Баскетбол. спорт1. Задание 4 основные ошибки в технике овладения мячом и способы их устранения Вырывание мяча
 Скачать 3.32 Mb.
|
|
Задание №4 основные ошибки в технике овладения мячом и способы их устранения Вырывание мяча. Если защитнику удалось захватить мяч, то прежде всего надо попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить мяч возможно глубже двумя руками, а затем резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот туловищем. Мяч надо поворачивать вокруг горизонтальной оси, что облегчает преодоление сопротивления соперника. Выбивание мяча. В настоящее время рациональность и эффективность приемов выбивания мяча значительно выросли в связи с новой трактовкой отдельных пунктов правил игры, допускающих при выполнении этих приемов контакт руки защитника одновременно с мячом - с рукой нападающего. Выбивание мяча из рук соперника. Защитник сближается с нападающим, активно препятствуя его действиям с мячом. Для этого он выполняет неглубокие выпады с вытянутой к мячу рукой, отступая затем в исходную позицию. В удобный момент выбивание осуществляется резким (сверху или снизу) коротким движением кистью с плотно прижатыми пальцами. Рекомендуется выбивать мяч в момент ловли и преимущественно снизу. Особенно эффективно выбивание снизу из рук приземляющегося соперника, который поймал мяч в высоком прыжке и не принял необходимых мер предосторожности. Если защитник был вынужден среагировать на финт соперника и выпрыгнуть вверх, то в момент приземления ему следует выбить мяч и тем самым не допустить бросок или проход. . 
Выбивание мяча при ведении. В момент начала прохода нападающего с ведением защитник отступает и слегка отпрыгивает назад, оставив сопернику прямой путь к корзине, и преследует его, оттесняя к боковой линии. Затем защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и, опередив ритм ведения, выбивает мяч ближайшей к сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки (рис. 17). Выбить мяч у нападающего можно и сзади в начальный момент прохода . Перехват мяча . Перехват мяча осуществляется при передаче. Успех данного способа перехвата зависит, прежде всего, от своевременности и быстроты действий защитника. Если нападающий ждет мяч на месте, не выходит навстречу ему, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует ловить мяч одной или двумя руками в прыжке после рывка. Обычно нападающий выходит на мяч. В этом случае защитнику нужно на коротком расстоянии набрать максимально возможную скорость и опередить соперника на пути к летящему мячу. Плечом и руками он отрезает прямой путь сопернику к мячу и овладевает им (рис. 18). Чтобы не столкнуться с нападающим, защитник, проходя вплотную мимо него, несколько отклоняется в сторону. После овладения мячом ему лучше сразу перейти на ведение, чтобы избежать пробежки. Перехват мяча осуществляется в момент, когда защитник догоняет нападающего, ведущего мяч. Для этого ему необходимо подстроиться к ритму и скорости ведения мяча, а затем, выйдя из-за спины нападающего, на мгновение раньше его принять отскакивающий мяч на кисть ближайшей руки и самому уже продолжать вести мяч, но в другом направлении. Накрывание мяча при броске. Защитник, имеющий некоторое преимущество перед нападающим в росте и в высоте прыжка, должен попытаться помешать вылету мяча из рук при броске. В момент противодействия броску рука защитника должна оказаться непосредственно у мяча. Тогда согнутую кисть накладывают на мяч сбоку сверху, и бросок выполнить не удается (рис. 19).
Накрывание мяча может осуществляться по ходу подстраховки игрока соперника. Например, центровой получает мяч и сразу же с поворотом в прыжке атакует корзину. Однако другой защитник, повернувшись к нему для подстраховки, накрывает мяч сзади в начальный момент основной фазы броска. При накрывании мяча нужно избегать движения рукой (или руками) сверху вниз, особенно при противодействии броску двумя или одной рукой снизу (рис. 20).
Отбивание мяча при броске в прыжке. Эффективное противодействие броску в прыжке - очень трудная задача, требующая от защитника мобилизации всех сил, умения и внимания. Лучшим для отбивания мяча траектории полета в кольцо является момент, когда он уходит от кончиков пальцев и уже не контролируется нападающим (рис. 21).
Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита. После броска нападающего защитник должен преградить сопернику путь к щиту, занять устойчивое положение, затем бороться за отскок, быстро и своевременно выпрыгивая для овладения мячом. Прыжок выполняется как одной, так и двумя ногами после небольшого разбега или с места. Высоко выпрыгнув и завладев мячом, игрок при приземлении широко разводит ноги и сгибает туловище, чтобы в силовой борьбе помешать сопернику занять выгодное положение по отношению к щиту и мячу (рис. 22).
подводящие упражнения при освоении техники овладения мячом. Упражнения для развития быстроты: 1. Прыжки, приседания, наклоны и т. п. по сигналу. 2. Бег с высоким подниманием бедер. 3. Бег на месте в максимально быстром темпе с ускорением по сигналу (вперед, в сторону, назад). 4. Ускорение на 10—20 м по сигналу из различных исходных положений, стоя спиной и лицом в направлении движения, лежа, в приседе. 5. Остановки по сигналу после быстрого бега. 6. Передвижение в стойке защитника. 7. Пробегание отрезков в 30, 50, 60 и 100м на время. 8. Броски различных предметов на быстроту. 9. Эстафеты и подвижные игры с бегом. Упражнения для развития ловкости: 1. Акробатические упражнения; кувырки и перевороты. 2. Гимнастические вольные упражнения. 3. Прыжки через гимнастическую скамейку с ловлей и пере дачей мяча в полете. 4. Броски мяча вверх с поворотом на 180 и 360° во время по лета мяча. 5. Броски мяча вверх-назад и ловля двумя руками за спиной. 6. Жонглирование двумя, тремя мячами и больше. 7. Комплексные упражнения с выполнением различных зада ний и преодолением препятствий, расставленных по залу. 8. Подвижные игры, эстафеты, спортивные игры. Упражнения для развития гибкости: 1. Пружинящие покачивания в выпаде. 2. Наклоны туловища вперед и назад с доставанием руками пола, пяток. 3. Махи руками и ногами. 4. Метание теннисного мяча, камней активными движениями кисти. 5. Лежа на спине, поднимание ног с доставанием пола за головой. игровые упражнения для совершенствования техники овладения мячом. Техника баскетбола представлена различными перемещениями без мяча (бег, прыжки, остановки, повороты, передвижения в защитной стойке баскетболиста) и приемами владения мячом (ловля и передача, ведение, броски). Большинство перечисленных элементов, на первый взгляд, довольно просты, но применение их в игре сопряжено с рядом затруднений: — зачастую приемы выполняются в комплексе, а значит, необходимо координировать одновременную работу рук и ног; — ограниченный диаметр баскетбольного кольца усложняет точность выполнения действий; — сопротивление соперников препятствует достижению целенаправленности действий; 8 — соблюдение правил игры сопровождается концентрацией внимания на выполняемых приемах; — зачастую быстротечность, мобильность игры становится причиной неточных и неверных действий. Поэтому овладение правильной, рациональной техникой игры — главная задача в процессе обучения баскетболу. Выполнение этой задачи будет успешным, если в обучении используются следующие приоритетные направления: — принципы постепенности и непрерывности процесса физического воспитания; — целенаправленное развитие физических качеств как основы для формирования двигательных умений и навыков; — обнаружение причин возникновения ошибок при обучении и своевременное их исправление; — знание правил игры и их применение как при разучивании, так и при совершенствовании отдельных элементов техники. Процесс овладения техникой игры в баскетбол подчиняется закономерностям формирования двигательного навыка. Эффективность этого процесса напрямую зависит от правильного выбора средств, методов и принципов физического воспитания. Продуктивность задач физического воспитания определяется верным использованием специфических и общепедагогических методов. К первой группе относятся методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный; ко второй — словесные методы. В процессе обучения необходимо соблюдать основные дидактические принципы: системности, последовательности, доступности, динамичности, сознательности и активности и др. Используемый в комплексе данный инструментарий позволяет повысить качество учебного процесса. Овладение на практических занятиях техникой двигательных действий баскетболиста позволит в дальнейшем студентам верно подобрать и продуктивно использовать в своей практической деятельности средства и методы в обучении баскетболу. Эффективно формировать и вовремя исправлять ошибки в технике поможет предложенная ниже структура обучения техническим приемам. Задание №5 основные правила игры в баскетбол Современный баскетбол – это популярный вид спорта и командная игра. Здесь играет две команды, а игроки должны забросить мяч в корзину команды соперника. Правила баскетбола постоянно меняются Международной федерацией баскетбола (ФИБ). Это необходимо для устранения спорных нюансов, которые до сих пор иногда возникают в процессе игры, когда арбитр сам должен принимать решение, исходя из существующего регламента. Сегодня олимпийский баскетбол практически ничем не отличается от обычного. Суть игры аналогичная, но требования к спортсменам жестче: их проверяют на допинг, здоровье спортсменов должно быть безупречным, чтобы они могли выйти на поле. В баскетболе существует 4 тайма. Но точное время игры нельзя сказать, потому что оно зависит от конкретно взятой баскетбольной ассоциации. То есть, в разных странах ход игры по этапам будет совпадать, но их продолжительность будет варьироваться. Обычно периоды длятся от 10 до 15 минут. Длительность перерыва между периодами составляет 2 минуты, а в середине игры он 15 минут. Основные правила баскетбола: В каждой команде по 12 человек, при этом полевыми являются только 5 игроков. Длительность периодов варьируется, в зависимости от того, какая ассоциация проводит соревнования. Количество замен не ограничено правилами. Мяч можно касаться только рукой. За касание ногой, головой, локтем и другими частями тела судьи будут реагировать соответствующим образом. Но неумышленное касание нарушением не является. Тренер может находиться на поле рядом со своими игроками, которые сидят и ждут замену. Владение мячом происходит во время движения с ним по площадке. Остановки с мячом недопустимы, за это могут наказать, но пас при остановке передать можно. Очко засчитывается, когда мяч попадает внутрь корзины. Засчитывается 2 или 3 очка. Правила счета везде одинаковые, об этом будет написано подробнее ниже. Также возможно получить 1 очко во время штрафного броска. Если по итогам игры счет равный, то командам предоставляется дополнительное время или овертайм. Его длительность составляет 5 минут. Игра начинается с розыгрыша мяча. Для этого судья подбрасывает мяч вверх, а игроки должны его выбить для возможности завладеть им. Сегодня существуют различные тактики игры, чтобы обеспечить победу и обойти защитников соперника. Баскетбол – динамичная игра, поэтому нападать приходится активно. Бросок за пределы игрового поля – это аут. Тогда происходит вбрасывание мяча в игру представителем другой команды. Это делается с того места, где был мяч вне игры. За грубое нарушение правил судья назначает штрафной бросок. В этом случае можно заработать одно очко за бросок. Если игрок сфолил, то мяч переходит другой команде. Подробнее о том, что такое фол, будет указано ниже. В правилах существуют фолы, обозначено время периода, как начисляются очки, регламентирован перерыв и многое другое. Все это будет подробно рассмотрено ниже. Это основные виды баскетбола. Время игры везде может отличаться. Однако везде шаги должны происходить с ударом мяча об пол. Игроки без мяча из противоположной команды, в свою очередь, будут пытаться его отнять. Делать это можно только пальцами рук, не трогая самого спортсмена. Н  арисуйте площадку и разметкуинвентарь и основное оборудование, применяющееся при игре в баскетбол. Оборудование для игры в баскетбол включает следующие элементы: • Баскетбольная площадка • Баскетбольный щит • Баскетбольная корзина • Баскетбольный мяч • Техническое оборудование |
