляция температуры, водно-солевого обмена между кровью и тканями, перенос гормонов); – гомеостатическая (поддержание кислотно-щелочного равновесия, содержания кислорода и углекислого газа). Вопрос 19. Какова ЧСС в покое и при нагрузке, и при какой ЧСС наступает тренировочный эффект для организма человека? В среднем в состоянии покоя частота сердечного ритма составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Нормой пульса при физических нагрузках можно условно назвать величину в пределах от 120 до 160 ударов в минуту. Минимальной интенсивностью по ЧСС, которая дает тренировочный эффект, является для лиц от 17 до 25 лет - 134 удар/мин.; 30 лет - 129; 40 лет - 124; 50 лет - 118; 60 лет - 113 удар/мин. Вопрос 20. Назовите показатели артериального давления у здоровых людей в покое и при нагрузке. На данный момент медициной признаны нормальными показатели в пределах 91…139/61…89 мм.рт.ст. При этом абсолютной нормой считается 120/80 мм.рт.ст. При нагрузке артериальное давление может увеличиваться на 8 – 12 мм.рт.ст. Вопрос 21 Что такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. Вопрос 22. Как влияют занятия спортом и физической культурой на организм человека? Спорт непосредственно способствует повышению иммунитета человека и улучшению состава крови, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает и развивает нервную систему, улучшает метаболизм. Вопрос 23. Назовите способы закаливания организма. Способы закаливания организма: – обливания; – обтирания; – контрастный душ; – купание и плавание; Вопрос 24. Какие изменения могут проходить в организме при длительном голодании? После двух недель голодания в организме замедляются все процессы, и он полностью перестраивается; меняется биохимический состав крови. Спустя три недели организм уже полноценно функционирует с минимальными тратами энергии без внешних поступлений. Вопрос 25 Как влияет длительное употребление алкоголя на здоровье человека? Алкоголь оказывает разрушительное действие на клетки внутренней поверхности всех органов пищеварения, повреждая и разрушая их, приводит к ожогу, а в результате и омертвению их тканей. Чрезмерное употребление алкоголя повышает вероятность развития гастрита и язвы желудка. Также длительное употребление алкоголя может вызвать рак желудка, рак пищевода и рак прямой кишки. Вопрос 26. Что попадает в организм человека при выкуривании пачки сигарет? При выкуривании пачки сигарет человек вводит, в организм свыше 400 миллилитров угарного газа, результате концентрация карбоксигемоглобина в крови возрастает до 7-10 процентов. Вопрос 27. Дать определение термина «организм». Организм – живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при размножении, сохраняя наследственные признаки. Вопрос 28. Перечислить структурные уровни организации организма. Чаще всего выделяют восемь основных структурных уровней жизни: – молекулярный; – клеточный; – тканевый; – органный; – организменный; – популяционно-видовой; – биогеоценозный; – биосферный. Вопрос 29. Перечислить свойства организма. Свойства организма: – обмен веществ; – энергозависимость; – наследственность и изменчивость; – рост и развитие; – раздражимость и саморегуляция. Вопрос 30. С какими двумя процессами связан обмен веществ и энергии? Обмен веществ и энергии связан с процессами катаболизма (расщепление относительно крупных органических молекул сахаров, жиров, аминокислот) и анаболизма (синтез аминокислоты, моносахариды, терпеноиды и нуклеотиды и превращение их в белки, полисахариды, липиды и нуклеиновые кислоты). Вопрос31. Как осуществляется регуляция функций в организме? Регуляция различных функций у человека осуществляется двумя путями: гуморальным (через кровь, лимфу и тканевую жидкость) и нервным. Вопрос 32. Привести пример показателей постоянства внутренней среды организма. Гомеостаз – саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Вопрос 33. С какими двумя принципами связано постоянство внутренней среды организма? Постоянство внутренней среды организма связано с принципом саморегуляции (поддержание динамического равновесия) и принципом каскада (один фактор запускает другой). Вопрос 34. Дать определение термина «адаптация». Адаптация – приспособление организма к внешним условиям в процессе эволюции, включая морфофизиологическую и поведенческую составляющие. Вопрос 35. Что лежит в основе адаптации? В основе адаптации лежит потребность организма в выживании и сохранении относительного постоянства своей внутренней среды. Вопрос 36. Перечислить виды адаптации. Виды адаптации: – биологическая адаптация; – физиологическая адаптация (к условиям существования); – социально-психологическая адаптация; – профессиональная адаптация; – социальная адаптация; – адаптация персонала; – адаптация в чужеродной языковой среде; – адаптация в лингвистике. |