РАБОТА ГЕОДЕЗИСТА В УСЛОВИЯХ КРАЙНЕГО СЕВЕРА. ВЛИЯНИЕ КЛИМАТА И ОКРУЖАЮЩИХ ФАКТОРОВ НА ЗДОРОВЬЕ РАБОТНИКА. ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКО. физкультура. Забдинов радик рамильевич
 Скачать 16.63 Kb.
|
|
ЗАБДИНОВ РАДИК РАМИЛЬЕВИЧ Россия, г.Уфа, Башкирский государственный аграрный университет radik.zabdinov@yandex.ru РАБОТА ГЕОДЕЗИСТА В УСЛОВИЯХ КРАЙНЕГО СЕВЕРА. ВЛИЯНИЕ КЛИМАТА И ОКРУЖАЮЩИХ ФАКТОРОВ НА ЗДОРОВЬЕ РАБОТНИКА. ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГОЗДОРОВЬЯ ОРГАНИЗМА Геодезист – специалист по составлению карт местности, проведению расчётов, необходимых для описания рельефа местности. Профессия инженера-геодезиста незаменима в строительстве. Такие специалисты сопровождают строительные работы с момента определения участка под застройку и до самого ввода объекта в эксплуатацию. Геодезисты вычерчивают топографический план местности, фиксируют на картах все стадии застройки, а по завершении строительства создают исполнительный генеральный план, на котором отражены все возведенные объекты и коммуникации. Геодезия напрямую связана с такими направлениями, как астрономия, геофизика, картография, космонавтика. Ее активно используют при проектировании и строительстве сооружений, дорог. Рабочие этой профессии при выполнении работ принимают различные позы и осуществляют разнообразные движения. Наиболее характерными из них являются: стоя с наклонами туловища вперед под различными углами; в полуприсяде с упором на одно или оба колена; ходьба по пересеченной местности и др. Наиболее важную роль играют климатические условия среды. Множество проведенных исследований доказали значимость этого влияния на организм человека. Климатические условия крайнего севера достаточно суровы и являются сложным испытанием для человеческого организма. Одним из основных климатических факторов, влияющим на состояние здоровья геодезистов являются погодные условия. Например, температура окружающей среды. В районах крайнего севера температура воздуха зимой достигает -30°С, а в отдельных областях еще ниже. При этом минимальная температура, которую может долго выдержать человек без специальных защитных средств (одежды) составляет около 10°С. Летом температура может повыситься до +30°С. Установлено, что комфортная температура окружающей среды для человеческого тела начинается с +28°С до+32°С, а воды +33°С. Следует отметить, что на крайнем севере нет таких районов, в которых бы вода была настолько прогрета. Также огромное влияние на организм оказывает годовой перепад температур, который в некоторых районах доходит до 100°С. Наиболее сильное влияние на организм работника температурный фактор оказывает в зимний период, когда температура воздуха находится ниже 0°С, этот период длится в среднем 120-170 дней в году. Исследованиями было установлено, что в этот период у людей, проживающих в районах крайнего севера наблюдаются признаки кислородного голодания, повышается основной обмен веществ в организме, человек активно начинает терять тепло. При ускорении обменных процессов усиливается изнашивание жизненно важных систем организма, происходит ускоренное биологическое старение начиная с 35 лет, биологический возраст становится больше реального. Увеличивается уровень заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и у молодых людей. При кислородном голодании люди ощущают затруднение дыхания и отдышку. Из-за близости Северного Ледовитого океана, на крайнем севере наблюдаются довольно сильные ветры. Происходит частая смена воздушных масс. Постоянный шум ветра вызывает возбуждение центральной нервной системы, головные боли, тревожность, а иногда и ощущение тоски. Из-за ветров, принесенных с океана значительно увеличивается влажность воздуха. В среднем 85% дней в году влажность воздуха повышена. Высокая влажность воздуха оказывает негативное влияние на мозговое кровообращение. Следующий фактор, влияющий на здоровье работников севера – это резкая смена освещенности. При смене времени года в районах крайнего севера наблюдаются такие явления как полярный день и полярная ночь. В летнее время преобладает полярный день, то есть большую часть суток на улице достаточно светло. Но таких дней в году насчитывается довольно мало. В основном преобладают дни, когда большая часть суток лишена солнечного света. Наблюдается большое количество пасмурных дней в году. Недостаток солнечного света и нарушение смены дня и ночи негативно влияют на организм человека. Значительное влияние оказывается на нервную систему человека. Учеными установлено, что в темное время суток в районах крайнего севера повышается уровень тревожности и агрессивности. В периоды года, когда в сутках преобладает темное время у людей наблюдается сонливость, постоянный упадок сил и усталость, падает настроение. Так же нарушения смены дня и ночи оказывают влияние на работу эндокринной системы. Например, снижается выработка гормона серотонина – гормона радости. Вследствие этого работники районов крайнего севера становятся более раздражительными, качество их сна ухудшается, они могут хуже ориентироваться во времени. Следует отметить, что не только недостаток солнечного света негативно сказывается на здоровье геодезистов, но также и его избыток. Когда наблюдается полярный день замедляется выработка гормона сна, вследствие чего снижается качество сна, появляется бессонница и раздраженное состояние. Также постоянное присутствие солнечного света может привести к частым перепадам настроения и нарушению зрения. Следующим фактором, влияющим на здоровье человека, является геомагнитное поле. В районах крайнего севера часто происходят магнитные бури. Сильно выражены геомагнитные и гелиофизические возмущения. Это связано с близостью геомагнитного поля Земли. Данное влияние на организм человека может сопровождаться такими признаками как – частые головные боли, эмоциональная нестабильность, нервозность, повышенная чувствительность, обострение хронических заболеваний, упадок сил. Для поддержания здоровья в условиях крайнего севера следует выполнять следующие рекомендации. В периоды, когда большая часть дня лишена солнечного света рекомендуется придерживаться режима дня. То есть засыпать и просыпаться в определенное время. Также следует соблюдать режим питания. Питание должно быть регулярным и сбалансированным по составу пищевых компонентов: белков, жиров, углеводов, воды, витаминов и минеральных веществ. Рацион питания должен быть разнообразным. Необходимо, также, вести подвижный образ жизни. В день нужно проходить 8-10 тысяч шагов. Также необходимо выполнять утреннюю зарядку и гимнастику перед сном. Во многих городках создаются спортивные залы, в которых можно заниматься как самостоятельно, так и посещать групповые программы. Так как при выполнении физических упражнений вырабатываются гормоны – андрогены, эстрогены, соматотропин, тироксин, адреналин, эндорфин и другие. Выработка этих гормонов способствует снятию эмоционального напряжения и улучшению психоэмоционального состояния и общего самочувствия организма. В условиях полярного дня следует также придерживаться режима дня и питания, вести активный образ жизни и выполнять физические упражнения. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. Для того чтобы не нарушать режим сна, следует затемнить помещение. Так же необходимо отказаться от вредных привычек. На уровне предприятий - повышение доли работников, систематически занимающихся физической культурой и спортом, путем приобщения к регулярным занятиям физической культурой и спортом, выработки необходимых навыков и умений по ведению здорового образа жизни, популяризация северной ходьбы, как наиболее доступного вида физической активности, активизация спортивно-массовой работы по внедрению северной ходьбы. |