|
|
БЖД. Заболевания бжд. Заболевания Причины заболевания
Задание 6
Заполните таблицу. Перечислите 6 заболеваний, их причины, возникающие при работе за компьютером, а также профилактические меры, для устранения негативного фактора.
Заболевания
|
Причины заболевания
|
Профилактика,
устранение негативного фактора
|
Сколеоз
|
Неправильная осанка
Привычка сутулиться
Неправильная поза за письменном столом или компьютером
|
Контроль и самоконтроль осанки. Использовать подушку и матрас, ортопедические. Идеален сон на жесткой постели. Нужно спать без подушки. Выбирать правильную, удобную обувь. Рекомендованы бег, ходьба, плавание и гимнастика. Постоянная смена двигательной активности, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом после сидения за рабочим столом в том числе компьютерном.
|
Ухудшение зрения
|
Переутомление, стрессы, недосыпания, непрерывная продолжительная работа за компьютером и недостаток двигательной активности.
|
Располагать компьютер, предмет работы или книгу следует не ближе, чем на 30-40см от глаз. Источник света должен находиться сзади, сверху и слева. Освещение должно быть оптимальным для данного вида деятельности.
|
Ожирение
|
Неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Может развиваться вследствие ряда гормональных заболеваний, некоторых психических расстройств и других факторов.
|
Рекомендуется нормализовать питание и заниматься лечебной физкультурой, а также исключать по возможности сидячий образ жизни
|
Геморрой
|
Нарушение оттока венозной крови от прямой кишки, в частности из-за сидячего образа жизни, а также развитие варикозного расширения вен прямой кишки из-за сдавления их извне
|
Исключается сидячий образ жизни. Параллельно проводится профилактика запоров. Для этого нужно увеличивать количество пищи, богатой клетчаткой (овощи, фрукты), употреблять больше жидкости (около 2 - 2,5 л/сутки).
|
Нарушение психики
|
Чрезмерное увлечение компьютером или Интернетом, неправильное воспитание, различные душевные травмы, стрессовая обстановка
|
Прерывать работу за компьютером, снимать психоэмоциональное напряжение.
|
Заболевания суставов
|
Травмы, малоподвижный образ жизни
|
Здоровый образ жизни, правильное питание, адекватная физическая нагрузка
|
|
|
|
Скачать 43 Kb.