Практическое задание №2. Физра. Практическое задание 2 (1). Задание Выполните задания и прикрепите ответы в электронном виде в формате doc или docx
 Скачать 9.82 Kb.
|
|
Практическое задание 2. Задание: Выполните задания и прикрепите ответы в электронном виде в формате doc или docx. №1. Дайте определение следующим понятиям: «методические принципы», «методы физического воспитания», «общая физическая подготовка», «физические качества», «специальная физическая подготовка», «спортивная подготовка», «зоны интенсивности физических нагрузок», «двигательное умение», «двигательный навык». Ответ: Методические принципы – основополагающие методические закономерности педагогического процесса, выражающие основные требования к построению, содержанию, организации учебно-тренировочного процесса. Методы физического воспитания – способ достижения поставленной цели, определённым образом, упорядоченная деятельность. Основные методы условно делятся на три группы: словесные, наглядные и практические. Общая физическая подготовка – процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физ. развитие человека. Физические качества – отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека. Основными физическими качествами являются: сила, быстрота, физическими выносливость, ловкость, гибкость. Специальная физическая подготовка – это процесс, который обеспечивает развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, специфичных лишь для конкретных видов спорта или конкретных профессий. Спортивная подготовка – длительный педагогический процесс, направленный на использование всей совокупности процесс, который тренировочных и вне тренировочных средств, методов, условий, с помощью которых обеспечивается необходимая степень готовности к спортивным достижениям. Зоны интенсивности физических нагрузок условно характеризуются величинами частоты сердечных сокращений и делятся на малую, среднюю, большую и предельную интенсивность физической нагрузки. Двигательное умение – такая степень владения техникой действия, которая отличается повышенной концентрацией внимания на составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи. Двигательный навык – такая степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано, а действия отличаются высокой надежностью. № 2. Составьте план-конспект любой неурочной формы занятий физической культурой. Ответ: План конспект соревновательной внеурочной деятельности “Эстафета” Формы проведения занятия: соревновательная, игровая. Цель занятия: развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств и показателях физической подготовленности. Задачи: 1) Воспитательные: - Воспитывать чувство коллективизма, доброжелательности; повышение мотивации к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, формирование навыка дружеского и уважительного общения с одноклассниками. 2) Образовательные: совершенствование техники выполнения гимнастических упражнений; формировать общие представления о физической культуре, ее значение в жизни человека; 3) Развивающие - Развитие быстроты и ловкости; развивать интерес к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми. способствовать развитию воли, самообладания, выдержке; Материал к занятию: эстафетные палочки - 2 шт, поворотная стойка - 2 шт, обручи - 2 шт, белый мел. Ход занятия: Класс делится на 2 команды, выстраиваются в колонну по одному за общей стартовой линией. Интервал между колоннами – 3 м. Направляющие получают по эстафетной палочке. В 15м стоит поворотная стойка, а посередине 15м отрезка кладется обруч, в центре которого мелом очерчивается небольшой белый кружок. Проведение: по сигналу направляющие игроки колонн бегут к поворотной стойке, добежав до лежащего на пути обруча, пролезают сквозь него, затем кладут обруч на место, с белым кружком в центре, и бегут дальше. Поравнявшись с поворотной стойкой, огибают ее и возвращаются обратно, пролезая снова сквозь обруч, после чего по правилам легкоатлетической эстафеты передают палочку следующему игроку. Выигрывает та команда, которая закончила эстафету быстрее. №3. Оцените состояние вашего организма, ответив на вопросы теста известного французского специалиста в области физической культуры и спорта Эрика Лоро. Сделайте и запишите выводы по полученным результатам о состоянии вашего организма, его сильных и слабых сторонах, а так же выводы о своих физических способностях и виду спорта, который лучше всего вам подходит. Ответ: Исходя из результатов теста Эрика Лоро, я могу судить о отличной дыхательной подготовке, которая позволяет мне заниматься любым видом спорта, я же предпочитаю волейбол. С аэробными способностями дела обстоят несколько хуже, и я воспользуюсь рекомендациями, начну больше времени уделять бегу и велоспорту. Что касается гибкости и мышц - сидячая работа сделал свое дело, и здесь есть сложности. Исходя из полученных рекомендация я постараюсь больше времени уделять спорту, так как это основа физической подготовки, а значит и жизненной активности. |