Питання до лекції. 1. Поняття про здоровя та здоровий спосіб життя
 Скачать 14.95 Kb.
|
|
1. Поняття про здоров’я та здоровий спосіб життя. Здоров'я означає загальне благополуччя людини, включаючи фізичні, психічні та емоційні аспекти. Здоровий спосіб життя включає в себе звички та практики, які зміцнюють здоров’я, запобігають хворобам і продовжують життя. 2. Ознайомлення з основними чинниками здорового способу життя та їх вплив на здоров’я: Основними факторами здорового способу життя є: - Правильне харчування: збалансована дієта, яка включає різноманітні продукти, багаті поживними речовинами, є важливою для міцного здоров’я. - Фізична активність: регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати здорову вагу, покращують здоров’я серцево-судинної системи та знижують ризик хронічних захворювань. - Загартовування: вплив холоду на тіло, наприклад прийняття холодного душу, може покращити кровообіг, зміцнити імунну систему та покращити психічне благополуччя. - Психічне здоров’я: піклування про своє психічне здоров’я шляхом контролю стресу, достатнього сну та діяльності, яка приносить радість і задоволення. - Денний режим: встановлення регулярного розкладу сну та уникнення використання екранів перед сном може покращити якість сну та загальний стан здоров’я. - Особистий догляд: Дотримання особистої гігієни, як-от чищення зубів, миття рук і використання сонцезахисного крему, допомагає запобігти поширенню хвороби та зберегти загальний стан здоров’я. |