3 семестр
 Скачать 20.31 Kb.
|
3 семестр… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жировТип ответа: Одиночный выбор Ненасыщенные Насыщенные Мононенасыщенные Полиненасыщенные … используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставовТип ответа: Одиночный выбор Жиры (особенно ненасыщенные) Белки Жиры (особенно насыщенные) Жиры, белки и углеводы В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режимеТип ответа: Одиночный выбор анаэробном смешанном аэробном В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …Тип ответа: Одиночный выбор 200 и 500 м велосипедистом на треке 1 000 м 5 000, 10 000 и 20 000 м 100 км и более на шоссе В любом циклическом виде спорта суставы …Тип ответа: Одиночный выбор подвергаются сильному износу укрепляются подвергаются незначительному износу В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленностиТип ответа: Одиночный выбор жировой белковой углеводной В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсменаТип ответа: Одиночный выбор сила ловкость выносливость сообразительность В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилийТип ответа: Множественный выбор изометрического концентрического плиометрического изокинетический эксцентрического Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …Тип ответа: Одиночный выбор только легкоусваиваемых углеводов только «медленных» углеводов как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …Тип ответа: Одиночный выбор все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах в одном и том же бассейне, но на разных дорожках в различных бассейнах и на разных дорожках Все циклические виды спорта разделены на …Тип ответа: Одиночный выбор 2 зоны мощности (максимальная и минимальная) 3 зоны мощности (большая, средняя и малая) 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная) Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …Тип ответа: Одиночный выбор как спринтеру, так и стайеру только спринтеру только стайеру Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированныеТип ответа: Одиночный выбор на 15–20 % меньше, чем на 5–10 % больше, чем примерно столько же, что и Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …Тип ответа: Множественный выбор традиционные общефизические гимнастические упражнения упражнения, требующие непрерывной работы мышц упражнения, в которых задействованы большие группы мышц Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …Тип ответа: Одиночный выбор проведения регулярных разъяснительных бесед чтения специальной литературы приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях создания максимально комфортных условий для тренировок К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …Тип ответа: Множественный выбор происходит соревнование спортсменов на скорость спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей движение спортсменов происходит по замкнутому кругу спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …Тип ответа: Одиночный выбор белковой пищей свежим воздухом жирной пищей водой На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …Тип ответа: Одиночный выбор 4000–6000 ккал 7000–9000 ккал 10000–12000 ккал Плавание осуществляется в водной среде с температурой …Тип ответа: Одиночный выбор 20,5–22,5 °С 23,5–24,5 °С 25,5–28,5 °С 29,5–30 °С По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …Тип ответа: Одиночный выбор основные и дополнительные интенсивные и экстенсивные взрослые и детские вводно-подготовительные, основные и заключительные По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …Тип ответа: Одиночный выбор углеводов белков жиров По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивленияТип ответа: Одиночный выбор концентрический изокинетический плиометрический эксцентрический При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спортаТип ответа: Одиночный выбор немного больше значительно больше значительно меньше немного меньше При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановлениеТип ответа: Одиночный выбор использовать дополнительное занятие той же направленности полностью воздержаться от тренировок использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности использовать дополнительное занятие смежной направленности При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоциклТип ответа: Одиночный выбор 3-недельный 4-недельный 5-недельный 6-недельный При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тягиТип ответа: Одиночный выбор изометрический изокинетический плиометрический эксцентрический При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсменаТип ответа: Одиночный выбор на весь комплекс способностей только на какую-то одну способность всегда на несколько смежных способностей на какую-то одну или на смежные способности Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …Тип ответа: Одиночный выбор имеют значение только в некоторых циклических видах спорта в циклических видах спорта имеют немалое значение в не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливостиТип ответа: Одиночный выбор как концентрированное, так и распределенное только концентрированное только распределенное Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методомТип ответа: Множественный выбор плиометрического эксцентрического скоростного контрастного статодинамического изометрического интермедиарного Спортивная ходьба относится к работе…Тип ответа: Одиночный выбор повышенной интенсивности и максимально возможной скорости средней интенсивности и большой скорости умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости минимальной интенсивности и небольшой скорости Спортивное плавание включает в себя …Тип ответа: Одиночный выбор четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй. два вида: плавание на спине и брасс два вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …Тип ответа: Множественный выбор зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …Тип ответа: Одиночный выбор не имеют существенных различий различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …Тип ответа: Одиночный выбор или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы только по километражу, преодоленному спортсменом только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …Тип ответа: Множественный выбор сезонов года (зима, лето) скорости преодоления дистанции развиваемой мощности специфики соревновательного спортинвентаря Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …Тип ответа: Множественный выбор большого расходования энергии наличия профессионального спортинвентаря умения распределять силы способности надолго задерживать дыхание наличия предрасположенности к риску Циклическими видами спорта …Тип ответа: Одиночный выбор обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни |