эссе по физической культуре. эссе физическая культура Журавлев И. Б8118. Занятия физической культурой и спортом в домашних условиях
 Скачать 24.23 Kb.
|
 МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования «Дальневосточный федеральный университет» _____________________________________________________________________________ ШКОЛА ИСКУССТВ И ГУМАНИТАРНЫХ НАУК Департамент физического воспитания Эссе по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» на тему «Занятия физической культурой и спортом в домашних условиях»
г. Владивосток 2020 Занятия физической культурой и спортом в домашних условиях Символом текущего года стала самоизоляция. Сокращение до минимума посещений общественных мест и контактов с людьми вообще активно пропагандируется с целью минимизировать риск заражения и как можно быстрее одолеть навалившуюся лавиной пандемию. Вместе с тем у людей и без того ведущих сидячий образ жизни резко снижается уровень подвижности. Это негативно сказывается на общем уровне здоровья. Именно поэтому такую важность приобретают занятия физической культурой в домашних условиях. Современная медицина однозначно оценивает полезность тренировок. Физические нагрузки помогают в развитии мышечной системы. Организм человека отвечает на упражнения влиянием на кору головного мозга, на регулирование функций кардиореспираторной системы, газообмена, метаболизма и др. Умеренные физические нагрузки увеличивают работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов. Понятно, что при наличии ресурсов, дома вполне возможно реализовать компактный тренажерный зал, однако прямой необходимости в этом нет. Физическая культура в домашних условиях вполне может сводиться к ряду несложных активностей. Здоровый сон и регулярная утренняя зарядка, по словам многих популяризаторов ЗОЖ, уже очень много. Большое количество физических упражнений не требует ничего, кроме тела самого человека, поэтому для тренировок в четырех стенах требуется только желание и, возможно, гимнастический коврик. Безусловно, профессиональные спортсмены и в нынешних условиях продолжают крайне тщательно и скрупулезно следить за физической формой, питаясь по особой системе и выполняя сложные комплексы упражнений, однако для прочих людей это может быть излишне. Таким образом, сейчас особенно остро стоит вопрос необходимости осознанности в отношении физической культуры для поддержания здоровья организма. При этом сами по себе занятия могут совершенно не обременять. Они должны быть органично вплетены в ежедневную рутину в условиях едва ли не круглосуточного пребывания в квартире. | ||||