Ответы на ФП для курсантов. Задачами физической подготовки являются
 Скачать 24.75 Kb.
|
|
Билет №1:Физическая подготовка – процесс направленный на развитие физических качеств, способностей(в т.ч. навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик. Билет №2:Цель физической подготовки в ВС – обеспечение необходимого уровня физической подготовленности военнослужащих для выполнения боевых и др. задач в соответствии с их предназначением. Билет №3:Задачами физической подготовки являются: -развитие и совершенствование физических качеств(выносливости,силы,быстроты,ловкости) с учетом возрастных особенностей. -формирование навыков в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах в преодолении естественных и искусственных препятствий, в рукопашном бою ,военно-прикладном плавании. Билет №4:Физическая подготовка способствует: -повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности и окружающей среды; -воспитанию психической устойчивости и морально-волевых качеств; -формированию готовности военнослужащих к перенесению экстремальных физических и психических нагрузок в период подготовки и ведению боевых действий; -повышению военно-специальной подготовленности военнослужащих, совершенствованию боевой слаженности воинских подразделений; Билет №5:Содержание физической подготовки составляют физические упражнения, специальные знания, организаторско-методические навыки и умения. Билет №6:Основным средством физической подготовки являются физические упражнения. Они выполняются с учетом возрастных особенностей, соблюдения требований безопасности и гигиенических правил. Билет №7:Формами проведения физической подготовки являются: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности, спортивно-массовая работа, самостоятельная физическая тренировка. Билет №8:Обучение технике выполнения физических упражнений и формирование военно-прикладных навыков включает: ознакомление, разучивание и тренировку (совершенствование). Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом упражнении. Для ознакомления необходимо: назвать упражнение, образцово его показать; объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение; при необходимости показать упражнение еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники выполнения. Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков. В зависимости от подготовленности занимающихся и сложности физических упражнений применяются следующие способы разучивания: в целом – если физическое упражнение несложное, доступно для обучаемых или его выполнение по элементам (частям) невозможно; по частям – если физическое упражнение сложное и его можно разделить на отдельные элементы; по разделениям – если физическое упражнение сложное и его можно выполнить с остановками; с помощью подготовительных физических упражнений – если в целом из-за трудности его выполнить нельзя, а разделить на части невозможно. После разучивания упражнение выполняется в целом. Тренировка направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении упражнения с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки. Билет №9:: равномерный, повторный, переменный, интервальный, контрольный и соревновательный. Билет №10:Под физической нагрузкой понимается степень воздействия на организм физических упражнений и характеризуется объемом и интенсивностью физической нагрузки. Билет №11:Основными показателями объема физической нагрузки являются: время, затраченное на выполнение физического упражнения; метраж или километраж преодолений дистанции (в циклических и комбинированных физических упражнениях); общий вес отягощений (в физических упражнениях с тяжестями); суммарная прибавка частоты сердечных сокращений относительно исходного уровня. Основными показателями интенсивности физической нагрузки являются: скорость движения; скорость преодоления дистанции; разовый вес отягощения (в расчете на отдельное движение); пульсовая интенсивность физического упражнения. Билет №12: Учебные занятия являются основной формой физической подготовки. Они обязательны для всех категорий военнослужащих. Продолжительность учебных занятий составляет: в воинских частях - 1-2 учебных часа (50-100 мин), в военно-учебных заведениях – 2 учебных часа (90 мин). Занятия начинаются не ранее чем через один час после приема пищи. Билет №13:Учебные занятия проводятся в виде теоретических и практических. Теоретические занятия направлены на овладение военнослужащими необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, и проводятся в виде лекций и семинаров. Практические занятия являются основным видом учебных занятий и подразделяются на учебно-тренировочные и методические. Билет №14:Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование и совершенствование двигательных и военно-прикладных навыков в передвижении с лыжами и на лыжах, развитие выносливости, воспитание волевых качеств, закаливание организма. Предупреждение травматизма на занятиях по лыжной подготовке обеспечивается: -проверкой подгонки креплений к обуви, обмундирования, снаряжения и оружия; -учетом величины физической нагрузки на занятиях и своевременным ее снижением; -разучиванием приемов горнолыжной техники на склонах, свободных от деревьев, кустов, пней, камней, ям, канав и других препятствий; -точным указанием направления движения и дистанции между военнослужащими на подъемах, спусках, торможениях и поворотах, а также мест построения после выполнения упражнения; -наблюдением за обучаемыми и взаимонаблюдением; -оказанием немедленной помощи при появлении признаков обморожения. Билет №15:Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков в преодолении искусственных и естественных препятствий, выполнение специальных приемов и действий, метание гранат на точность, развитие быстроты, выносливости, совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности. Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий, обеспечивается: -вскапыванием и засыпанием опилками (песком) мест приземления при прыжках с высоких препятствий; -увеличением интервалов и дистанций при проведении занятий с оружием, а также в темное время суток; -очисткой ото льда и снега препятствий, мест отталкивания и приземления; -строгим соблюдением правил применения имитационных средств. Билет №16:Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника, самозащиты от его нападения, а также на воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах. . Предупреждение травматизма на занятиях по рукопашному бою обеспечивается: -соблюдением установленной последовательности выполнения приемов, действий и упражнений, оптимальных интервалов и дистанций между занимающимися при выполнении приемов боя с оружием; -правильным применением приемов страховки и самостраховки; -применением ножей (штыков) с надетыми на них ножнами или макетов ножей, пехотных лопат, автоматов; -проведением приемов и бросков с поддержкой партнера за руку и выполнением их от середины ковра (ямы с песком) к краю; Билет №17:Занятия по ускоренному передвижению направлены на развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, совершенствование навыков в ходьбе, беге по ровной и пересеченной местности, прыжках и метаниях, слаженности действий в составе подразделений, воспитание волевых качеств. Предупреждение травматизма на занятиях обеспечивается: -тщательной разминкой, особенно в холодную погоду; -доступностью упражнений и соответствующей их дозировкой с учетом уровня подготовленности военнослужащих на всех этапах обучения; -содержанием в порядке мест для занятий и инвентаря; -точным выполнением обучаемыми требований руководителя занятия; -тщательной подгонкой обуви, обмундирования, снаряжения и оружия в жаркую и морозную погоду – непрерывным контролем за состоянием занимающихся. Билет №18:Занятия по гимнастике и атлетической подготовке направлены на развитие ловкости, силы и силовой выносливости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам, пространственной ориентировки, прикладных двигательных навыков, воспитание смелости и решительности, совершенствование строевой выправки. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике и атлетической подготовке обеспечивается: высокой дисциплинированностью военнослужащих; соблюдением техники выполнения физических упражнений и хорошим знанием приемов самостраховки; соблюдением методики обучения гимнастическим упражнениям и требований безопасности; надежной помощью и страховкой при выполнении опорных прыжков и упражнений на снарядах; проверкой технического состояния снарядов (растяжек, карабинов, стопорных устройств и т.п.); проверкой надежности крепления рук и ног при выполнении упражнений на снарядах и тренажерах. Билет №19:Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин. Билет №20,№21,№22: Примерные варианты утренней физической зарядки
Билет №23:Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности проводится в целях поддержания профессиональной работоспособности военнослужащих. Она организуется с учетом решаемых учебных и боевых задач, включает физические упражнения в условиях дежурств (боевых дежурств), попутную физическую тренировку, физические упражнения при передвижении войск транспортными средствами. Билет №24:К основным физическим качествам, обеспечивающим двигательную деятельность военнослужащих, относятся: выносливость, сила, быстрота и ловкость. Билет №25:Под ловкостью понимается способность выполнять движения координировано и точно, а также своевременно и рационально справляться с новой, неожиданно возникшей задачей. Билет №26:Под быстротой понимается способность совершать двигательные действия в минимальное время. Билет №27:Под силой понимается способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Билет №28:Под выносливостью понимается способность противостоять утомлению в процессе двигательной деятельности. Билет №29:Спортивно-массовая работа направлена на физическое совершенствование военнослужащих, лиц гражданского персонала Вооруженных Сил и членов их семей, и предназначена для организации и проведение физкультурно-спортивных мероприятий, повышение физической подготовленности, организацию досуга и пропаганду здорового образа жизни. Спортивно-массовая работа в воинской части (вуза) включает массовый спорт и подготовку сборных команд по военно-прикладным видам спорта. Основными видами спортивно-массовой работы являются: учебно-тренировочные занятия по видам спорта, военно-спортивные и спортивные соревнования, смотры спортивно-массовой работы, спортивные праздники. Билет №30:
Требования Военно-спортивного комплекса
Билет №31:Оценка уровня физической подготовленности военнослужащих по контракту определяется по сумме баллов, полученных ими за выполнение всех физических упражнений в соответствии с требованиями к физической подготовленности военнослужащих. Билет №32:Выполнение отдельных приемов, а также комплексов приемов на 8 счетов с оружием и без оружия оценивается: «отлично» – если прием выполнен согласно описанию, быстро и уверенно; «хорошо» – если прием, выполнен согласно описанию, но недостаточно быстро и уверенно; «удовлетворительно» – если прием выполнен согласно описанию, но медленно и с нарушением слитности движения или допущена потеря равновесия, но конечная цель достигнута; «неудовлетворительно» – если прием не – выполнен или выполнен не в соответствии с описанием. Билет №34: При отсутствии нормативов, имеющих численное выражение, выполнение упражнений оценивается: «отлично» – если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок, легко и уверенно, допущены незначительные ошибки при приземлении, что соответствует 75 баллам; «хорошо» – если упражнение выполнено согласно описанию, уверенно, но были допущены незначительные ошибки (недостаточная амплитуда движений, небольшое сгибание ног и рук, выполнение силового элемента с незначительным махом или махового элемента с незначительным дожимом, касание снаряда без потери темпа), что соответствует 60 баллам; «удовлетворительно» – если упражнение выполнено согласно описанию, но неуверенно и со значительными ошибками (значительное сгибание и разведение ног, большое сгибание рук и тела, выполнение силового элемента рывком, а махового элемента значительным дожимом, сделана остановка или добавлены лишние махи, отсутствие разгибания в соскоке), что соответствует 35 баллам; «неудовлетворительно» – если упражнение не выполнено или искажено (пропуск элемента, падение со снаряда, в опорных прыжках - толчок одной ногой или перебор руками), что соответствует 0 баллов. Билет №35:Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложению № 16 к настоящему Наставлению. 1 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||