Занятие 2 по теме Спорт в системе физического воспитания. Индивидуальный выбор видов спорта
 Скачать 69.5 Kb.
|
|
Практическое занятие № 2 по теме: «Спорт в системе физического воспитания. Индивидуальный выбор видов спорта» Задание 1. Вставьте пропущенные слова. Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные _____________________, оказывающие комплексное воздействие на определенные ___________________ организма. Студенческий спорт - составная часть спорта, культивируемая в высших учебных заведениях, интегрирующая __________________________ . Попутная тренировка - это индивидуальное действие, направленное на _____________________________ без затрат дополнительного времени. Функциональный тренинг - тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств ( ______________________________________________ ) и их сочетания, улучшение телосложения. Задание 2. Ответьте на вопросы. Назовите направления фитнес-аэробики: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2. Укажите формы самостоятельных тренировочных занятий: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________  Задание 3. Выявите реакцию вашей сердечно - сосудистой системы на дозированную нагрузку. Ход работы: сосчитать пульс сидя, в спокойном состоянии за 10 секунд; в течение 90 секунд сделать 20 наклонов вниз с опусканием рук; повторно сосчитать пульс за 10 секунд сразу после выполнения наклонов; сосчитать пульс за 10 секунд через 1 минуту после выполнения наклонов; рассчитать показатель реакции (ПР) сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку: ПР = (ЧСС 1 + ЧСС 2 + ЧСС 3 - 33) : 10 оцените свои показатели по таблице:
|