Физ-ра. 1. Что такое движение
 Скачать 45.75 Kb.
|
А) Естественная потребность организма человека. Б) Безусловный рефлекс человека. В) Перемещение человека на какое-либо расстояние, строго вперед. 2. Что формируется в организме человека с первых дней его жизни? А) Скелет и мышцы. Б) Политические взгляды. В) Нижние конечности. 3. Как называется недостаток движения? А) Гиперактивность. Б) Гиподинамия. В) Гидроцефалия. 4. Максимальный пик работоспособности приходится на период времени: А) С 12:00 до 14:00. Б) С 07:00 до 10:00 В) С 21:00 до 00:00 5. Рекомендуемое расстояние человека до телевизора? А) 30 см. Б) 45 см. В) 150 см. 6. Сколько приемов пищи должен осуществлять школьник? А) 1 или 2 Б) 2 или 3 В) 3 или 4 7. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывают: А) Радиоактивные вещ-ва. Б) Эфирные масла. В) Никотин. 8. Угарный газ (окись углерода), образующийся при горении табака, растворяется в крови курильщика быстрее, чем кислород: А) В 300 раз. Б) В 200 раз. В) В 100 раз. 9. Пассивный курильщик – это человек: А) Нюхающий табак. Б) Выкуривающий до 2 сигарет в день. В) Находящийся в одном помещении с курильщиком. 10. Что такое здоровый образ жизни? А) Перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Б) Лечебно-физкультурный оздоровительный комплекс. В) Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья. 11. Алкоголь, попавший в организм человека: А) Быстро выводится вместе с мочой. Б) Не выводится из организма до самой смерти. В) Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы. 12. Употребление какого количества алкоголя может привести к алкогольному отравлению: А) 500г и более Б) 400г В) 100г 13. Что такое режим дня? А) Порядок выполнения повседневных дел. Б) Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон. В) Строгое соблюдение определенных правил. 14. Что такое рациональное питание? А) Питание с определенным соотношением питательных веществ. Б) Питание с учетом потребностей организма. В) Питание определенными продуктами питания. 15. Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность? А) Белки, жиры, углеводы. Б) Углеводы. В) Белки и жиры. 16. Что такое двигательная активность? А) Занятие физкультурой и спортом. Б) Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие. В) Количество движений, необходимых для работы организма. Кроссворд. По горизонтали: 2. Найдите физическое качество, подходящее под следующее определение: "Способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия." 3. Существует система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Как принято называть эту систему? 5. Искривление позвоночника в правую или левую сторону называют. 8. Какая страна стала первой, организовавшей ассоциацию студенческого спорта? 9.В футболе иностранного игрока клубной команды называют… 11. Образ жизни нормального человека включает три базовые категории: уровень, стиль жизни и… 12. Определенный тип жизнедеятельности людей, включающий в себя различные виды деятельности, это поведение людей в повседневной жизни. 14. Определяется размером валового продукта, национальным доходом, реальными доходами населения, обеспеченностью жильем, медицинской помощью, показателями здоровья населения. По вертикали: 1. Кульминацией первых Олимпийских игр в Афинах стал марафонский бег. Памяти какого афинского воина он был посвящён? 4. Первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. 6. Александр Владимирович Попов - выдающийся советский и российский спортсмен, четырёхкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира, 21-кратный чемпион Европы. Воспитанник спортивного клуба «Факел» города Свердловск. Рост 200 см. Вес 87 кг. В каком виде спорта Александр Попов является олимпийским чемпионом? 7. В олимпийской академии занимаются вопросами, связанными с Олимпийскими играми и Паралимпийскими играми. Где находится Международная олимпийская академия? 8. С помощью какого прибора определяют функциональные возможности системы дыхания (жизненную ёмкость лёгких)? 10. Все знают, что организм человека развивается неравномерно (гетерохромно). У ребенка есть периоды, в которых отдельные физические качества развиваются лучше, чем в другие. Как называются эти периоды? 13. Слово "атлетика" в переводе с греческого означает… Ответы к тесту: 1.А); 2.А); 3.Б); 4.Б); 5.В); 6.В); 7.А); 8.А); 9.В); 10.В); 11.В); 12.А); 13.Б); 14.Б); 15.А); 16.Б). 1.Компонентами здорового образа жизни являются: А) Прием энергетических коктейлей Б) Походы в ночной клуб В) +Правильное питание и режим дня Г) +Физические нагрузки и отказ от вредных привычек 2.Как двигательная активность влияет на организм? А) +Повышает жизненные силы и функциональные возможности Б) +Позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса В) Понижает выносливость и работоспособность Г) Уменьшает количество лет 3.Сколько по времени следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений? А) 4 часа Б) +2 часа В) 1 час Г) 10 минут 4.Что является древнейшей формой организации физической культуры7 А) бега Б) единоборство В) соревнования на колесницах Г) игры+ 5.Что является одним из основных физических качеств? А) внимание Б) работоспособность В) сила+ Г) здоровье 6.Основное средство физического воспитания? А) учебные занятия Б) физические упражнения+ В) средства обучения Г) средства закаливания 7.Какое физическое качество получает свое развитие при длительном беге в медленном темпе? А) сила Б) выносливость+ В) быстрота Г) ловкость 8.Что рекомендуют во время занятий? А) Долго отдыхать после каждого упражнения Б) Пополнять растраченные калории едой и напитками В) Больше активно двигаться+ Г) Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу+ 9. С чего начинается игра в баскетболе? А) со времени, указанного в расписании игр Б) с начала разминки В) с приветствия команд Г) спорным броском в центральном круге.+ 10.Какова польза от занятий циклическими видами? А) Повышают силовые способности Б) Увеличивают количество жировой ткани В) Улучшают потребление организмом кислорода+ Г) Увеличивают эффективность работы сердца+ 11. Сколько игроков баскетбольной команды может одновременно находиться на площадке. А) 5+ Б) 6 В) 7 Г) 4 12.Что из ниже перечисленного является вредными привычками? А) Курение+ Б) Прием алкоголя и наркотиков+ В) Прогулки за городом Г) Занятия танцами 13. С какого расстояния футболисты пробивают«пенальти»? А) 9 м Б) 10 м В) 11 м+ Г) 12 м 14.Что такое двигательное умение? А) уровень владения знаниями о движениях Б) уровень владения двигательным действием+ В) уровень владения тактической подготовкой Г) уровень владения системой движений 15. Какова должна быть продолжительность ходьбы, чтобы достичь оздоровительного эффекта? А)не менее 30 минут+ Б) более 5 часов В) не более 10 минут Г) не более 30 минут 16. Как звучит аббревиатура Международной федерации футбола? А) УЕФА Б) ФИФА+ В) ФИБА Г) ФИЛА 17. Какие продукты необходимо употреблять каждый день? А) Овощи, фрукты и мясные продукты+ Б) Каши и молочные продукты+ В) Копченую колбасу Г) Сладости 18. Что в легкой атлетике делают с ядром? А) метают Б) бросают В) толкают+ Г) запускают 19. Перечислите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса): А) Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине+ Б) Поднимание ног и таза лежа на спине+ В) Прыжки Г) Подтягивание в висе на перекладине 20.Где и когда впервые в нашей стране состоялись Олимпийские игры? А) планировались в 1944 году, но были отменены из-за 2 мировой войны Б) в 1976 году в Сочи В) в 1980 году в Москве+ Г) пока еще не проводились 21.Что такое кросс? А) бег с ускорением Б) бег по искусственной дорожке стадиона В) бег по пересеченной местности+ Г) разбег перед прыжком 22. Какие из данных упражнений являются базовыми упражнениями для развития мышц рук и плечевого пояса А) Поднимание ног и таза лежа на спине Б) Повороты и наклоны туловища В) Отжимания+ Г) Подтягивание в висе на перекладине+ 23.В каком году был создан Российский Олимпийский Комитет? А) 1908 году Б) 1911 году+ В) 1912 году Г) 1916 году 24.Как называется временное снижение работоспособности? А) усталость Б) напряжение В) утомление+ Г) передозировка 25.Когда произошло основание Международного олимпийского комитета? А) 1890 Б) 1894+ В) 1892 Г) 1896 26.Что означает термин «Олимпиада»? А) четырехлетний период между Олимпийскими играми+ Б) первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры В) синоним Олимпийских игр Г) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр 27.Перечислите главные физические качества. А) координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота Б) ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость+ В) общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость Г) общая выносливость, силовая выносливость, гибкость, быстрота, ловкость 28.Каков порядок организации Олимпийских игр? Они состоят из… А) соревнований между странами Б) соревнований по зимним или летним видам спорта В) зимних и летних Игр Олимпиады Г) открытия, соревнований, награждения участников и закрытия+ 29.Что является талисманом Олимпийских игр? А) изображение Олимпийского флага Б) изображение пяти сплетенных колец В) изображение животного, популярного в стране, проводящей Олимпиаду+ Г) изображение памятника архитектуры, популярного в стране, проводящей Олимпиаду 30.Через решение каких задач происходит реализация цели физического воспитания? А) двигательных, гигиенических и просветительских задач Б) закаливающих, психологических и философских задач В) задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем Г) оздоровительных, образовательных и воспитательных задач+ Сборник контрольных тестов по темам: основы теории физической культуры, теория физической культуры, адаптивная физическая культура с ответами. + правильный ответ 1. В спорте выделяют: + А. Инвалидный, массовый, детский, юношеский, высших достижений. Б. Олимпийский, дворовый, любительский. В. Любительский, профессиональный, массовый. 2. Спорт это: А. Диета, упражнения, правильное дыхание. Б. Физические упражнения и тренировки. + В. Диета, упражнения, правильное дыхание. Деятельность, проводимая в соответствии с некоторыми правилами, состоящая в честном сопоставлении сил и способностей участников. 3. Отличительным признаком физической культуры является: + А. Правильно организованный и воспроизводимый алгоритм движений. Б. Использование природных сил для восстановления организма. В. Стабильно высокие результаты, получаемые на тренировках. 4. Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений? А. Да, в малом темпе. + Б. Нет. В. Да, под присмотром тренера. 5. Физическая культура представляет собой: + А. Определенную часть культуры человека. Б. Учебную активность. В. Культуру здорового духа и тела. 6. Под физической культурой понимается: А. Воспитание любви к физической активности. Б. Система нагрузок и упражнений. + В. Некоторый фрагмент деятельности человеческого общества. 7. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий, называются: + А. Скоростная способность. Б. Двигательный рефлекс. В. Физическая возможность. 8. Эффект физических упражнений определяется, прежде всего: + А. Их содержанием. Б. Их формой. В. Скоростью их выполнения. 9. Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется: А. Боди-балет. + Б. Степ-аэробитка. В. Пилатес. 10. Какие размеры теннисного стола указаны правильно? + А. Длина-2740 мм., ширина-1525 мм., высота-760 мм. Б. Длина-2940 мм., ширина-1425 мм., высота-820 мм. В. Длина-2540 мм., ширина-1625 мм., высота-720 мм. 11. Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе? + А. Две. Б. Четыре. В. Три. 12. Основные средства защиты из спортивных и восточных единоборств это: А. Пауэрлифтинг. Б. Бодибилдинг. + В. Атлетическое единоборство. 13. Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок “кроссфит”? А. Майк Бургенер. Б. Луи Симмонс. + В. Грег Глассман. 14. Влияние физических упражнений на организм человека: + А. Положительное, если эти упражнения выполняются регулярно, в правильном темпе, верной последовательности, а занимающийся не имеет противопоказаний, исключающих данные занятия. Б. Нейтральное, даже если заниматься усердно. В. Положительное, только в случае, если заниматься ими на пределе своих физических возможностей. 15. Главной причиной нарушения осанки является: + А. Малая подвижность в течение дня, неправильное поднятие тяжестей, часто принимаемая неправильная поза. Б. Сутулость, сгорбленность, “страх” своего роста. В. Слабые мышцы спины. 16. Одна из форм аэробики, в которой используется специальное покрытие и обувь, называется: А. Ритмика. + Б. Слайд-аэробика. В. Памп-аэробика. 17. В каком году был проведен первый чемпионат мира по настольному теннису? А.1929 г. + Б. 1926 г. В.1931 г. 18. Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес? + А. Пилоксинг. Б. Капоэйра. В. Питабо. Тест - 19. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время: + А. Спортивных игр с обилием быстрых движений. Б. Бега с препятствиями. В. Десятиборья. 20. Ритм, как комплексная характеристика техники физических упражнений, отражает: А. Количество действий в единицу времени. + Б. Некоторый алгоритм распределения физических усилий, степень и скорость их изменения. В. Скорость выполнения упражнений. 21. Что представляет собой направление “пол дэнс”? + А. Упражнения с использованием шеста. Б. Упражнения с использованием фитнесбола. В. Упражнения с использованием эспандера. 22. Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется: + А. Степ-аэробика. Б. Шейпинг. В. Памп-аэробика. 23. Какой предмет используется для занятий “босу”? А. Резиновая лента. Б. Целый мяч из резины. + В. Половина резинового мяча. 24. Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок “кроссфит”? + А. Грег Глассман. Б. Боб Харпер. В. Джон Уэлборн. 25. Какой из приемов игры в настольный теннис является атакующим действием? + А. Накат. Б. Подрезка. В. Толчок. 26. Памп-аэробика характеризуется выполнением упражнений: А. Со штангой небольшого веса. + Б. С гибкой, пружинящей пластиной. В. С резиновым мячом. 27. Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе? + А. Две. Б. Четыре. В. Пять. 28. Может ли игрок в настольный теннис, принимающий подачу, стоять сбоку от стола? + А. Не может. Б. Может. В. Может только у угла теннисного стола. 29. Что такое атлетическое единоборство? А. Система упражнений, физических нагрузок и приемов дыхания, улучшающая физические кондиции организма. Б. Вид единоборства, наиболее эффективно развивающий организм. + В. Основные средства защиты из всей совокупности спортивных и восточных единоборств. 30. Позы, принимаемые человеком, занимающимся йогой, называются: + А. Асаны. Б. Босу. В. Цигун. + 31. Что дословно означает слово “фитнес” (от англ. “fitness”)? А. Соответствие, пригодность. Б. Физическая культура. В. Бодрость. 32. Разрешаются ли произвольные метания снарядов? А. Да, разрешаются. + Б. Нет, не разрешаются. В. Да, но только при отсутствии людей в зоне метания. 33. В практике физического воспитания важно иметь в виду, что специального обучения требуют: + А. Перекрестные координации. Б. Любые сложные координации. В. Координации, связанные с поднятием тяжестей, метанием, плаванием и др. специальными активностями. 34. В основу физиологической классификации физических упражнений положены: + А. Некоторые признаки физиологии, характерные для любой деятельности мышц, входящей в определенную группу. Б. Зависимость полученного результата от силы, частоты и алгоритма выполнения упражнений. В. Разделения занимающихся на группы, в зависимости от физиологических кондиций и ограничений. 35. Какого направления фитнеса не существует? А. Бодифлекс. Б. Стретчинг. + В. Аквабосу. 36. Экскурсией грудной клетки называется: + А. Разница размеров окружности грудной клетки между состояниями вдоха и выдоха. Б. Средний размер окружности грудной клетки между состояниями вдоха и выдоха. В. Объем вдыхаемого воздуха. 37. В качестве финишной ленточки используют: + А. Ткани, которые легко рвутся при легком физическом воздействии. Б. Искусственные нити. В. Шелковую ленту. 38. Во время занятий все острые выступающие предметы должны быть: А. Удалены из зоны занятий. + Б. Огорожены или заблокированы от прямого касания. В. Обозначены цветными ярлыками. Тест. 39. Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений? + А. Нет, не следует. Б. По желанию самого спортсмена. В. Да, под присмотром спортивного врача. 40. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться нужно: + А. На прямые ноги. Б. Мягко, пружинисто приседая. В. Приседая и совершая кувырок или бросок на руки. 41. Где нужно находиться во время упражнения в метании? А. За спиной метателя. Б. Справа от метателя. + В. С левой стороны от метателя, в зоне, куда не может долететь спортивный снаряд. 42. Так называемое “второе дыхание” наступает: + А. Когда организм перестраивается в соответствии с нагрузками и в кровь начинает поступать достаточное количество кислорода. Б. Когда мышцы входят в удобный ритм работы. В. Когда мозг и мышцы привыкают к действующим нагрузкам. 43. Основные средства защиты из спортивных и восточных единоборств это: + А. Атлетическое единоборство. Б. Самбо. В. Кроссфит. 44 - тест. Какие виды спорта тренируют дыхание? А. Бег с препятствиями, футбол, тяжелая атлетика. Б. Большой теннис, плавание, волейбол. + В. Спортивная ходьба, лыжные и велосипедные виды спорта, 45. Какова высота теннисной сетки для большого тенниса? + А. 1,07 м. Б. 1,15 м. В. 1,20 м. 46. Что понимается под выражением “второе дыхание”? + А. Ситуация, при которой потребление кислорода организмом возрастает до уровня, требуемого для выполнения действующих нагрузок. Б. Одновременное дыхание носом и ртом. В. Резкое повышение работоспособности, вызванное внешними для организма факторами. 47. Двигательные физические способности это: А. Способности двигаться и принимать нагрузки. + Б. Способности, помогающие обеспечить оптимальный уровень двигательной активности. В. Умения выполнять сложные комплексы физических упражнений без подготовки. 48. Уровень развития двигательных способностей человека определяется: + А. Ответной реакцией организма на внешние физические раздражители. Б. Способностью неоднократно выполнить требования спортивных разрядов. В. Личными спортивными достижения человека. 49. Число движений в единицу времени характеризует: + А. Темп движений. Б. Ритм движений. В. Физический уровень занимающегося. 50. Результатом физической подготовки является: А. Количество разученных упражнений. + Б. Степень физической подготовленности. В. Физическое совершенство. 51. Вход в спортивный зал: + А. Разрешен, если в зале находится преподаватель, тренер. Б. Разрешен, если зал открыт и свободен. В. Разрешен, если на входящем надета спортивная форма. 52. Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется: + А. Комплекс. Б. Группа В. Алгоритм. 53. В местах соскоков со снаряда: А. Должно располагаться страхующее лицо. Б. Должа быть ровная, нескользкая поверхность. + В. Необходимо располагать гимнастический мат. 54. Выход учащихся из спортивного зала возможен: + А. После разрешения тренера. Б. По окончании комплекса упражнений. В. При необходимости. 55. Обувь для занятий спортивными играми должна быть: + А. На подошве, выполненной из нескользкого материала. Б. Мягкой и удобной. В. Плотно облегающей. 56. Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру нужно: А. По желанию любого участника игры. Б. По необходимости. + В. После разрешения преподавателя, тренера. 57. Можно ли в настольном теннисе играть мужчине и женщине в одной команде при парной встрече? + А. Да, можно. Б. Нет, нельзя. В. Решают организаторы соревнований. 58. Можно ли выполнять прыжки на неровном и скользком грунте? + А. Нет, нельзя. Б. Можно. В. Можно, если надета обувь на нескользкой подошве, наколенники и налокотники. 59. Можно ли выполнять упражнения на гимнастических снарядах с влажными руками? А. Можно. Б. Можно, если используются кистевые бинты. + В. Нет, нельзя. 60. Какого направления фитнеса не существует: калланетика, цигун, аквабосу? + А. Аквабосу. Б. Цигун. В. Калланетика. 61. Физическая культура представляет собой: + А. Область деятельности человека, поддерживающую и укрепляющую его здоровье. Б. Различные занятия в спортивных секциях. В. Культуру занятия профессиональным спортом. 62. При выполнении другими учащимися физических упражнений, необходимо стоять: А. На безопасной дистанции от лиц, выполняющих упражнения, не создавать им препятствий. Б. Возле снаряда, на котором выполняются упражнения. + В. Вне места занятий. 63. Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки? + А. Да, можно. Б. Нет, нельзя. В. Можно только под присмотром спортивного врача или тренера. Тест - 64. Основу двигательных способностей человека составляют: + А. Задатки психодинамических способностей. Б. Степень тренированности и выносливости мышц. В. Медицинские показания. 65. Под техникой физических упражнений понимают: А. Способы выполнения группы последовательных движений. + Б. Алгоритм действий, обеспечивающий наибольшую эффективность движения для организма. В. Четко заданный и неизменный порядок движений. 66. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется: + А. Выносливость. Б. Тренированность. В. Второе дыхание. Тест «Здоровый образ жизни» 1.Что такое закаливание? А)Повышение устойчивости организма к факторам среды путем систематического их воздействия на организм. Б)Длительное пребывание на холоде с целью привыкания к низким температурам. В)Перечень процедур для воздействия на организм холода. Г)Купание в зимнее время. 2.Что такое режим дня? А)Порядок выполнения повседневных дел Б)Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон В) Перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения Г) Строгое соблюдение определенных правил 3.Алкоголизм – это А)Заболевание на почве пьянства Б)Кратковременное состояние алкогольного опьянения В)Умеренное потребление спиртных напитков Г)Временное недомогание 4.Пассивный курильщик – это человек: А)Выкуривающий до двух сигарет в день Б)Находящийся в одном помещении с курильщиком В)Выкуривающий одну сигарету натощак Г)Нюхающий табак 5. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека? А)Биологические Б)Окружающая среда В)Служба здоровья Г)Индивидуальный образ жизни 6.Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность? А)Белки, жиры, углеводы и минеральные соли Б)Вода, белки, жиры и углеводы В)Белки, жиры, углеводы Г)Жиры и углеводы 7. Что такое рациональное питание? А)Питание, распределенное по времени принятия пищи Б)Питание с учетом потребностей организма В)Питание определенным набором продуктов питания Г)Питание с определенным соотношением питательных веществ 8. Что такое здоровый образ жизни? А)Перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Б)Лечебно-физкультурный оздоровительный комплекс. В)Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Г)Регулярные занятия физкультурой. 9. Что такое личная гигиена? А)Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний Б)Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья В)Правила ухода за телом, кожей, зубами Г)Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний 10. Назовите основные двигательные качества? А)Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения Б)Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила В)Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества Г)Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений 11.Алкоголь, попавший в организм человека: А)Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы Б)Быстро выводится вместе с мочой. В)Не выводится из организма до самой смерти Г)Оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы человека 12. Что такое двигательная активность? А)Количество движений, необходимых для работы организма Б)Занятие физической культурой и спортом В)Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности Г)Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие 13. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывают: А)Радиоактивные вещества Б)Никотин В)Эфирные масла Г)Цианистый водород 14. Употребление какого количества алкоголя может привести к алкогольному отравлению: А)350 г Б)250 г В)400 г Г)500 г и более 15. Какие из указанных ниже упражнений следует выполнять для развития мышечной выносливости? А)Упражнения на тренажерах Б)Упражнения на внимание В)Упражнения на растягивание мышц Г)Упражнения с преодолением веса собственного тела 1. Оздоровительные технологии — это метод воздействия на человека с целью проведения эффективных мероприятий, направленных на: — Формирование, сохранение и укрепление здоровья + — формирования здоровья — формирования и сохранения здоровья — улучшение здоровья 2. Оздоровительные технологии — это метод воздействия оздоровительных мероприятий на человека: — В духовном, физическом, психическом аспектах + — в духовном аспекте — в психическом аспекте — в физическом аспекте 3. Третие состояние человека находится: — Между здоровьем и болезнью + — после болезни — перед болезнью — человек всегда находится в третьем состоянии 4. При составлении индивидуальной программы учитывают влияние только: — На физический, психический, духовный аспекты + — на физический аспект здоровья — на духовный аспект здоровья — на психический аспект здоровья 5. Выполнение индивидуальной программы должно быть: — Систематическим + — несистематическим — при хорошем настроении — при хорошем самочувствии 6. Как влияют физические упражнения на настроение? — Улучшается + — ухудшается — никак не влияет — подавляет 7. Запрещено снижать вес за счет: — Снижение количества выпиваемой воды + — преобладание сложных углеводов в пище — уменьшение калорийности блюд — уменьшение количества соли в блюдах 8. При правильном питании нужно есть? — Не менее 3 раз в день + -2 раза в день — 1 раз в день, — когда захочется 9. Здоровое питание лучше сочетать при составлении индивидуальной программы по: — С тонизирующей двигательной активностью и полноценным сном + — тонизирующей двигательной активностью — с полноценным сном — ни с чем не сочетать 10. Цель посещения бани: — Снять психическое и физическое напряжение, улучшить работу организма + — пообщаться с друзьями — повысить духовный уровень развития — поднять настроение 11. Моржевание можно закаляться? — Только практически здоровым людям + — всем можно — людям с острым заболеванием — людям с хроническими заболеваниями 12. Моржевание проводится зимой: — 2-4 раза в неделю + — 5 раз в неделю — каждый день — 6 раз в неделю 13. Дыхательная гимнастика способствует: — Всестороннему развитию дыхательного аппарата + — развития верхней части дыхательных путей — развития средней части дыхательных путей — развития нижней части дыхательных путей 14. Начинать голодание нужно: — С 24 часового еженедельного обычного голодания + — с 3 дневного еженедельного обычного голодания — с 7 дневного еженедельного обычного голодания — с 5 дневного еженедельного обычного голодания 15. Массажные движения при самомассаже должны быть: — Безболезненными + — болезненными — неприятными — медленными 16. Терапия Тайм-лайм или терапия линий времени активно применяется при: — При реабилитации алкогольнозависимых людей + — при реабилитации людей с повышенным давлением — при реабилитации людей с депрессией — для оздоровления показана всем 17. Терапия тайм-лайм полезна: — Для переоценки прошлого и для планирования достижений в будущем + — для осмысления своего существования в настоящем — для выработки чувствительности человека — для осознания своей проблемы 18. Релаксация — это: — Глубокое мышечное расслабление, которое сопровождается снятием психического напряжения + — мышечное расслабление, которое сопровождается психическим напряжением — мышечное напряжение сопровождается снятием психического напряжения — мышечное напряжение, сопровождающееся психическим напряжением. 19. Аутогенная тренировка: — Метод самовнушения + — метод применения дыхательных упражнений — метод применяемый физические упражнения статистического характера — метод введения человека в лечебный сон 20. Добавлять в пищу перепелиные яйца можно: — Всем + — только людям склонных к аллергиям — только людям с заболеванием желудка — только людям с ослабленным иммунитетом 21. Продукты пчеловодства могут вызвать у некоторых людей: — Аллергическую реакцию + — тошноту — рвоту — диарею 22. Ефирномаслянистимы растениями называют: — Растения содержащие эфирные масла + — все растения — ядовитые растения — редкие растения 23. Профилактор Евминова служит для: — Лечения и профилактики заболеваний позвоночника + — лечения нервов — лечения гипертонической болезни — лечения инсульта 24. Серебро положено в воду: — Уничтожает микробы + — уничтожает вкусовые качества — не влияет на качество воды — заряжает воду 25. Распад биоритмической системы пожилых людей считается одним из признаков: — Старения + — болезни — усталости — депрессии 26. Методика Г.Н Сытина направлена на: — Оздоровление, омоложение организма человека + — на выздоровление — профилактику заболеваний — омоложения организма 27. Настроения в методике Г.Н. Сытина делятся на: — Воспитательные, оздоровительные, омолаживающие + — воспитательные, оздоровительные — оздоровительные, омолаживающие — вспомогательные, оздоровительные 28. Методика Г.Н. Сытина не только лечит, но и: — Воспитывает и всесторонне развивает человека + — воспитывает человека — только оздоравливает человека — всесторонне развивает человека 29. Медитация — это: — Успокоение ума, для уменьшения тревоги и напряжения + — транс — гипнотическое состояние — аутогенная тренировка 30. Интеллектуальное самовоспитания повышает: — Уровень мышления, речи + — культуру поведения — навыки управления эмоциями — этическое поведение
|