Буклет по ЖОЗ Закаливание. Буклет Закаливание. Закаливание или холодотерапия

• Название: Закаливание или холодотерапия
• Анкор: Буклет по ЖОЗ Закаливание
• Дата: 09.03.2023
• Размер: 0.65 Mb.
• Имя файла: Буклет Закаливание.docx
• Тип: Документы; #977403

Закаливание или холодотерапия – это тренировка защитных сил организма.

Комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий.

П роцедуры очень важны для детей, которые в силу возраста и недостаточно крепкого иммунитета более восприимчивы к инфекциям и температурным перепадам.

Что надо знать

о ЗАКАЛИВАНИИ?

Закаливающие мероприятия:

• 
  правильный режим дня;
  
• 
  рациональное питание;
  
• 
  физические упражнения.
  

Закаливающие процедуры:

• 
  закаливание воздухом
  

(воздушные ванны)

• 
  закаливание солнцем
  

(солнечные ванны)

• 
  закаливание водой
  

(водные процедуры)

П равила закаливания

Если хочешь быть здоровым,

Прогони подальше лень.

Если начал закаляться,

Закаляйся каждый день.
Вышел сразу на мороз –

Весь до косточек промёрз.

Закаляйся постепенно –

Это для здоровья ценно.

Е сли закаляться – в радость,

Вам простуда – не

подружка.

Вы здоровье берегите.

Это, дети, не игрушка.

Если хочешь стать умелым,

быстрым, сильным, ловким, смелым.
Физкультурой занимайся,
И водою обливайся,
Никогда не унывай,
В ногу весело шагай.



Принципы закаливания:

• 
  постепенность;
  
• 
  последовательность;
  
• 
  систематичность;
  
• 
  комплексность;
  
• 
  непрерывность;
  
• 
  учёт индивидуальных
  

особенностей ребёнка;

• 
  контроль самочувствия
  

ребёнка;

• 
  активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам;
  
• 
  закаливание всей семьёй.
  

Выбор закаливающих процедур:

зависит от здоровья ребёнка, места жительства, климатических условий.

Эффективность закаливания:

возрастает при применении разных процедур в сочетании с физическими упражнениями.

Методы оздоровления:

• 
  босохождение;
  
• 
  контрастное обливание ног;
  
• 
  дозированный оздоровительный бег на воздухе, в том числе по дорожкам препятствий;
  
• 
  релаксационные упражнения с использованием музыкального фона (музыкотерапия);
  
• 
  перчаточный массаж;
  
• 
  правильная организация прогулки и её длительность;
  
• 
  одежда для детей по сезону;
  
• 
  соблюдение температурного режима в течение дня;
  
• 
  обширное умывание.
  
• 
  полоскание рта водой комнатной температуры;
  
• 
  игровой массаж.
  

Закаливание – это мощное

оздоровительное средство:

• 
  снижение риска простудных
  

заболеваний;

• 
  рост сопротивляемости заболеваниям;
  
• 
  укрепление и развитие мышц тела;
  
• 
  ускорение интеллектуального развития;
  
• 
  вырабатывание общей стрессоустойчивости;
  
• 
  нормализует обмен веществ;
  
• 
  формирование сильного характера ребёнка и его будущего здорового образа жизни.
  

Закаливание – серьезное испытание для организма, поэтому перед тем, как начать этот процесс, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.




Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья.

С ними будем мы дружить,

Чтоб здоровыми нам быть.

МБДОУ ПГО № 40

Группа «Смешарики»