|
|
практическое задание физкультура реферат. физра реферат 1 курс. Занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, совершенствованию функциональных и двигательных способностей
Автономная некоммерческая организация высшего образования
«МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра : экономика
Форма обучения: заочная
ВЫПОЛНЕНИЕ
ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ
Физическая культура и здоровье
Группа Мс20Э211
|
Студент
|
|
В.С. Дубинович
|
МОСКВА 2020
|
|
|
Содержание
Введение
Понятие и формы самостоятельных занятий физкультурой
Мотивация самостоятельных занятий физическими упражнениями
Заключение
Список используемых источников
|
1.ВведениеЗанятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, совершенствованию функциональных и двигательных способностей.
Самостоятельные упражнения могут проводиться в любых условиях, в удобное время и реализовываться по программе тренера или самостоятельно составленному плану. Важным моментом при этом является сознательное отношение к занятиям физической культуры. “ Приобщение молодежи к здоровому образу жизни и формирование потребности следовать ему в течении жизни необходимо начинать с формирования мотивационных уcтановок здоровья и здорового образа жизни “ [4].
Знание мотивов, которыми руководствуется студенческая молодежь, является отличной возможностью повысить физическую активность и учесть их при формировании программы физвоспитания, направленной на самостоятельные занятия спортом.
Цель данной работы - определить мотивационные факторы самостоятельных занятий физической культурой. В соответствии с целью необходимо решить следующие задачи:
Дать теоретическую характеристику понятий “физическая культура “, “ самостоятельные занятия “, “мотивация “;
Охарактеризовать формы занятий;
Определить мотивы, формирующие интерес к самостоятельным занятиям физической культурой.
|
1.Понятие и формы самостоятельных занятий физкультурой
“Физическая культура - это часть общей культуры общества, направленная на укрепление и повышение уровня здоровья, всестороннее развитие физических способностей и использование их в общественной практике и повседневной жизни” [6].
Под самостоятельными занятиями физической культурой понимается “многократное повторение физических упражнений, направленное на развитие и совершенствование физических качеств, и непосредственное выполнение физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование отстающих физических качеств” [3].
Основными задачами выполнения самостоятельных физкультурных занятий являются: компенсация дефицита двигательной активности; укрепление, развитие и совершенствование здоровья; поддержание высокого уровня умственной и физической работоспособности; рациональное развитие отстающих физических качеств; гармоническое развитие основных физических качеств.
Для самостоятельных занятий рекомендованы такие формы: утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка); упражнения в течении учебного дня; самостоятельные занятия. Они позволяют решить проблему недостатка двигательной активности и являются хорошим средством профилактики умственного утомления, активного отдыха укрепления здоровья, воспитания волевых качеств и формирования здорового образа жизни. Утренняя гигиеническая гимнастика направлена на “пробуждение “ организма и подготовку его к предстоящей учебно-трудовой деятельности. Упражнения в течении учебного дня необходимо выполнять в перерывах между учебными занятиями и в течении дня. Их цель - срочный активный отдых, повышение умственной и физической работоспособности, профилактика утомления. Данные упражнения схожи с упражнениями утренней гимнастики. Самостоятельные занятия подразумевают самостоятельную работу по физической культуре вне аудитории. К ним относят: занятия в спортивных секциях; самостоятельное выполнение или выполнение при помощи тренера физических упражнений для формирования фигуры, физического развития, укрепления здоровья; выполнение спортивных комплексов в домашних условиях; самостоятельные занятия спортом, туризмом; участие в спортивных соревнованиях и праздниках; участие в районных, областных и т.п. соревнованиях по различным видам спора. Приступая к самостоятельному выполнению физических упражнений, необходимо главным образом учитывать состояние здоровья и, если есть какие-либо отклонения, посоветоваться с врачом и личным преподавателем физической культуры.
2.Мотивация самостоятельных занятий физическими упражнениями
Мотивация самостоятельных занятий физкультурой отражает интерес к данным занятиям, а также активное и осознанное отношение к спортивной деятельности и является одним из факторов успешного освоения программы физкультурных занятий.
“Мотивация - это комплекс стимулов, побуждающих человека действовать для достижения поставленной цели” [1].
“Мотивация к физической активности - особое состояние личности, направленное на достижение оптимального уровня физической подготовленности и работоспособности” [5].
Прежде всего, мотивацию делят на кратковременную и долговременную. Кратковременная мотивация является эмоциональным толчком, направленным на начало человеком занятий физической культурой и смену образа жизни. Такая мотивация быстро идет на спад. Для постоянных занятий физической культурой требуется долговременная мотивация, позволяющая сохранить стремление заниматься и не бросать тренировки, сделать их своей привычкой. Однако долговременная мотивация не бесконечна и может “угасать” под воздействием негативной мотивации (демотивации) - совокупности факторов, “..осознанных личностью и препятствующих реализации определенных действий” [5]. Данными факторами выступают: принудительные тренировки, завышенные или заниженные требования к выполнению упражнений или достижению результатов и др. Самостоятельные занятия физкультурой “..не должны быть единообразными, а должны включать в себя выполнение различных упражнений, чтобы не возникла как физическая, так психическая усталость” [2]. Все это необходимо учитывать и всеми возможными способами поддерживать долговременную мотивацию, сохраняя интерес человека к занятиям физической культурой. Мотивация спортивной деятельности позволяет формировать здоровый образ жизни не только среди молодежи, но и среди населения в целом.
|
Заключение
Поставленная в начале исследования цель - определить мотивационные факторы самостоятельных занятий физической культурой достигнута мной посредством последовательного решения выдвинутых задач. В работе раскрыты основные понятия: “физическая культура”, “самостоятельные занятия”, “мотивация”, дана краткая характеристика форм самостоятельных занятий, а также определены мотивы, формирующие интерес к самостоятельным занятиям физической культурой.
Из вышесказанного следует, что в современном обществе главной жизненной ценностью и государственным приоритетом выступает укрепление здоровья населения нашей страны и пропаганда здорового образа жизни с целью гармоничного физического и духовного развития личности. На выполнение данного вопроса направлено мотивированное систематическое выполнение самостоятельных занятий физической культурой.
Список используемой литературы
1.https://psychoanaiyst.pro/motivaciya-v-psihoiogii - lichnosti/ Дата публикации 26.08.2018 Ефимов Ю. Мотивация - понятие, виды, способы.-2018-
2. https://7universum.com/ru/psy/archive/item Последнее обновление 08.11.2017 Мартын И. Н. Формирование мотивации к занятиям физической культурой и спортом у студенческой молодежи.
3.Методические указания по организации самостоятельной работы студентов по дисциплине “Физическая культура” / Сост. А. П. Чураков - Ростов-на-Дону, 2018
4.Молодцева К.В. Мотивация здорового образа жизни у современной молодежи // Научно-метод. Электронный журнал “Концепт”. - 2017.- Т.39. - с.3871-3875
5.Слепченко А. Л. Мотивация как компонент занятий физической культурой / А. Л. Слепченко, Р.К. Краснов, В.В. Вольский - Молодой ученый. - 2019 - №19 (257).- с. 388-390
6.Физическая культура: учеб. и практикум для среднего профессионального образования / А.Б. Муллер - Москва: Издательство Юрай , 2020 - с.424
|
|
|
Скачать 26.03 Kb.