право. значение лыжной подготовки в физическом воспитании студентов
 Скачать 132.42 Kb.
|
|
ЛЕКЦИИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ЛЫЖНЫЙ СПОРТ ТЕМА: «ЗНАЧЕНИЕ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ» 2014 г. Оглавление Введение 1.История 2.Основы лыжной тренировки 3.Стили катания на лыжах 4.Лыжные гонки 5.Выбор лыжного оборудования 6.Российские чемпионы Введение Лыжный спорт в районах со снежной зимой — один из основных и наиболее массовых видов спорта. Он включен в программы физического воспитания средних школ, профессионально-технических училищ, техникумов, вузов. Значение лыжного спорта определяется его воздействием на здоровье занимающихся, широким развитием физических, моральных и волевых качеств, привитием жизненно важных двигательных умений и навыков. Оздоровительное значение лыжного спорта заключается в благотворной обстановке занятий, вовлечении в динамическую, разно-стороннюю работу при передвижении на лыжах всех основных групп мышц, активной деятельности органов дыхания и кровообращения, протекающей в благоприятной обстановке, возможности легко регулировать нагрузку. Ходьба на лыжах доступна людям любого возраста. Это прекрасное средство отдыха. Лыжные прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на нервную систему, снижают утомление. Существенно и образовательное значение лыжного спорта. В процессе занятий лыжник приобретает новые знания, умения и навыки, связанные с техникой передвижения на лыжах, закономерностями тренировки, гигиеной и т. д. В тренировках и соревнованиях развиваются физические качества — выносливость, сила, ловкость, быстрота, координация движений, воспитываются смелость, настойчивость и другие психологические качества. В нашей стране он широко распространен в городах и в сельской местности. В северных районах лыжи используются в быту и в труде. Вместе с другими видами лыжный спорт является важным средством всесторонней физической подготовки и развития гармоничной личности. Лыжный, спорт объединяет несколько самостоятельных видов: гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, биатлон, горные лыжи (слалом, слалом-гигант, скоростной спуск, спуск на скорость, горно-лыжные многоборья) 1.История Первые лыжи были ступающие. Одна из последних находок (A.M.Микляев, 1982 г.) обнаружена на территории Псковской области. По заключению специалистов, эта лыжа является одной из самых древних - сделана около 4300 лет назад. Первые письменные документы о применении скользящих лыж относятся к VI—VII вв. н. э. Готский монах Жорданес в 552 г., греческие историки Иордан в VI в., Авел Диакон в 770 г. описывают использование лапландцами и финнами лыж в быту и на охоте. В конце VII в. историк Верефрид дал подробное описание лыж и рассказал об их использование народами Севера во время охоты за зверем. Первое употребление слова «лыжи» на Руси относится к XII в. Митрополит Никифор в письме к киевскому князю Владимиру Мономаху употребляет слово «лыжи». Народный эпос северных стран часто представлял богов на лыжах, что считалось одним из главных достоинств, например, норвежский бог лыж и охоты Улл. Вынужденная потребность первобытного человека в изобретении и применении лыж зимой для добычи пищи в дальнейшем явилась основой для их широкого развития. Кроме бытовых нужд и охоты, лыжи стали использовать как средство связи и в военном деле. В Никоновской летописи за 1444 г. описывается успешный поход московской лыжной рати на защиту Рязани от татарского царевича Мустафы из Золотой Орды. Лыжи использовались в армиях Петра I и Екатерины II. В седую древность веков уходят корни народных потех, забав, игрищ, развлечений на лыжах, в том числе с элементами соревнований. В 1910 г. в Осло состоялся международный лыжный конгресс с участием десяти стран. На нем была создана Международная лыжная комиссия, реорганизованная в 1924 г. в Международную лыжную федерацию. Известные в настоящее время виды и дисциплины лыжного спорта подразделяют на олимпийские, неолимпийские и показательные. Олимпийские виды лыжного спорта включены в программу зимних Олимпийских игр, которые проводят с 1924 г. К ним относятся: лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон, фристайл, сноуборд. К неолимпийским видам отнесены те упражнения на лыжах, которые утверждены соответствующей Международной лыжной федерацией и имеют юридический статус вида лыжного спорта. Неолимпийские виды спорта: спортивное ориентирование на местности, виндсерфинг, командная гонка четырех биатлонистов, лыжный балет, или фигурное катание на лыжах, лыжное двоеборье-спринт, полеты на лыжах с трамплина, спуск на скорость (спидскинг), параллельный слалом. По этим видам спорта проводят официальные чемпионаты мира, Кубок мира, другие международные соревнования. В лыжном спорте постоянно появляются новые соревновательные упражнения, многие из которых по мере внедрения могут обрести официальный статус вида лыжного спорта, вплоть до включения в олимпийскую программу. Сегодня они отнесены к показательным: буксировка лыжника, полеты на лыжах на дельтапланах, спуск с горных вершин, мини-лыжи; трюки на лыжах: прыжок на лыжах с обрыва с парашютом, прыжок на лыжах с самолета без парашюта, спуск на скорость лыжника и автогонщика. 2.Основы лыжной тренировки Тренировка - это процесс, построенный на основе системы упражнений, позволяющий спортсмену развивать физические и моральные качества и добиваться высоких результатов. Когда спортсмен передвигается на лыжах, выполняет различные упражнения, он заставляет свои сердечно-сосудистую, мышечную, нервную и другие системы и органы работать с большим напряжением и противостоять утомлению, вызванному повышенными нагрузками. После утомительной тренировки и достаточного отдыха организм человека может справиться уже с более трудной последующей работой. Исследования показали, что если тренироваться редко, например раз в неделю, то эффект от одного занятия до следующего успевает угаснуть. Роста тренированности почти не будет. Тренироваться нужно не менее 2 раз в неделю. Для повышения тренированности нагрузка на занятиях должна постоянно расти, но не быть чрезмерной. Непосильная нагрузка может привести к перенапряжению организма. Но как сделать тренировки регулярными, а нагрузку доступной и постепенно нарастающей? Для этого составляется план тренировок. Тренировочный год лыжника делится на три части - периоды. Период, который приходится на летние и осенние месяцы, называется подготовительным. Подготовительный период делится на два этапа - летний и осенний. В это время лыжник подготавливает себя к будущим нагрузкам на лыжне, развивает выносливость, силу, быстроту и другие нужные качества. Зимний период называется основным. В это время лыжник совершенствует технику лыжных ходов, развивает специальную выносливость лыжника, быстроту, участвует в соревнованиях. Весной лыжник переходит от трудных зимних тренировок к активному отдыху, отвлекающим и восстанавливающим силы упражнениям и играм. Этот период называется переходным. Все периоды подготовки состоят из циклов. Самый маленький цикл тренировки -микроцикл. В него входят несколько тренировочных занятий, чередующихся с отдыхом. Тренировочный микроцикл чаще всего длится неделю или около того. На протяжении микроцикла проводится не менее двух часовых тренировочных занятий для ребят 10-11 лет, три часовых занятия для 12-13-летних, три-четыре полуторачасовых занятия для 14-15-летних и пять двухчасовых для 16-17-летних юношей и девушек. Конечно, 4-5 раз в неделю должны тренироваться только те, кто решил добиться высоких результатов на лыжне, поступить в спортивную школу. Большинство ребят могут ограничиться двумя-тремя занятиями в неделю. Тренировочное занятие Тренировочное занятие состоит из трех частей: вводной" основной и заключительной. Вводную часть тренировки часто называют разминкой. Разминка необходима, чтобы подготовить организм к основной, более трудной работе. Разминку можно сравнить с прогреванием двигателя автомобиля перед поездкой. Любой водитель знает, что начинать движение, не прогрев двигатель, не следует - можно его испортить. То же и с нашим организмом. Чтобы он мог справиться с предстоящей работой, его нужно подготовить, "разогреть". При разминке постепенно увеличивается частота сердечных сокращений, мышцы и связки становятся более эластичными, повышается их готовность к работе. Не разогретые мышцы легко травмируются. В разминку обычно включают бег, упражнения на растягивание и гибкость, а зимой -ходьбу и бег на лыжах.  Рис 1 Вся разминка должна занимать 10-15 минут. Из них 6-8 минут отводится бегу или ходьбе на лыжах и 4-7 минут - выполнению упражнений. Вот примерные упражнения, которые можно включать в разминку (рис.1). Рывки прямыми руками вверх-назад, в стороны и вниз-назад. Наклоны туловища в сторону, руки за головой. Приседание - наклон вперед-вниз. Вращение прямых рук вперед и назад. Вращение туловища. Поочередные махи ногами вперед-вверх. Упор присев - упор лежа. Смена ног в выпаде с покачиванием. Каждое упражнение выполняется 8-12 раз. В основную часть тренировки включают работу над техникой выполнения лыжных ходов, поворотов, торможений, спусков и развитием выносливости, силы, силовой выносливости, быстроты, ловкости и других качеств. Для этого подбирают соответствующие упражнения. Об упражнениях по овладению техникой и совершенствованию в ней говорилось в главе "Хорошая техника - высокий результат". Эти упражнения входят в каждое занятие. Об упражнениях на развитие выносливости, быстроты и силы мы расскажем ниже. В заключительной части тренировки нагрузка постепенно снижается. Для этого применяют равномерный бег в слабом темпе или бег с постепенно снижающейся скоростью и переходом на ходьбу, 3-4 упражнения на расслабление мышц (потряхивания, расслабленные махи руками и ногами). Зимой используют передвижение на лыжах с небольшой скоростью в течение 5-10 минут. З. Стили катания на лыжах 3.1.Классический стиль Когда Вы катаетесь в классическом стиле (традиционное обозначение "Classik" или "С1"), лыжи двигаются по лыжне параллельно друг другу. Стоит отметить, что вне трассы самым удобным способом передвижения является классический ход, а потому, выбирая туристические лыжи, стоит отдать предпочтение именно «классике». Отличаются лыжи для разных стилей катания и «внешностью», и характеристиками. Коньковые лыжи короче классических (примерно на15 см), у них более тупой носок, а центр тяжести смещен вперед на "2,5 см". Классические лыжи должны быть значительно мягче, чтобы лыжник при отталкивании мог полностью задавить лыжу, но при этом в фазе проката колодка не должна соприкасаться со снегом. Если человек - новичок в лыжах, то ему не стоит приобретать жестких классических лыж, потому что при плохой технике жесткие классические лыжи будут проскальзывать. 3.2.Коньковый стиль Значительное улучшение условий скольжения, широкие укатанные трассы позволяют развивать коньковыми ходами (традиционное обозначение "Skate" или "Sk") более высокую скорость передвижения по сравнению с другими ходами. В коньковых ходах следует выделить пять основных способов: полуконьковый, коньковый без отталкивания руками (с махами и без махов), одновременный одношажный, одновременный двушажный, попеременный. Действия лыжника при передвижении данными способами несколько напоминают движения конькобежца - отсюда и пошло название хода. Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад - в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи. В отличие от классических ходов остановки лыжи в циклах хода нет. При передвижении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно или попеременно в согласовании с ритмом работы ног. Коньковые лыжи должны обладать весовым прогибом, как можно равномернее распределяющим вес лыжника по лыжне. В коньковом стиле при отталкивании лыжи не должны полностью залавливаться, поэтому они должны быть достаточно жесткими. 4.Лыжные гонки Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта. Лыжные гонки — самый массовый и популярный вид лыжных соревнований. Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце 19 — начале 20 вв. во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций. 4.1.Стили передвижения Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль». Классический стиль К изначальному, «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют двушажный, четырехшажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении — и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении). Свободный стиль «Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл. Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°). 4.2.Основные виды лыжных гонок Соревнования с раздельным стартом Соревнования с общим стартом (масс-старт) Гонки преследования (персьют, pursuit, система Гундерсена) Эстафеты Индивидуальный спринт Командный спринт Соревнования с раздельным стартом При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд (реже — 15 секунд, 1 минута). Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время». Соревнования с масс-стартом При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена. Гонки преследования Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещенные соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем. Гонки преследования с перерывомпроводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По ее итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки. Гонка преследования без перерыва (дуатлон)начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена. Эстафеты В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырех спортсменов (реже — трех). Лыжные эстафеты состоят из четырех этапов (реже — трех), из которых 1 и 2 этапы бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем. Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьевкой или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды». Индивидуальный спринт Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом. Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финалы В и А. В финале В принимают участие спортсмены, не прошедшие в финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, результаты финала В, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники. Командный спринт Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты. 4.3.Длина дистанции На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 метров до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов. Формат гонки Длина дистанции (км) Соревнования с раздельным стартом 5, 7.5, 10, 15, 30, 50 Соревнования с масс-стартом 10, 15, 30, 50 Гонки преследования 5, 7.5, 10, 15 Эстафеты (длина одного этапа) 2.5, 5, 7.5, 10 Индивидуальный спринт (мужчины) 1 — 1.4 Индивидуальный спринт (женщины) 0.8 — 1.2 Командный спринт (мужчины) 2х(3-6) 1 — 1.4 Командный спринт (женщины) 2х(3-6) 0.8 — 1.2 5.Выбор лыжного оборудования Существуют два стиля катания - классический и коньковый, и экипировка для этих стилей нужна разная. Принципиальная разница между ними заключается в жесткости лыж, длине палок, а также в типах креплений и ботинок. Лыжи для классики - мягкие. При классическом ходе толчок обеспечивается за счет силы трения, которая возникает между колодкой лыжи и снегом лыжни в момент толчка. Если вы попробуете толкнуться подобным образом на жестких коньковых лыжах, то не сможете «продавить» лыжу, колодка не соприкоснется со снегом, и лыжа «выстрелит» назад. Лыжи для конька - жесткие. В случае конькового хода лыжа работает подобно пружине, сначала сжимаясь, а потом выталкивая лыжника вперед. Если вы попробуете идти коньком на мягких лыжах для классического хода, у вас это конечно как-то получится, но удовольствие от этого вы вряд ли получите, потому что у вас не получится использовать дополнительную энергию, получаемую за счет силы упругости лыж. Чтобы уменьшить отдачу, лыжу под колодкой обрабатывают мазью держания, которая «липнет» к снегу, а на остальную часть наносят мазь скольжения - специальный парафин. Таким образом, подготовка лыж для конькового хода - процесс довольно трудоемкий, а без этой подготовки вы будете чувствовать себя коровой на льду, то есть на лыжне. Существуют, правда, лыжи со специальной насечкой, уменьшающей отдачу, но эта насечка так же здорово тормозит и при движении вперед. Внешне коньковые лыжи отличаются от классических отсутствием загнутых «носов», а по высоте должны быть на 10 см больше роста лыжника. При их покупке главное -правильно подобрать жесткость. В идеале она рассчитывается так - лыжи ставятся на идеально ровную поверхность, и лыжник встает на них, равномерно распределив свой вес на обе лыжи. Затем берется тонкий щуп (можно использовать лист бумаги) и измеряется зона просвета между лыжей и полом вперед и назад от ботинка. Она должна составлять 30-45 и 10-15 см соответственно. Далее вес лыжника переносится на одну лыжу - в этом случае зона просвета должна уменьшиться, но не боле, чем на 10 см спереди и сзади, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.  Лыжные палки В общем случае чем палки легче, тем лучше, то же кстати относится и к лыжам и к ботинкам. Более легкие палки делаются из углеволокна (карбона), но они и стоят дороже, есть палки и из стекловолокна - они достаточно легкие, жесткие и относительно недорогие. Высота палок для конька определяется ростом лыжника и в среднем должна быть меньше его на 15-20 см. Однако здесь тоже возможны нюансы - кто-то предпочитает более длинные палки, а кто-то наоборот, покороче. Стандартная шкала размеров
Лыжные ботинки Ботинок для классики — низкий ботинок, с мягкой подошвой для хорошего прогиба во время толчка, что является важным для классической техники. Коньковый ботинок — высокий ботинок, с высокой жёсткой манжетой, для поддержания голеностопа, и с жёсткой подошвой. Комби — ботинки с жёсткой съёмной манжетой или без неё, средней жёсткости, применяются для любителей как коньковой, так и классической техники. Крепления Система SNS— один широкий гребень по середине, а так же система "SNSPilot" для конькового хода под ботинки с двумя крепёжными скобами для лучшего контроля лыжи. Жёсткость резинки SNS: Конёк — 115, классика — 85, комби — 105 (конёк — самая жёсткая, классика — самая мягкая); Система NNN— два узких гребня, крепления просты в обращении, удобны и практичны, надёжный механизм открывания — закрывания, легко очищаются от снега. Жёсткость резинки NNN: Белая — конёк, чёрная — комби, красная — классика. Крепления «75 мм»представляют собой металлические крепления с дужкой. Ботинок удерживается на трёх штырьках и прижимается дужкой за рант. Особенность крепления заключается в разделение под правый и левый ботинок. Предназначено для фитнеса и туризма. Самые дешёвые крепления, доступные всем. Смазка лыж Правильная подготовка и смазка лыж - это тема отдельной статьи. Профессиональные сервисмены готовят лыжи к соревнованиям, нанося на них не менее десяти слоев смазки и различных порошков-ускорителей с помощью специального утюжка, щеточек и скребков. Для любительского катания такие ухищрения не нужны, но совсем отказываться от смазки нельзя. Дело в том, что скользящая поверхность лыж в основном состоит из высокомолекулярного полиэтилена, который со временем от контакта со снегом начинает истираться. И если ее не смазывать, то эта поверхность станет белесой, шершавой на ощупь и непригодной для катания, после чего лыжи нужно будет нести на циклевку к специалисту. Чтобы этого не произошло, нужно хотя бы через 2-3 катания натирать лыжи специальным парафином, и растирать жесткой щеткой. Для самых ленивых выпускают смазки в виде аэрозоли, их нужно наносить перед каждым катанием. Одежда для лыжных прогулок Одежда для лыжных прогулок должна быть прежде всего свободной, не сковывающей движений. Никаких шуб и дубленок, тяжелых пуховиков и т.п. Лучше надеть свитер, а сверху - непромокаемый спортивный костюм, он еще и продуваться не будет - если даже вспотеете от энергичной езды, не простудитесь. Нательное белье лучше надеть из натуральных тканей. Шарф, шапка, перчатки или варежки - все это, само собой, тоже не лишнее. 6.Российские чемпионы В России зачинателем лыжных гонок был «Московский клуб лыжников», основанный в декабре 1895 г., а 7 февраля 1910 г. в Москве, на Ходынском поле, была проведена 30-верстная гонка, определившая первого чемпиона России. Им стал Павел Бычков. Но его успех неожиданно превратился в довольно типичный для дореволюционной России курьез: чемпион-то, оказывается, работает у одного домовладельца дворником. Ревнители «чистого спорта» требовали запретить Бычкову в будущем защищать чемпионский титул. К травле подключилась пресса. Журнал «Всемирный спорт и здоровье» обвинял его в... «занятиях физическим трудом», что якобы позволяет причислить Бычкова к профессионалам. Выручили «неграмотного лапотника» доброжелатели, устроив его учеником продавца в магазин. На втором чемпионате России он выступал уже не как дворник, а как приказчик и снова был на финише первым.  Заслуженный мастер спорта Владимир КУЗИН проложил лыжню победы на чемпионатах мира и Белых олимпиадах До Октябрьской революции было разыграно пять чемпионатов России. Николай Васильев, чемпион России 1913 г., в 1920-м выиграл и первый чемпионат Советской России. Его младший брат Дмитрий 12 раз становился чемпионом СССР в индивидуальных гонках. Ему первому среди лыжников в 1934 г. было присвоено звание заслуженного мастера спорта, а в 1956-м - заслуженного тренера страны.  Прекрасное олимпийское созвездие. Слева направо - чемпионка Игр в Инсбруке-64 Алевтина КОЛЧИНА, чемпионка Игр в Скво-Вэлли-60 Мария РУСАКОВА, самая первая чемпионка Игр в Кортина д Ампещо-56 Любовь БАРАНОВА (КОЗЫРБВА) и обладательница трех серебряных и одной бронзовой олимпийских медалей Даръя ЕРОШИНА Долгое время советские мастера-лыжники не были в числе участников международных соревнований. И только в 1948 г. наша страна, став членом Международной федерации лыжного спорта, получила возможность выхода на мировую спортивную арену. На чемпионате мира-54 в шведском Фалуне Владимир Кузин победил на дистанциях в 30 и 50 км. Золотой дубль повторила Любовь Козырева, победившая в гонке на 10 км и в эстафете вместе с М. Масленниковой и В. Царевой. Через два г. на VII зимних Олимпийских играх в итальянском Кортинад'Ампеццо Л. Козырева, выиграв гонку на 10 км, завоевала первое в истории нашего лыжного спорта олимпийское золото. Повторили этот успех в мужской эстафете В. Кузин, Ф. Терентьев, П. Колчин, Н. Аникин. Почин героев олимпийского дебюта подхватили их талантливые преемники. На двенадцати Белых олимпиадах - от Кортинад'Ампеццо (1956 г.) до Солт-Лейк-Сити (2002 г.) - наши лыжники завоевали 38 высших наград. В нашей лыжной олимпийской истории есть особые имена. На IX Играх в Инсбруке (1964 г.) Клавдия Боярских завоевала три золотые медали. На XI Олимпиаде в Саппоро ее успех повторила Галина Кулакова, которая через четыре г. в Инсбруке завоевала свою четвертую золотую медаль. Также четыре «золота» в активе Ларисы Лазутиной. Абсолютный рекорд - по три золотых медали на двух Олимпиадах подряд - принадлежит Любови Егоровой. В Саппоро Вячеслав Веденин первым из наших лыжников выиграл гонку на 30 км и завоевал золотую медаль в эстафете. Четырежды становился олимпийским чемпионом Николай Зимятов. В Норвегии лыжный спорт стал естественным благодаря горному ландшафту страны и толстому снежному покрову в зимнее время. Современный лыжный спорт зародился в провинции Телемарк в прошлом веке, но древняя наскальная резьба в Рёдой в провинции Нурдланд показывает, что норвежцы уже использовали лыжи и 4000 лет назад. В эпических поэмах норвежской мифологии часто упоминаются Улле, бог лыж, и Скейде, богиня лыж и охоты. Исландец СнорреСтурласон (1179-1241) в своих сказаниях о норвежских королях утверждал, что лыжи были обычным средством передвижения зимой задолго до его времени. Он также упоминает, что саами были искусными лыжниками. Именно жители провинции Телемарк на юге Норвегии во главе с СондреНорхеймом в 1870-е и 1880-е годы оживили интерес к лыжам как к спорту. СондреНорхейм, который родился в долине Моргедаль в 1825 г., впервые применил тугое лыжное крепление. Это дало ему возможность резко поворачивать и подпрыгивать без риска потерять лыжи. Он также придумал «суженные» лыжи, «лыжи Телемарк», которые являются прототипом всех производимых в настоящее время лыж. СондреНорхейм был для своих современников не имеющим себе равных мастером искусства катания на лыжах. Он сочетал обычное катание с прыжками и слаломом. Во время первых национальных лыжных гонок в стране, проведенных в Кристиании (нынешнем Осло), его мастерство поразило жителей норвежской столицы. Очень, мало людей знают, что сегодняшнее международное слово «слалом» -норвежского происхождения. Его первый слог «sla» означает «склон, холм или наклонная поверхность», а «1ат» - это «путь вниз по склону». В первоначальном значении «slalam» -это гонка через поля, холмы и каменистые преграды, кустарники. В наши дни этот старинный спорт из Телемарка добился своего возрождения и как соревнование, и как популярное свободное времяпрепровождение средивсе большего числа энтузиастов в Европе и в США. В «Первом пересечении Гренландии» Фритьоф Нансен писал о своей любви к лыжному спорту, который считал самым типичным видом спорта для норвежцев. Если что-нибудь и заслуживает называться «спортом всех видов спорта», то это лыжный спорт, говорил Нансен после того, как пересек на лыжах ледники Гренландии с востока на запад в 1888 г. Несколько лет спустя Нансен обратил свои взоры на Северный полюс, но так и не достиг его. Резкий холод, трудные условия на льду заставили его и его напарника ЯлмараЙохансена повернуть назад. Вместе они провели больше года, пересекая на лыжах пустыню льдов, абсолютно изолированные от мира. Другим отважным путешествием была экспедиция Руаля Амундсена на Южный полюс в 1910-1912 гг. Вместе с четырьмя другими норвежцами Амундсен установил норвежский флаг на Южном полюсе в 1911 году как первый человек, достигший этой точки земного шара. Пять мужчин прошли дистанцию в 3000 км на лыжах |