Шпаргалки для спихолога. Закон для спасения любимого человека 14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность

• Название: Закон для спасения любимого человека 14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность
• Дата: 24.08.2022
• Размер: 39.13 Kb.
• Имя файла: Шпаргалки для спихолога.docx
• Тип: Закон; #652078

Это 49 вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.


1. Сколько бы Вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?



2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?


3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?


4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?


5. Если бы Вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?


6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым?


7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?


8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы Вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно?


9. Насколько Вы контролируете то, что происходит в Вашей жизни?


10. О чем Вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?

11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать Вашего близкого друга, не зная, что Вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что Вы сделаете?


12. Если бы Вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы Вы сказали?


13. Смогли бы Вы нарушить закон для спасения любимого человека?


14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?


15. Что в этой жизни Вы делаете иначе, чем другие люди?


16. Как получается, что то, что делает Вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?


17. Что Вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что Вас останавливает?


18. Вы держитесь за что-то, что Вам давно пора отпустить?


19. Если бы Вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы Вы переехали и почему?


20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?


21. Кем бы Вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?


22. Почему Вы — это Вы?


23. Если бы Вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга?


24. Что хуже: если Ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но Вы перестанете общаться?


25. За что Вы больше всего благодарны в этой жизни?


26. Что Вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?


27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?


28. Ваш самый большой страх стал реальным?


29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?


30. Какое у Вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?


31. Какие события из Вашего прошлого заставили Вас чувствовать себя настоящим, живым?


32. Если не сейчас, то когда?


33. Если Вы еще не достигли этого, то что Вам терять?


34. У Вас было такое, что Вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в Вашей жизни?


35. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?


36. Если бы Вам сейчас дали миллион долларов, Вы бы уволились с работы?


37. Чтобы Вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую Вам нравится делать?


38. У Вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?


39. Когда в последний раз Вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в неё?


40. Если все, кого Вы знаете, умрут завтра, кого Вы навестите сегодня?


41. Хотели бы Вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?


42. В чем разница между жизнью и существованием?


43. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что Вы считаете верным?


44. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?


45. Что бы Вы могли делать по-другому, зная, что никто Вас не осудит?


46. Когда в последний раз Вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?


47. Что Вы любите? Последние Ваши действия выражали эту любовь?


48. За каждый день 5 прошедших лет, Вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?


49. Решения принимают здесь и сейчас. Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за Вас?

Чтобы сблизиться с человеком


Что помогает тебе восстановиться, когда ты устал или пережил сильный стресс?


Что способно привести тебя в восторг, обрадовать?


В какие моменты, и к каким людям ты обычно испытываешь нежность?


Что тебя злит и раздражает?


Каким образом ты проявляешь свой интерес к другому человеку?


Какой учитель в школе у тебя вызывал уважение и почему?


Что тебе нравится во мне? Есть ли черты, которыми ты тоже хотел обладать?


Что ты категорически отвергаешь в людях?


С чем ты никогда не сможешь смириться?


Ты умеешь прощать, только искренне, не напоминая периодически обидчику о его вине?


Как ты сейчас? Что чувствуешь?


Чего тебе хочется в данный момент?

Какой твой самый приятный и тёплый момент из детства? Расскажи о нём подробнее.


Какую музыку ты любишь?


Какие песни помогают тебе поднять настроение, успокоиться или наоборот, повеселиться?


Что бы тебе хотелось сказать человеку, которого ты потерял, но не успел попрощаться или в чём-то признаться?


Что именно мешает претворить мечты об этом отпуске в реальность?


Как ты думаешь, тебя можно назвать счастливым человеком?


Расскажи о своих самых близких людях. За что ты их любишь, как встретил их?

Есть ли в твоём опыте случай, когда ты помогал совершенно незнакомому человеку? Если да, то расскажи об этом подробнее.


Как ты думаешь, что окружающим людям в тебе нравится больше всего?


Есть ли в твоей жизни человек, которому ты бы смог доверить на время самое ценное, что у тебя есть?


Как ты обычно реагируешь, когда тебя просят о помощи?


Что должен сделать или сказать человек, чтобы ты сразу понял, что больше не хочешь с ним встречаться?


Ты больше любишь дарить подарки, или получать их? Какие чувства у тебя возникают в такой момент?

Список вопросов на осознание


Каким образом ты выражаешь злость по отношению к другому человеку?


Как ты завершаешь отношения, прощаешься?


Что тебя поддерживает в момент разлуки с любимым человеком?


Какие люди тебя привлекают, на что первое ты обращаешь внимание?


Какими качествами должен обладать другой человек, чтобы ваши отношения стали дружескими?


Вспомни кого-то, с кем у тебя прекратились отношения и скажи, что поучительного и полезного ты вынес благодаря этому человеку?


Когда тебе грустно, что ты делаешь?


Как ты ведёшь себя и что чувствуешь, когда тебе делают комплимент?


Что способно заставить тебя смеяться?


Что тебя привлекает в представителях противоположного пола?


Что у тебя удаётся лучше всего?


А с чем ты не особо справляешься?


Что ты делаешь, когда не знаешь, как справиться с какой-то задачей?


Умеешь ли ты просить о помощи?


Каким образом ты получаешь поддержку от близких людей, незнакомых?


Что помогает тебе поднять настроение, если грустно?


Что способно тебя рассмешить независимо от того, в каком ты настроении?


Бывает ли, что ты ощущаешь себя глупым, неуместным? Как ты справляешься с этим состоянием?

Что бы ты хотел, чтобы написали на твоем надгробии после смерти?

Как ты обычно проводишь своё свободное время? А как хотел бы?

Как ты чаще всего реагируешь и как ведёшь себя, когда узнаешь неприятную новость?

Кем ты работаешь, а если не работаешь, то, где берёшь деньги на жизнь?

Как ты относишься к деньгам? Какие они для тебя? Назови первые три слова, которые пришли в голову.

Как выглядит твой идеальный отпуск в мечтах?

Есть ли у тебя тайна, которой ты совсем ни с кем ещё не делился? Если да, то из каких именно побуждений ты её хранишь?

Психологические вопросы

Что за сегодня с тобой произошло хорошего, интересного?

Что сегодня ты себе сделал полезного и приятного?

Чему ты сегодня научился, узнал нового?

Есть ли место, где ты можешь расслабиться, подумать о чём-то важном и восстановить силы?

Каким образом ты отдыхаешь?

Каким образом тебе нравится начинать своё утро, чтобы оно было в удовольствие?

Тебе лучше придумывать что-то или делать?

Чему бы ты хотел научиться?

Кого ты можешь поблагодарить за то, что ты такой сейчас, какой есть?

Чего ты боишься?

Как ты думаешь, какие события помогли тебе стать сильнее?

Какие вредные привычки у тебя имеются?

Как ты относишься к своим вредным привычкам?

Есть ли что-то, за что ты стыдишься и никак не можешь себя простить, принять?

Если бы ты узнал, что осталось жить всего неделю, как бы ты её прожил? Чем бы занимался, с кем общался?

Есть ли что-то, чем ты гордишься и хотел бы мне об этом рассказать?

Что помогает тебе успокоиться, когда ты злой и кажется, что теряешь контроль над своим поведением и словами?

Какой фильм ты готов пересматривать много раз? Почему?

Есть ли книга, которая помогает тебе восстановить душевное равновесие, мотивировать на действия?

Какое чувство ты испытываешь чаще всего последнюю неделю? Как думаешь, почему?

Хотелось бы тебе стать бессмертным? Объясни, почему?

Сколько тебе лет по твоим внутренним ощущениям?

Что именно ты привносишь в понятие любовь?

От чего ты больше всего устаёшь?

Как бы тебя охарактеризовали твои друзья, члены семьи?

Интересные вопросы

Как ты думаешь, на какого сказочного персонажа ты похож? И почему?

Если бы у тебя был миллион долларов, который необходимо потратить только на себя в течение одного дня, что бы ты купил?

Какое бы желание ты загадал, если бы к тебе вдруг явился волшебник и пообещал исполнить одну мечту, абсолютно любой сложности?

Если отбросить какие-либо ограничения, которые тебя сейчас останавливают, то каким бы хобби ты занялся?

А что именно тебе мешает заняться этим хобби?

С каким животным ты сам себя ассоциируешь? Назови качества, которыми это животное обладает.

Назови самое необычное и прекрасное место, в котором ты побывал?

Если бы ты мог на день стать другим человеком, кого бы ты выбрал?

С кем из знаменитостей ты бы отправился на ужин, если бы у тебя была такая возможность и выбор?

Если бы у тебя была возможность вернуться в прошлое, то в каком именно периоде, моменте ты бы хотел оказаться?

А изменил бы что-то в прошлом, если бы у тебя появился шанс исправить лишь одну ошибку? Подумай хорошо, потому что это изменит настоящее.

Если бы ты мог выбрать на несколько дней себе любую суперспособность, то что бы это было? И для чего именно?

Расскажи о своей самой любимой игрушке из детства? За что ты её так любил?

Случалось ли тебе попадать в нелепые и интересные ситуации? Поделись какой-то смешной историей из своей жизни.

Представь, что ты выиграл в лотерею, что бы ты сделал с этими деньгами?

Если бы ты на день мог изменить свой пол, то, как бы ты его провел? И что бы сделал в первую очередь?

Как ты думаешь, роль какого персонажа, и из какого фильма тебе бы удалась лучше всего?

Ты помнишь, на что потратил свои первые заработанные деньги? Что ты чувствовал в тот момент?

Что самое отвратительное тебе приходилось есть?

Если бы тебя пригласили выступать в цирке, предварительно обучив всему необходимому, то какую именно роль ты бы выбрал?

Если что-то в твоей жизни, без чего ты совсем не можешь обойтись, даже если знаешь, что эта вещь или продукт приносит тебе вред?

Какой именно едой ты бы ни за что не поделился, потому что настолько любишь?

Если бы тебе предложили отказаться полностью от алкоголя на целых пять лет, пообещав взамен организовать отпуск в любом выбранном тобою месте, ты бы согласился?

В какую страну ты бы отказался отправиться, даже если бы тебе подарили туда бесплатную путёвку?

Если бы ты на день стал невидимкой, то, как бы ты его провёл и куда бы первым делом отправился?

НАЧАЛЬНАЯ ФАЗА. ЗНАКОМСТВО И ИССЛЕДОВАНИЕ ПРИЧИН ОБРАЩЕНИЯ

І. Причины обращения:

• 
  Мне интересно узнать, что привело вас сюда? / Какие причины заставили вас обратиться к психотерапевту?
  
• 
  Над чем вы бы хотели поработать?
  

 ІІ. Сложности и их влияние на сферы жизни:

• 
  Можете ли вы приблизительно назвать, когда начались эти сложности?
  
• 
  Как они развивались?
  
• 
  На какие сферы жизни они влияют и как?
  
• 
  В чём, на ваш взгляд, причины ваших сложностей?
  
• 
  Какие действия вы предпринимали, чтобы совладать с ними? / Что помогало раньше преодолеть их?
  
• 
  Что эти реакции означали для вас в прошлом? / Какое для вас значение имели эти способы справиться с трудностями в прошлом?
  
• 
  В чём негативное влияние на вас, на взаимоотношения с другими и на вашу жизнь этих паттернов?
  
• 
  Делились ли вы с кем-то ещё своими сложностями?
  
• 
  Что вы готовы делать для достижения поставленных целей вне психотерапии?
  
• 
  Есть ещё другие сферы, над которыми вы, возможно, хотели бы поработать?
  

III. Восприятие клиентом психотерапии:

• 
  Почему вы обратились за профессиональной помощью именно сейчас?
  
• 
  Чего вы ожидаете от психотерапии? / Каких вы ожидаете изменений? / Какие цели должны быть достигнуты ВНУТРИ психотерапии?
  
• 
  Какие критерии этих изменений?
  
• 
  Какие будут критерии или маркеры завершения работы? / При достижении каких результатов и изменений психотерапию можно назвать завершённой?
  
• 
  Чем я, на ваш взгляд, могу вам помочь в разрешении вашего запроса?
  
• 
  Сколько, на ваш взгляд, потребуется времени разрешение озвученных сложностей? 
  
• 
  Как вы видите наше сотрудничество и взаимодействие?
  

IV. Опыт предыдущей психотерапии:

• 
  Проходили ли вы когда-либо личную психотерапию?
  
• 
  Почему вы приняли решение завершить психотерапию и/или поменять психотерапевта?
  
• 
  Не находитесь ли вы сейчас в параллельной психотерапии?
  
• 
  Как она закончилась?
  
• 
  Какие, на ваш взгляд, ошибки делал прошлый психотерапевт?
  
• 
  Что ценного было в завершившейся психотерапии?
  

 

СРЕДНЯЯ ФАЗА. ИССЛЕДОВАНИЕ ЧЕРТ ХАРАКТЕРА

V. Личность клиента:

• 
  Вы рассказали мне о ваших сложностях и об ожиданиях, а теперь я хотел бы узнать больше о том, какой вы человек. Можете ли описать, каким вы себя представляете?
  
• 
  Что, по-вашему, мне важно узнать, чтобы действительно понять, какой вы человек?
  
• 
  Опишите себя 5 словами, которые первыми приходят в голову.
  
• 
  Как вы справляетесь со стрессом? Какие знаете стратегии?
  
• 
  Что вы обычно делаете в состоянии тревоги?
  
• 
  Как вы имеете дело с ощущением и выражением таких чувств, как страх, гнев, печаль и т.д.?
  
• 
  Как вы помогаете себе, когда расстроены, разгневаны, смущены...?
  
• 
  Какие эмоциональные состояния вам особенно трудно чувствовать и выражать?
  
• 
  Что вас расстраивает и восхищает в себе?
  
• 
  Что для вас означает сделать ошибку?
  
• 
  Насколько вы критичны к себе?
  
• 
  За что вы уважаете себя? / Что помогает вам поддерживать самоуважение и самооценку?
  
• 
  Какие у вас есть убеждения насчёт себя, мира и других людей?
  
• 
  Если бы вы могли что-то изменить в себе прямо сейчас, то что?
  
• 
  Изменилось ли что-то в структуре вашей личности за последнее время?
  
• 
  Опишите, как обычно проходят ваши будние и выходные дни.
  
• 
  Какие у вас есть хобби, увлечения?
  

 VI. Отношения с окружающими:

• 
  Теперь расскажите мне о значимых для вас людей. Попробуйте рассказать что-нибудь о них так, чтобы я мог их ясно представить. / Какие значимые люди есть в вашей жизни?
  
• 
  Как, на ваш взгляд, вас воспринимают окружающие? / Каким вас видят другие люди?
  
• 
  За что вас критикуют и за что хвалят?
  
• 
  Как вы реагируете на критику и на несогласие с вашей точкой зрения?
  
• 
  Что вас восхищает и раздражает в других?
  

VII. Отношения клиент-терапевт:

• 
  Как вы меня нашли?
  
• 
  Почему вы приняли решение обратиться именно ко мне?
  
• 
  Что вам откликнулось во мне, в моём описании?
  
• 
  Насколько то, что вы прочитали обо мне или вам рассказали, соответствует для вас действительности?
  
• 
  Какие у вас были ожидания взаимодействия с психотерапевтом перед этой встречей? / Насколько ощущения от меня и от нашего взаимодействия соответствовали вашим ожиданиям?
  
• 
  Что могло бы произойти в нашей работе и во взаимодействии, чтобы вы больше не пришли ко мне на сессию?
  

 

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ФАЗА. ЗАВЕРШЕНИЕ

 VIII. Завершение:

• 
  Что я должен был у вас спросить, но не спросил?
  
• 
  Как вами ощущался контакт между нами?
  
• 
  Есть ли у вас какие-то вопросы ко мне?
  
• 
  Хотите ли вы продолжать работу со мной дальше?
  

  

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Я проиллюстрировал собственные размышления и личный опыт поиска подходящей структуры ознакомительный сессии, определил основные концепции, исходя из которых были выделены группы вопросов. Также я обозначил некоторые выдающиеся работы практикующих психотерапевтов и их значительный вклад в конечный вариант этой статьи. Исследование личности сидящего напротив клиента должна быть комплексной и разносторонней, а приведённая выше структура первичного интервью поможет определить и наблюдать:

• 
  наличие сложностей в жизни клиента, их субъективное описание, продолжительность и влияние на его внешнюю и внутреннюю жизнь;
  
• 
  запрос и реалистичность ожиданий по отношению к психотерапии;
  
• 
  предшествующий опыт психотерапии;
  
• 
  способность к тестированию реальности и уровень организации личности;
  
• 
  мотивацию к изменениям;
  
• 
  основные черты характера;
  
• 
  особенности отношений с другими;
  
• 
  критерии самоуважения;
  
• 
  ведущие защитные механизмы;
  
• 
  способы реагирования на стресс;
  
• 
  ключевые убеждения клиента касательно себя, других и внешнего мира в целом;
  
• 
  поведение клиента в его взаимодействии с психотерапевтом.
  

• 
  В чем Вы видите мою работу как психолога в Вашем вопросе и в чем будет Ваша ответственность?
  

• 
  Как Вам кажется, каким образом мне (психологу) нужно проявить себя, чтобы терапия имела результат? А как Вам следует проявляться?
  

• 
  Что мне (психологу) нужно делать, чтобы я не справился с работой, чтобы моя работа была провальна и безрезультатна? А как Вы будете вести себя, чтобы не получить вообще никакой результат?
  

• 
  О чем будут говорить Ваши опоздания и пропуски встреч?
  

• 
  Если бы Вы сознательно саботировали нашу совместную работу, как бы Вы себя вели, что бы делали для этого?
  

• 
  Как Вы сами (до терапии) уже пытались решить свой вопрос, какие действия предпринимали? Если ничего вообще не делали, то почему?
  

• 
  Вспомните все Ваши успешные попытки преодолеть это состояние, а также действия, не имеющие результата или усугубляющие ситуацию. Что из этого возьмете в работу теперь, от чего откажитесь?
  

• 
  Если бы не было психологов, как бы Вы справлялись с ситуацией, что бы делали?
  

• 
  Если наша совместная работа не будет иметь результат, что будете делать с проблемой дальше?
  

• 
  Сколько, на Ваш взгляд, должно пройти времени, чтобы изменения начали происходить в Вашей ситуации?
  

• 
  Опишите, как Вы будете выполнять домашние задания с позиции ответственности и с позиции безответственности?
  

• 
  Как Вам показалось, удалось ли мне быть нейтральным по отношению к Вам и к Вашей супруге/супругу/ребенку? Заметили ли Вы, что в какой-то момент я присоединился к кому-то из вас и был необъективен, больше поддерживал другую сторону? В чем это выражалось, в какой момент терапии это было? (Вопрос задается в конце консультации и позволяет отследить внимательность, наблюдение клиента за ходом встречи).
  

• 
  Были на Ваш взгляд темы, которые мы не рассмотрели в сегодняшней встрече, а они заслуживают внимания? Если да, то какие это темы?
  

• 
  Что из нашей прошлой встречи Вы использовали в жизни, что было максимально эффективно?
  

• 
  С чем столкнулись в процессе выполнения домашнего задания? Что было особенно трудным, а что удалось легко? Поразмышляйте, почему именно так? От чего/от кого это зависело?
  

• 
  Чем на Ваш взгляд отличается работа психолога от работы экстрасенса, мага, гадалки? Был ли опыт обращения к ним?
  

• 
  Когда в Вашей жизни наступали желанные перемены, от кого они зависели: от Вас, других людей, обстоятельств?
  

• 
  Когда Вы достигнете положительного результата терапии, что будете делать потом?
  

Что вам нужно? Кто вы сегодня?

Благодаря этому блоку вы познакомитесь с собой настоящим, вернетесь, что называется, к реальности.

- Отвечать на эти вопросы легко, но обратите внимание на те, что заставят вас задуматься, — рекомендует Гэри Левандовски.

1. 
   Перечислите пять прилагательных или характеристик, которые описывают вас.
   
2. 
   Перечислите пять ролей, которые вы выполняете.
   
3. 
   Перечислите пять ваших навыков и способностей.
   
4. 
   Перечислите пять ваших вещей, которые дают представление о том, кто вы есть как личность.
   
5. 
   Перечислите пять жизненных событий, которые помогли определить, кто вы есть.
   
6. 
   Перечислите пять качеств, которые, по мнению ваших ближайших друзей и родственников, описывают вас.
   

Что вы знаете о себе наверняка

Благодаря этому блоку вы сможете определить, какие факты о вас реальные, а в каких вы сомневаетесь. Кстати, самоощущение со временем может меняться, поэтому к этой части вы можете возвращаться спустя какое-то время.

1. 
   Когда вы думаете о том, кто вы есть, какие аспекты вашей личности наиболее ясны для вас?
   
2. 
   Каким образом то «вы», которое вы представляете миру, соответствует тому, кто вы есть на самом деле?
   
3. 
   Вспомните три случая, когда вы остались верны себе, несмотря на давление общества или сверстников. Как вы можете продолжать это делать?
   
4. 
   Каковы три ваши самые важные личные ценности и как следование этим убеждениям может принести вам пользу в будущем?
   
5. 
   Какие аспекты вашей личности остаются неизменными независимо от ситуации?
   
6. 
   Посмотрите на списки «вашего необходимого», которые вы составили для вопросов в первом блоке. Противоречат ли какие-либо из этих качеств тому, кем вы себя считаете? Если да, то как вы можете быть более последовательным?
   

За что вы боретесь

Точно ли вы делаете то, что нужно именно вам? Или же под чужим влиянием стремитесь к чужой мечте? Этот блок поможет вам разобраться, верным ли путем вы идете.

1. 
   Каковы три ваших лучших качества?
   
2. 
   Если вы сравните себя с другими, которых вы знаете, в чем вы особенно хороши?
   
3. 
   В чем ваша жизнь лучше, чем жизнь других людей, которых вы знаете?
   
4. 
   Перечислите три качества, которыми вы гордитесь.
   
5. 
   Опишите три ваших самых больших достижения в жизни. Какова ваша следующая большая цель?
   
6. 
   С чем вы боретесь? Знаете ли вы кого-нибудь еще, кто разделяет эту борьбу?
   

Каким вы были раньше

Жизнь имеет свойство портить нас, вмешиваясь в наши желания и наше миропредставление. Этот блок вернет нас к истокам.

1. 
   Перечислите три вещи, которые вам нравятся, но у которых мало возможностей. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы делать это чаще?
   
2. 
   Какие части вашей личности ушли на второй план? Что вы можете сделать, чтобы помочь им вернуться?
   
3. 
   Ставили ли вы потребности других выше своих собственных? Как восстановить баланс и начать больше сосредотачиваться на собственных потребностях?
   
4. 
   Можете ли вы найти время в своем графике на этих выходных хотя бы для одного хобби, на которое у вас не было времени в последнее время?
   
5. 
   Вспомните, кем вы хотели быть, когда закончили школу. Какие у вас были положительные качества, которых, по вашему мнению, нет сейчас? Как вы можете заново открыть их сегодня?
   
6. 
   Проведите день, просматривая фотоальбомы и читая старые журналы. Какую пользу принесло бы вам повторное знакомство с человеком, которым вы были в прошлом?