Тренинг Как стать успешным. Занятие по длительности занимает 1 час (2 урока в подряд), Перерыв (10 минут перемены)
 Скачать 175.92 Kb.
|
|
ТРЕНИНГ ДЛЯ СТАРШЕКЛАССНИКОВ «КАК СТАТЬ УСПЕНЫМ» АННОТАЯЦИЯ Тренинг для старшеклассников «Как стать успешным» рассчитан для учащихся 10-11-ых классов общеобразовательных учреждений на этапе профильного обучения. Актуальность и востребованность данной тренинговой программы обоснована тем, что она решает одну из важнейших задач старшей ступени обучения, которая состоит в том, чтобы подготовить старшеклассников к жизни и труду в современном обществе, способствовать их социализации и социальной адаптации в условиях постоянно меняющегося мира. Тренинг адаптирован к системе современной школы. В тренинге особое внимание уделяется ситуации выбора школьниками профессионального и жизненного пути. Данный тренинг может использоваться в качестве мероприятия для месячника профориентации в школе. Тренинг рассчитан на 4 занятия с интервалом 1 занятие в неделю. Одно занятие по длительности занимает 1 час (2 урока в подряд), Перерыв (10 минут перемены). Краткое содержание профориентационной программы ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОК Цель: Расширение представление учащихся о современном мире профессий, о понятии успех в жизни и профессиональной деятельности, о возможностях реализовать свои жизненные цели и планы через избранный способ образования и возможную сферу профессиональной деятельности. Задачи: Познакомить учащихся с целями и задачами тренингового занятия; Познакомить учащихся с понятием «успешность» с точки зрения Р. Бендлера, Э. Берна; Раскрыть понятие ресурсы и мотивы, как основы для личностного и профессионального роста. Научить учащихся составлять «формулу успешности». 1 ЗАНЯТИЕ Тренинг «Формула успеха. Кто такие успешные люди» I. Организационный этап Тренер (профконсультанат): Дорогие друзья, мы приступаем к изучению очень интересного и необычного материала. Наш тренинг «Как стать успешным» рассчитан на 4 занятия. На занятии вам потребуется понять самого себя, осознать свои профессиональные интересы, потребности и выявить главные ценности в жизни, общении, будущей профессии, определить составляющие успеха. На тренинге будут проведены различные психологические и профессиональные тесты, ролевые игры, дискуссии. 1. Упражнение «Знакомство» Инструкция: У каждого из вас есть имя. Нужно назвать его, а затем на первую букву имени назвать любое качества человека, необходимое для того, чтобы добиться успеха в жизни и профессиональной деятельности. Профконсультант начинает первым, показывая пример (например, Д — дипломатичный). Обучающиеся по очереди начинают называть свои личностные качества. Затем следует обсуждение — почему именно эти качества необходимы для достижения успеха. II. Основной этап. Тренер озвучивает основную цель тренинга и задачи. 2. Упражнение «Ступеньки ожидания» Когда вы приходите на какие-то мероприятие, обязательно есть какие-то ожидания. Взгляните на ватман, на котором написано «Ступени ожидания». Вы сейчас внизу этих «ступенек», если же ваши ожидания оправдаются, то в конце мероприятия вы подниметесь по «ступенькам» вверх. Сейчас вы все получите вот такие силуэтные изображения человека. На них вы нарисуете «Свое настроение сейчас». А на самой фигуре запишите пожалуйста свои ожидания от сегодняшнего тренинга. Участники тренинга пишут и озвучивают свои ожидания, затем прикрепляют на первой ступени. 3. Выработка правил на тренинговом занятии На тренинге «Формула успеха. Кто такие успешные люди» необходимо соблюдать определенные правила. Профконсультант предлагает участникам высказать свои предложения, а сам фиксирует их. Можно принять самые неожиданные формулировки «быть находчивым, быть веселым, всегда улыбаться» и т. д. После тренинга можно попросить обучающихся создать большой, красочный «Билль о поведении на занятиях». Необходимо подвести обучающихся к тому, чтобы были зафиксированы следующие правила, необходимые для эффек-тивной работы: • поддержка друг друга; • принятие друг друга; • уважение к себе и друг к другу; • умение слушать (выслушать, понять и принять чужую точку зрения); • свобода выбора (участник высказывает и делает что-то, в зависимости от того, как он это понял); • открытость и готовность поделиться своими представлениями об обсуждаемом предмете и др. 4. Разминка. Упражнение «Передай импульс» Предлагаю перед активной работой немного зарядиться энергией. Давайте создадим большой круг. Закройте глаза, представьте радостное солнце, свежий зеленый лес, нежный ветерок играет в ваших волосах, улыбнитесь. Почувствуйте, как Вы заряжаетесь от энергии природы. А теперь, возьмитесь за руки. Сейчас спокойно, уверенно начнем передавать импульс радости, духовных сил друг другу. Вот мы с вами образовали круг добра и энергии. Встряхните руки и активно выдохните, на счет «Три». Раз, два, три!!! Замечательно! (релаксационная музыка) 5. Мини-лекция Для достижения жизненного успеха в современном мире человеку необходимо обладать определенными личностными и профессиональными качествами: трудолюбие, упорство, пунктуальность, аккуратность, отзывчивость, ответственность, исполнительность, деликатность и т. п. Многие известные люди стали успешными именно за счет того, что обладали данными качествами. Можно привести конкретные примеры знаменитых людей. Можно это предложить сделать участникам. Успешность с точки зрения Р. Бендлера, Э. Берна. Изучением причин того, почему одни люди успешны, а другие нет, в психологии занимались представители различных направлений. Рассмотрим две точки зрения на понятие «успешность». НЛП (Р. Бендлер, В. Сатир): в зависимости от стиля поведения и общения все люди делятся на две категории – «ПРИНЦЫ» и «ЛЯГУШКИ». «ПРИНЦЫ»: Чувствуют, что они уникальны, ни на кого не похожи, что других, точно таких же, как они, в мире не существует; Независимы: не навязывают себя другим, но и остальным не позволяют это делать; Самостоятельны: не подгоняют себя под требования и нормы окружающих, но и последних не переделывают под свои стандарты; - Принимают себя такими, какие есть: не тратят время, обижаясь на родителей, которые их такими уродили, и на бога, который это допустил; не жалеют себя, таких несчастных; - У них могут быть разные способности, либо отсутствовать многие из них, но их внимание обращено на имеющиеся и на то, как эффективнее их применить. Для них вообще характерно слово «ЭФФЕКТИВНОСТЬ» - Они могут ошибаться и терпеть поражение, но никогда не потеряют самоуважение и чувство собственного достоинства. «Можно все потерять, но ведь и можно, предприняв соответствующие усилия, все восстановить». - Они не боятся проявлять свои чувства. - Признают за собой и за другими определенные права. - Ответственны, но не стараются решать проблемы вместо других людей. - Не стремятся убежать от своего прошлого и «закрыть глаза» на будущее. - Делают то, к чему лежит их душа. Это не означает, что все, чем они занимаетесь, приносит им удовольствие. Они могут дисциплинировать себя «сейчас» в ожидании удовольствия в будущем. Тем не менее, если им все-таки приходится выполнять работу, которая не слишком нравится, они пытаются внести в нее изменения. - Они умеют радоваться и наслаждаться всем. - Они не замыкаются на своих проблемах, «ЛЯГУШКИ»: - Живут в ощущении своей беспомощности и зависимости от окружающих. - Им всегда кто-то или что-то мешает жить. - Они никогда не живут в настоящем. - Все их силы расходуются на переживание собственной неуспешности или хамства окружающих, но отнюдь не на анализ происходящих непосредственно с ними событий. - Их раздражает, что мир живет не по их правилам, и они стремятся этот мир переделать. Поэтому они пытаются манипулировать людьми, заставляя их делать то, что они не хотят делать, но, по их представлениям, должны. - Их мир – мир чувств, но они переживают их в себе. - Они всячески сопротивляются всему новому. - Они считают, что весь мир должен заботиться о них. Они не любят самостоятельно принимать решения. - Они чрезмерно зависимы от мнения окружающих. Трансактный анализ (Э. Берн): «Каждый из нас уникален и неповторим. Мы все прошли индивидуальный путь развития. У нас была особая семейная атмосфера со своими традициями воспитания. Мы все рождены для того, чтобы добиться успеха и реализовать себя. К 5-6 годам у каждого формируются базовые установки, которые проявляются в самооценке и оценке других на протяжении всей жизни человека. Тот, кто воспринимает себя позитивно, более успешен в общении, деятельности и т.п. Возможны 4 вида психологических установок на общение с окружающими: 1). «я ОК – ты ОК» (у меня все хорошо – у тебя все хорошо). Эта установка позволяет конструктивно сотрудничать, ценить себя и других. При данной установке человек способен решить все проблемы. 2). «я ОК – ты не ОК». Эта установка характерна для тех, кто не добрал внимания и ласки в детстве, кого обижали. Человек с такой установкой перекладывает ответственность за свои трудности на других. У таких людей затруднено конструктивное сотрудничество, т.к. по их мнению все поступают не так. 3). «я не ОК – ты ОК». эта установка возникает из мнения, что все выросли в хороших здоровых семьях, а мне не повезло. Личность испытывает бессилие по сравнению с другими, избегает тесных контактов с окружающими, либо нуждается в симбиотической связи с сильными. 4). «я не ОК – ты не ОК». эта установка близка к ненормативной, вызывает чувство безнадежности, потерю интереса к жизни. Люди с такой установкой легко раздражаются, подвержены депрессиям, непредсказуемы. Надо отметить, что редко кто придерживается одной из этих установок. Как правило, всегда имеется большая или меньшая доля одной из них. Чаще доминирует какая-то одна установка. Важно поверить, что эту установку можно изменить. Важно укрепить в себе состояние «я ОК – ты ОК» 6. Успешный человек в современном обществе. Мини-беседа. Примерные вопросы: Каким вы представляете себе успешного человека? (Можно предложить «нарисовать» образ успешного человека). Почему одни люди становятся успешными, а другие не? Может ли неудачник стать успешным человеком? Что для этого нужно? 7. Формула успеха: ХОЧУ-МОГУ-НАДО. Правильный выбор профессии позволяет человеку полностью реализовать собственный потенциал, избежать разочарования, оградить себя и свою семью от нищеты и неуверенности в завтрашнем дне. Какой выбор можно считать правильным? Во-первых, будущая работа должна быть в радость, а не в тягость. Во-вторых, необходимо обладать набором профессионально важных качеств для этой работы: интеллектуальных, физических, психологических. В-третьих, эта профессия должна пользоваться спросом на рынке труда. Можно представить эти условия в виде трех окружностей – «ХОЧУ», «МОГУ», «НАДО».
 МогуХочу
Если объединить все 3 варианта, то получится одна схема.  Хочу представить вам ещё одну схему.  У слова икигай нет точного перевода. Оно образовано сочетанием корней ики-жизнь м гай – ценность. Буквально его можно перевести как «то, ради чего стоит жить». Японцы считают, что у каждого есть свой икигай или даже несколько, но мы не всегда осознаем его. Этот главный жизненный интерес, ощущение своего предназначения меняется с течением времени, в 15 и в 70 лет он может быть разным. Поэтому на каждом этапе жизни полезно заново устанавливать связь со своим икигаем. Если мы этого не делаем, у нас появляется впечатление, что мы сбились с пути и подпали под управление внешних сил. Икигай – хорошее противоядие против уныния, депрессии и неуспешности. Практическая часть 8. Упражнение «Поиск» И сейчас мы с вами выполним упражнения для поиска икигая Ответьте на вопросы: То, что мы больше всего любим делать; То, к чему проявляются сверхспособности; То, что делаем легко и с вдохновением. 9. Упражнение «Мои сильные стороны» А теперь заполните табличку
А теперь определите и выделите цветным фломастером три качества, без которых вам не обойтись и они характеризуют вас по–настоящему. Вывод: Когда мы делаем анализ своих лучших качеств, своих сильных сторон мы становимся увереннее, а значит замотивированными на успех! Поиск своего икигая помогает всегда быть в ресурсе, помогает быть замотивированным, настроенным на успех. Это и является основой для личностного и профессионального роста. 10. Дискуссия «Выбор профессии в жизни человека» Вопросы для обсуждения: • Выбрали ли вы себе профессию? • Какие ваши жизненные планы и ценности? • Каким вы видите свое будущее? • Что может помешать реализоваться вашей мечте? • Почему так важно правильно выбрать профессию? • Что означает «правильно выбирать профессию»? После обсуждения профконсультант подводит итоги. III. Заключительный этап. 11. Подведение итогов тренингового занятия В конце занятия тренер (профконсультант) должен обобщить все сказанное на уроке и кратко сформулировать итоги занятия. 12. Упражнение «Ожидания» Участникам необходимо записать на стикерах, оправдались ли их ожидания от встречи, зачитать их вслух и закрепить на самых верхних ступенях ожидания. Вслух могут зачитывать не все присутствующие на тренинге, а те которые пожелают. Домашнее задание: Продумать другие варианты и составить свою формулу успеха. Пройти игровой психологический тест «Кто вы: капитан, рулевой, пассажир?» и на следующее занятие прийти с результатом, который можно будет всем желающим озвучить на 2 занятии. Приложение Игровой психологический тест «Кто вы: капитан, рулевой, пассажир?» Инструкция. Предлагаемый ниже тест позволит определить какую «роль» вы непосредственно играете в этой жизни. Иными словами, кто вы: «капитан», «рулевой», «пассажир»? Варианты ответов: «да», «нет». Отвечайте быстро, не задумываясь. 1. Я всегда чувствую ответственность за все, что происходит в моей жизни. 2. В моей жизни не было бы стольких проблем, если бы некоторые люди изменили свое отношение ко мне. 3. Я предпочитаю действовать, а не размышлять над причинами своих неудач. 4. Иногда мне кажется, что я родился (родилась) под «несчастливой звездой». 5. Я считаю, что алкоголики сами виноваты в своей болезни. 6. Иногда я думаю, что за многое в моей жизни ответственны те люди, под влиянием которых я стал (стала) таким, какой я есть. 7. Если я простужаюсь, предпочитаю лечиться самостоятельно, а не прибегать к помощи врача. 8. Я считаю, что во вздорности и агрессивности, которые так раздражают в женщине, чаще всего виноваты другие люди. 9. Считаю, что любую проблему можно решить, и не очень понимаю тех, у кого вечно возникают какие-то жизненные трудности. 10. Я люблю помогать людям, потому что чувствую благодарность за то, что другие сделали за меня. 11. Если происходит конфликт, то, размышляя, кто в нем виноват, я обычно начинаю с самого (самой) себя. 12. Если черная кошка перейдет мне дорогу, я перехожу на другую сторону улицы. 13. Я считаю, что каждый человек независимо от обстоятельств должен быть сильным и самостоятельным. 14. Я знаю свои недостатки, но хочу, чтобы окружающие относились ко мне снисходительно. 15. Обычно я мирюсь с ситуацией, повлиять на которую не в состоянии. Обработка результатов За каждый ответ «да» на вопросы 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 и ответ «нет» на вопросы 2, 4, 6, 8, 10,12, 14, 15 поставьте себе по 10 баллов. Посчитайте общее количество баллов. От 100 до 150 баллов — вы «капитан» собственной жизни, чувствуете ответственность за все, что с вами происходит, многое берете не себя, преодолеваете трудности, не преувеличивая их, не возводя в ранг жизненных проблем. Вы видите перед собой задачу и думаете над тем, как ее надо решить. Что при этом вы чувствуете, что происходит в вашей душе — для окружающих загадка. От 50 до 99 баллов — вы охотно бываете «рулевым» умеете жить в добром согласии с другими людьми, не нарушая согласия с самим (самой) собой. Но если необходимо, можете передавать штурвал другим людям. Вы реалистично оцениваете свои возможности и трудности. Рассудительность, гибкость и чуткость всегда являются вашими союзниками. До 49 баллов — вы часто бываете «пассажиром» в своей жизни, легко подчиняетесь внешним силам, говоря: так сложились обстоятельства, судьба и т. п. В своих трудностях вы обвиняете кого угодно, но только не себя. Настоящая независимость кажется вам недостижимой. Но вы умеете мирно сосуществовать с другими. |