Анатомия, физиология и гигиена школьников – как элемент системы педагогических наук. Практика 1. Занятие 1 Дисциплина Анатомия, физиология и гигиена школьников
 Скачать 15.18 Kb.
|
|
Практическое занятие №1 Дисциплина: Анатомия, физиология и гигиена школьников Тема: Анатомия, физиология и гигиена школьников – как элемент системы педагогических наук. Общие закономерности роста и развития детей школьного возраста. Выполнила: Кожантаева Карлыгаш Маратовна ИО-12Р Задачи анатомии, физиологии и гигиены школьников: Изучение основных закономерностей роста и развития детей и подростков, особенностей функции и систем органов и организма в целом по мере его роста и развития, отличие этих функций на каждом возрастном этапе. Применение знаний о возрастных физиологических особенностях организма детей и подростков в различные периоды онтогенеза. Выявление основных ведущих факторов, определяющих возрастное развитие организмаи создание на этой основе теории онтогенеза. Нахождение оптимальных методов и путей воздействия на онтогенез организма с целью способствования оптимальному его развитию. Использование знаний физиологических особенностях развития организма детей во время проведения занятий в школе. Саморегуляция организма: Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, а также управления мышечным тонусом и дыханием. Эти приемы способствуют восстановлению сил, нормализуют эмоциональный фон и усиливают мобилизацию ресурсов организма. Приемы саморегуляции можно использовать в любых ситуациях. В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта: эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности); эффект восстановления (ослабление проявлений утомления); эффект активизации (повышение психофизиологической активности). Существуют естественные способы регуляции организма, к которым относятся: длительный сон, еда, общение с природой и животными, массаж, движение, танцы, музыка и многое другое. Но подобные средства нельзя использовать, например, на работе, непосредственно в тот момент, когда возникла напряженная ситуация или накопилось утомление. Своевременная саморегуляция предотвращает накопление остаточных явлений перенапряжения, способствует полноте восстановления сил, нормализует эмоциональный фон деятельности и усиливает мобилизацию ресурсов организма. Естественные приемы регуляции организма являются одними из наиболее доступных способов саморегуляции: смех, улыбка, юмор; размышления о хорошем, приятном; различные движения типа потягивания, расслабления мышц; наблюдение за пейзажем и т.д. Кроме естественных приемов регуляции организма, существуют и другие способы саморегуляции. Рассмотрим один из них более подробно. Способы, связанные с управлением дыханием: Управление дыханием — это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, то есть релаксации. Частое (грудное) дыхание, наоборот, обеспечивает высокий уровень активности организма, поддерживает нервно-психическую напряженность. |