Физкультминутки. Формы двигательной активности детей на уроках. Взаимодействие семьи и школы по формированию навыков здоровьесбережения. Формы двигательной активности детей на уроках. Фиминутки
 Скачать 5.35 Mb.
|
|
Взаимодействие семьи и школы по формированию навыков здоровьесбережения. Формы двигательной активности детей на уроках. Фиминутки. I. Введение. Тысячи лет люди пытались отыскать чудесный эликсир жизни. За ним сказочные герои отправлялись в далёкие путешествия за тридевять земель. А эликсир оказался совсем даже рядом с человеком – это физическая культура, которая даёт людям здоровье, радость и ощущение полноты жизни. Современные дети должны быть закалёнными, физически культурными, а учителя должны им в этом помогать. Мы должны научить детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье. Для этого будем своим личным примером демонстрировать здоровый образ жизни и только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. С учетом возрастных особенностей детского организма и потребности в двигательной активности я рекомендую в рамках здоровьесберегающих технологий проводить на уроках физкультминутки для предупреждения утомляемости, нарушения осанки, зрения, а также для повышения работоспособности и активизации мыслительных процессов, улучшения памяти и внимания. Физкультминутки положительно влияют на деятельность мозга, стимулируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровообращение внутренних органов и работоспособность нервной системы. Они снимают статистическое напряжение мышц, накопленное в ходе изучения, нового материала. Физминутка это не только небольшая пауза для выполнения физических упражнений, она может применяться при изучении новых понятий, правил и может быть направлена на развитие памяти и слухового восприятия. А также физминутки являются эффективным средством закрепления знаний учащихся. В движении дети лучше запоминают изученный материал, поскольку в ходе выполнения упражнений активизируется межполушарное взаимодействие, и развиваются межполушарные связи. Вот почему психологи отмечают значимость физминуток на уроках как залог успешного обучения. Начиная с первого класса, во время урока ребёнку приходится очень много работать. Но работа тем и хороша, что на смену ей приходит отдых. Умственная работа - это тяжёлая работа и особенно для детей, поэтому учителя должны как можно чаще с умственной работы переключать ребенка на физические упражнения. Физминутки может проводить сам учитель, а также их могут проводить и дети. Они это делают с большим удовольствием. Виды физминуток: Для физической активности Такие физминутки можно проводить как стоя, так и сидя за партой. Крылья. И.п.- ноги вместе, руки вдоль туловища. На раз развести руки в стороны вверх и сделать вдох, на два вернуться в и.п. и сделать выдох. Повторить медленно 5-6 раз.  2.Упражнения по коррекции осанки. И.п.- ноги вместе, руки вдоль туловища. На раз положение смирно (фиксация лопаток), на два ослабить мышцы. Повторить 6-8 раз. И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам. На счёт раз, два медленно вытягивать руки вверх, голова прямая, на три, четыре в и.п. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счёт раз, два наклон туловища вперед (спина прогнута), руки вытягиваем в стороны, на три, четыре и.п. И. п.- ноги вместе, руки на поясе. На раз, два присесть, руки вперёд, пятки от пола не отрывать, спина прямая, на три, четыре и.п. Ходьба обыкновенная по классу на носках и пятках поочередно, если есть возможность, то снять обувь или одеть спортивную. Для снятия перенапряжения со зрительного аппарата: Чтобы глазки на уроках не уставали надо проводить специальную гимнастику. - крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть на 3-5 сек. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение. - поставить большой палец на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть на конец пальца двумя глазами 3-5 сек., закрыть один глаз на 3-5 сек., затем снова смотреть двумя глазами, закрыть другой глаз на 3-5 сек. Упражнение укрепляет мышцы глаз. - тремя пальчиками каждой руки слегка нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. Убрать пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. - положить кончики пальцев на виски слегка сжав их, 10 раз быстро и легко моргнуть, закрыть глаза и отдохнуть сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза. Упражнение снимает усталость глаз.  Для гимнастики пальцев и рук. При выполнении письменных работ необходимы физминутки для рук и пальчиков. Такие паузы можно выполняются сидя и стоя. Рыбки плавали, ныряли, В светлой, чистенькой воде. То сойдутся, разойдутся, То зароются в песке. Мы писали, мы писали, А теперь все дружно встали, Ножками потопали, ручками похлопали, Затем пальчики сожмём, Сядем и писать начнём. Мы писали, мы писали, Наши пальчики устали. А теперь мы отдохнём – И опять писать начнём.  Для снятия общего переутомления: Исходное положение — стойка ноги врозь. По счету 1 — руки к плечам; 2 — руки поднять вверх, прогнуться; 3 — руки через стороны опустить вниз; 4 — вернуться в исходное положение. На счете 1-2 — вдох, на счете 3-4 — выдох. Повторить 3 раза. Заключение. Подготовка к здоровому образу жизни ребёнка на основе здоровьесберегающих технологий должна стать приоритетным направлением в деятельности каждого образовательного учреждения. |