РЕЧЬ. 2 сл. Актуальность
 Скачать 24.38 Kb.
|
|
1 сл. Каждый из нас хоть раз сталкивался с откладыванием важных дел на потом и все это сопровождалось тревогой и беспокойными мыслями о выполнении той самой важной задачи, а не отдыхом или выполнением других дел, так вот, данный феномен и называется прокрастинацией. Прокрастинация считается проблемой современного общества, но и наши предки тоже сталкивались с этой проблемой. Прокрастинация негативно влияет на все сферы жизни человека, поэтому я и изучала это явление, причины ее появления и способы борьбы с ней. 2 сл. Актуальность темы исследования определяется тем, что в настоящее время прокрастинация чрезвычайно распространена среди подростков и молодых людей. Прокрастинация становится проблемой, когда превращается в обычное «рабочее» состояние, в котором человек проводит большую часть времени. Прокрастинаторы откладывают на послезавтра то, что, как они знают, они должны были сделать позавчера. Цель, задачи нашей работы можно видеть на слайде. 3 сл. Явление прокрастинации становится все более распространено в современном мире. Ее деструктивные последствия выражаются не только в снижении успешности и продуктивности личности и препятствии ее развития как в учебной, так и в профессиональной деятельности, но и в острых эмоциональных переживаниях своего неуспеха, чувства вины, неудовлетворенности результатами собственной деятельности. Проблема прокрастинации должна освещаться и каждому следует знать о её признаках и методах борьбы с ней. 4 сл. Сам термин «прокрастинация» появился в Древнем Риме в результате сложения двух слов: предлога pro («в направлении, к, вперед») и crastinus («завтрашний»). Самое раннее описание этого синдрома принадлежит Гесиоду (ок. 800 гг. До н.э.), который призвал никогда не откладывать работу на завтра, поскольку только усердие обеспечивает успех, если же человек откладывает свои дела, то его судьбой становятся нищета. 5 сл. Примерно за 400 лет до этого афинский историк Фукидид писал, что прокрастинация - одно из самых вредных человеческих качеств, но эта черта характера, полезная только в случае выжидания начала войны, чтоб было достаточно времени тщательно подготовиться к ней. 6 сл. Таким образом, можно сделать вывод, что прокрастинация была всегда. Просто по мере необходимости и увеличения актуальности проблемы, ее стали изучать. Появились теории, методики измерения уровня прокрастинации, техники ее ослабления. 7 сл. Прокрастинация -тенденция откладывать выполнение необходимых дел «на потом». Человек остается деятельным, но его активность направлена на посторонние, малозначимые, иногда просто бессмысленные занятия. В психологии это называется «ловушка активности», то есть видимость прогрессии, когда человек занят всем и в тоже время ничем. 8 сл. Прокрастинация проявляется, когда человек, осознавая свою ответственность в необходимости исполнения важных заданий, игнорирует эту самую обязанность, отвлекаясь на разнообразные мелочные развлечения, которые тащат за собой потерю времени. 9 сл. Социальный психолог Милграм с соавторами выделили пять видов прокрастинации: бытовая – заключается в откладывании обязанностей по дому, которые требуется регулярно выполнять; прокрастинация принятия решений при важных и незначительных делах; невротическая – выражается в нежелании предпринимать жизненно важные шаги, которые способны качественно повлиять на существующий жизненный устрой; компульсивная – сочетание прокрастинации обоих типов: принятия решений с поведенческой; академическая – склонность откладывать дела, связанные с учебой. Каждый человек 100% процентов наблюдал у себя эти виды прокрастинации и если не все, то некоторые точно. 10 сл. Чтобы лучше понять, что такое прокрастинация, стоит рассмотреть ее признаки, они представлены на слайде. Зачастую прокрастинация возникает у личностей, имеющих трудности с собственной организацией дел и времени. 11сл. Причины прокрастинации бывают разного характера. Часто человек откладывает необходимые к выполнению дела, потому что занимается нелюбимой работой, неприятным или скучным делом. Причиной прокрастинации есть неумение расставить приоритеты. Есть люди, которые не знают, как им взяться за работу, поэтому откладывают её. Причина прокрастинации может скрываться в различных страхах или фобиях. Причиной постоянной прокрастинации является самообман. Человек полагает, что сейчас примется за дело, потом займётся чем-то приятным. Но, он сразу берётся за «приятное», поскольку думает, что времени это не займёт, таким образом, обманывает сам себя. 12 сл. Некоторые до сих пор уверены, что прокрастинация - это просто новомодный эвфемизм для слова «лень». Таким образом, высказывание «я лентяй» - звучит унизительно и имеет откровенно негативный оттенок. А вот «я прокрастинатор» - это стильно, современно, загадочно и почти не характеризует человека с отрицательной стороны. На самом деле, несмотря на некоторую схожесть, лень и прокрастинация — это два принципиально разных явления. Они вызваны разными причинами, по-разному действуют, да и бороться с ними нужно по-разному. Лень, это отказ человека от выполнения какого-либо задания полностью, то есть он это делать не хочет вообще. Прокрастинация же, это когда одно заменяется другим и часто откладывается или переносится на потом. В отличие от лени, прокрастинация - это не пассивное, а активное состояние. Человек осознает важность стоящей перед ним задачи. Он хочет ее выполнить. Он даже собирается ее выполнить. Но при этом он под любым предлогом пытается эту задачу отложить. Вместо нее он начинает заниматься посторонними или менее важными вещами: просмотром роликов в интернете, общением в социальных сетях или наведением порядка в комнате 13 сл. К сожалению, это состояние присуще не только взрослым – ему подвержены и многие школьники, из-за чего впоследствии у них возникают проблемы не только с успеваемостью, но и с самооценкой. Прокрастинация во время учёбы – самое обычное дело. Почему школьники прокрастинируют? Первое, что приходит в голову — лень и отсутствие мотивации, но это не так. Джозеф Феррари, профессор психологии и один из ведущих исследователей прокрастинации, назвал три главные причины: нерешительность, страх критики и удовольствие от работы в сжатые сроки. Очень важно помочь учащимся бороться с прокрастинацией. 14 сл. Психологам давно известно, что 20% взрослых людей страдают хронической формой прокрастинации. Но Как побороть прокрастинацию? Планирование. Существует метод лечения прокрастинации под названием структурированная прокрастинация. Метод структурированной прокрастинации представляет собой технику, что основывается на составлении перечисления дел. В этом списке должны быть первостепенные и неотложные дела, которые постепенно к концу списка сводятся к менее полезным и несерьёзным. Метод швейцарского сыра. По-другому это называют «есть слона по частям». В ловушку прокрастинации мы чаще всего попадаем, когда нужно сделать что-то большое, важное и сложное. Справиться с этим можно, разбив такое дело на мелкие, простые и понятные задачи. Причем начинать лучше с самой простой, которая не стоит почти никаких усилий. Принцип работает просто: вы делаете один простой этап, потом другой, третий. Постепенно втягиваетесь, задача Программы-блокировщики. Настоящие враги прокрастинаторов – отвлекающие факторы: уведомления мессенджеров на компьютерах и смартфонах, соцсети и другие развлекательные платформы. Отключите оповещения на телефоне или уберите все, что вас может отвлечь в другую комнату. становится понятнее, объем уменьшается, и она не кажется уже такой страшной. Правильная формулировка задач. . Когда по формулировке сходу непонятно, что вообще надо сделать, мозгу не то что работать, разбираться с этим не хочется.Чтобы облегчить себе жизнь, формулируйте задачи четко и конкретно. Расстановка приоритетов. тогда вы наглядно будете видеть, что важно, а что нет, схитрить и потратить все время на незначительные дела, которые могут подождать, будет сложнее. 15 сл. Вместе с распределением дел на категории важные и менее важные, можно переоценить свои обязанности. Вместо «я должен» стоит говорить себе «мне нужно». 16 сл. В практической части нашей работы мы опрос 20 учащихся и работников школы. Данный опрос включал в себя 9 вопросов о частоте откладывания дел на потом в разной формулировке.17 сл. Список вопросов и результаты опроса представлены на слайде. 18 сл. В результате опроса, можно сделать вывод, что каждый из опрошенных обладает прокрастинацией в той или иной мере, но большая часть – имеет средний уровень. Таким образом, для большинства людей прокрастинация является нормальным рабочим состоянием, в котором они проводят большую часть их жизни. Если говорить об учащихся, то, как правило, они откладывают всё важное «на потом», а когда оказывается, что все сроки прошли, они либо отказываются от запланированного, либо пытаются все выполнить за нереально короткий срок. 19 сл. Так как, большинство наших репондентов были учащиеся, мы собрали10 способов, которые могут помочь в борьбе с прокрастинацией, для того, чтобы ученики учились выполнять важные дела вовремя. Некоторые дети прокрастинируют из-за неумения управлять своим временем. Расскажите ученикам, что такое тайм-менеджмент и дайте несколько советов. Например, написать расписание на каждый день или составить список приоритетных задач.Более того, Если вы даете ученикам большое задание, разделите его на части. По каждой из них поставьте отдельный срок,о котором постоянно напоминайте. Иногда ученики откладывают на потом, потому что не понимают, чего от них ожидают. Переспрашивать неудобно или страшно, поэтому они откладывают до последнего. Когда вы даете задание, убедитесь, что дети четко понимают, в чем суть и какой итог должен быть в конце.А так же Если ученику совсем неинтересно делать задание, он будет его постоянно откладывать. Конечно, невозможно сделать так, чтобы все задания приносили удовольствие. Но практически всегда есть способ сделать задание более увлекательным. Создать презентацию интереснее, чем написать реферат. Чтобы бороться с прокрастинацией, не давайте задание ради задания. Сосредоточьтесь на том, что действительно развивает учеников. . Еще одна причина отложить дела на потом - страх сделать плохо и не оправдать ожиданий. Не критикуйте учеников. Помните о том, как правильно давать обратную связь. Убедите детей в том, что сделать ошибку - не страшно, ведь это возможность научиться и в следующий раз сделать лучше. Таким образом, школьный учитель может помочь подрастающему поколению научиться бороться с прокрастинацией и не дать ей развиться еще в школе. 20 сл.В заключение хочется сказать Каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда дела откладываются на потом. Такая тенденция наблюдается в течении всей нашей жизни. В школе это желание погулять, вместо заданных уроков, в колледже - подготовка к экзамену в ночь перед сдачей, на работе - отложенные важные звонки и мероприятия. При этом кто-то ничего не делает, кто-то занят чем-то более увлекательным и, возможно, даже полезным, но откладывает необходимое. 21 сл. Можно отметить, что данное явление присуще всем людям, оно заложено в нас природой. Это видно и по результатам опроса. Полное незнание о прокрастинации, ее видах, причинах появления, последствиях и о том, как же все-таки с ней бороться, побудило нас к написанию данной работы.22 сл. Спасибо за внимание. |