Рабочая программа дисциплины (модуля)
 Скачать 0.64 Mb.
|
|
канд. экон. наук Попова Екатерина Игоревна (уч. звание, степень, ФИО авторов программы) Рабочая программа дисциплины (модуля) Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (наименование дисциплины (модуля)) Направление подготовки (специальность): 40.03.01 Юриспруденция (код, наименование без кавычек) ОПОП: Гражданско-правовой (наименование) Форма освоения ОПОП: очная, очно-заочная, заочная (очная, очно-заочная, заочная) Общая трудоемкость: (з.е.) Всего учебных часов: (ак. час.) Формы промежуточной аттестации СЕМЕСТР очная очно-заочная заочная Зачет 1, 2, 3, 4, 5, 6 1 1 Москва 2018 г. 328 Документ подписан простой электронной подписью Информация о владельце: ФИО: Забелин Алексей Григорьевич Должность: Ректор Дата подписания: 13.01.2021 11:42:25 Уникальный программный ключ: 8c12bf83561120fb9f1a53d95ac6c62d599f3fec43e0d9a7ed7cda24323b1bf3 1. Цель и задачи освоения дисциплины Цель освоения дисциплины Целью освоения дисциплины «Элективные курсы по физической культуре и спорту» является формирование у обучающихся физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья. Задачи дисциплины Сформировать у студентов устойчивую положительную мотивацию к учебным занятиям, участию в соревнованиях и научно-практических конференциях по физической культуре; Развивать у студентов знания по теории, истории и методике физической культуры на основе инновационных технологий обучения; Обучить студентов практическим умениям и навыкам занятий различными видами спорта, современными двигательными и оздоровительными системами; Сформировать у студентов готовность применять спортивные и оздоровительные технологии для достижения высокого уровня физического здоровья и поддержания его в процессе Обучения в вузе, дальнейшей профессиональной деятельности; Развивать у студентов индивидуально-психологические и социально-психологические качества и свойства личности, необходимые для успешной учебной и профессиональной деятельности. 2. Место дисциплины в структуре ОПОП Дисциплины и практики, знания и умения по которым необходимы как "входные" при прохождении данной практики Физическая культура и спорт Дисциплины, практики, ГИА, для которых прохождение данной практики необходимо как предшествующее Государственная итоговая аттестация 3. Требования к результатам освоения дисциплины Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины. Степень сформированности компетенций Компетенции/ ЗУВ Планируемые результаты обучения Критерии оценивания ФОС ОК8 способностью использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности Знать Научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни. "зачтено" - знает научно- практические основы физической культуры и здорового образа жизни. " не зачтено" - не знает научно- практические основы физической культуры и здорового образа жизни. Тест Уметь Использовать творчески средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и "зачтено" - умеет творчески использовать средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и Упражнения стиля жизни. стиля жизни. "не зачтено" - не умеет творчески использовать средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни. Владеть Средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности. "зачтено" - владеет средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности. "не зачтено" - не владеет средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности. Контрольные нормативы 4. Структура и содержание дисциплины Тематический план дисциплины (занятия лекционного типа ориентированы на заочную форму обучения) № Название темы Содержание Литерату ра Формируемые компетенции 1. Общая физическая подготовка 1.1 Общие понятия о легкой атлетике, гимнастике, лыжной подготовке, атлетической гимнастике, аэробике, спортивных играх как средствах физического воспитания. 1.2 Влияние средств физического воспитания на организм человека, воспитание физических качеств человека, его психоэмоциональное состояние. 1.3 Общие принципы планирования и организации самостоятельных занятий по физической культуре. 1.4 Требования норм безопасности, принципов страховки и самостраховки. 8.1.1, 8.1.2 ОК8 Знать ОК8 Уметь ОК8 Владеть 2. Легкая атлетика 2.1 Бег на короткие дистанции: 60 м, 100 м, 150 м, высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанциям, финиширование. Бег на средние дистанции: 2000 м, 3000 м. 2.2 Кроссовый бег: бег в подъем, бег под уклон. Бег по пересеченной местности: преодоление горизонтальных препятствий, преодоление вертикальных препятствий. 2.3 Прыжки: в длину с места, в высоту с места. Метание набивного мяча. 2.4 Упражнения на развитие скорости, скоростно силовых способностей и выносливости. 8.1.3, 8.1.4 ОК8 Знать ОК8 Уметь ОК8 Владеть 3. Гимнастика 3.1 ОРУ на месте, в движении, у шведской стенки 3.2 ОРУ на матах, с мячами, с гантелями, с набивными мячами. ОРУ с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, с обручем, со скакалкой. 3.3 Упражнения на перекладине, брусьях, гимнастическом бревне, гимнастических кольцах, батуте. 3.4 Подвижные игры на развитие координации, силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, скоростно- силовых способностей. 8.1.3, 8.2.1 ОК8 Знать ОК8 Уметь ОК8 Владеть 4. Лыжная подготовка 4.1 ОРУ на лыжах. Попеременный четырехшажный ход, попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный и двухшажный ход. 4.2 Повороты на месте: переступанием, махом. Торможения: плугом, полуплугом. Лыжная гонка: 3км, 5км. Упражнения на развитие выносливости. 4.3 Попеременный четырехшажный ход с грузом за спиной, полуконьковый ход, коньковый ход. 4.4 Торможение боком. Передвижение «елочкой», «уступом». 8.1.4, 8.1.5 ОК8 Знать ОК8 Уметь ОК8 Владеть 5. Атлетическая гимнастика 5.1 Упражнения на развитие основных мышечных групп: плечевого пояса, туловища, ног. Упражнения на увеличение мышечной массы тела. 5.2 Упражнения на увеличение силовой выносливости мышц 5.3 Упражнения на увеличение рельефности мышц 5.4 Упражнения с максимальными усилиями в миометрическом режиме, в плиометрическом режиме, в изометрическом режиме. 8.1.3, 8.2.2 ОК8 Знать ОК8 Уметь ОК8 Владеть 6. Аэробика 6.1 Шаги классической аэробики: открытый шаг, переменный шаг, приставной шаг, скрестный шаг, мах (вперед, в стороны), «захлест», подъем колена вперед 6.2 Бег на месте с движениями рук, бег с продвижениями (вперед, в стороны, назад, по диагонали). 6.3 Прыжки с движениями рук. Комбинации из «базовых» элементов. Упражнения на развитие способности к ритму 6.4 Упражнения на развитие общей выносливости. 8.1.1, 8.2.2 ОК8 Знать ОК8 Уметь ОК8 Владеть 7. Спортивные игры 7.1 Краткий исторический обзор игры в волейбол, баскетбол, футбол. Техника и тактика игры, основные принципы организации командных действий. 7.2 Волейбол. Прием и передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу; подача мяча снизу, сверху, нападающий удар. Двусторонняя игра. Упражнения на развитие координации движений. Нападающий удар. Сочетание различных перемещений с передачей мяча сверху и приемом снизу, передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Индивидуальные тактические действия в защите и нападении. Групповые действия в защите: двойной блок, подстраховка. 7.3 Баскетбол. Ведение мяча: на месте, в движении, с изменением направления и скорости. Остановка прыжком, двумя шагами. Передача мяча на месте: от груди, из-за головы, одной от плеча, с отскоком об пол. Бросок в кольцо с места, с двух шагов, в прыжке, в движении после ловли. Двусторонняя игра. Упражнения для развития скорости и ловкости. Передача мяча в движении с отскоком об пол, одной от плеча. Бросок мяча в кольцо в прыжке, в прыжке после ловли. Индивидуальные тактические действия в защите и нападении. Выбор места вратарем при отражении бросков, бросок из опорного положения с отклонением туловища, скрытая передача, бросок мяча сверху в прыжке. выход на позицию для броска. Командные тактические действия: зонная защита, позиционное нападение, быстрый прорыв. личная защита, смешанная защита, прессинг. Стритбол. 7.4 Футбол. Остановка катящегося мяча подошвой, внутренней стороной стопы. Футбол. Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы. Вбрасывание из-за боковой линии с места, с шагом. Ведение мяча внутренней стороной стопы, внешней стороной стопы; передача мяча внутренней, внешней стороной стопы, пяткой. Удары по неподвижному мячу внутренней, внешней, средней стороной подъема. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема, с носка, внутренней частью подъема. Удары по мячу головой. Подача углового. Упражнения для развития выносливости, скорости и ловкости. 8.2.3, 8.2.1 ОК8 Знать ОК8 Уметь ОК8 Владеть Распределение бюджета времени по видам занятий с учетом формы обучения № Контактная работа Аудиторные учебные занятия Самостоятельная работа занятия лекционного типа лабораторные работы практические занятия очная очно- заочная заочная очная очно- заочная заочная очная очно- заочная заочная очная очно- заочная заочная очная очно- заочная заочная 1.1 48 3 1 0 0 1 0 0 0 48 3 0 25 78 79 1.2 48 3 1 0 0 1 0 0 0 48 3 0 25 78 79 1.3 48 3 1 0 0 1 0 0 0 48 3 0 25 78 80 1.4 48 1 1 0 0 1 0 0 0 48 1 0 25 78 80 Промежуточная аттестация 12 2 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 24 4 4 Итого 204 12 6 0 0 4 0 0 0 192 10 0 124 316 322 5. Методические указания для обучающихся по освоению дисциплины Для проведения практических занятий по дисциплинам (модулям) по физической культуре и спорту (физической подготовке) формируются учебные группы численностью не более 20 человек с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности обучающихся. К основной медицинской группе для занятий физической культурой (I группа) относятся обучающиеся: - без нарушений состояния здоровья и физического развития; - с функциональными нарушениями, не повлекшими отставание от сверстников в физическом развитии и физической подготовленности. Отнесенным к основной медицинской группе обучающимся разрешаются занятия в полном объеме по учебной программе физического воспитания с использованием профилактических технологий, подготовка и сдача тестов индивидуальной физической подготовленности. К подготовительной медицинской группе для занятий физической культурой (II группа) относятся обучающиеся: - имеющие морфофункциональные нарушения или физически слабо подготовленные; - входящие в группы риска по возникновению заболеваний (патологических состояний); - с хроническими заболеваниями (состояниями) в стадии стойкой клинико-лабораторной ремиссии, длящейся не менее 3 - 5 лет. 8. Шахматы 8.1 Основы игры в шахматы. История возникновения игры в шахматы. 8.2 Теория и практика шахмат. Ценность фигур. Простейшие схемы достижения матовых ситуаций. 8.3 Начало шахматной партии. Центр. Стратегия и тактика в шахматной партии. Атака на королевском фланге. Окончание шахматной партии. Теория тактики. 8.4 Приемы нападения. Комбинационные удары. Ничейные комбинации. Матовые комбинации и комбинации, закрепляющие позиционное преимущество. 9.2.3, 8.1.2 8.2.5 ОК8 Знать ОК8 Уметь ОК8 Владеть Специальная медицинская группа для занятий физической культурой делится на две подгруппы: специальную «А» и специальную «Б». К специальной подгруппе «А» (III группа) относятся обучающиеся: - с нарушениями состояния здоровья постоянного (хронические заболевания (состояния), врожденные пороки развития, деформации без прогрессирования, в стадии компенсации) или временного характера; - с нарушениями физического развития, требующими ограничения физических нагрузок. К специальной подгруппе «Б» (IV группа) относятся обучающиеся, имеющие нарушения состояния здоровья постоянного (хронические заболевания (состояния) в стадии субкомпенсации) и временного характера, без выраженных нарушений самочувствия. Для подготовительной и специальной группы даны методические указания в п.5.2. 5.1 Методические указания по освоению модуля на аудиторных, практических занятиях и в процессе самостоятельной работы. Подготовка к сессии В процессе освоения дисциплин модуля студенту необходимо посетить все виды занятий по выбранной дисциплине, предусмотренные рабочей программой и выполнить контрольные задания, предлагаемые преподавателем для успешного освоения дисциплины. Также следует изучить рабочую программу дисциплины, в которой определены цели и задачи дисциплины, компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины и планируемые результаты обучения. Рассмотреть тематику дисциплин; взаимосвязь тем лекций и практических занятий; бюджет времени по видам занятий; оценочные средства для текущей и промежуточной аттестации; ознакомиться с методическими материалами, программно-информационным и материально техническим обеспечением дисциплин. Работа на лекции (для студентов заочной формы обучения) Лекционные занятия включают изложение, обсуждение и разъяснение основных направлений и вопросов изучаемой дисциплины, знание которых необходимо в ходе реализации всех остальных видов занятий и в самостоятельной работе студентов. На лекциях обучающиеся получают самые необходимые знания по изучаемой проблеме. Непременным условием для глубокого и прочного усвоения учебного материала является умение студентов сосредоточенно слушать лекции, активно, творчески воспринимать излагаемые сведения. Внимательное слушание лекций предполагает интенсивную умственную деятельность студента. Краткие записи лекций, конспектирование их помогает усвоить материал. Конспект является полезным тогда, когда записано самое существенное, основное. Запись лекций рекомендуется вести по возможности собственными формулировками. Желательно запись осуществлять на одной странице, а следующую оставлять для проработки учебного материала самостоятельно в домашних условиях. Конспект лучше подразделять на пункты, параграфы, соблюдая красную строку. Принципиальные места, определения, формулы следует сопровождать замечаниями. Работая над конспектом лекций, всегда следует использовать не только основную литературу, но и ту литературу, которую дополнительно рекомендовал лектор. Практические занятия Практические занятия (для студентов очной и очно-заочной формы обучения) Практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта. Подготовка студентов по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре» предполагает изучение курса на аудиторных занятиях и в процессе самостоятельной работы. С целью обеспечения успешного обучения обучающиеся должны самостоятельно готовиться к практическим занятиям по элективным курсам по физической культуре: ознакомиться с организацией и проведением занятий по основным видам спорта; разъяснить для себя технические элементы, трудные для понимания; подготовиться к практическим занятиям; систематизировать учебный материал, иметь представление о требованиях к уровню физической подготовки. Самостоятельная работа (для студентов очной, очно-заочной и заочной формы обучения) Самостоятельная работа по подготовке к практическим занятиям заключается в (во): - внимательном прочтении материала методических указаний, относящихся к данному практическому занятию, ознакомлении с учебным материалом по специальной литературе; - рассмотрении особенностей физической подготовки к сдаче рекомендуемых нормативов; - подготовке к планируемому занятию в спортивном зале или на стадионе; - уяснении того, какие элементы и технические приемы физической подготовки остались неясными следует изучить их заранее (до практического занятия) во время текущих консультаций преподавателя; - подготовке индивидуальном или парами, или в составе малой группы (последние являются эффективными формами работы по физической культуре). Подготовка к сессии Промежуточная аттестация элективной дисциплины (модуля) проводится в форме зачета. Для сдачи зачета необходимо в процессе текущих занятий сдать все требуемые нормативы. К зачету по физической культуре необходимо готовиться целенаправленно, регулярно, систематически с первых дней обучения. Основными ориентирами при подготовке к промежуточной аттестации по дисциплине являются конспект лекций и перечень рекомендуемой литературы. Систематическое выполнение самостоятельной работы позволит студентам успешно освоить дисциплину и создать крепкую основу для развития и повышения физической работоспособности и подготовленности к производительному труду. Перед началом изучения дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» необходимо ознакомиться с требованиями, предъявляемыми к обучающемуся со стороны преподавателя, а также с (со): - тематическими планами практических занятий; - контрольными нормативами по видам спорта; - списком рекомендуемой литературы (учебной, методической, а также с электронными ресурсами). 5.2 Адаптивные технологии по физической культуре для студентов подготовительной и специальной групп Адаптивные технологии по физической культуре направлены на максимально возможное развитие жизнеспособности студента. Адаптивные технологии применяются для занятий физической культурой студентов: подготовительной медицинской группы (II группа), специальной медицинской группы (специальной «А» (III группа) и специальной медицинской группы «Б» (IV группа)). Отнесенным к подготовительной группе обучающимся разрешаются занятия по учебным программам физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований, более осторожного дозирования физической нагрузки и исключения противопоказанных движений. Тестовые испытания, сдача индивидуальных нормативов и участие в массовых физкультурных мероприятиях не разрешаются без дополнительного медицинского осмотра. К участию в спортивных соревнованиях эти обучающиеся не допускаются. Рекомендуются дополнительные занятия для повышения общей физической подготовки в образовательной организации или в домашних условиях. Для специальной медицинской группы «А» (III группа) применяется комплекс упражнений для занятий адаптивной физической культуры. Занятия адаптивной физкультурой направлены на овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психической подготовленности, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте; понимание социальной значимости физической культуры и её роли в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности, а также на формирование мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, установок на здоровый образ жизни, физическое совершенствование и самовоспитание. Отнесенным к специальной медицинской группе «А» (III группа) обучающимся разрешаются занятия оздоровительной физической культурой по специальным программам (профилактические и оздоровительные технологии). При занятиях оздоровительной физической культурой должны учитываться характер и степень выраженности нарушений состояния здоровья, физического развития и уровень функциональных возможностей обучающегося, при этом резко ограничивают скоростно-силовые, акробатические упражнения и подвижные игры умеренной интенсивности, рекомендуются прогулки на открытом воздух. В зависимости от нозологии обучающихся и степени ограниченности их возможностей занятия физической культурой и спортом (физической подготовкой) проводятся в соответствии с индивидуальными медицинскими рекомендациями и могут быть организованы в следующих видах: - подвижные занятия адаптивной физкультурой в специально оборудованных спортивных, тренажерных залах или на открытом воздухе; - занятия по настольным, интеллектуальным видам спорта. Обучающимся, отнесенным к группе «Б» (IV группа), рекомендуются в обязательном порядке занятия лечебной физкультурой в медицинской организации, а также проведение регулярных самостоятельных занятий в домашних условиях по комплексам, предложенным врачом по лечебной физкультуре медицинской организации. |