Установление риска сосудистых заболеваний головного мозга у лиц умственного труда. Задание 3 Установление риска сосудистых заболеваний головного мозга у лиц умственного труда
 Скачать 28.35 Kb.
|
|
Задание 3 Установление риска сосудистых заболеваний головного мозга у лиц умственного труда Аутогенная тренировка — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса. К аутогенным тренировка можно отнести пилатес, йогу, физические упражнения на восстановление дыхания и многое другое. Самым главным результатом освоения аутогенной тренировки является способность человека без посторонней помощи решать проблемы, связанные с физическим и психическим здоровьем. Кроме того, аутогенная тренировка позволяет людям, овладевшим основными ее приемами следующее: - быстро избавляться от усталости быстрее, чем во время обычного - сна или пассивного отдыха; - снимать психическое напряжение, возникающее в результате стресса; - оказывать влияние на ряд физиологических функций, таких, как частота дыхания, частота сердечных сокращений, снабжение кровью отдельных частей тела; - развивать имеющиеся психологические способности (мышление, память, внимание и др.); - эффективнее мобилизовать свои физические возможности при занятиях спортом, легко справляться с физической болью; - освоить приемы самовнушения и самовоспитания. Лечебная эффективность аутогенной тренировки в значительной степени определяется тем, что особое психофизиологическое состояние, сопровождающие аутогенное погружение, позволяет организму человека запустить механизмы саморегуляции и восстановления работы нарушенных функций. Это касается как нарушений в работе отдельных систем организма, так и нарушений в сфере психики. Ортостатическая проба (устойчивость вегетативной нервной системы). Я получила следующие результаты: - в положении лежа: 17 ударов за 15 секунд, 68 уд/мин; - в положении стоя: 20 ударов за 15 секунд, 80 уд/мин. Вывод: мои показания и в состоянии лежа, и в состоянии стоя соответствуют норме. Проба Ромберга (устойчивость нервной системы)  Я провела в четырех режимах при постоянном уменьшении площади опоры по 15 секунд и не заметила покачиваний или тремора. Вывод: ивердая устойчивость при отсутствии тремора в течение 15секунд, следовательно, оценка «хорошо». Тейпинг тест (оценка устойчивости нервной системы): мои результаты варьировались от 49 до 59. Первый квадрат – 59, второй – 49, третий – 57 и четвертый – 58. Вывод: между первым и вторым квадратом можно наблюдать снижение количества точек, что свидетельствует о недостаточной устойчивости нервной системы и двигательной сферы, но относительно первого и четвертого квадратов можно сделать вывод, что устойчивость нервной системы и двигательной сферы у меня в норме. Итак, в результате учебного занятия я ознакомилась с простейшими методами регулирования психоэмоционального состояния, охарактеризовала воздействие аутогенной тренировки на самочувствие, также охарактеризовала воздействие физических упражнений на мышечную реалаксацию, определила функциональное состояние вегетативной нервной системы и, проанализировав свои результаты, сделала выводы. |