практическая исп. Задание Целенаправленное развитие гибкости у ребёнка начинается с 67 лет. Сенситивным периодом пассивной гибкости ребёнка является возраст 910 лет, а активной 1014 лет.

Название	Задание Целенаправленное развитие гибкости у ребёнка начинается с 67 лет. Сенситивным периодом пассивной гибкости ребёнка является возраст 910 лет, а активной 1014 лет.
Дата	03.03.2023
Размер	41.05 Kb.
Формат файла
Имя файла	практическая исп.docx
Тип	Урок #966132

Задание 1.

Целенаправленное развитие гибкости у ребёнка начинается с 6-7 лет. Сенситивным периодом пассивной гибкости ребёнка является возраст 9-10 лет, а активной – 10-14 лет.

Вам предстоит подготовить и выступить с отчётом для методического совета по вопросу: «Особенности развития гибкости у младших школьников на уроках физической культуры».

Вопросы:

1.    Составьте комплекс из специально подобранных упражнений для мышц туловища, верхних конечностей, рук и ног младших школьников для проведения общей разминки в подготовительной части урока (комплекс включает не менее 6 упражнений).

2.    Опишите последовательный алгоритм выполнения упражнений на растягивание в работе над развитием гибкости у младших школьников

3.    Перечислите основные контрольные тесты и тестовые методики, которые позволят проследить динамику в развитии гибкости младших школьников.

1.Для головы.

- ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону.

- повороты головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

Для рук.

- ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками, на счёт 3,4 смена положения рук.

- ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.

- ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения плечами. На счёт 1,2,3,4 круговые движения вперёд. На счёт 1,2.3,4 круговые движения назад.

Для туловища.

- ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.

- повороты туловищем. На счёт 1,2 повороты туловища в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

Для ног.

- ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте.

- ноги на ширине плеч, руки вытянули перед собой. Махи ногами. На счёт 1,2 махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки, на счёт 3,4 махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки.

- (для девочек) руки на пояс, ноги на ширине плеч. (для мальчиков) руки за голову ноги на ширине плеч. Приседания.

2. А)Стоя выполняем плавные наклоны головы вперед, назад, влево и вправо.

Б) Делаем круговые движения кистями вперед и назад.

В) Теперь делаем круговые движения руками на 8 счетов – вперед и назад.

Г). Пальцы рук сплетены на затылке, делаем круговые движения тазом вправо, затем влево.

Д) Ноги вместе. Возьмитесь за колени и вращайте их в одну и другую сторону.

Е)Стараясь не перенапрягать связки коленей, делаем наклоны вперед, растягивая мышцы спины и ног.

Ж) Берем в руки гимнастическую палку (можно скакалку или полотенце, главное, чтобы расстояние между руками было шире плеч). Поднимаем руки с палкой вверх и выкручиваем плечевые суставы назад, возвращаемся в исходное положение. Со временем можно уменьшать расстояние между руками.

З)Из положения стоя (ноги врозь, руки на талии). Правую руку поднимаем вверх и совершаем пружинящие наклоны влево, потом меняем сторону.

И) Ноги на ширине плеч, стойка – мельница. Наклонившись вперед, выполняем пружинящие движения поочередно то к правой ноге, то к левой. Стараемся при наклонах достать пальцами до пола и ноги не сгибаем.

К) Руки на талии, совершаем плавные круговые движения туловищем в горизонтальной плоскости в обе стороны.

Л)Садимся на пол и с усилием дотягиваемся до стоп, ложась грудью на бедра.

М)Сидя на полу, разводим ноги как можно шире и стараемся дотянуться к стопам по очереди.

Задание 2.

В младшем школьном возрасте происходит «закладка фундамента» для развития координационных способностей ребёнка. По темпу развития координационных способностей этот возрастной период называется «золотым возрастом».

Вам предстоит выступить перед коллегами с докладом по теме: «Средства развития координационных способностей в младшем школьном возрасте на уроках физкультуры».

Вопросы:

1. Составьте комплекс упражнений (не менее 5 упражнений) с направленностью на развитие каждого вида координационных способностей младших школьников:

на способность к реагированию;
на способность к равновесию;
на способность к дифференцированию отдельных признаков движений;
на развитие ритмической способности.

2. Перечислите факторы, от которых зависит проявление двигательно-координационных способностей в младшем школьном возрасте.

3. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития координационных способностей младших школьников.

1.Бег коротким, средним и длинным шагом.

Ритмическая ходьба с хлопками в ладоши.

Лазанье по скамейке.

Передача мяча в парах. Стоя в парах.

Ходьба на месте, поднимая мяч на грудь и вверх, а затем опуская на грудь и вниз.
2.Факторы проявления координационных способностей:

1) способность человека к точному анализу движений;

2) деятельности анализаторов и особенно двигательного;

3) сложность двигательного задания;

4) уровень развития других физических способностей;

5) смелость и решительность;

6) возраст;

7) общая подготовленность занимающихся.
3.Для определения координационных способностей лучше использовать следующие тесты:

1.челночный бег 3.10 м

2.3 кувырка вперед

3.метание теннисного мяча ведущей рукой на дальность

4.метание теннисного мяча на точность из положения сидя на полу, ноги врозь

5.ведение баскетбольного мяча ведущей рукой в беге с изменением направления движения

Задание 3.

Спортивный час – неотъемлемая часть процесса физического воспитания младших школьников, позволяющая успешно реализовать комплекс оздоровительных мероприятий во внеурочное время. Коллеги попросили Вас поделиться опытом организации и проведения спортивного часа в группе продленного дня.

Вопросы:

1. Используя трёхчастную структуру занятия, представьте Ваш вариант планирования спортивного часа для учащихся начальной школы 1-3 классов с использованием игрового и/или соревновательного метода.

2. Перечислите и опишите решение задач физкультурных занятий в группе продлённого дня.

3. Учитывая специфику проведения спортивного часа в группе продлённого дня, раскройте следующие условия:

определение времени и длительности проведения спортивного часа;
содержание спортивного часа;
характеристика внешних признаков утомления младших школьников.

Ответ 1.

Подготовительная часть урока

Равномерный бег с изменением направления и перепрыгиванием через гимнастическую палку, удерживаемую на высоте 20-30 см (1-3 мин.).

Комплекс обще развивающих упражнений в движении:

- руки через стороны вверх - вдох, то же вниз выдох (4-6 раз);

- круги руками вперёд и назад (по 10 раз);

- руки на пояс, ходьба в приседе - гусиный шаг (15-20 секунд);

- подскоки толчком двумя в приседе (15-20 секунд).

Основная часть урока.

Подвижные игры:

Забрось кольцо.

Дети встают за чертой и поочерёдно забрасывают мяч (диаметр 20 -25см) в кольцо (на высоте 120 -130см). Выигрывает тот, кто раньше наберёт определённое (условленное) число очков.

Кто быстрее?

Участвуют 2-3 команды. Дети выстраиваются в колонны у стартовой линии. Перед каждой на расстоянии 5м поставлены предметы. По сигналу «Марш!» первые в колонне клюшкой ведут шайбу к предмету, обводя её вокруг предмета, так же ведя шайбу, возвращаются и передают клюшку следующему в колонне. Побеждает та команда, которая быстро справилась с заданием.

Мяч в воздухе.

Играющие становятся в круг. Водящий находится в центре круга с мячом в руках. Он высоко подбрасывает мяч вверх и называет имя одного из детей, тот в свою очередь должен подбежать и поймать мяч, а водящий бежит на его место. Если ребёнок поймал мяч, он становится водящим и также бросает мяч. Если же он не успевает поймать мяч, дети быстро разбегаются, а ребёнок, подняв мяч с земли, кричит: «Стой!» - и бросает в ноги одному из играющих. Тот, в кого попал мячом, становится водящим, игра продолжается.

Заключительная часть урока.

Игра «Самый ловкий»Учащиеся встают в круг, расстояние между игроками, вытянутые руки. Внутри круга лежит обруч, по краям которого разложены цветные ленты. Ленточек должно быть на одну меньше, чем игроков. Под музыку игроки начинают идти быстрым шагом или легким бегом. Как только музыка останавливается, игрок должен схватить ленту, тот кому не хватило ленты покидает круг и прихватывает с собой одну ленту. Игра продолжается пока не останется один игрок – победитель.

Рефлексия:

Как вам кажется, с какими заданиями вы справились хорошо? Всё ли у вас получилось?

На стене висят рисунки с упражнениями, которые мы с вами выполняли. Вам нужно оценить себя, как вы справились с заданиями.

Ответ 2.

Занятия проводятся воспитателем или специалистом, имеющим специальное образование. На физкультурных занятиях в ГПД решаются следующие задачи:

- создание условий для развлечения и физической разрядки детей;

- достижение оздоровительного и рекреативного эффекта;

- продолжение совершенствования жизненно важных двигательных умений, навыков (подвижных и спортивных игр), изучаемых на уроках физической культуры;

- закрепление у детей интереса к физкультурным и спортивным занятиям.

Содержание спортивного часа должно быть взаимосвязано с учебной программой по физической культуре. Основу составляют общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, упражнения на простейших тренажёрах, ходьба на лыжах, катание на коньках, санях, плавание, подвижные, народные и спортивные игры, конкурсы, развлечения и т.д. Основная форма занятий в ГПД - урочная, с активным участием учащихся в организации и проведении. Во время занятий в игровой и соревновательной форме выполняются игры и упражнения, изученные на уроках физической культуры. Занятия проводятся ежедневно, учащиеся должны чувствовать себя свободно, раскованно. Всё это налагает дополнительные требования на воспитателя, учителя по обеспечению безопасности занятий.

Ответ 3.

При определении времени проведения спортивного часа следует иметь в виду, что у младших школьников снижение умственной работоспособности происходит после 3-4 уроков. Поэтому оптимальными сроками в режиме дня для спортивного часа является время с 12.00 до 13.00 и с 17.00 до 18.00.

Структура спортивного часа
Начало занятия с медленного бега, чередующегося с ходьбой (3 – 5 мин).

Общеразвивающие упражнения из комплекса утренней оздоровительной гимнастики (6 – 8 упражнений, 4 – 5 мин).

Упражнения или комплекс движений, которые рекомендовал учитель физической культуры как домашнее задание.

Упражнения для развития выносливости: прыжки через скакалку поочерёдно на правой и левой ногах, на двух ногах вместе (15 – 20 мин).

Эстафета с элементами полосы препятствий, бег с ускорением.

Подвижные игры: программные, т.е. те, которые изучаются на уроках физкультуры («Совушка», «День и ночь», «Третий лишний», «Западня» и др.), и по выбору учащихся. Главное условие – все дети должны быть включены в активное движение.

Внешние признаки утомления обучающихся в процессе занятий физической культурой:

- Окраска кожи лица, шеи небольшое покраснение лица, значительное покраснение лица.

- Потливость

- Характер дыхания - несколько учащенное, резко учащенное.

- Характер движений - неуверенные, нечеткие, появляются дополнительные движения.

- Самочувствие - жалобы на усталость, отказ от дальнейшего выполнения заданий

- Мимика - напряженное выражение лица

- Внимание - рассеянное, задания выполняются неточно

Задание 4.

Младшие школьники любят уроки физической культуры. Этот период — один из самых эффективных для формирования привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями. При этом большая потребность младших школьников в двигательной активности (желание бегать, прыгать) вызывает определенные трудности у учителя во время проведения урока физкультуры.

В рамках недели методического мастерства Вам необходимо провести мастер-класс для коллег: «Особенности проведения уроков физической культуры в 1 классе».

Вопросы:

1. Опишите гигиенические требования, которые необходимо учитывать учителю физкультуры при построении двигательного режима учеников 1 класса.

2. Поясните специфику применения наглядного, словесного и фронтального методов на уроке физкультуры в 1 классе.

3. Исходя из четырёхчастной структуры урока, отразите методические особенности построения урока физкультуры в 1 классе каждой части. Ответ представьте в виде таблицы.

3.Таблица – Четырёхчастная структура урока физической культуры в 1 классе

№ п/п	Структура урока, её часть	Задачи урока	Средства обучения
	Вводная	- Организовать детей - Привлечь внимание к предстоящим двигательным заданиям - Создать необходимую эмоциональную настроенность	- ознакомление с планом урока - строевые упражнения (построения, перестроения)
	Подготовительная	- подготовка тех мышечных групп, которые будут участвовать в решении двигательных задач основной части урока; - обеспечение решения специфических задач основной части урока; - формирование установки учащихся на активную познавательную деятельность.	- различного рода передвижения: ходьба мягким, острым, обычным, высоким и пружинящим шагом, с перекатом с пятки на носок, другими способами; бег разной интенсивности, подскоки, их сочетания, танцевальные движения, выполняемые в рамках постепенно повышающихся, но относительно умеренных нагрузок; - подводящие и подготовительные упражнения; - упражнения на развитие подвижности в суставах, быстроты, выносливости и скоростно-сил
	Основная	- формирование и поддержание хорошей осанки занимающихся в процессе выполнения сложных упражнений, закаливание организма; - формирование и совершенствование двигательных умений и навыков; - обучение умению применять приобретенные навыки и качества в условиях жизни, спортивной и трудовой деятельности; - общее и специальное развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - воспитание морально-волевых и нравственных качеств (трудолюбие, честность, смелость, решительность, взаимопомощь и др.). - обучение правильной технике выполнения упражнений;	- разнообразные виды физических упражнений, которые обеспечивают эффективное решение поставленных задач; - упражнения в лазанье, равновесии, висах; - Акробатические упражнения; - основные, подводящие и подготовительные упражнения общей и специальной физической подготовки; - спортивные, подвижные и народные игры; - упражнения с отягощениями; - ОРУ повышенной интенсивности.
	Заключительная	- снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц; - постепенное приведение организма учащихся в относительно спокойное состояние (снятие физической и психической напряженности); - снижение активности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем до нормы; - регулирование эмоционального состояния; - подготовка учащихся к последующей за уроком деятельности (организация внимания, дисциплины, собранности, напоминание о санитарно-гигиенических требованиях и т.п.). - организованное завершение занятия	- различные варианты передвижений с постепенным снижением темпа; - бег низкой интенсивности, ходьба - упражнения на восстановление дыхания - упражнения на расслабление мышц; - упражнения на внимание, координацию;

1.При построении двигательного режима ученика 1 класса основываются на следующих гигиенических требованиях:

а) оптимальная продолжительность различных видов деятельности, их рациональное чередование и постоянная регулярность;

б) достаточный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;

в) регулярное питание;

г) гигиенически полноценный сон.
2. На уроках физкультуры применяются традиционные дидактические методы:
В словесных методах часто используются:

- объяснения, когда идет сообщение нового материала или дополнения к технике элементов.

- пояснения и комментарии при выполнении учениками отдельных элементов техники, для исправления ошибок и неточностей. Главное требование: конкретность и точность пояснений. При правильном выполнении упражнений комментарий играет роль поощрения интереса к занятию, повышения мотивации на учебу.

- Рассказ, беседа проводится при изучении инструкции по технике безопасности. Диалог помогает активизации студентов на освоение данного материала.

- Лекции проводятся при сообщении теоретических сведений.

Для повышения активности деятельности учеников на занятиях применяются следующие словесные методы:

1) команды: для перестроений и построений, движений по залу.

2) указания (методические и организационные)

3) подсчет: для проведения упражнений разминки на месте и в ходьбе.

Методы практического выполнения упражнений проводятся:

- целостным методом: строго регламентированного упражнения, частично регламентированного упражнения.

- расчлененным упражнение

- игровым методом

- соревновательным методом

Задание 5.

Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей у младших школьников считается возраст 7-10 лет.

В целях развития скоростных способностей младших школьников Вам необходимо составить картотеку средств лёгкой атлетики к урокам физкультуры.

Вопросы:

1. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения комплексного развитие скоростных способностей младших школьников.

2. Проанализируйте применение игрового метода для развития скоростных способностей младших школьников в сравнении с методом строго регламентированного упражнения. Ответ представьте в виде таблицы.

Таблица – Сравнительный анализ применения игрового метода и метода строго регламентированного упражнения для развития скоростных способностей младших школьников.

№ п/п	Игровой метод	Метод строго регламентированного упражнения
1.	Эстафеты с препятствиями	большая эмоциональность, на фоне которой протекают двигательная деятельность и поведение занимающихся;
2.	Игра «Гуси-лебеди»	многообразие двигательных задач и внезапное их возникновение в условиях постоянно изменяющейся ситуации;
3.	Игра в кругу «Третий лишний»	сложные и разнообразные взаимодействия занимающихся в процессе игры

3. Опишите методику развития скоростных способностей младших школьников на уроках физкультуры средствами лёгкой атлетики с использованием различных упражнений. Количество упражнений по каждому виду упражнений не должно быть менее 3-х единиц. Свой ответ отразите в таблице.

Таблица – Методы развития скоростных способностей младших школьников на уроках физкультуры средствами лёгкой атлетики

№ п/п	Упражнения	Методы развития скоростных способностей младших школьников на уроках физкультуры
1.	Упражнения, направленные на развитие быстроты реакции.	Бег в переменном темпе с изменением направления С включением ускорений, прыжков Ловля мяча после одного удара об пол Старты из различных исходных положений
2.	Упражнения, направленные на развитие частоты движений.	Упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений; бег под уклон, за мотоциклом, с тяговым устройством; быстрые движения ногами и руками, выполняемые в высоком темпе за счет сокращения размаха, а затем постепенное его увеличение; упражнения на повышение скорости расслабления мышечных групп после их сокращения.
3.	спортивные игры и упражнения, выполняемые в игровых условиях.	Метание малого мяча в цель Мяч среднему 1. Передача большого мяча партнеру. 2. Прием мяча двумя руками. Не давай мяч водящему 1. Быстрая передача большого мяча (одной, двумя руками). 2. Прием мяча (одной, двумя руками). 3. Перехват мяча (одной, двумя руками).

Задание 6.

Строевые упражнения являются одним из важных средств физического воспитания младших школьников. При этом, в 1-м классе строевые команды и распоряжения еще не используются, они вводятся в программу по физической культуре со 2–3 класса.

Вас пригласили принять участие в качестве экспертного жюри муниципального смотра-конкурса «К защите Родины готов!».

Вопросы:

1. Перечислите основные виды строевых упражнений, которые могут быть использованы в программе конкурса для учеников начальных классов и укажите их значение.

2. Опишите приёмы (не менее 2 приёмов), способствующие успешному освоению младшими школьниками следующих строевых упражнений:

«построение в шеренгу»;
«перестроение из колонны в несколько звеньев»;
«размыкание»;
«передвижение строевым и походным шагом».

3. Подберите средства строевых упражнений, направленных на формирование у младших школьников навыка коллективных действий, воспитание чёткости и красоты.

1)Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг.
Размыкание и смыкание приставными шагами.
Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два.

Передвижение строевым и походным шагом

2.«построение в шеренгу»;

Построения - действия занимающихся после команды преподавателя для принятия того или иного строя.

Перестроения - переход из одного строя в другой.
«перестроение из колонны в несколько звеньев»;
Перестроения из одной шеренги в две. После предварительного расчета по два подаётся команда: "В две шеренги - Стройся!".

По этой команде вторые номера делают левой ногой шаг назад, правой ногой, не приставляя её, шаг вправо и, вставая в затылок первому, приставляют левую ногу. Для обратного перестроения подаётся команда: "В одну шеренгу - Стройся!". После команды всё выполняется в обратной последовательности «размыкание»;

1. Размыкание по уставу ВС. Команда: "Вправо (влево), от
средины на два (три и т.д.) шага разомкнись!". Если количество шагов не указывается, то размыкание производится на один шаг.

2. Размыкание приставными шагами производится по фронту. Команда: "От середины (вправо, влево) на два (три и т.д.) шага приставными шагами разомкнись!". После подачи команды подсчет по два, пока последний не приставит ногу. Для смыкания подается команда: "К середине (вправо, влево) приставными шагами сомкнись!'". Подсчёт по два, пока последний не приставит ногу.

«передвижение строевым и походным шагом».

Передвижения могут осуществляться строевым и походным (обычным) шагом, который отличается от первого большей свободой движений.
Движения на месте выполняются по команде: 1. "На месте шагом - Марш!". 2." Направляющий - На месте!" - тогда, когда необходимо сомкнуть передвигающуюся группу на дистанцию в один шаг. 3. Для возобновления движения вперёд при ходьбе на месте подаётся команда: "Прямо!", - под левую ногу, после чего делается шаг правой на месте и с левой начинается движение вперёд
Задание 7.

Общеразвивающие упражнения составляют основу содержания уроков физкультуры в начальной школе. С их помощью формируется базовая координация движений, развиваются двигательные качества, создаются предпосылки для освоения техники более сложных упражнений, прививаются основы эстетики движений.

Вам поручили опубликовать на сайте школы статью с рекомендациями для учителей и родителей по теме: «Общеразвивающие упражнения – «азбука движений» в начальной школе».

Вопросы:

1. Составьте комплекс из 10 имитационно – образных, общеразвивающих упражнений для применения в основной части урока физической культуры во 2 классе.

2. Опишите порядок действий учителя (родителя/законного представителя) при разучивании общеразвивающих упражнений с младшими школьниками.

3. Составьте памятку по проведению дыхательной гимнастики с младшими школьниками, состоящую из двух частей:

1 Часть. Базовые упражнения дыхательной гимнастики для младших школьников.

2 Часть. Рекомендации по проведению дыхательной гимнастики с младшими школьниками.

- Ноги на ширине плеч. Наклоны головы на счёт 1-2 вперед- назад, 3-4 влево- вправо.
- Правая рука вверху, левая внизу. Рывки руками с последующей переменой рук.
- Ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью рывки руками с поворотами влево вправо.
- Ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперёд 1-к правой ноге,2-к середине,3-к левой ноге,4-назад.
- Руки на пояс. Круговые движения в тазобедренном суставе 1-4 вправо,5-8 влево.
- Перекаты с ноги на ногу

– Приседания
- Прыжки с поворотом на 360гр.
- Ходьба на месте с восстановлением дыхания.
2) Способ обучения в целом по показу. Преподаватель вначале показывает упражнение в целом. Затем подает команду «Исходное положение». Делается пауза для исправления возможных ошибок. Если необходимо прервать выполнение, подается команда «Отставить!». В исходном положении подается команда «Упражнение начинай!». Проводящий выполняет движения, стоя перед группой, зеркально, что облегчает занимающимся копирование упражнения. ОРУ рекомендуется проводить под счет. Чаще всего на 4 и 8 счетов. Это позволяет использовать музыкальное сопровождение.
Обучая ОРУ «по показу», одновременно даются указания, какие движения выполняются на какой счет. После 2-3 повторений вместе с группой проводящий переходит на подсчет и показ. Заканчивают упражнения по команде «СТОЙ!». Она подается вместо последнего счета.