Чупапи муняня Э3. Физическая культура и спорт Э3 (Обучение) ответы на тест Синергия
 Скачать 242.82 Kb.
|
|
Физическая культура и спорт Э3 (Обучение) - ответы на тест Синергия. Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют … Большого расходования, энергии Наличия профессионального спортинвентаря Умения распределить силы Способность надолго задерживать дыхание Наличия предрасположенности к риску Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта … Не имеют существенных различий Различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена Существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта Немного больше Значительно больше Значительно меньше Намного меньше В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70% от общей калорийности) должен быть … направленности Жировой Белковой Углеводной Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (По Ю. Х. Кальюсто) … менее квалифицированные На 15-20% меньше, чем На 5%-10% больше, чем Примерно столько же, что и По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Концентрической Изокинетический Плиометрический Эксцентрический По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на … Основные и дополнительные Интенсивные и экстенсивные Взрослые и детские Вводно-подготовительные, основные и заключительные Циклическими видами спорта … Обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку Чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами Занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни Плавание осуществляется в водной среде с температурой … 20,5-33,5 С 23,5-24,5 С 25,5-28,5 С 29,5-30 С В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается в использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу проведения максимальных усилий Изометрического Концентрического Плиометрического Изокинетический Эксцентрического В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме Анаэробном Смешанном Аэробном Спортивная ходьба относится к работе … Повышенной интенсивности и максимально возможной скорости Средней интенсивности и большой скорости Умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости Минимальной интенсивности и небольшой скорости При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряженной тяги Изометрический Изокинетический Плиометрический Эксцентрический В любом циклическом виде спорта суставы … Подвергаются сильному износу Укрепляются Подвергаются незначительному износу Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое приобретает их обеспечение … Белковой пищи Свежим воздухом Жирной пищей Водой Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество … Только легко усваиваемых углеводов Только «медленных» углеводов Как легкоусваемых, так и «медленных» углеводов с низким гликемическим индексом … жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров Ненасыщенные Насыщенные Мононенасыщенные Полиненасыщенные Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем … Проведения регулярных разъяснительных бесед Чтения специальной литературы Приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях Создания максимально комфортных условий для тренировок В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции 200 и 500 м велосипедистом на треке 1000 м 5000, 10 000 и 20 000 м 100 км и более на шоссе Для тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена На весь комплекс способностей Только на какую-то одну способность Всегда на несколько смежных способностей На какую-то одну или на смежные способности Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать … Все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна Все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах В одном и том же бассейне, но на разных дорожках В различные бассейнах и на разных дорожках Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима … Как спринтеру, так и стайеру Только спринтеру Только стайеру Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится … Или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы Только по километражу, преодоленному спортсменом Только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы И по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять … 4000-6000 ккал 7000-9000 ккал 10000-12000 ккал Все циклические виды спорта разделены на … 2 зоны мощности (максимальная и минимальная) 3 зоны мощности (большая, средняя и малая) 3-4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальной, большая и умеренная) Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом Плиометрического Эксцентрического Скоростного Контрастного Статодинамического Изометрического Интермедиарного В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена Сила Ловкость Выносливость Сообразительность К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых … Происходит соревнование спортсменов на скорость Спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей Спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника Зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега Зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика Существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции |