Коррекция нарушений осанки школьников с помощью плавания. Значение плавания в профилактике и лечении нарушений осанки 3

• Название: Значение плавания в профилактике и лечении нарушений осанки 3
• Дата: 19.03.2022
• Размер: 30.84 Kb.
• Имя файла: Коррекция нарушений осанки школьников с помощью плавания.docx
• Тип: Документы; #404477

Оглавление

Введение 2

Значение плавания в профилактике и лечении нарушений осанки 3

Воздействие плавания на основные отклонения в осанке у детей младшего школьного возраста 6

Заключение 10

Список литературы 11

Введение

Грамотное физическое воспитание детей - это в первую очередь анатомо-физиологическое познание особенностей организма ребенка. В ортопедии считают, что в качестве показателя гармонического правильного развития нравственных и физических сил человека выступает осанка.

Осанка представляет собой привычное положение тела в движении и покое, это поза стоящего непринужденно человека, принимаемся без излишнего напряжения мышц. Осанка отражает не только физическое, но также и психическое состояние человека, его характер и настроение.

Вопросы относительно воспитания, обучения и развития детей с нарушением осанки очень актуальны в настоящее время. По данным НИИ детской ортопедии им. Г.И. Турнера в России нарушение осанки были выявлены у 60–80 % детей, за последние годы частота искривлений позвоночника увеличилась с 4 % до 12 %.

В сложившейся в условиях современности ситуации посильная помощь детям с нарушением осанки может быть оказана не только врачами, но и инструкторами по физической культуре, так как уже в 6–7 лет изгибы позвоночника отчетливо выражены. За состоянием осанки необходимо следить с раннего возраста. В данном смысле неоценимым представляется значение плавания, как средства профилактики и коррекции осанки у детей. Именно потому, что только плавание способно обеспечить естественную разгрузку позвоночника вместе с одновременной тренировкой мышц. Плавание выступает в качестве части комплексной программы коррекции и профилактики осанки.

Значение плавания в профилактике и лечении нарушений осанки

Плавание как физическое действие — способность (или умение) человека держаться на поверхности воды и передвигаться в заданном направлении без посторонней помощи и дополнительных приспособлений.

Плавание помогает укреплению здоровья, воспитанию морально-волевых качеств, привитию жизненно-важных навыков. Оно обладает большим воспитательным, оздоровительно-гигиеническим, лечебным, эмоциональным и прикладным значением [8].

Воспитательное значение плавания. Непосредственно зависит от организации процесса. Систематические занятия по плаванию воспитывают чувство товарищества, организованности и дисциплины, уверенности в своих силах и трудолюбия. Различные упражнения на занятиях помогают совершенствованию двигательных способностей у детей.

Эмоциональное значение плавания. Заключается в снятии психологической напряженности у детей, формировании оптимистического настроения.

Оздоровительно-гигиеническое значение плавания. Заключается не только в воздействии на организм ребенка физических упражнений, но также и в положительном влияние на организм воды. Вода укрепляет и очищает кожу, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, мобилизует обмен веществ, улучшает деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Достаточно продолжительное регулярное пребывание в воде закаливает организм и совершенствует теплообмен. Давление, оказываемое водой на грудную клетку, вызывает существенную деятельность мускулатуры. Глубокое и ритмичное дыхание в процессе плавания способствуют увеличению подвижности грудной клетки и повышению жизненной емкости легких. Вода также оказывает правильное воздействие на двигательный аппарат, увеличивая при этом силу мышц. Плавание увеличивает устойчивость вестибулярного аппарата, приводит все нервные клетки к работе в максимальную силу [7].

Прикладное значение. Заключается в приобретении очень важного для жизни человека умения плавать, нырять, ориентироваться в воде.

Лечебное значение. Плавание представляет собой важное звено комплексной программы по коррекции различных нарушений осанки. В процессе плавания происходит разгрузка позвоночника, проходит асимметричная работа межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия для роста тел позвонков. Растяжение позвоночника в процессе скольжения дополняет разгрузку относительно зон роста. Вместе с этим укрепляются мышцы всего скелета и позвоночника, совершенствуются координирование движений, создаётся чувство правильной осанки. Занятия, проводимые в воде при нарушениях осанки, позволяют решить сразу две важные задачи: коррекция при нарушениях из разгрузочного положения и закаливание.

Основными задачами физических и коррекционных упражнений на суше и в воде заключается в следующем [4]:

• 
  разгрузка позвоночника – восстановление правильного положения тела, формирование благоприятных физиологических условий для нормального роста тел позвонков;
  
• 
  формирование правильной осанки;
  
• 
  улучшение координирования движений;
  
• 
  увеличение тонуса и силы мышц;
  
• 
  коррекция плоскостопия;
  
• 
  обучение правильному дыханию;
  
• 
  улучшение функций дыхательной и сердечно сосудистой систем;
  
• 
  закаливание;
  
• 
  приобретение навыков плавания;
  
• 
  эмоциональная разрядка.
  
• 
  развитие волевых качеств;
  

Порядок применения упражнений на занятиях по плаванию

• 
  дыхательные упражнения;
  
• 
  подготовительные упражнения;
  
• 
  упражнения, активным образом вытягивающие позвоночник – брасс на груди с удлиненной фазой скольжения;
  
• 
  упражнения с асимметричным исходным положением для плечевого или тазового пояса;
  
• 
  упражнения с целью коррекции плоскостопия;
  
• 
  упражнения направленные на развитие силы мышц (плавание в ластах, скоростное плавание);
  
• 
  игры и свободное плавание.
  

Применение всех видов плавательных движений сопровождается постановкой правильного дыхания, дыхательными упражнениями, дозированным плаванием с задержкой дыхания на вдохе и выдохе, с удлиненным выдохом.

Воздействие плавания на основные отклонения в осанке у детей младшего школьного возраста

В отличие от других видов физических упражнений плавание происходит в условиях водной среды, где на организм человека воздействуют как физические упражнения, так и пребывание в водной среде. В этом двустороннем воздействии заключаются специфические особенности плавания [1].

Лечебное воздействие плавания на организм отмечается многими специалистами. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития человека:

• 
  рост, вес;
  
• 
  является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия;
  
• 
  укрепления сердечно-сосудистой и нервной системы;
  
• 
  развития дыхательного аппарата и мышечной системы;
  
• 
  содействует росту и укреплению костной ткани [3].
  

Тело человека обладает плавучестью, так как его удельный вес близок к удельному весу воды, то есть в воде тело становится как бы невесомым. Это свойство имеет практическое значение: отпадает необходимость в каких-либо движениях для сохранения положения тела в воде, что создает условия для корригирования нарушений осанки, для восстановления двигательных функций после перенесенных травм и предупреждения их негативных последствий [1].

В процессе лечения сколиоза посредством плавания главными задачами являются: воспитание и закрепление навыков относительно правильной осанки; формирование физиологических предпосылок с целью восстановления правильного положения тела; возможная коррекция начальной стадии деформации позвоночника; улучшение координации в движениях; образование мышечного корсета; нормализация физиологии дыхательной и сердечно-сосудистой систем; получение навыков плавания; коррекция плоскостопия; обучение правильному дыханию; закаливание, в конечном итоге - стабилизация патологического процесса.

Плавание имеет полезные свойства в отношении сердечно-сосудистой системы. Это одна из большого количества форм водных упражнений, заставляющих работать весь организм. Посредством своей выталкивающей силы, вода предохраняет суставы человека [5].

Лечебное плавание включает в себя различные комплексы специальных плавательных и физических упражнений, применение разных стилей плавания и их элементов. Использование асимметричного стиля плавания в ластах (в непосредственной зависимости от неодинаковой длины конечностей с разной длиной ласта), плавание с лопаточками на кистях и т.д. Особое внимание отводится сохранению позы коррекции в процессе выполнения всех упражнений.

В ходе выбора индивидуальных методов лечебного плавания при сколеозе необходимо учитывать величину и локализацию искривления, возраст и уровень тренированности мышечной системы. Большим значением также обладает дозирование лечебного плавания – в случае перегрузок у больного можно получить неблагоприятные результаты.

Базовым стилем плавания для лечения сколиоза у детей является стиль брасс на груди с паузой скольжения, в процессе которой позвоночник максимальным образом вытягивается, мышцы туловища при этом напряжены статически. При данном стиле плавания плечевой пояс располагается перпендикулярно движению и параллельно относительно поверхности воды, движения ног и рук симметричны, выполняются в одной плоскости. При сколиозе возможности увеличения подвижности позвоночника и вращательных движений корпуса и таза крайне нежелательны, а данном стиле они минимальны [6].

В процессе плавания стилями кроль, дельфин и баттерфляй во время гребков руками образуются вращательные движения в позвоночнике и в поясничном отделе в переднезаднем направлении, которые увеличивают скручивающий момент и мобильность позвоночника. Именно поэтому в чистом виде данные способы не могут использоваться в лечебном плавании при сколиозе [9].

В процессе подбора плавательных упражнений обязательным образом учитывается во внимании степень сколиоза.

При искривлении позвоночника I степени применяются только симметричные упражнения плавания: кроль на груди для ног, брасс на груди, удлинённая пауза скольжения.

При искривлении позвоночника II степени цель коррекции деформации вызывает необходимость использования асимметричных исходных положений. Плавание с задачей коррекции (после освоения техники брасс на груди) должно занимать не менее половины занятия. Это существенно снимает нагрузку с вогнутой стороны дуги позвоночника [10].

При III степени искривления позвоночника на первый план – так же, как и в процессе выполнения поз йоги - выходит задача не коррекции деформации, а улучшение общего состояния организма, функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В связи с этим применяется симметричные исходные положения.

Очень важным является совершенствовать технику плавания особенно у тех детей (и взрослых), у которых почти постоянным симптомом является нестабильность позвоночника (большая разница между углом искривления позвоночника, определяемым по рентгенограмме в положении лёжа и стоя, требует максимального исключения при плавании движений позвоночника в переднезаднем направлении и вращений позвоночника).

Так, при круглой спине для снижения компрессии с вогнутой стороны дуги применяют асимметричные исходные положения для плечевого пояса: рука с вогнутой стороны сколиоза выносится при плавании вперёд (и фиксируется на пенопластовой доске).

При кругловогнутом типе для коррекции дуги могут быть использованы асимметричные исходные положения для тазового пояса: при плавании нога с выпуклой стороны поясничной дуги отводится с фиксацией таза на доске [10].

При комбинированном типе сколиоза с двумя первичными дугами (грудной и поясничной) особое внимание уделяется коррекции грудной дуги.

При подборе плавательных упражнений учитывается и деформация позвоночника в сагиттальной плоскости (лордоз или кифоз): при плоской спине не рекомендуется плавание на ней, а при кифозе следует больше плавать на спине.

При выраженном лордозе поясничного отдела под живот подкладывают пенопластовую доску [10].

Лечебное плавание рекомендуется всем больным сколиозом независимо от тяжести заболевания. Противопоказанием является запрет лечащего врача-педиатра или терапевта, дерматолога, лорврача, психоневролога.

Заключение

В процессе плавания происходит разгрузка позвоночника, существенно уменьшается вес тела, снижается асимметричная работа паравертебральных мышц посредством их расслабления в теплой воде, что образует благоприятные условия для осуществления движений, уменьшает давление на эпифизарные зоны роста тел позвонков, значительно улучшает кровоснабжение мягких тканей и костных структур.

Необходимость преодолевать сопротивление воды в процессе движения в ходе выполнения плавательных упражнений представляет собой средство развития и укрепления паравертебральных мышц и всего опорно-двигательного аппарата, совершенствования движений и их координации, формирования ощущения правильной осанки тела.

Во время плавания горизонтальное положение тела в воде, равномерное оказываемое давление воды на кожу, ее массирующее воздействие вызывает улучшение обмена веществ, активизацию жизненных функций организма, улучшает легочную вентиляцию и увеличивает частоту сердечных сокращений. Лечебное плавание рекомендовано всем детям, которые страдают сколиотической болезнью, кроме тех, у которых отмечаются обычные противопоказания относительно соматических заболеваний.

Исходя из всего вышеизложенного, становится очевидно, что роль плавания неоценима в процессе решения проблем касающихся коррекции нарушений осанки у детей дошкольного возраста. Позвоночник ребенка податлив и гибок, у него еще не произошел процесс окостенения.

Не следует также забывать, что занятия плаванием представляют собой только часть комплексной программы по коррекции нарушений осанки, включающей в себя и лечебную физкультуру, и массаж.

Принимая тот факт, что процент школьников, которые страдают нарушением осанки в настоящее время очень велик, задача образовательных учреждений и педагогов по плаванию заключается в том числе в помощи детям в коррекции данных нарушений.

Список литературы

1. 
   Бородич Л. А., Назарова Р. Д. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков: Книга для учителя. М.: Просвещение, 2018 - 177 с.
   
2. 
   Булгакова, Н.Ж. Обучение плаванию в школе [текст]: учебное пособие для студ. сред.проф. заведений / Н.Ж. Булгакова. - М.: «Просвещение», 2014: 192с.
   
3. 
   Васильев В. С. Обучение детей плаванию. М.: Физкультура и спорт, 2009 - 196с.
   
4. 
   Кардамонова Н. Н. Плавание: лечение и спорт. Ростов н/Д: Феникс, 2001. 320с.
   
5. 
   Кашников, В.С. Основы физической реабилитации при деформациях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата [текст]: Учебно-методическое пособие / В.С. Кашников, С.А. Егорова / Изд-во 2007. - Ставрополь: - 252с.
   
6. 
   Кон И. И., Назарова Р. Д. Двадцатилетний опыт лечения сколиоза у детей // Актуальные вопросы ортопедии и травматологии. 2014. С. 45-51.
   
7. 
   Коррекция нарушений осанки у школьников. Методические рекомендации / Науч. ред. Г. А. Халемский. СПб: Детство-Пресс, 2011 - 164с.
   
8. 
   Ловейко И. Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии. Л.: Медицина, 2012. С. 122-132.
   
9. 
   Пенькова И. В., Сулейманов И. И. Профилактика нарушений осанки детей младшего школьного возраста в процессе физического воспитания. Учебно-методическое пособие. Тюмень: Вектор-Бук, 2014 - 240с.
   
10. 
    Полеся Г. В., Петренко Г. Г. Лечебное плавание при нарушении осанки и сколиозе у детей. Киев: Здоровья, 2010 - 144с.