Вопросы самоконтроля. Вопросы самоконтроля по теме Аэробика. Вопросы самоконтроля по теме Аэробика
 Скачать 19.76 Kb.
|
|
Вопросы самоконтроля по теме: «Аэробика» 1. Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес? а) Йоксинг б) Пилоксинг в) Боксидэнс 2. Эффект физических упражнений определяется прежде всего … а) их формой б) их содержанием в) темпом движения 3. Синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, выполняемых без пауз и отдыха под музыкальное сопровождение называется: а) базовая аэробика б) спортивная аэробика в) тарааэробика 4. Что дословно означает слово «Фитнес» ( от англ.«fitness»)? а) соответствие; б) совокупность; в) гимнастика; 5. Как называется аэробика атлетической направленности с использованием специальной штанги в виде гимнастической палки различного веса: а) резист-аэробика б) памп-аэробика в) шейпинг 6. Что такое «памп-аэробика»? а) Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение б) Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell» в) Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы 7. Что в переводе означает слово «to fit» от которого произошло понятие фитнес? а) Заниматься физической культурой б) Соответствовать, быть в хорошей форме в) Быть на высоте 8. Система циклических упражнений, требующих проявления выносливости, способствующая совершенствованию функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы, обозначается как: а) ритмическая гимнастика б) круговая тренировка в) аэробика 9. Что такое Фитнес? а) комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата б) соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма в) одно из наиболее эффективных средств, всесторонне действующих на человеческий организм 10. Что такое аэробика? а) комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата б) соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма в) основные средства защиты из спортивных и восточных единоборств одно из наиболее эффективных средств, всесторонне действующих на человеческий организм 11. Что представляет собой направление «Пол-дэнс»? а) Комплекс упражнений с использованием специальной слайд-доски б) Упражнения на пилоне в) Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы 12. Комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата это… а) аэробика б) фитнес в) атлетическая гимнастика г) атлетическое единоборство 13. Соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма это… а) аэробика б) фитнес в) атлетическая гимнастика 14. Система преимущественно силовых упражнений для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшения функционального состояния организма, принято обозначать как: а) шейпинг б) атлетизм в) гидроаэробика 15. Какой предмет используется для занятий «босу»? а) Резиновый мяч б) Половина резинового мяча в) Резиновая лента 16. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает … а) закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия б) частоту движений в единицу времени в) точность двигательного действия и его конечный результат 17. Какого направления фитнеса не существует? а) Цигун б) Калланетика в) Аквабосу 18. Позы, принимаемые человеком, занимающимся йогой, называются: а) асаны б) инь в) дао 19. Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается…: а) участие в работе больших мышечных групп; возможность продолжительного выполнения упражнения; ритмический характер мышечной деятельности б) систематическое выполнение тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными; обеспечиваются энергией за счёт аэробных процессов в) циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме 20. Термин «гидроаэробика» означает: а) гимнастическое упражнение в воде б) гидромассаж в движении в) подводящие упражнения для не умеющих плавать 21. Что такое стретчинг? а) растягивание б) сила в) координация 22. Физическая активность – это (укажите правильное определение): а) степень возможности выполнения физических нагрузок, которые требуют выносливости, силы или гибкости и обусловлены сочетанием физических качеств человека с генетически передающимися способностями; б) любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии, которые включают двигательную деятельность на работе и в свободное время. 23. Низкая двигательная активность является фактором риска развития (укажите 4 правильных варианта): а) ИБС; б) ожирения; в) рака лѐгких; г) инфекционных заболеваний; д) гиперхолестеринемии; е) гинекологических заболеваний; ж) сахарного диабета II типа. 24. Двигательная активность студентов по количеству шагов в сутки в среднем должна находиться в пределах: а) 5-10 тыс. шагов; б) 10-14 тыс. шагов; в) 14-19 тыс. шагов; г) 19-21 тыс. шагов. 25. Каковы три основные потребности человека по К.Куперу (3 правильных варианта)? а) полноценный сон; б) рациональное питание; в) закаливание; г) эмоциональная гармония; д) аэробные физические нагрузки. 26. Что такое фитотерапия? а) лечебный метод, при котором лекарственные средства поступают в организм ингаляционным путѐм; б) метод использования активных биологических веществ растений для профилактики и лечения заболеваний; в) метод профилактики, при котором растительные лекарственные средства поступают в организм в виде инъекций. 27. Каковы функции лидирующей музыки? а) ускоряет процессы восстановления, переключает внимание к последующим действиям; б) поднимает настроение, снимает чувство усталости, разгружает нервную систему; в) возбуждает двигательную активность, подводит организм к физическим нагрузкам; г) замедляет процессы развития утомления, повышает работоспособность. |